Видео

Legal demais!! Ótima dica. Obrigado

Agora fico bundudo 😎👍

Exercícios para definir a parte interna da coxa 1. Agachamento Sumô 2. Cadeira Adutora 3. Leg 45 (pés abduzidos, pés na parte superior do aparelho) pra enfatizar pode conjugar com o sumô (biset)

Perfeito. Estava atrás de um vídeo que falasse exatamente do músculo medial 🙏🏼

Beleza❤

Amei esse tênis é top ...qual é?❤

Gente qm estiver vendo essa propaganda do tênis empresa Casa&decor NÃO COMPRE É GOLPE😢

Qse fui de arrasta kkkkk mas ameeeeeiiii senti meus músculos fritando 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

Esse detalhe do joelho é minha dificuldade,por que eu já tenho os joelhos pra dentro, tenho joelho valgo!.😢 Obrigada Amanda ❤

mentirada

Time PMF.😘

É normal sentir lombar na elevação pélvica?

Eu tenho muito resultado com os treinos dela são curtos mas são excelentes

Amei a dica

Parabéns, amei o vídeo... Porém teria como explicar pra q serve cada exercício?!

Qual creatina tomar?

Explicação maravilhosa ❤

Tronco inclinado para frente+pernas mais abertas sem joelho cair para dentro

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

Adquiri o treino da Amanda, é puxado, mas estou amando. A alimentação proposta está sendo o mais difícil p mim😢 é muito alimento para ingerir. Mas vamos, que vamos ❤️

Não se trata de engordar menina, se trata de ter saúde.

Ah se eu fosse seu cachorro😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊

😂😊😅❤

Não consigo agachar nesse alongamento com as pernas abertas desse tanto o que fazer? no máximo rumo do meu quadril 😢

Fico perdida , chega e faz esse depois faz outros normalmente, será??

Escritório?

Virei sua fã

Faltou a 💣😂😂😂 tô quase apelando

Sonhar com carneirinho foi ótimo. Tomara só que não seja daqueles que dá cabeçada no povo, senão vai ser um pesadelo. Kkk Amanda como sempre arrasando nas explicações. Aí é potência viu.

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Esqueceu que a função da comida é nutrir 😂

Prático sempre

😅

Muito didaticaaaaa Gata, a magrela que vos fala, agradece 🎉❤🎉❤

É muito boa no que faz... Obrigada

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑... Para que essa praga ñ pegue em mim...😊 Vamos malhar...

Stiff e elevação pélvica.

Mulher você é de outro planeta...amei as dicas🤩🤩🤩😘😘😘👏👏👏👏

12 carga leve 10 aumenta 1 placa 8 aumenta mais uma Descansa 5 segundos 8 msm carga da ultima 10 dimuniu uma carga 12 diminui uma carga Descansa 2 séries Apontar o pé e contrair a musculatura

Linda

Brabaaaaa

Amo esta carioca

A maioria das extenssoras são desconfortáveis.