【 70代必見！】手軽にふくらはぎを鍛える方法！正しく足首を使って歩こう！

[@高橋サユミ-x8b]

最近自転車🚴‍♂️から降りずらくなる事があるので、これをやってみます！

[@UniversityofSeniorsHealth]

コメントありがとうございます！自転車から降りづらくなることがあるとのことですが、少しでもお役に立てると嬉しいです。無理をせず、少しずつ取り組んでくださいね。応援しています！🚴‍♂️✨

[@静子細見]

フットヒットスリーはどうやって購入するのですか?

[@majormajormajormajor1378]

3:08　これ本当ですか？　「つま先」で地面を「後ろ」に蹴るんですか。それで歩き続けられます？

[@UniversityofSeniorsHealth]

コメントありがとうございます。つま先で地面を後ろに蹴ることで、効果的に歩き続けることができます。正しい歩行フォームを意識することで、効率的に進むことができ、怪我の予防にも繋がります。
つま先で地面を蹴ることは、自然な歩行動作の一部であり、正しいフォームを維持することで、効率的な歩行が可能になります✨