2개할때부터 이미 이두랑 어깨로 턱걸이를 땡겨서 종국이 형이 보면 1개, 1개, 1개 , 1개 할뜼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 숄더패킹하고 광배만 조질 수 있게 트레이너님이 지도해주시면 좋지 않을까싶네요, 저렇게 갯수를 20개해봤자 이두만 거진 운동되는거 다 알잖아요?
이렇게 말하면 안되는데 ㅋㅋ 왜 조세호랑 김신영 이 두사람 같은 얼굴의 스타일은.. 살을 빼도.. 몸은 변하는데 얼굴은 변화가.. 없어..ㅜㅜ 그냥 살이 좀 빠졌구나 정도 ㅎㅎ 무튼 건강해진게 중요한거!!나도 좀만 더 빼면 정상 체중이다 ㅜㅜ 정상체중에서 유지를 잘 해야 할텐데.. 에고고 등산 다이어트 ㄱㄱㄱ
오!! 조세호 직접 등판!! 요요없이 살 뺀거 진짜 대단한거같아요!
관장님이랑 조세호씨 느낌 진짜 비슷!ㅎㅎ 상냥하고 편안하게 잘가르쳐주시네요
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두분 다 멋지세요, 특히 세호씨 너무 멋지시고 존경해요!
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조세호님보고~ 관장님 보고 나도오늘부터 구독~~~
세호씨~자신을 가꾸는모습 넘 멋져요^^
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1.케틀벨스윙 골반의 반동(엉덩이)으로 밀어주기 한세트에 30~40개 2.스퀏 앤 숄더프레스 3.런지 앤 니업 무릎의 위치가 발끝을 넘지않게 스텝박스에 올린 엉덩이에 힘이들어가게 10개정도 한뒤 다리바꿔서 10개
최고, 건강하세요!!
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조세호~~~ 너무 좋아요~~♡♡♡
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관리하신 연예인들 몸매가 워낙 멋잇기도 하지만 조세호님 다이어트 효과가 진쨔 찐이라고 느껴여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 온앤오프 멋잇더라구요
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관장님땜에 얼루어핏 구독합니다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 관장님 영상으로 운동하는데 서울가면 배우고싶습니다>.
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좋은영상 시리즈네요
감사합니다 운동해볼게요♡
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나도 저분한테 운동배우고싶다 ㅠㅠ
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화이팅..
저도지금추라이하는중이에요..
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재밌어요
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유지잘하는거 멋있네요!
미래에서 왔습니다...! 1년 후에도 요요 없이 유지한 세호씨가 궁금하다면...!?
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아 남자보고 나도 헬스해서 살뺴고싶다고 든적은 처음이에요~~~~ 40되고 이제 헬스해서 뭐해 살뺸 여자들 보고 그랬는데 세호씨보고 와~~나도 운동하고싶다는 생각이 막듭니다...피티받고싶음 ^^
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와우!
나도 될까요?ㅜㅜ
역시 최고의 성형은 다이어트네요 잘생겨짐 내아들이름이랑 같아서 평소에도 좋아했는데^^ 내아들 12세^^ 잘생겨서 더욱 좋아지네요~~~열심히하고 예의바르고~~~옷도 좋아하고 여러가지 감각도 좋고 깔끔한 청년일세~~ 우리아들도 저렇게 자라렴~~~~전 세호씨랑 비슷한 나이랍니다^^몇살 많긴해요^^
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교통사고로 무릎 수술받은 사람은 어떻게 운동하는게 좋을까요.
병원생활 하면서 살이 너무 많이 쪄서 감량하고 싶어요.
아직 뛰는건 못 해서 매일 1시간씩 걷고있고 집에선 팔굽혀펴기정도만 해요.
아직 나한테 맞는 효과적인 운동을 못 찾아서 이것저것 하고만 있어요.
조세호 진짜 운좋게 살뺀게 보통 기존에서 살 많이 빠지면 얼굴 이미지도 달라져서 호감 없어지는 사람들도 있는데 16키로를 빼고도 기존 얼굴 느낌이랑 크게 달라진점 없이 여전히 대호감형임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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얼루어핏 또 나와주세호
얼루어핏에 또 출현했세호 1년 후에도 요요 없이 유지한 세호씨가 궁금하다면...!?
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@09:09
헬스장아저씨처럼 조세호 자세교정을 지적해줘야지
조세호는 팔운동을 하잔아
2개할때부터 이미 이두랑 어깨로 턱걸이를 땡겨서 종국이 형이 보면 1개, 1개, 1개 , 1개 할뜼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 숄더패킹하고 광배만 조질 수 있게 트레이너님이 지도해주시면 좋지 않을까싶네요, 저렇게 갯수를 20개해봤자 이두만 거진 운동되는거 다 알잖아요?
케틀벨 스윙 처음시도 할려하고 12kg로 할려하는데 몸에 무리는 없을까요??
케틀벨 스윙은 약간의 무게감을 느끼면서 하는 것을 추천드려요. 너무 무리가 되는 무게는 아니라면 차근차근 무게를 늘려가 보세요!
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강형욱 폼 미쳤다
ㅎ
원래 인성도 좋았겠지만 유재석씨와 함께하며 옆에서 보고 배우는것도 있을것 같네요
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메디신볼이 없으면 어떻게 대체 해야할까요?
메디신 볼이 없으시다면 무게감을 줄 수 있는 쿠션이나 물통 등 다양한 집안 소품 등을 활용해 보세요!
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메디신볼 보통 몇키로사용해야하나요?
들었을 때 본인에게 약간 무겁다고 느끼는 무게로 진행할 수록 효과가 좋습니다! 자세가 잘 안된다면 우선 가벼운무게부터 늘려가시고 적정 무게를 찾아가시면 좋을 듯 해요!
@@allurekorea 감사합니다^^
좋은하루보내세요
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내이름도 윤태식
하면 숨 가빠지는 것만 하네ㅋㅋㅋㅠㅠ 보는 내가 힘
드네
기구없이도 집에서 할 수 있는 운동도 소개해 주세용~~^^
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기구 없이 집에서 할 수 있는 운동! 함께해요!
부위별살빼는법 절대없음. 빠지면 알아서 다 조금씩빠지는거임.
식단99프로 운동1프로.
ㅠ
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허벅지살 어케뺀거임.... 난 해도 언되던데
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조세호씨 살빼니 건강해 보이긴한데 세월의 흔적이 더깊이보여서 마음이 아픔니다
마음 아프지 마세요... 건강하게 1년 후에도 요요 없이 유지한 세호씨가 궁금하다면...!?
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17키로밖에 안뺐는데 왜??
뱃가죽이 다 쳐졌냐구!!ㅋㅋㅋㅋ
성형해야겠네!!
이건 트레이너 잘못이지!!
조 세호가 뭔 잘못있겠냐!!
조세호키가몇이에요?
167CM
작은... 키임에도 완판 청바지핏 운동이 궁금하시다면...? 1년 후에도 요요 없이 유지한 세호씨가 직접 준비 한 이벤트까지! 직접 만나보세요!
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식단이99프로임
요즘의 식단과 1년 후에도 요요 없이 유지한 세호씨가 궁금하다면...!?
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돌팔이 트레이너 ..
실패작 이라고!!
뱃살 쳐진거 어떻게 할껀데!!
이걸 왜?
올리냐!!
쪽팔린 줄 알아야지!!
조세호의 다이어트는 실패한 거다 트레이너 책임이 크다 체지방16kg감량하는동안 근육량은 고작700g증가. 그러다보니 뱃가죽이 축 늘어나 버렸다 트레이너왈 형 복근 만들려고 운동한 거 아니잖아요 이런 헛소리를 하더라
수학만 냅다 공부하고 시험날 수학만점 영어 50점 맞은 학생한테 과외선생이 너 영어 잘하려고 공부한거 아니잖아 이런 개소리와 뭐가 다른가
뭐야 조세호 왜 멸치가 됬어
ㅋㅋ댓글토쏠리네 진짜 ㅋㅋㅋ
빼도 기본 얼굴골격은 어쩔수없네 그냥 둥근형
덜 먹고 더 운동하면 된다
이런 걸 몰라서 못하냐? 먹고 싶고 쉬고 싶은 본능에 굴복하니까 못하지
아는데 못하니까 문제고 뻔한 소리할거면 그냥 키보드를 치우세요 건강한 몸 갖고 싶으면서 막상 행동을 못하는 본인을 원망하시고
@@바보뚱이-o7l 나는 평소에도 알아서 식단 관리 잘하고 운동도 잘하고 있는데?ㅋㅋㅋㅋ
왜 혼자 갑자기 풀발해서 내가 행동으로 못 옮기고 있다고 개지랄이지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 세상에 알면서도 안하는 것들이 많아서 쓴 댓글인데 너 왜 그러냐ㅋㅋㅋ
살빠진 최홍만 느낌나는것은 기분 탓인가
조영구 정준하 를 잇는 조세호
건강해보이는 게 아니라 아파보임
이젠 제발 머리좀기르자ᆞ
해도 짧고 못생겼음~여자들이 남친으로 사귀기 싫은 타입~!
이 아줌마 거울보면 셀룰라이트 ㅈㄴ껴있을듯 ㅋㅋ
이 ㅂㅅ은 뭐야
그리하여 응 그러는 자ㅂㅅ은모야~
남을 깎아내린다고 자존감이 올라가지 않습니다..
@@shcho-pu8do 그래서 어쩌라고~?!?비웅신아~!?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅎ