アトピー・花粉症改善のカギはこの栄養素だった！【アトピー・花粉症の治し方】
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- Опубликовано: 27 фев 2020
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今回はアトピー・花粉症改善にとても重要な栄養素のお話をしました！これから辛くなってくる花粉症、そしてアトピーはこの栄養素がとても重要でした。是非ご覧ください！
#糖質制限 #ダイエット #アトピー
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
naoyofujimoto.com
私もローカーボはじめて４か月になりますが、今年は花粉症がすごく楽ですね。
僕はピンクソルトを使ってます。どんな料理にも合いやすくておいしい。
すご〜い！わかりやすくて勉強になりました！アシスタントがちょこっと入るのが可愛いですね！
ありがとうございます！アシスタントも良いお仕事をしてくださいます（笑）！
私も元アトピーです。確かに5大栄養素よりミネラルの方が本当に重要ですよね。ただ取っただけじゃなかなか改善はしませんが…。あと肌の状態を見極めた上での日光も重要ですよね〜😄
子供の乾燥肌、アトピー改善を勉強しようと思ってなおよさんにたどり着きました。動画何本か見させてもらって気づいたのですが、好きです。
ありがとうございます！お子様のアトピーが綺麗になるよう、発信続けていきますのでよろしくお願いします！
身体に役立つ情報は勿論、神秘的なお話も聞けてとても楽しかったです♫
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
ゴレンジャーにびっくりしました。まさか、あの世代ですか！？
お若い！
ミネラルをしっかり摂取されているからなのかな。羨ましい♡
この２年くらいアトピーが再発して痒みで辛い思いをしてました。なおよさんの動画多分1年半くらい前にチャンネル登録して見させてもらってたのに今回の動画の、ホッティの塩の話を見過ごしてたようで今頃、知って、急いで注文しました!楽しみです! 貴重な情報ありがとうございます!
いつも見てくださりありがとうございます！参考になれば嬉しいです。
いつも勉強になってます。
自分もPFCバランス、糖質コントロールをしてアトピーが治りました!!ありがとうございました!!娘（8歳）がかなりの花粉症でして、子供も同じやり方で大丈夫でしょうか？？
子供のアトピー、アレルギーの改善方法も教えてほしいです！
私もホッティの塩を使ってます。
これで味噌もつくってます👍
ホッティーの塩とフォーユーのお味噌試してみます！
ありがとうございます！是非試してみてください！
ホッティーの塩！😳😳たまたま愛用しているお塩で嬉しかったです😂
すごい‼️医者からも教えてもらえなかった真実‼️ 私は、炭水化物大好きで糖質とりすぎ、ミネラルが大量消費されることが原因で睡眠中足がつっていたんたと。(足がつるのは、きまって炭水化物や糖質とりすぎた日の夜中です。)また口の中のしょっぱさ(味覚異常)は、血液検査で亜鉛不足と診断されていたんですが、なぜ不足していたかがわかりとてもよかったです。糖質を控えるように心がけます‼️ありがとうございます。
コメントありがとうございます。参考になれば嬉しいです！
昨日、初めて動画を拝見して登録させて頂きました。
アトピーの娘が赤ちゃんの頃から、ステロイドを使ってきてしまっていて、このままではいけない。と検索したところでした。
口に入れるものだけで、アトピー が良くなる可能性を凄く感じて、とても救われました。これからも過去の動画を拝見しながら、勉強して、娘の肌が綺麗になるように頑張ります！
素晴らしい動画をありがとうございます。
小さい頃からアトピーで悩んでます。母のバランスよい食事をとって、いわゆる添加物も少なめなのに、そして、何より家族で他にアトピーはいない。私より悪そうな食事生活をしている方でもアトピーじゃない人もいっぱいいます。そもそも、何が違うのでしょうか？
正直いろいろ制限したくない。
何も悪いことしていないのに。
赤レンジャーミネラルの大切さとても、よくわかりました。私は、アトピーも花粉症もあるので、きをつけてみます。
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
糖質が悪い事までは、たどり着いたのですが、ミネラル不足だったんですねぇ～。試してみます。ありがとうございました。
是非参考にしてみてください。
レモン🍋🍋🍋🍋🍋ちゃんの歌声がベリーグッド😊👍👍😊でした。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます！
レモンちゃんの歌やセリフがシュールで面白かったです😆♪
塩のお話興味深いですね!長年花粉症です。花粉の時期だけお菓子や油っこいものを控えてしのいでいますが、ミネラル不足なんですね😲非加熱のお塩を摂ってみようと思いました。
動画拝見しました。早速注文しました！1日何グラム位摂ればいいのでしょうか？
超貴重な情報ありがとうございます！ちなみに「非加熱の塩」は調理するときも、加熱せずに摂取した方が良いのでしょうか？
あ、あと、
レンジャーでの例えとか、スマホの例えとか、わかりやす〜いです✨
ありがとうございます😊
ありがとうございます！うれしいです！
私は白い砂糖を口にしません。
私は麦茶やグァバ茶を飲みます。
アレルギー性鼻炎が治りました。
(個人の感想です。)
最近ローカーボを試しているのですが食べるのを控えた方がいい食べ物をできる限り沢山教えて欲しいです！あと寝てる時にかいてしまうのですがどーしたらいいですかね💦
小麦粉、白砂糖、マーガリン、サラダ油、甘い菓子パン、ジュースなどですね！
子供の頃からアレルギー性鼻炎ですが、極度の白飯好きなのでビタミン・ミネラルが不足していたのかも。
ありがとうございました。😀👍
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
昨年夏の猛暑で汗でミネラル不足になったからか、その時期からアトピーが再発しました。
原因がずっと分からなかったけど、ミネラル不足かもしれないと思いました。
お塩買ってみます😊
ありがとうございました!
海のないアルプスの国に住んでいます。最近アトピーが出てきたので、そろそろ海の近くにすみたいなぁと漠然と考えてました。昔子供のアトピーのために沖縄に移住した友人がいました。将来のプランを練り直します。
なんかオススメのサプリメントとかありますか？
こんにちは。いつも動画を拝見しております。わたくしの娘は幼い頃から乾燥肌でアトピーの症状に苦しんできました。現在21歳の大学生です。タンパク質や小麦粉の排除、油の制限等を続けていますが改善していません。動画ではタンパク質を積極的に摂るようにお話しされており、アトピーの改善にはタンパク質を摂取すべきケースとすべきではないケースの両方があるのかなと感じています。娘の場合はどちらに相当するのか、判断する方法はあるのでしょうか。ご意見をうかがえますと幸いです。どうぞ、よろしくお願いいたします。
なおちゃんさん、美容外科でハイフした事ありますか？？
又、アトピーは乾燥肌なのでハイフ治療前には高い保湿剤を塗らなければ行けないと聞いた事がありますが、なおちゃんさんはハイフ治療前には顔に何を塗っていましたか？？
つまり純粋塩ではなく、いろいろほかのミネラル、つまり金属が混ざったものがいいという事でしょうかね。
でも非加熱という事の意味は、そうではなく有機物が残っているという事でしょうか。
ミネラル大切ですね～💫🎉体調不良の諸悪の根源はミネラル、塩分不足ですね🐻💕 五十肩だったんですけどヌチマースと言う海水塩をコップ1杯の麦茶に溶かして飲み続けたら3日後に痛みが取れました。医者要らずです。ミネラルを取るためワカメの味噌汁は欠かさず飲んでいます（笑）👍😅
花粉症を治そうとしたわけではないのに、糖質制限したら治った（厳密にいうと症状がなくなった）経験があるので、食事については花粉症などと関連があることは確信しているのですが、ミネラルという発想は自分にとっては新しい視点でした。
早速、ホッテイーの塩を入手すべく検索し、ホッテイー薬店サイトにいきましたが
ホッテイのミネラルとか活水器とかありました、アトピーを治すのには全部使用して治ったんでしょうか？
ホッテイのミネラルって何ですか？
ホッティの塩？ソースをやめた方がいいのですか？インスタントの味噌汁ではダメですかね？
塩は糖分を取ると思うのですが、紹介してた塩はどうなのでしょうか？
最近、ジュースをやめてすべて水に変えたのですが、軟水よりも硬水の方が肌にいいのでしょうか
素晴らしいですね！お水に関しては専門ではないのではっきりとした事は言えないのですが、日本は軟水向きなので普段飲むのであれば飲みやすい軟水を私は選びます。
なおよキッチン まぁ気分によって変えてみます。
こんにちは😃アトピー の息子もなおえさんのお陰でもありかなり良くなりました。
ありがとうございます😊
ちょっと高いけどラカントs,に助けられました。
質問があるのですが、シーチキンの油が気になるのですが、そこまで気にしなくて良いですか？
日頃はオリーブオイルなど使ってます。缶詰はオメガ6か9か区別がわからないです。
なおよさん、いつも為になる動画、ありがとうございます😊
脱ステ＆ローカーボ頑張っていますが、今、全身ボロボロです。。。(>
ありがとうございます！脱ステ、大変ですよね。是非レシピなど参考になれば嬉しいです。
お塩は5g以上は摂っていますね！ビタミンCは3000mgほど摂っていますが、お腹が緩くなる方もいるそうなので量を調整いただければと思います！
@@naoyofujimoto
お忙しい中、返信いただき、ありがとうございます(*ˊૢᵕˋૢ*)
お塩、ビタミンCの量、大変参考になります！
レシピ、凄く参考にさせていただいてます😊
冬場なので、お鍋レシピ、重宝しています♪♪
これからも、動画楽しみにしています♪♪
そして、絶対脱ステして、ツルすべ肌になりますっ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
なおよｻﾝはビタミンC3000mg/日ですか…すごいですね。自分はビタミンCの大量摂取はしていませんが1000mg/日が限界です。
ピンク色の岩塩はアトピーにはダメですか？
ナウフーズではマルチビタミン頼んだけど、ミネラルも買わなきゃかー
そうなんですね！ミネラルも大事ですね！
ミネラル、、、まったく気にかけたことのない概念でした。確かに自分を含めた現代人は加工食品や糖分、炭水化物ばかりとっていて、ミネラルが不足していますよね。僕も花粉症がひどくて。ホッティーの塩、一度試してみます。
ありがとうございます！ミネラルは現代人が不足しやすいので是非意識して摂られてみてください✨
マクドで働いてた頃3年近く食費タダにしてたのとマクドの客質の悪さで首から下のアトピーになってしまって辞めてから自炊してるんですが何か最強の完全食とかないんすかね…
ぬちまーすの塩をとってます。こちらもミネラル豊富って聞いたんですけどいいんでしょうか🙄
裏面の栄養素一覧を見比べたら、ぬちまーすの良さが分かると思います。
マグネシウムの含有量が段違いです。
今まで私は色々試して下でかなり
アトピー、アレルギーに効果が出たもの！
完全な体質改善とまではいきませんが、
これで私はほぼ見た目は完全に改善しました。
【摂取・取り入れる】 バリア機能、反応抑制向上
アレルギー抑制の食事(ヨーグルト納豆味噌汁)
完全無添加石鹸
石鹸系洗剤＋(少し粉末漂白剤)
加湿する
短時間の入浴
代謝を上げ汗をかく
十分な睡眠
【排除】 バリア機能低下、過敏反応向上
酒、香辛料、カップ麺などを極力避ける
室内ダニ、カビ、猫毛、埃などハウスダストの除去
タバコ(副流煙含む)、排気ガス、肉の排煙など煙除去
界面活性剤の洗剤、シャンプーなどの除去
ヘアカラー除去
界面活性剤のボディークリームなどの除去
新築などの新材から放出される化学物質の換気
不眠、多大なストレスなどの見直し
逆にいうと除去の項目1つでもあると
アトピー、アレルギーが確実に酷くなりますよ！
神戸water、中硬水。日本茶にも使える。紅茶、珈琲も。
昨年から新型コロナ対策でビタミンDサプリ（5000IU）を飲み始めましたが、気づくと20年来の花粉症がかなり激減して嬉しい誤算の今日この頃。
昨年挑戦しましたが、糖質オフでは花粉症は治りませんでした。
ミネラルもとりましたが…
油は変えなかったんですか?
運動や生活習慣､ストレスもありますしね…。
緑茶も必要だけど
ミネラルと結合しちゃうので
貧血にもなりました
花粉症にも
ミネラルなんですね
ありがとうございます
有機物と結合されたミネラルを摂取するのは理想的です。
ですから、鉄瓶で沸かした湯でお茶を煎れて飲んだあと、
その茶葉をかき揚げなどにして召し上がってみて下さい。
効果的な鉄分補給が出来ます。
高いので、水のごとく使えないですが、少しづつ、飲んでつづける月のしずくを飲んでます。
どこで
ホッティの塩売ってますか？
アトピーやアレルギーにも色々あって、私の場合は全く逆ですね。糖質は問題ないけど、動物性、植物性を問わずタンパク質や脂質を制限しないとすぐに悪化します（汗）
油はｵﾒｶﾞ6系の多い油を控えてココナッツ油やｵﾒｶﾞ3系の脂を摂取されてみては？ そこにビタミン･ミネラルを入れてやれば改善しそうな気がしますけど､ﾀﾞﾒなのかしら?.?
ミネラルが大事なんですね、新しい発見でした。アトピーは皮膚のバリア機能が落ちて乾燥や炎症が起きる、一方で花粉症は身体の免疫が(無害な)異物に過剰に反応する、と一般にはかなり違う現象と思われています。これらがいっぺんにミネラルをとることで改善されるとされる理由は判明しているのでしょうか。勉強のため教えていただけるとうれしいです。
ミネラルだけで改善することもあるかも知れないけれど､結局食はバランスですから。またストレスや生活習慣も大いに関係していますし､ミネラル･ビタミン･脂などを変えてみえ効果が出たらラッキーという感じではないでしょうか。
わたしは身体を徹底的に温めたら花粉症がなくなりました～😊
そうなんですね！素晴らしいです！
なるほど。体温を1度上げると免疫力は何倍も上がりますから。
シジミ効く？
某有名店のハンバーガーやポテトチップスを食べた際にすごく肌がかゆくなるのが長年の悩みですが同じような原因ですか？
単純に小麦アレルギーとかだったりすると思います。ただ、同じような原理だと私は思っていいと思います。
ハンバーガーとかポテトチップスってミネラル全然無いし…( ˊᵕˋ ;)💦
今年花粉症の症状がめちゃくちゃ軽いので、コロナだから？と思ってたんですが、
食べ物気をつけてきました！１年以上❗️小麦粉をなるべくとらない、糖分も減らす様心がけてきましたが、特にこの１年は減らしました🌟
塩も、別件でとった方が良いと、動画で観たので、ドバドバかける様にしてました。
ミネラルをさらに取る様心がけて、花粉症に完全におさらばしようと思います🌷ありがとうございました💖
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
ミネラルも摂りすぎると過剰症あるので気をつけて下さいね。
♪ミネラ～ル麦茶♪ってCMあったねぇ
いつも貴重な情報ありがとうございます。
もしサプリから「ミネラル」を摂取したい場合
「ミネラル」表記のサプリと「マグネシウム」表記のサプリでは
やはり「ミネラル」を選んだ方が良いと思われますか？
ありがとうございます😊サプリの種類も今色々あるので一概にこの栄養素が良い！というのは言えないのですが、日本のサプリメントは含有量が少ないのでnowフーズというサプリを摂る事が多いですね。ミネラルもマグネシウムも体調に応じて摂るのが良いかなと思っています。
@@naoyofujimoto ご丁寧な返信ありがとうございます。参考になります。😄
ミネラルでもビタミンでもサプリメントを使うことに否定はしませんが、最近の論文だとサプリメントを摂ってもあまり効果はないとか､体内に蓄積していくものは過剰症に気をつけろとか、体内の生体利用率が低いといった見方もあり､最近では以前ようなのサプリ神話はやや崩れてきているのかなという感じはします。どうしても欠如しているものをサプリで摂るのはアリだとは思いますが､特定の濃い成分を単発で入れも吸収されにくいというデータもあります。
結局は食品から摂るのが最も効率的で生体利用率が高いようです。
こんにちは！
突然ですが質問です、１日に何回も土踏まずがつるのですが、何か栄養が足りないのでしょうか？
カリウムです。
水分とミネラルだね!
土踏まず=筋肉
筋肉を動かすには栄養が必要、特に水分(栄養?)とミネラルが無いとつりやすくなる。
なのでミネラルウォーターを気にして飲むといいかも!!
@@biyorkman さん
アドバイスありがとうございます！
返信に今気付きました…m(__)m
カリウムで検索してみます！
@@zahyoudekyuukeityuunotennp さん
アドバイスありがとうございます。
返信に気付くのが遅れましたm(__)m
仕事で割りと走り回っているんですが、1日を通して確かに味と色の付いてる飲み物しか飲んでませんでした(汗)
お水も飲むようにしてみます！
まずはマグネシウムじゃないですか。プロテインもいいと思いますし｡それにビタミンや睡眠…(^ ^;)
ホッティーの塩はどこで購入できますか？
hottyyakuten.shop-pro.jp
こちらです！
他の方同様、例えがわかりやすいですね。「原材料名が自分でもわかるもの」を選ぶって、これって名言じゃないんですか？
ありがとうございます！嬉しいです！
高校生になってチャリで往復50km通学して汗かきまくってたら
アトピーが完治してそれから全くでなくなった…やっぱ運動ってええんやな…
運動で汗を出すって結構大事ですね！
@@naoyofujimoto 体質がガラッと変わるので栄養取りながらやるとよさそうですね
50kmってサラッと言っとるが相当やぞ…
こういうのってエビデンスはあるのかな？
3歳の息子のアトピーが出てきてから、ホッティの塩を取るようにしてから、確かに皮膚の改善が見られるようになりました。
ただし、おしっこに行く回数が凄く増えましが、それが当たり前でしょか？
塩の取り過ぎで腎臓に負担がかからないかが、ちょっと心配です。
宜しくお願いします
穀物の食べすぎで太ももがアトピー肌になったかもしれません。
穀物を無くした食生活で様子を見ます。
料理に使うのは天然の塩が一番。
天然塩、ずっと使っています。
ミネラルかよー
凄く良い動画ですが、10分を超えるなら最後にまとめ一覧が欲しいかな。
ありがとうございます！まとめも作るようにしますね！
なんでゴレンジャー？？？（笑） (￣▽￣;)
『知識』としてなんとなく耳にしていたりする事も実際に生活に取り入れる事って
なかなか出来ないですよね… とても参考になりそうなので、これから拝見しながら
少しづつでも出来ること増やして行ってみたいと思います。
高校生のお姉さんなおよさまへいとおはなしありがとうございますためになります。がくきようがんばってねめろんさんもかわい
自分の場合は、ペットを飼うのを諦めることでした。
私も猫アレルギーなので猫は断念しました。
いきなり蕁麻疹が顔だけにたくさん出るようになって病院にいくと今まで普通に食べていた食べ物がたくさんアレルギーになっていました。
これも糖質制限をすれば改善の余地はありますか？
確かに今までご飯をたくさん食べてきた自覚があります、、、
そうですね、アレルギー反応が出るのも糖質のとりすぎで腸内環境が悪化している可能性があります。食生活でかなり変わるかと思いますので（私はかなり酷いアトピーでした）是非試してみて頂ければと思います！
@@naoyofujimoto そうですね試してみます！ありがとうございます！
非加熱の塩か、、、海水を摂って来て自分で加熱して『塩作り』はしてたんやけど(>o
日本アトピーある人多いですね😮
私と４才の女の子はアトピーです。手と足がかゆくて怒ってきます。
にがり？
色んなミネラルが記載してあるにがりでもいいんじゃないか。
ゴレンジャーを知ってる年代じゃないような🤣
いきなり、
すっごい神秘的だね（レモン）
巻き戻して２回みちゃいました^ ^❤︎
遊びがあって、親近感がわきました♪
ありがとうございます（笑）！レモンも喜んでます！
アレルギー症状はヘルパーT細胞の1と2のバランスがとれていないために起きているのです。ですからこの1と2のバランスをとるものをとればいいのです。
バランスを取るものとは？
すごく参考になるのですが、声がとっても聞き取りづらくて、もっとボリュームを上げてから投稿してほしい