진짜 너무 맛있어요ㅠㅅㅜ 저녁 밥 대신 맨날 트윅스 하나씩 먹을정도로 초코진심녀 였는데 이거 알고 나서 한번 만들고 조각조각 나눠서 맨날 세조각씩 먹는 중 ㅜㅜㅜ 진짜 트윅스 생각 하나더 안나요 물론 저는 알룰로스 초코랑 썪어서 만들지만 진짜 입터짐 방지템중 최고인거 같아요 재료도 별로 없고 간단하니까 만들어볼까? 하믄서 진짜 진입장벽도 낮고 최고입니다 감사합니다 ❤❤❤❤
다크초콜릿 쓸때 시중 싼 초콜릿 쓰시면 안돼요 그거 초콜릿이 아니라 기름이거든요 성분보면 팜유,설탕 다 들었어요 이런거 먹으면 다이어트가 아니잖아요😢 비싸도 설탕 없고 카카오버터,카카오매스 함량이 높은걸 사드셔야 해요 그리고 다크초콜릿으로 식욕 억제 효과를 내려면 꼭 70% 이상 이어야 해요
@@zogum언니 .. 다름이 아니라 제가 고민이 있어요 .. 6주 동안 식단은 그렇게 빡세게 하지는 않고 먹고 싶은거 있으면 적당히 먹고 건강식도 먹고 ! 유산소 50분씩 거의 매일해서 5키로 정도 뺐는데 목표 몸무게까지 7키로 정도 남았거든요 .. (현재 158에 48-9, 목표 몸무게는 42입니다. 사실 몸에는 만족하는데 얼굴살 때문에 사진빨도 안 받고 너무 스트레스를 받아서 하고 있어요 ..) 새해 되면 이쁜 옷 입고 사진 많이 찍고 싶어서 앞으로 한 달 동안 5키로 더 빼는게 목표인데 너무 무리일까요 .. 요요 올까봐 걱정이 돼요 ㅠ 야채랑 계란을 좋아해서 아점으로 먹고 저녁에는 그냥 일반식 적당히 먹을 예정이에요 운동은 매일 피티를 받기로 해서 근력운동 30분 유산소 1시간 이렇게 할거예요 , !
진짜 미친아이디어같아요...그날찾아왔는데 만들어먹어야지
올매나 맛있다뀨❤️ 해서 맛있게 드세용🥰🥰
진짜 너무 맛있어요ㅠㅅㅜ
저녁 밥 대신 맨날 트윅스 하나씩 먹을정도로 초코진심녀 였는데 이거 알고 나서 한번 만들고 조각조각 나눠서 맨날 세조각씩 먹는 중 ㅜㅜㅜ 진짜 트윅스 생각 하나더 안나요
물론 저는 알룰로스 초코랑 썪어서 만들지만 진짜 입터짐 방지템중 최고인거 같아요 재료도 별로 없고 간단하니까 만들어볼까? 하믄서 진짜 진입장벽도 낮고 최고입니다 감사합니다 ❤❤❤❤
와 당뇨안와요?
@@user-sd6el4dj2k 아직 젊어서 그런지 괜찮은거 같아용 ^,^
@@user-sd6el4dj2k단 거 먹어서 당뇨온다는 것은 잘못된 상식입니다. 당뇨 왔을 때 당 섭취 조절해야하는 건 맞아요.
@@user-sr2nl4cn3f 구럼 뭐먹엇을때 당뇨오나요
@@user-sr2nl4cn3f왜 단게 원인이 안되죠…? 당뇨엔 혈당이 가장 치명적인데 혈당 올리는데 직삥인곤 단거 만한게 없는데요
다크초콜릿 쓸때 시중 싼 초콜릿 쓰시면 안돼요
그거 초콜릿이 아니라 기름이거든요
성분보면 팜유,설탕 다 들었어요 이런거 먹으면 다이어트가 아니잖아요😢
비싸도 설탕 없고 카카오버터,카카오매스 함량이 높은걸 사드셔야 해요 그리고 다크초콜릿으로 식욕 억제 효과를 내려면 꼭 70% 이상 이어야 해요
제가 이해를 못했는데 영상에 나오는 그날에 만들라는데 언제 만들라는거 에여??
@@soninuki 월경이요~
@@soninuki생리요생리
인터넷이나 베이킹 파는 용품점 가면 초콜릿을 다양한 함량으로 판매 한답니다 ㅇ_<
무조건 커버춰, 다크로 구매하셔욤
@@never_theless 저도 베이킹 재료 마니쓰는데 보면 설탕이 앞에 있는것들이 많아여 키토식 식단 하시는분들이 드시는 초콜릿이 성분이 좋아요 비싸긴 하지만 ㅠㅠ
맛잇겟다,,
언니 근데 생리 중일 땐 초콜릿이나 카페인은 몸에 안좋아서 먹으면 살짝 괜찮아진 것 같다가 더 아파져용... 그냥 입터질때 먹으께요..
언니는 진짜 레시피 천재 .. ❤❤
저거 외국에서 유명해여!💜 해먹어보세용😆
@@zogum그래야겠다 - !
@@zogum언니 .. 다름이 아니라 제가 고민이 있어요 .. 6주 동안 식단은 그렇게 빡세게 하지는 않고 먹고 싶은거 있으면 적당히 먹고 건강식도 먹고 ! 유산소 50분씩 거의 매일해서 5키로 정도 뺐는데 목표 몸무게까지 7키로 정도 남았거든요 .. (현재 158에 48-9, 목표 몸무게는 42입니다. 사실 몸에는 만족하는데 얼굴살 때문에 사진빨도 안 받고 너무 스트레스를 받아서 하고 있어요 ..) 새해 되면 이쁜 옷 입고 사진 많이 찍고 싶어서 앞으로 한 달 동안 5키로 더 빼는게 목표인데 너무 무리일까요 .. 요요 올까봐 걱정이 돼요 ㅠ 야채랑 계란을 좋아해서 아점으로 먹고 저녁에는 그냥 일반식 적당히 먹을 예정이에요 운동은 매일 피티를 받기로 해서 근력운동 30분 유산소 1시간 이렇게 할거예요 , !
정말 부지런해욤 날씬한데는 역시 이유가!
요번 아이디어 너모 좋아서 따라하고파여👏🏻
이거 간단해서 부담없이 만드실 수 있을
겁니당🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
노브랜드 다크초콜릿 당류 진짜 높던데..
하나에 60g인가 함
땅콩버터까지 하면 트윅스 하나먹는거랑 비슷ㅠㅠ
맞아요 저것도 많이 먹음 안됩니당 ㅎㅎ 한입씩만 먹기로해여
6시간 이상 얼렸더니
꽝꽝 얼어서 이가 안들어 가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
냉장 해동 시켜봐야겠네요 ㅎㅎ
1번 💕💕
완전 제 이상형인데 2024년에는 꼭 만날 수 있기를 바라요!!! 오늘도 리딩 감사합니다 🫶🏻
생리통 심하신 분들 초콜릿은 절댜 금지니까 안 심한분들만 드세용
감사합니다.
와 신박해!!! 근데 다크초콜렛은 카카오 함유량 99%로 쓰세요 노브랜드는 말만 다크초콜렛 ㅠㅠ
저거 너무 달아서 내 위까지 썩어버려도 단걸 먹고싶어 할때는 그릭요거트랑 땅콩버터에 꿀이나 알룰로스 섞어보세요.. 진짜 먹는 순간 기분 풀림
당장 해먹어볼게요❤️
공유 감사합니다!
Omg 이건 진짜 만들어먹어보고 싶다아아아아아아악 격하게 격하게 ❤
와 이거 좋다,,,,
글구 눈 땡글땡글 개이뻐 사슴같애,,
언니는 진짜 천재야...
언니 칭찬하려고 유튜브 계정 팠쟈나😍
헐 미쵸따 당장 만들어놓으라는 신의계시 ..
냉동해두고 하나씩 먹을때 행복감이란❤️
그냥 근처 중 먼 편의점 걸어가서 트윅스 엄지손가락 만한거 하나랑 제로음료 먹는게 정신건강에 좋지만, 전 저렇게 만들어 놨다가 먹는걸 못해서 그렇고 가능하다면 저것도 좋죠 ㅎ
노브랜드 다크초콜릿 72% 당류 27g
트윅스 당류 48g
인거 생각하면
무당 그릭요거트, 땅콩버터(pb2로 대체) 이렇게로만 하면 트윅스 대체용으로 괜찮을것 같아요
그래도 많이먹으면 지방때문에 안되니 조금씩만...
지방+탄수 그냥 먹는대로 살
정말 천재시네요 꼭만들어먹을꺼예요ㅋㅋ
좋아요!! ❤️❤️
예히
서두르겠나이다 마마❤
아니 초반 각도 너뮤 어색해보여서 개 커여움ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
여친 해줬는데 좋아하던데 몇일뒤에 자기 살쪗다고 뭐라고하는데요..
호에 ㅠ
우왕 만들어 먹어보고 싶어요!! 맛있어 보여용 💗
쉽고 맛있으니 꼬고❤️❤️
언니는 천재야..😢❤
제가 이해를 못했는데 영상에 나오는 그날에 만들라는데 언제 만들라는거 에여...??
천재만재 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
앜ㅋㅋㅋ천재만재 귀여워요!❤️
플라스틱 용기에 (얼릴거라서 유리 ㄴㄴ)
종이호일
그릭요거트 가득 넣고 땅콩버터 그위에 넣고 1시간 얼리기 (6시간 이상 하면 맛있음)
노브랜드 다크초코 2개 전자레인지 2분정도
위 아래 양옆으로 바르기
10분 냉동하면 잘 굳음
끛
당신은..천재야..
이 레시피 해외 크리에이터분들도 많이
하세요! 🙏🏻🫶🏻
하 요즘 입터져서 초코퍼먹고 있는데 이거로 그나마 위안삼아야 겠어요😢😢
밑바닥에 소이크래커 깔고 발라주면 먹을 때도 손에 덜 묻고 훨씬 좋아요
언니 천재..?
아니야,, 그날에는 눈앞에서 안보이는게 더 오래가
ㅋㅋㅋㅋ 처음에 장원영 딸기 먹는짤이랑 외국인 여자애 입에 안먹으면서 먹은 첟 하는 사람 생각나넼ㅋㅋㅋ
와 진짜 맛있겠다😢나 그날인데 난 귀찮기 때문에 이거 기억해 뒀다가 남친 생기면 만들어 달라 그래야 겠다
누나 미리 만들었는데 너무 맛있어서 다 먹어버렸어 이거 맞아?
머리색 너무 잘 어울리세요!!
당신은 천재야..💫
다이어트할 때 다크 초콜릿 먹어도 괜찮은가용?ㅠ
노브랜드 다크 초콜릿 100그람에 495칼로리라길래 걱정돼서요..
진짜 먹잘알….최고에요 ❤땅콩버터 어디껀가요?!
우와 언니... 진짜 사랑해요❤❤
저 오늘 딱 왔는데 진심 너무 행복케...
사랑해에❤️
몸 따뜻하게 하고 따뜻한 음식 먹어주기😊🙏🏻
감사해요 몸무게 지켜지켜!
지켜지켜!❤️
정면돌파...아멘. 회피하며 동굴로 들어가지 않겠습니다
땅콩버터는 어디꺼 사용하세요?
매력있다!!
❤️감사합니다
그날은 없지만 다이어트 하는 남자로써 군것질 좋아했던 사람으로써 이거 아이디어 같습니다
간단하니까 더더욱 추천❤️
천재임? 무조건만든다 와😮
코보 언니 포지션 개커엽네 ㅋㅋ
쿠키도 넣으면 맛있겠다요
헉 아이디어 good❤️❤️
언니 중식한끼도 ㄱㅊ을까?
아아..칼로리 안보이게 먹으세요🙄
혹시 땅콩버터 어디제품 사용하시나요?
다이어트 유튜버들 레시피 다
똑같애서 누가 원조인지
알수가 없네
약간 그 김아영 닮으신 것 같은데요!
감사해요:-)👍🏻👍🏻
다 못먹으면 냉장보관 했다 먹는건가요? 아님 냉동 보관 해야하나요?
냉동이요!!❤️
사투리 귀엽고요 😊
앗 들켰다 ㅎㅎ 감사합니다 좋은 하루 보내세요:)
이건진짜만들어야해
제 남친한테 만들어놓으라구 협박이라도 해야 할 판....ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
@야금이남자친구
언니 이거 그냥 요거트 얼려도 될까요…? 지금 당장 먹고싶은데 집에 그냥 요거트밖에 없다 🥹
혹시 너무 늦어서 보실진 모르겠지만.. 만들고 나서 어떻게 보관하셨나요? 그리고 만든뒤에 얼마나 보관해야 하나요?!..
잘라서 락앤락 통에 넣어 보관했어요! 3주 정도 먹었습니다!
진심으로 감사합니다!!!ㅠㅜ 매번 좋은 레시피 고마워용!!
미래 여자친구를 위해 일단 메모.
칼로리가 훨씬 적을까요? 트윅스 진짜 매번 사먹는데.....ㅠㅠ흑흑
입터질때 먹는 칼로리를 한입에 먹자는게 입터짐 방지인가요??
다크초콜릿 2개가 그 조각 말씀이신건가요?
이거 보고 트윅스 사먹엇어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃긴댓글이당 ❤️
직접 개발하신 레시피인가요?!!
땅콩버터 어디껀가융😢
와 최고다
감사해요🫶🏻
감사합니다
저두요.:-)
6시간이상 얼렸는데... 너무 꽝꽝 얼어서 안잘려요 ㅠㅠㅠㅠ
언니 감사해욥!❤❤❤
저도 감사합니다❤️❤️❤️
ㄹㅇ 아이디어 좋은듯
오 완전 꿀팁! 언니 사랑해♡
트윅스에 비해 건강하긴한데 얘도 방심하고 먹음 금방 찌겠지...? ㅠㅠ
진짜 트윅스처럼
바삭한 0칼로리 쿠키 같은 거
한 겹 쌓으면 진짜 대박일 듯!!
헉 아이디어 굳!! 맛있겠어요 감사합니다❤️
0칼로리쿠키가있긴하나요
0칼로리 쿠키라는건 없습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 당이 0이겠죠
미주라 통밀 크래커 넣으면 좋겠네요
만들고 먹으려고 잘랐는데 초코랑 땅콩잼 둘이서만 분리되고 그릭요거트는 꽝꽝얼고 얼음처럼 와그작 씹히는데 이거 맞나요?😢
방법대로 만들었는데 영상 비주얼이랑 너무 달라요😭
헉 진짜요? 속상하셨겠습니다..🥹🥹초코랑 땅콩잼은 잘 분리되더라구요! ㅠㅠ 그릭요거트는 종류,꾸덕함이랑 냉동 정도에 따라 다른 것 같아요!
이언니 떡상할거같아서 구독해놈
넌 사랑둥이야.🩵
난 남친 없으니까 내가 해먹어야겠다...😊
저 안 우는데요? 이거 땀이에요💧
귀여오 세앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️❤️
니트 정보 알려주세요 ㅜㅜ
퍼스널컬러 궁금해용
봄라이트요! ㅎㅎ
트윅스보다 스니커즈가 더 꾸덕합니다
칼로가 많이 낮겠죠?
전혀...
쩐다
❤️❤️❤️
여자로태어나 산다는건 매우 귀찮은일
다시 태어날 기회가있다면
그냥 태어나지 않을것 😅
여자친구 선물해주라는 말은 영원히 만들지 말라는 말인가요?
트윅스보다 더 살찔 거 같은데
언니 나 사실 디저트 별로 안 조아하는데
언니를 위해서라몀 100만개도 같이 먹을 수 있어!!!!🤭
전글렀어요… 이미 입터졌거든요…..
괜챠나요! 내일은
내일의
해가
뜬다!❤️
공부하기:❌️
이거 만들기 :✅️
개인적으로 카라멜 입에 달라붙고 너무 단데, 이렇게 먹는게 나을듯요..
카라멜 대신 땅버 쓰면 꼬소해요🫶🏻
이거 다 만들고 나서 보관은 냉동인가요??
네!👍🏻👍🏻
그냥 시판제품 맛있는거 놔두고 왜 이런걸 ...?
? 다이어트용이라니까?
@@user-ik8yd2fk8o저게 어딜봐서 다이어트용이니 무지성 다이어트가 젤 위험함
@@applekim7320백날 대체품 먹어봤자 충족안됨 참고 참고 또 참다가 못참겠으면 그냥 제대로된 맛있는 초콜릿 하나 먹는게 효과적임 댜이어트식품이라고 허구헌날 저런거 찾아먹으니 살못뺌
본인이 만들어 먹어야 재미있지
@@applekim7320달달한거 안쳐먹는게 다이어트가 아닐까싶긴하네..ㅈㅅ
혹시 머리 가발이세요??
아니욬ㅋ
♥️♥️♥️
헐대박 대박 대박 대박 대박 대박 대박 대박
맛있겠다...언니의여자친구가되고싶다.........
너의 스윗한 친구가 될래🙏🏻
지금 외워놨다가 나중에 생기면 만들어줄게요ㅠㅠ
미래 여자친구분은 좋겠다!
미래 남자친구가 스윗해서☺️
그날이 뭐죠 ?
두둥..!
5일 안에 그날 시작이라고 아이폰이 알려줬는데 피드에 이게 뜸,,ㅋㅋ
와 이건 너무 신기해요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@zogum 게다가 피넛버터 사려구 벼르고 있었는뎅 팔로우하던 인스타에서 때마침 내일 공구 오픈이라지 뭐에요?ㅋㅋ 이거슨 갓벽한 데스티니🥹 조만간 레시피대로 해먹어볼게요ㅋㅋ
니가 남친해죠
😂😂
똑똑이 아기 강아지
달달한걸 싫어하는 여자친구는 뭘 해야할까요