Упражнения для бойцов Топ-6 / Тренировка дома ММА / MMA kids 1

Упражнения для бойцов Топ-6 / Тренировка дома ММА / MMA kids 1
Стань вместе с нами ММА Машиной,Подпишись на канал bit.ly/2I9oMu7 ✔️
включайте оповещения о выходе новых выпусков друзья ("колокольчик")
0:10 Упражнения для бойцов
0:33 Тренировка дома ММА
0:15 Тренировка дома для бойца ММА
0:43 планка
1:02 отжимания
1:27 приседания
1:47 отбрасываем ноги
2:02 пресс
2:25 планка на прямых руках с выходом на локти
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ТРЕНИРОВКА
В самом начале вы должны хорошо растянуться,все упражнения выполняем 30 секунд и 15 секунд отдых:
1. Упражнение - становимся в планку и стоим 30 секунд в таком положении.
2. Упражнение "отжимания короткие на взрыв" - локти уходят назад, таз,корпус - всё ровно,голова вверх вытянута.
3. Упражнение "приседания" - руки за голову,колени сгибаем,до конца не уходим вниз, что бы максимально сохранить свои суставы.
4. Упражнение "отбрасывания ног не вставая" - упрощенная версия для детей.
5. Упражнение "верхний пресс" - ноги прижаты к полу,руки собраны к голове,локти сведены,не забываем выдыхать во время действия.
6. Упражнение "планка на прямых руках с переходом на локти" - стоим на прямых руках,уходим на локти и возвращаемся и так повторяем.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Привет ты на канале Pereloma MMA,в этом видео вы увидите Упражнения с собственным весом,кросфит дома,мы собрали для вас Топ-6. Отличная тренировка для бойцов ММА,представляем функциональный тренинг,тренеровка дома будет не менее эффективна чем в спортивном зале. дисциплина - залог успеха,мы покажем как убрать живот,старайся на каждой тренировке и трансформация тела обязательно произойдет,у тебя получится натренировать мощные мышцы живота. кроссфит обеспечивает развитие выносливости по мимо работы со снарядами в него так же входят такие упражнения: планка,отжимания,пресс в которых человек использует только свой вес тела.Смотри как делают физо наши бойцы,узнаешь как стать сильным. Если тебя интересует фитнесс,наш канал как раз для тебя.Расскажем как накачать пресс и получить рельеф максимально быстро,получить крутую выносливость и крепкое здоровье. функциональная тренировка от чемпиона Украины по мма и боевому самбо,тренируй сильные мышцы вместе с нами.
упражнения на выносливость - основа такого вида спорта как кросфит. Думаешь ли ты про своё развитие каждый день? Тебя мотивирует игорь войтенко?Пиши в комментарии.
We have best MMA kids,champions of Ukraine in mma and combat sambo. Best content for you.
ссылки на ролики
-----------------------------------------------
Как правильно бить / ударная техника / прямые боковые и апперкоты / ММА для новичков
www.youtube.co....
Стойка и ударная техника / ММА начало / MMA Kids
www.youtube.co....
Проход в ноги в ММА с ударами 3 варианта и какие допускают ошибки
www.youtube.co....
Как защищаться и бить в Уличной драке ,приемы самообороны
www.youtube.co....
Pereloma mma motivation video 2020
www.youtube.co....
как правильно бить коленом в мма
• Как правильно бить кол...
VLOG: Закулисье турнира мма / Озманов Артур / PROJECT MACHINES MMA 2020
• VLOG: Закулисье турнир...
Track: TOMLINE & itsdelr - Same [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2GNIWMb
Fanlink: fanlink.to/bdkb
Usage Policy: magicmusicllc....
Трансформация в ММА Бойца и Мотивация Тренера сделает вас лучше .
Следи за обновлениями:
Website - pereloma-mma.com/
RUclips - / @perelomamma3871
instagram - / pereloma_mma
Facebook - / slava.pereloma
Twitter - / mmapereloma
#sport #mma #boxing #shorts
Упражнения для бойцов Топ-6 / Тренировка дома ММА / MMA kids 1