TREINO COMPLETO PARA EXPLODIR O QUADRÍCEPS
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- HEEEEY TIMEEE! Preparada pra um treinão INTENSO?
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Treinar e o de menos o negócio e alimentação 😢😢😢 treino a meses e continuo gordurosa kkk 😢
Boa noite muito boa sério, eu estou estagiando, faço bacharelado educação física,vou passa esse série para umas alunas que não são iniciantes que pendem uma série forte e passo um feedback sobre o que elas acharam, parabéns pelo vídeo muito explicativo e com bastante conteúdo.
Onde eu treino não tem personal é complicado pq agente tem que montar no treino e dar nossa melhor sozinha, o chato que as vezes muitos lá fica perdido nos movimentos
Lesionei minha lombar no sumô, e tô a meses com ela doendo e sem fazer alguns exercícios Q seja de abaixar. Porém, tô cuidando e voltando aos poucos. Ansiosa pra conseguir voltar a treinar normal sem dor 🥲
tbm lesionei minha lombar,mas foi no sumô com alter,depois de anos em uma academia fazendo esse exercício quando troquei de academia me lesionei 😅 vai entender.
Dei intervalos maiores nos treinos,tomei antiinflamatório e usei bastante aquele massageador baratinho,foi o que me ajudou. E evito o sumô pq toda vez que faço minha lombar dói e por incrível que pareça faço o stiff muito bem feito e todo mundo reclama dele.
Faço exercícios pra fortalecer o core, vacum e contraio bastante o abdômen em todos os exercícios.
@@fernandacavalcanti7830 o meu tbm foi , graças a Deus consegui resolver depois de muito sofrer, fiz uma sessão de quiropraxia e melhorou. Agora tô tomando cuidado ao executar os exercícios
Estou indo treinar agora esse exercício 🎉 essa mulher é maravilhosa ❤ dicas de milhões
Boa noite adoro seus vídeos vc explicar muito bem
Eu fazia o básico,mas agora eu faço do jeito q vc ensina aqui
Amei os exercícios de mobilidade antes do treino❤
Conteúdo de milhões
Vídeo excelente . Eu não vario assim não . Vou começar a cuidar mais do meu quadríceps
A melhor TAN TAN
Amo seus vídeo ❤😊
Amo suas dicas adorei o treino
Gratidão,amei tudo!👏👏👏👏😍
Q criatura incrível
Amei essa dica de treino gratidão
Ótimo Treino! Alimentação tbm é tudo, meus Amores...
Oi tem como vc nos ensinar para aquelas que não tem aparelho fazer em casa
Oi amiga, ela tem um canal específico para as pessoas que treinam em casa, pesquisa Amanda Biuger que você irá encontrar os diversos tipos de exercícios físicos para ser realizado em casa
Aulão criaturaaa👏🏻, porém seus link do treinamento, não está abrindo.
O link pra fazer parte do time está dando página não encontrada 😩
👏👏👏👏👏👏Maravilhosa!!!!❤
Vou fazer 😊😊
Verdade, o link nunca abre
Vou fazer amanhã rsrs
Amandinha ❤🤣🤣🤣🤣Muito bom 👍
Olá, fazer essa sequência 1 x semana ou o mês todo?
Ameiiiiiiiiiiiii ❤❤❤
Seus links não abrem, nem estou encontrando vc no Instagram …
Top das top
Faço 3de15
Amanda como ficar com o bumbum grande sem ficar com as coxas grossas? 😘
toppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
Cara de concreto
Tira o pé?!😮😮😮😮😮😮