تخلص من المشاعر السلبية!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 июл 2023
  • ماذا سنفعل في الاجازة الصيفية مع الأبناء !!
    جديد الدكتور حسن المزين
    الوعي وعلاقته بمشاعرنا!!
    رفع مستويات الوعي ..
    هل سبق لك وتساءلت عن نمط حياتك؟
    لماذا بعض الأشياء تتكرر في حياتك بدون فهم؟
    لماذا تعيش بعادات أنت أصلا تعاني للتخلص منها؟
    ألا يظهر لك أنه هنالك عنصر ينقصك لاستكمال عيش حياتك بشكل افضل؟
    فهل ترغب باكتشاف هذ العنصر وفهم ذاتك بشكل أعمق؟
    هل ترغب في التعرف على مستويات الوعي وكيفية تأثيرها على حياتك وعلاقاتك؟
    هل ترغب في رفع مستويات الوعي عند أطفالك لإعدادهم للحياة بكل تحدياتها ؟
    إذاً، فإنك في المكان المناسب.
    انضم لنا في دورة متميزة بعنوان:
    دورة استكشاف مقامات الوعي ـ الارتقاء الروحاني
    من خلال الدورة والتمارين التفاعلية، ستبني فهمًا أعمق لنفسك وسوف تطوّر قدراتك في التفكير الذاتي وتحليل الأفكار وتعزيز الوعي الروحي.
    ستكتسب المهارات اللازمة لتحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية والعملية، وستصبح أكثر قدرة على مواجهة التحديات والتغيرات في الحياة.
    انضم إلى دورتنا حول مستويات الوعي واستعد لرحلة استكشافية لاكتشاف أعمق معاني الذات والوعي.
    احصل على الأدوات اللازمة للنمو والتطور وتحقيق التوازن في حياتك.
    سجل الآن وابدأ رحلتك نحو الوعي الذاتي والترقي الروحي
    .
    محاور دورة استكشاف مقامات الوعي: الارتقاء الروحاني
    • تعريف الوعي وأهميته
    • الفرق بين الوعي الذاتي والاجتماعي والعاطفي والروحاني
    • تعريف للمقامات المختلفة للوعي
    • فهم العواطف وتأثيرها على السلوك والعلاقات
    • تعزيز الذكاء العاطفي والتعرف على آليات التعامل مع الضغوطات العاطفية
    • استكشاف تقنيات وتمارين تساعد على توسيع الوعي
    خلال هذه الدورة المهمة، ستتعلم
    • مفهوم الوعي
    • تصنيفات الوعي المختلفة
    • كيفية التطور من مستوى إلى آخر
    • اكتشاف الأفكار والنظريات التي وضعها الخبراء في مجال النفس وعلم الاجتماع، مثل ديفيد هاوكينز وغيرهم.
    • الحصول على أدوات وتقنيات لمستويات الوعي
    عند اشتراكك في هذه الدورة، ستحصل على
    • اختبار لتكتشف درجة وعيك
    • كتيب ملخص لمقامات الوعي والمشاعر المرتبطة بكل مقام
    • التدريب يبقى معك ولا يمسح
    • حصة نقاش مع الدكتور حسن المزين في نهاية الورشة
    • شهادة حضور معتمدة
    البطاقة التقنية للدورة:
    مدة الدورة: 8 ساعات
    تاريخ الدورة مباشر
    في أول شهر اغسطس
    لن ترى حياتك بنفس الطريقة بعد حضور وتطبيق هذا التدريب
    رابط التسجيل في الدورة أونلاين هو :
    marketerz.teachable.com/p/awa...

Комментарии • 145

  • @mohamedsalem2508
    @mohamedsalem2508 Год назад +37

    يارب عوضني خيرا عن كل شيء انكسر في قلوبنا ولا يعلمه غيرك

    • @user-qy4uu3gw6q
      @user-qy4uu3gw6q Год назад +2

      امين يارب العالمين

    • @wahz1979
      @wahz1979 Год назад +3

      احسنت كلام يثلج الصدر

    • @2022assma
      @2022assma Год назад +3

      امين يارب العالمين

    • @Mery05778
      @Mery05778 3 месяца назад

      Aamiiin yaarab

  • @aittalebhicham486
    @aittalebhicham486 Год назад +33

    من يوم ما بدأت اسمع لفيديوهاتك اقسم بالله اتغيرت حياتي للافضل وريحت نفسي بطاقة ايجابية يوميا لما بحس بالملل برجع اسمع واخد بنصايحك شكرا جزيلا لك دكتور 😍😍😍

    • @hobmbo7667
      @hobmbo7667 Год назад +3

      متلي تماما انا كل شغل البيت وأنا فاتح فيديوهاته
      ألله يبارك بعمره ويرحم والدته ع هيك
      تربايه

    • @mafiaredex1589
      @mafiaredex1589 Год назад +1

      نفس الشيء

    • @salihamahious7576
      @salihamahious7576 7 месяцев назад

      نفس الشئ من الجزائر احبك في الله دكتورنا الفاضل

    • @user-vq3kf3yl6m
      @user-vq3kf3yl6m 3 месяца назад

      نفس الاحساس،كل يوم لازملي جرعة من حسن المزين

  • @fatimabajjig7948
    @fatimabajjig7948 Год назад +27

    انا احاول اعيش كل المشاعر .اللهم ارزقنا الطمأنينة والسكينة

  • @hudafarid5951
    @hudafarid5951 Год назад +18

    احلي حاجة أن انت في حياتنا❤❤❤

  • @sakinamourchid754
    @sakinamourchid754 Год назад +11

    اطلالاتكم تبعث راحة نفسية لا مثيل لها اكرمكم الله مزيدا من التألق والنجاح

  • @user-pm1ce2oo1b
    @user-pm1ce2oo1b Год назад +11

    و ما توفيقنا الا بالله و عليه نتوكل و نعمل و نسعى..و كل شيء مقدر بقدرته.."اذ يقول لصاحبه لا تحزن ان الله معنا...يعني لا نحزن مادام الله معنا..و السماء لا تمطر ذهبا و لافضة..العمل و العمل و طبعا الوصول الى القمة يكون بتعثرات و الم 😊

  • @user-ln2hg7jo1p
    @user-ln2hg7jo1p Год назад +2

    بحب فيك واقعيتك ...ما بتعيشنا بحلم يطيرنا فوووووووق وننزل ع رقابنا من اول موقف 👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @ayoshmohammed6383
    @ayoshmohammed6383 11 месяцев назад

    @د.حسن المزين دكتور يا ريت لو تقدمنا عرض مغري على هاي الدورة
    اجعله في ميزان حسناتك ومنها صلاح لاحوال عباد الله

  • @karidk3024
    @karidk3024 Год назад +3

    الله يخليك دايما ضاحك وتنشر كل ما يريح النفس البشرية التعبانة ويرحم اختك وامك الفاضلتين كل الاحترام والتقدير ❤

  • @wafaazahawe7877
    @wafaazahawe7877 Год назад +1

    بارك الله بك دكتور حسن انت ذخر من الله سبحان للبشريه من العراق

  • @mafiaredex1589
    @mafiaredex1589 Год назад +1

    اااااه يادكتور لو تعلم الوسط النرجسي اللي انا عايشا فيه لعملت عليه فيديو خاص لي الي ، الحمد لله انني فهمت وتفهمت واتمنى ان اجيد التعامل مع رسائل ربي ،

  • @queenb4526
    @queenb4526 Год назад +3

    الله لا يحرمنا من نصائح ، بارك الله فيك.

  • @fellarourou9732
    @fellarourou9732 11 месяцев назад +1

    كلام قمة الرقي والوعي ربي يحفظك اول ما استفتحت بيه يومي طمنت قلوبنا الله يطمن قلبك

  • @madache9312
    @madache9312 Год назад +5

    Happy to see you again.I was so busy .Thank you DOCTOR .I am so sad because of some troubles .I feel too nervy .Pray for me please.

  • @nerminelwakel3587
    @nerminelwakel3587 Год назад +1

    الحقيقة انت انسان جميل وانا بحبك حب الإنسان لاخوه الإنسان بحب دماغك بحب انك فاهم الحياة وبتحب تبسطها ونفسي الناس كلها تبقي زيك
    فعلا المشكلة في أن نفسي في كذا ....

  • @dihcardihcar7798
    @dihcardihcar7798 Год назад +1

    سبحان الله تانتي دائما في الوقت المناسب

  • @user-fo5gq5iz3f
    @user-fo5gq5iz3f Год назад +3

    بارك الله بك دكتور و نفع بك
    و رحم والدتك و اختك رحمة واسعة
    و جبر خاطرك ❤

  • @wafaa3issa878
    @wafaa3issa878 Год назад

    بتوفيق يا كبير

  • @nessima-uj6ee
    @nessima-uj6ee Год назад +1

    و نعم بالله سبحانه ربي لا اله الاأنت عليك توكلت وانت رب العرش العظيم ..اللهم اغفر لنا واعفو عنا وارحمنا في الدنيا والاخرة

  • @ekhlasmasri348
    @ekhlasmasri348 Год назад +3

    ما شاء الله وتبارك الرحمن عليك يا دكتور وعلى هذه النافذه التي تطل علينا بها اللهم زدنا علما

  • @perlakamel4323
    @perlakamel4323 Год назад +1

    الله يزيدك من علموا. والله. الزمن اصبح. كما. قالا رسولنا. يصير الحليم حيرنا الله يوفقنا اولادنا دكتور. والله يثبتنا. غلى ذكره وشكره. امين ام. نعيم

  • @jenanalsharif1406
    @jenanalsharif1406 Год назад +1

    بارك الله فيك

  • @shafeeqahalturkey396
    @shafeeqahalturkey396 Год назад +1

    الله لايحرمني من طلاتك علي …فعلا ارتقي بفكري ومشاعري وسلوكي …الله يفتحها عليك فتوح العارفين ودوم اللهم امين 🤲 ورحم الله بطنٍ جابتك ياالنشمي ياولد النشامى ❤

  • @shahlaaalmyzyl9713
    @shahlaaalmyzyl9713 Год назад +2

    انا من فلسفتي التي اراها ربما تفيدك انه لم يخلق الله شعور عبث لم يخلق الله الحزن والضيق والغضب او اي شعور لكي نتخلص منه نهائيآ ولكن لكي نتعلم كيف نتعامل معه كماذكر الدكتور ولن يحدث هذا إلا بتزكيتنا لانفسنا ..قدأفلح من زكاها وقد خاب من دساها ..سبحان الله العلم يرتبط بالدين شاء من شاء وأبى من أبى ..تحياتي

  • @nozhasdouga395
    @nozhasdouga395 Год назад +2

    صارلي نفس الموقف في مادة الفارماكو هههه سبحان الله

  • @mazzouzitouria3899
    @mazzouzitouria3899 Год назад +1

    الله يحفظك

  • @user-fd7ih6iy4c
    @user-fd7ih6iy4c Год назад

    ونعمه بالله فعلا عندك حق

  • @yachamobarek8758
    @yachamobarek8758 Год назад

    جزاكم الله كل خير

  • @user-ir3vm5ph9f
    @user-ir3vm5ph9f Год назад +1

    نفس اعيش في مكان هادئ طبيعي ليس وسط ناس مراض نفسين قلوب مملوءة كراهية حقد حسد ناس ناقمة علي أنفسهم أكثر شرانية حشارين طفولين فوظلين محيط غم وهم رغم أنا شخصيا متفاءلة مرحة الحياة حلوة لم
    ن يعرف يعيشها ربي أهدينا الي صراط المستقيم وارحمنا برحمتك الواسعة 😊😊😊😊😊😮😮😮😮❤

  • @souadbk3619
    @souadbk3619 Год назад

    جزاك الله خيرا

  • @imanenina6193
    @imanenina6193 Год назад

    وفقك الله وسدد خطاك

  • @chikha2235
    @chikha2235 Год назад

    شكرا 🎉❤❤❤❤❤

  • @drizakarima6081
    @drizakarima6081 Год назад

    شكرا جزيلا

  • @hasnael6341
    @hasnael6341 Год назад

    جزاك الله خيرا دكتور

  • @user-zh9ov9zb3l
    @user-zh9ov9zb3l Год назад +1

    جزاك الله جنة الفردوس

  • @user-bc5yw4rr8v
    @user-bc5yw4rr8v Год назад

    حفظك الله ورعاك يا استاذي الفاضل..

  • @hananmarji-nimri1461
    @hananmarji-nimri1461 Год назад

    الله يسعدوا د. حسن ❤

  • @ibtissamsamir357
    @ibtissamsamir357 Год назад

    الشكر الجزيل دكتور .

  • @sammysam6336
    @sammysam6336 Год назад

    بارك الله فيك دكتور

  • @tahriramin6744
    @tahriramin6744 Год назад

    ربنا يجزيكم الخير و يبارك فيكم

  • @user-rc8hy7lf3e
    @user-rc8hy7lf3e Год назад

    صدقت

  • @user-ku8vj5up9k
    @user-ku8vj5up9k Год назад

    كلام سليم

  • @oumramzi9062
    @oumramzi9062 Год назад

    الله يحفظك يا دكتور

  • @raghadabdulrajab2587
    @raghadabdulrajab2587 11 месяцев назад

    الله يا دكتور❤

  • @ZaZa-zl1sj
    @ZaZa-zl1sj Год назад

    شكرا

  • @2022assma
    @2022assma Год назад

    بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا

  • @nerminelwakel3587
    @nerminelwakel3587 Год назад

    تحليلك جميل ربنا يوفقك 😊

  • @user-nw2sl7uj2g
    @user-nw2sl7uj2g 11 месяцев назад +1

    اني اثق بكلامك دكتور شنو رايك باحمد عماره ومحتواه

  • @aalhamed5479
    @aalhamed5479 5 месяцев назад

    جزاك الله خير

  • @ayoshmohammed6383
    @ayoshmohammed6383 11 месяцев назад

    الله يجزيك كل خير اخي

  • @RimNedj-vq8qm
    @RimNedj-vq8qm Год назад +1

    موضوع مهم فعلا 🎉🎉🎉🎉

  • @YallahLos
    @YallahLos Год назад

    جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك

  • @samb.b1317
    @samb.b1317 Год назад

    وعليك السلام ورحمة الله وبركاتة

  • @Nafila7714
    @Nafila7714 Год назад

    شكرا..

  • @selimamohsen5655
    @selimamohsen5655 Год назад

    جزاكم الله خير وبوركتم

  • @monashakra5380
    @monashakra5380 Год назад

    كلام رائع يا دكتور جزاك الله خيرا

  • @AichaSaouliBayhan
    @AichaSaouliBayhan Год назад

    الله ينور طريقك مثل ما تنور عقولنا

  • @firdawsiman1658
    @firdawsiman1658 Год назад

    جزاك الله خيرا نستفيد منك الكثير

  • @zoraboung142
    @zoraboung142 Год назад

    "طاكسييييي"😁😁😁☺👋🚕!!!شكراا من القلب ❤...

  • @user-cd2ob9es5s
    @user-cd2ob9es5s Год назад +1

    انا نفسي ارتاح وابعد عن الهم

  • @user-qy4uu3gw6q
    @user-qy4uu3gw6q Год назад +2

    الله ينور حياتك يا د.حسن المزين❤

  • @ninat2997
    @ninat2997 Год назад

    بارك الله فيك دكتور مواضيعك نورت حياتي

  • @nadouarroussi328
    @nadouarroussi328 8 месяцев назад

    بارك الله فيكم.من اروع ما سمعت.

  • @wafaaahmed370
    @wafaaahmed370 Год назад

    اللهم امين
    رب يعطيك العافية ويبارك في عمر حضرتك

  • @zinebaittaleb1672
    @zinebaittaleb1672 Год назад

    اللهم ارزقنا السلامة والعافية والسكينة بارك الله فيكم

  • @nino3660
    @nino3660 11 месяцев назад

    Bravo 👍🏻

  • @khadijafarik8944
    @khadijafarik8944 Год назад

    شكرا جزيلا اخي علي كل المعلومات القيمة والنصائح جزاك الله الف خير يارب ❤❤❤

  • @emanodeh6465
    @emanodeh6465 Год назад

    الله يوفقك ويبارك عمرك بالصحة والعافية والخير والعمل الصالح

  • @samiaalbalushi6196
    @samiaalbalushi6196 Год назад +1

    بارك الله جهودك وزادك الله علما
    شكرا دكتور على فيديوهاتك القيمة

  • @user-fq7rt8oc5l
    @user-fq7rt8oc5l 11 месяцев назад

    الله يرضى عليك ويرضيك ويرحم والديك وكل احبابك ورزقك ربي الجنه

  • @lindalinda-hl1rg
    @lindalinda-hl1rg Год назад

    بارك الله فيك دكتورنا الكريم ونفعنا بعلمك اتمنى لك المزيد من النجاحات

  • @ammarch857.
    @ammarch857. 9 месяцев назад

    تم

  • @syhdjdj6419
    @syhdjdj6419 Год назад +1

    انا حاسي انو ما عندي مشاعر لا سلبيه ولا ايجابيه الشيبه هيبه دكتور🤗

  • @shazatun6845
    @shazatun6845 Год назад

    شكرا على هلا الفيديوهات بميزان حسناتك ان شاء الله

  • @Qussai_CH_05
    @Qussai_CH_05 11 месяцев назад

    ادعو لزوجي بتيسير الامور الله يجازيكم كل خير

  • @salimameradi5021
    @salimameradi5021 Год назад

    🤲 امين الله يحفظك ويزيدك علم ونور،كيما انت منورنا الطريق ❤

  • @azzaadam4129
    @azzaadam4129 11 месяцев назад

    جزاك الله خيرا يا دكتور حسن
    تحياتى وتقديرى لشخصك الراقى

  • @asmabuker9353
    @asmabuker9353 11 месяцев назад

    وفي السماء رزقكم وماتوعدون ***
    فورب السماء والأرض إنه لحق مثل ما أنكم تنطقون**
    جزاك الله خيرا ونفع بك

  • @user-rb5sb5fl4w
    @user-rb5sb5fl4w Год назад

    سلام الله عليك يا دكتور نا الغالي الله يسعدك ويحفظك من كل شر اللهم ارزقنا الصبر ووسع خاطرنا يارب العالمين 🤲 🤲 🤲

  • @shahlaaalmyzyl9713
    @shahlaaalmyzyl9713 Год назад

    سبحان الله العظيم وبحمده

  • @zahrat_elamel
    @zahrat_elamel Год назад

    الله يجزيك كل خير ريحت بالي الله يريح بالك ويرحم والدتك ويجمعك بيها في الفردوس الاعلى يا رب العالمين

  • @yasminelilia3604
    @yasminelilia3604 Год назад +1

    بارك الله فيك دكتور،و الله صح افكار الايجابية و التحكم و الجاذبية الغير واقعية سبب لنا ارباك في حياتنا ،شكرا لك على التوضيح المنطقي،الواقعي،واصل دكتور جزاك الله كل خير

  • @sssab7876
    @sssab7876 Год назад +1

    مايسمى.بعلم.الطاقة.هو.الوهم.الامتناهي.الامر.كله.بيد.الله.تعالى.

  • @walaakurbaj872
    @walaakurbaj872 Год назад

    يا دكتور رح افقع انا انشالله ربنا يقدرك بهالفيديو تفيدني

  • @latifasb3941
    @latifasb3941 11 месяцев назад

    لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

  • @user-dw1mu2rk4n
    @user-dw1mu2rk4n Год назад

    تغير حياتي من بدأت اتابعك

  • @SaeedSaeed-ky1ej
    @SaeedSaeed-ky1ej Год назад

    لحلقه رائعه يا ستاذ حسن المزين من العراق بغداد سرى شكرجي شكرا جزيلا لك الله يعطيك لصحه لعافيه بالتوفيق لك 👌👍🙏🌹

  • @sihammohammedabdallah1220
    @sihammohammedabdallah1220 Год назад +2

    تسسسلم يا دكتور.... حبيت حلقاتك المميزة الدكنور المحنك ... انا من رواد التدريب واحبه جدا... دخلت عدة دورات ومازلت ارغب الكثير... لان به التطوير وفي تلكم وجدته معك في قناتكم وحلقاتكم المفيدة....

  • @ranochanel
    @ranochanel Год назад

    والله يا دكتور انا حاسة انك انت لي عايش في حزن بسبب الغربة الله معك عندي خالي عايش في كندا يشبه حضرتك و انا كمان عايشة في الغربة عندي شي ناقصني في حياتي

  • @chamesedin2625
    @chamesedin2625 Год назад

    ياربي اشفي من القلق

  • @elissarsemaan8849
    @elissarsemaan8849 10 месяцев назад

  • @hopeespoirs2682
    @hopeespoirs2682 Год назад

    السلام عليكم دكتور حسن جزاك الله خيرا كلامك واقعي ومنطقي جدا وبعيد جدا عن خزعبلات التنمية البشرية اللي شوهت الواقع وفكر الناس

  • @Remdandz
    @Remdandz 5 месяцев назад

    أللهم ارحم امي وكل موتانا وموتى المسلمين فقت امي الغاليةمنذ سنة اي في يناير 23 ,لليوم انا مقهورة ومنهارة ارجوك جدثنا عن فلسفة الحزن والفقد الدوام لله رب العالمين. من الجزائر ام يحي

  • @user-fj5eb6xe1c
    @user-fj5eb6xe1c Год назад

    الصوت ضعيف يا دكتور ، شكرا على المعلومات القيمة

  • @Raniaissa-
    @Raniaissa- Год назад

    ‏‪5:11‬‏ممكن دكتور تحكيلنا عن كيفية اتخاذ القرار السليم

  • @nouralfajr5746
    @nouralfajr5746 Год назад

    كلامك رائع ويدخل قلوبنا ويوعينا الحقائق الضائعة منا، فقط للإشارة اليهودية المسيحية ليست ديانات سماوية، إن الدين عند الله الإسلام، ومن يبتغي غير الإسلام دينا فلن يقبل منه وهو في الآخرة من الخاسرين.... وآيات كثيرة. وقالت اليهود عزير ابن الله وقالت النصارى المسيح ابن الله....
    إنما جاء موسى وعيسى عليهما السلام بالاسلام وليس اليهودية ولا المسيحية هذا تحريف بني إسرائيل للاسلام وقولهم ان عزير ابن الله والمسيح ابن الله....
    شكرا جزيلا على اطلالتك اليومية التي تعطينا ارادة وتشويق لاكمال حياتنا على رضى الله

  • @fatimakalakhy4322
    @fatimakalakhy4322 11 месяцев назад

    شكرا لك دكتور.
    المشكلة في كيفية تحديد الصورة الذهنية.

  • @samisimou7400
    @samisimou7400 Год назад

    ❤❤❤❤

  • @hananmarji-nimri1461
    @hananmarji-nimri1461 Год назад +4

    د. حسن عنجد الف شكر لانك ذكرت بالخير كل الاديان.
    انا مسيحية اردنية و مقيمة في امريكا من ٣٠ سنة
    و بحترم كتير فكرة انه كلامك موجه كمان لغير المسلمين لانه يجعلني احس انه كلامك اقرب الى الانسانية و الى الله محبة.
    شكرا شكرا شكرا.
    ربنا يباركلك بكل تعبك و نواياك الحسنة.

    • @user-cd2ob9es5s
      @user-cd2ob9es5s Год назад

      اذا كنتي تعرفي ربنا ليه ماتؤمنين به

    • @JOJOJOJO-fm3eq
      @JOJOJOJO-fm3eq Год назад

      @@user-cd2ob9es5sمش هيك بنحاكي الناس اخي الكريم،،،،ادعو لها بالهداية

    • @mohamedwaleed9092
      @mohamedwaleed9092 Год назад

      و الله يا أختي الدين الإسلامي مليان كلام من هيك و خاصة لو افهمتي القرآن الكريم ، كل الاحترام لك ، انا مسلم و من انا من صغير لي أصدقاء مسيحيين ياما قمنا باللعب مع بعض بالشارع ، حتى كان ليه صحاب في المدرسة ، سافر و الله يعلم وين راح ، انا بحكي هذا الكلام لان في ناس بتشوه الإسلام بالقول عنصريين مع العلم أهلينا مش هيك ، مع العلم انا لا اتفق مع كل كلام الدكتور في بعض المعاني او الأفكار ، طبعا دينا ترك لنا مجال للبحث ، مش معنى هذا اني لا اسمع و لا اتعلم منه ، لا اتعلم و ابحث لأتاكد من بعض المعلومات .

  • @soul11134
    @soul11134 Год назад +1

    كيف نتخلص من التفكير السلبي وانا يوميا ذل واهانة