ТАРЕЛОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. - 1.5 КГ ЗА 4 ДНЯ. ПОДРОБНО О МОЕМ ЗАВТРАКЕ
HTML-код
- Опубликовано: 24 апр 2020
- ссылки на полезные видео
покупки для кухни с Али ( набор для специй)
• ПОКУПКИ ДЛЯ КУХНИ С АЛ...
( ножи )
• СУПЕР ЗАКАЗ С АЛИЭКСПР...
хумус
• ХУМУС/ Нежирный, Нежны...
хлеб белковый диетический без дрожжей
• Белково - Отрубной ХЛЕ...
заправка для салатов ( чесночная )
• Универсальная ЗАПРАВКА...
творожная намазка
• ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ _ Творо...
запеченные яблоки с творогом
• ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ яблоки ...
Ирина,смотрю тебя давно и всегда с удовольствием.Спасибо за тарелочки.
Ирочка, я так рада что ваши тарелочки вернулись.
Спасибо!
Ирина, здравствуйте! Спасибо за видео.
Отличные рецептики ! Спасибо Ирина ! Умничка !
Позновательно,спасибо ❤👋👋
Ирочка, здравствуйте. Очень рада вас слышать!
Спасибо большое, рада тебя видеть и 😀👍
Ирочка! Спасибо за тарелочки! Очень актуально, особенно в условиях карантина! А то пошёл « привес»😜 обязательно воспользуюсь!
Таня, спасибо. Буду использовать лён.
Доброго дня,як завжди Вас бачити
Какие аппетитные тарелочки! Худеем вкусно с Ирой! 😉
Добрый день Ирина
Ирина, а я села на новогодний марафон, который вы нам давали пере НГ, надо сбросить, что то начала прибавлять
Ирина, спасибо. Люблю эту Вашу тему👍Всегда ее жду, чтоб промативироваться😂
Здравствуйте, Ирочка! Спасибо, что вы у нас есть! Вроде тоже много читала про ПП и смотрела диетологов, но именно благодаря вам, Ирочка , смогла с декабря месяца скинуть 7 кг. (Лишнего веса 10 кг. , осталось 3 кг)Всегда жду ваши видео с нетерпением. Всем удачи и здоровья!
вы большая молодец, спасибо за добрые слова
Сколько вам лет ?
Татьяна н
Ирина, хотела уточнить по поводу печёных яблок. Каким именно творогом вы их начиняли? Спасибо) Я сейчас сделала, творог стал резиновым почему-то.. .
Спасибо за видео. Как вы относитесь к гликемическому индексу по Ковалькову?
Ирина, здравствуйте. Рада вашему видео. Возвращаетесь к тарелочкам. :)
У меня мама сегодня ушла в мир иной. Когда было ваше видео о маме, я понимала, что меня ждёт. Мама болела долго.
соболезную... понимаю вашу боль... спасибо вам
@@IrynaValencia спасибо.
Ирина, рада встрече🤣😂❤. ВЫ, видимо слодкоежка🤣 А я почему-то, утром люблю яйца с кофе и никак не могу приучить себя к кашкам😭😭😭
да,я сладкое люблю поэтому ем его утром в таком виде чтобы в течении дня не согрешить.. яйца можно есть утром , но все же лучше завтракать углеводами чтобы энергия была в течении всего дня, если вы хотите похудеть сложные углеводы в обед и ужин есть не советую
Я тоже,,по утрам, яйцо варёное, сыр твердый кусочек, масло сливочное на кусочек сыра,,и кофе, иногда кусочек шоколада,,, 🍫🍫🍫🍫🍫🍫,, иногда капуста квашеная к яйцам,,
Здравствуйте Ирочка,а я хочу вернутся на первый этап системы Ковалькова.Не могу найти,что после второй недельки делатьНе подскажите?
А вробще очень хочится новенького марафончика,не планируете?.Спасибо.
Салатик с айсбергом попробую. Спасибо.
От меня рецептик для разнообразия: 70 Грам киноа отварить, 1/2 помидора кубиками, перец красный кубиками немного, горсточка замороженной кукурузы(уже растаявший), можно лучок. Заправить растительным маслом и посолить. + 1 яйцо поджаренное.
Очень сытно и, наверное, полезно.
Мне не нравится вкус пшеничный отрубей, предпочитаю овсянные. Это имеет значение при снижение веса?
Ирина,как Вы думаете,Испания в октябре откроет воздшные границы для россиян?
Мне интересно, столовые ложки отрубей добавлены в кашу или чайные? Не поняла .
Ирина умничка,спасибо все очень апитинно.У меня лишнего веса нет один кг,так как карантин,я лет на 10 постарше вас.А так вкусненько,можно тоже делать.А вообще если хотите худеть ,то супы это самое идеальное.Ну вода это основа основ.Благодарю за работу,видно ,что вы очень хорошая хозяйка.
Ира ,всегда смотрю ВАС с удовольствием . Небольшая поправочка.Количество экстрагенов у мужчин ниже чем у женщин, но они. тоже выполняют свою функцию.Эстрогены бывают разных видов .Допустим эстрадиол.Это нервная система, мышечная ткань, полезный холестерин и либидо.Мужу тоже можете класть семя льна.😀❤️
да, мне знакома эта информация, но все равно спасибо ))
Ириша, Вы на интервальном голодании? Сужу по времени Ваших приемов пищи.
да, стараюсь его придерживаться, только голодное окно сейчас делаю меньше
Как у вас насчёт срывов?
Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли добавлять утром в кефир семена чио?????вы пробовали так ????
пробовала но мне не нравиться этот кисель, вы можете эксперементировать
Все замечальные луки и творожки..чайки и капачки соли у всех есть
🙏👍🌹💐
Да , крабовые палочки у вас -это нечто!нежные, сочные, вкусные! А гуакомоле готовый, в магазине брали, в меркадоне?
да ))
Мало белка и жиров! Из-за снижения калорийности?
вполне достаточно для моего возраста
С таким завтраком точно не похудеть.... Не знаю, какой уникальный должен быть организм...
Обожаю Ваши видео!!! Но смотреть невозможно из-за рекламы 😭😭😭🙈🙈🙈это просто ужас по несколько рекламы...уже увидела 4 раза, ну это перебор!!!
вы можете полностью отказаться от рекламы нажав пару кнопок в своем компе
@@IrynaValencia я на тлф смотрю. А какие нажимать кнопи🤔🤔подскажите я не знаю😁😁😁
Очень скудненько, особенно, женщине! Жиры!!!!!! Я себя угробила, потому что не ела жиров! Теперь стараюсь наладить,пока безуспешно
все индивидуально, живу на примерно таком меню уже долгие годы и прекрасно себя чувствую
@@IrynaValencia ясно,не понимаете. Зачем людям показывать,если сама не в теме?
@@IrynaValencia жиры нужны человеку,для построения! При чём тут индивидуально? Из жиров строятся гормоны,не знали?
А если своих жиров, внутренних хватает,так что преумножать их???
@@user-gc4xc4md3l Жиры нужны для построения гормонов. Внутренние расходуются на потребности в энергии.
Просто видео про много капачку
Это многим худеющим не доступно...так..посмотреть..и все
почему ? продукты не доступные или что вы имели ввиду?
Прекрасное средство для похудения. Мариуполь в подвале люди сидят 2 недели без тепла, воды, еды. Под обстрелами русских градов, и крылатых ракет. 108 погибших детей, 130 ранено. 3000 погибших мирных жителя только в Мариуполе. Сотни уничтоженных мирных городов Украины.
К сожалению многие не могут себе позволить не отруби и орехи
сейчас во многих странах и городах продают отруби в магазинах, у меня есть девочка в личтном контакте которая в селе на рынке покупает отруби на развес а грецкие орехи не покупает а собирает в посадке, главное захотеть тогда все можно сделать
В крабовых палочках, очень много крахмала !👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Лучше отварить и добавить креветки.🦂
И много говорите ни о чем