ADELGAZAR ESPALDA Y BRAZOS RAPIDO ( Elimina grasa y gorditos de la espalda )
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- TREN SUPERIOR ESTILO TABATA
Démosle la bienvenida a esta super rutina de Tren superior + abdomen en vivo
Si tu objetivo es crear músculo magro, tonificar, endurecer y reducir la flacidez y celulitis, esta rutina es para ti. Esta rutina es completamente guiada y contiene calentamiento previo y estiramiento final. En esta rutina nos estaremos enfocando en Jalones, es decir ( Espalda y Bíceps ). Estaremos utilizando 2 pares de mancuernas de diferente pesos, un par más pesadas que la utilizaremos para los movimientos de Espalda, y un par más livianas para los bíceps. La intensión es tratar de sacar la mayor cantidad de repeticiones durante el tiempo de trabajo, pero con una técnica correcta. Recuerda ir a tu tiempo y realizar la variación que mejor sea para ti. Esta rutina es parte de un Calendario mensual, pero si solo deseas realizar esta, te recomiendo 2 veces por semana.
Link del Calendario www.youtube.co...
ESTRUCTURA DE LA RUTINA
Calentamiento 5 minutos | Tiempo de trabajo 30:15 | 4 bloques | 6 ejercicios por bloque | 3 series por bloque
PESO UTILIZADO
- Mancuernas 2 x 15 lbs, 2 x 10 lbs
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️
Es una bendición encontrar una persona que nos regale su tiempo, su talento, su energía para ayudarnos 😊
Muy cierto ❤
Me encantó!!
Estoy viviendo un sueño!!!
Segunda vez que entreno con vos en vivo!
Y estoy agradecida por tu regalo Vivi!
La virgen siempre ilumine tu andar…. Te vi hace muchos años y de ahí
Con altos y bajos de la vida… he visto
He acompañado tu crecimiento
Tu generosidad!
SOS una mujer referente
Venís y nos mostras que si
Se puede, que hay que levantarse y seguir dando
Gracias mi Vivi
Con el favor De Dios
Te multiplique!!! Gracias por seguir dando en este mundo!!!!❤❤❤❤❤❤
Hola viví.
Muchas gracias Eres excelente.
Mil gracias Vivi , bendiciones.
Wowww , espectacular ❤❤
Gracias viví exelente rutina ❤ eres la mejor entrenadora
Bella viví!!! Excelente ❤ gracias
Gracias Viví por tremenda Rutina, bendiciones ❤
Que rutina tan espectacular 💯
FUEGO VIVO 🔥🔥🔥🔥
Este reto cada día se pone mejor y como NO si es con la mejor entrenadora del mundo 🌎
Gracias Vivi una vez masss! otra rutina concluída gracias a Dios y a tiii un abrazo reina linda
Mil gracias vivi
Gracias!!! Un entrenamiento genial 🎉❤🎉
Que buena rutina vivy gracias
Excelente rutina Beby gracias ❤
Gracias Vivi ❤❤❤❤❤
Excelente rutina vivi!! Muchísimas gracias x tu tiempo ❤
Rutina super motivadora!!! Muchas gracias Viri !! ❤
Gracias vivi por tus rutinas, por tu tiempo, eres la mejor ❤❤💪🏻
Buenos días Vivi gracias por tu tiempo te quiero desde mexico
Gracias vivi 🙏
Vivi buenos días termine tu clase ❤😊, eres una máster ❤😎.
Buenos días viví rutina terminada 😊
Muy bueno, excelente mi Vivi, Mil Gracias.
Buen día apenas realizando está espectacular rutina ❤enserio es maravillosa 🎉🎉🎉
Una. Vez más mil gracias Viví por cada rutinaza q nos regala❤❤❤
Aquí vamos con esta exelente rutina gracias
Gracias hermosa Vivi te queremos y apreciamos estas rutinas baby 💕 bendiciones y por hoy listo el día de brazos y espalda 😊
Eres la mejor viví ❤❤❤
Muy buena la rutina😊
Excelente rutina❤
Buenos días profe. Me encanta seguirte.🇨🇴
Gracias Viví por compartir tu tiempo con todos y felicidades a las ganadoras 🎉🎊 💪💪
Eres la mejor❤❤
Mi hermosa Reina 👑 siempre a fuego vivooooo 🔥🔥🔥🔥🔥
Eres la mejor 😍
Te Adoro ❤️
Gracias por tanto 🙏🏻
Gracias vivi por tu hermozo tiempo,son super que buenicimos tus ejercicios, te manda un fuerte abrazo una cubana desde alemania ❤❤
Buenos días viví Dios te bendiga grandemente y gracias por tu tiempo y cariño para empezar de nuevo si se puede ❤
Mi bella Mulata siempre dándolo todoooo y haciendo las mejores rutinas
Día #3 al máximo 🔥🔥🔥
Muchas Gracias genial saludos desde México
Hola buen día..Saludos desde Uruguay gracias por estar
Desde Argentina Viví! Una clase magistral! Me encantan el entrenamiento con pesas... y combinado como lo haces! Excelente exclente! Gracias
Gracias vivi por tus rutinas y ese reto tan espectacular😎💪
Saludos desde Venezuela
Vivi, formidable como siempre, gracias por brindarnos tu tiempo. Que dios te bendiga.🥵💪💯Mil gracias por estas rutinas maravillosas.
Vivi, muchísimas gracias!! Bendiciones para ti y toda tu familia.
Buenas tardes, gracias de nuevo Viví 😘
Gracias hoy no tenía tan ganas al inicio pero como siempre viví me das toda la energía abrazos desde mi Colombia ❤🎉
Hola viví estoy desde Uruguay
Seguimos haciendo tus rutinas viviiii💪
Es un placer entrenar y escuchar la voz de Vivi todos los días, bendiciones para la mejor entrenadora que existe ❤❤❤❤❤
Se cumplió ✅💪❤️🔥gracias exelente rutina un abrazo gigante y muchas bendiciones le deseo por regalarnos tanto 👏👏👏
Gracias vivi eres la mejor, bendiciones y vamos por la membresia ❤ si se puedee saludos desde Perú🇵🇪
Gracias vivi Dios te pague con más fuerza para que sigas compartiendo con todos nosotros que tanto nos hace falta ❤
💯 Gracias Viví por tu dedicación, y motivación en cada rutina, eres mi entrenadora personal ❤ muchas bendiciones
Muy buenos días vendiciones vivi❤❤❤
Gracias a Dios por un día más y por un entrenamiento más Viví gracias ❤ entrenamiento terminado 💪🥰 un día a la vez
Hola viví hermosa. Soy Yesica de Argentina, estoy repitiendo la rutina bien tempranito gracias por tanto. Te super amo
Hola mi bella. Bonito día a tod@s.
Un día más terminado.
Nos vemos mañana.
Muchas gracias mi bella por todo tu tiempo y enseñanzas. ❤❤❤
Super rutina😎💪
Buenos días desde el Estado de México, estoy lista
Gracias viví por esta rutina 💯%super Dios te bendiga y a tu familia
Gracias vivi por los vídeos 💜💜💜🔥🔥
Excelente rutina💪, muchísimas gracias mi hermosa 💖 Viví 😘🌸
Una rutina más totalmente completada. A fuegooooo. Gracias Vivi por brindarnos tu tiempo. ❤❤❤ Un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷
Excelente rutina es puro 🔥🔥💪🏻gracias x compartir estas rutinas bendiciones
Desde Bogotá Colombia
Gracias Baby eres la mejor ❤ simplemente eres espectacular gracias por motivarme 🎉 te amamos
No se como estar en vivo contigo viví pero te sigo hace mucho tiempo eres la mejor q energía dios mío saludos desde Tampa florida
Un día más Vivi gracias por tus rutinas!! ❤
Buenos días Viví. Soy cubana, gracias por tu entrega.... Te sigo, hago ejercicio en casa con tus videos. Gracias!!!
SUPER MOTIVADA!!! Gracias por tu dedicacion vivi!! siempre lo mejor tus entrenamientos!!
Muy bueno este tercer día, voy con toda mis metas y objetivos
Hoy me toca esta rutina así que más que lista para hacerla
Saludos desde Cuba
Excelente Vivi gracias
Buenos días. 🎉 bendiciones Viví, excelentes rutinas 🎉🎉
gracias
Gracias viví Qué rutina bebé casi sentía que me desmayaba pero sí pude gracias muchas bendiciones Y salud para que sigas como maestra de los que te los que te seguimos❤❤❤
Bnos días desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Literalmente quema bby gracias por este calendario y por estas rutinas, y sobre todo por dedicarnos tiempo a nosotros, saludos desde colombia
Gracias viví por estar ahí con nosotros ❤❤
Bueno días estoy lista entrenar muchísimas gracias por tu tiempo ya tengo un año y a sido genial soy de Colombia
Sos genial Vivi, tus rutinas super completas, amo entrenar contigo. Se lo recomiendo a todas mis amigas!!! Ya logré enganchar a mi hermana!! Besos desde Argentina
Saludos desde México!!! Excelentes clases.
Wuao Vivi excelente 👏🏻👏🏻🙏🏼❤️🤗 nunca te olvidó siempre te recomiendo de verdad graciasssss 🇻🇪🇵🇦
Gracias Vivi obvio que mañana estaré entrenando contigo estoy súper motivada, ya baje una talla de pantalón 😅🎉🎉🎉 estuve muchos años estancada en un peso después de mi segundo embarazo, pero con tu motivación y tus súper rutinas he logrado mucho ❤❤❤
Siempre te lo he dicho y lo seguiré diciendo, eres una crack, jarraitu holan 💪
Gracias viví me ciento muy contenta al poder hacer tus rutinas ya tengo más de mes haciendo ejercicio de tu canal y ya llevo tres días con estos ejercicios en vivo, voy viendo cambios en mi cuerpo y estoy encantada. Dios te bendiga grandemente.
@fitnessbyvivi me tiemblan mis bracitos. Pero me gustaaaaaa. Muchas gracias por esta rutina. Feliiiiiiiz con los resultados ❤❤❤❤
Hola yo los ago despues del mediodía..porque de mañana ..soy empleada domestica y también como muchas de ustedes ama de casa ❤
Hola hola mi viví hermosa, muchas gracias por compartir con nosotros estás increíbles rutinas , me encantó como siempre casi muero pero lo logré 🤗🙏🏽 bendiciones desde Guadalajara Jalisco México
Hola buenos días!! Eres lo máximo, viví soy feliz haciendo los ejercicios contigo 💯🥵
Vivi tambien comparti con mi familia para hacerlo entre todos, gracias por tus ánimos!
Eres la mejor!! Me encantan tus entrenamientos! Te sigo desde Málaga, España
VIVI!!amo cuando decis los estoy mirando!!!😅es cuando quiero aflojar!!😱gracias 🙏totales!!!❤Diosa!!😘
Me encantó la rutina
G desde España te doy las gracias x tu tiempo
Mira que sigo a varios entrenadores pero tú eres la más completa en explicación técnica posición…millones d gracias.te recomiendo siempre
Me encantan tus clases ❤por favor ojalá puedas hacerlo todos los días para mí es mejor hacer en casa que ir a un gym 😊
Hola Vivy hermosa bendiciones soy Daniela desde ARGENTINA sos lo mas
Estuvo genial como siempre me encantan todas tus rutinas gracias viví y bendiciones ❤❤
mi Viví bendiciones del cielo gracias por este entrenamiento 🫂🙏❤
🙌🏼 que rico entrenamiento, 👏🏼👏🏼👏🏼gracias Vivi!