MAKSY NA PRZYSIAD Z JANEM ŁUKĄ - KTO PODNIESIE WIĘCEJ?
HTML-код
- Опубликовано: 11 дек 2021
- SKLEP - buty, bluzy, akcesoria
ajpa.pl
PLANY TRENINGOWE/DIETETYCZNE
ajpa-plany.pl/
Współpraca: ajthepolishamerican@gmail.com
-Subskrybuj mnie na RUclips: bit.ly/2gZdP3j
-Śledź mnie na Insta: bit.ly/2mtPVfY
-Zajrzyj na TikTok: bit.ly/2z9Ui9V
Odnośnie nie schodzenia odpowiednio nisko, przy tym ćwiczeniu chodziło o to żeby sztangę odłożyć w martwym punkcie i odbić do góry. Podpory dopasowane były do mojego wzrostu, dlatego Pan Jan nie mógł zejść wystarczająco nisko(ciekawi mnie ilu waszych dziadków w ogóle zdejmie 160kg ze stojaków). W filmie zwróćcie uwagę na komentarz, gdzie wspominam o tym jak odkładanie na podporach zabiera siłę. Gdybym mógł zejść niżej i odbić z nóg, było by lżej aaa no i pierwsze ćwiczenie to tylko aktywacja i pobudzenie układu nerwowego oraz włókien mięśniowych, a nie trenowanie nóg
Oczywiście z martwego punktu jest ciężej.
AJ. Widać że walczysz co odcinek w komentarzach, moze spoko pomysłem byłoby nakręcenie odcina z Panem Janem odpowiadając na pytania czy uszczypliwe komentarze :')
aj, po co przejmujesz się tymi „specjalistami” z internetu? Olej to chłopie, skup się na robieniu odcinków i trójboju, bo wychodzi ci to bardzo dobrze. Trzymaj się wariacie!
No ty a spucowales sie facet z twojej przerwy w nagrywaniu czy nagrywasz tylko dla siana ? Slabo to wygląda siema łapa w dół nie oglądam
@@patrysiadiko1813 że co??
AJ widać, że Pan Jan bardzo lubi i chce cie trenować leć w to każdy widz chce zobaczyć twoje maksy i może jakiejś zawody???
Byłoby pięknie
+1
+1
Ale jakie? AJ za cienki na trojboj, klata mocarna, ale reszta lezy i kwiczy i chlopaki 85kg co trenuja rok na silowni takie wyniki kreca na siad i martwy, ale mowie o stricte treningu trojbojowym, a nie rekreacyjnym chodzeniu na silke, zeby chodzic.
Jako że nie trenuje kompletnie trójboju i nikt go nigdy w tym nie ogarnial i nie ustawiał, to w sumie na początek przygody są to zajebiste wyniki. Więc nie wiem o chuj ci chodzi mówiąc że jest cienki
72 lata, całe życie dźwigania ciężarów i super forma fizyczna. Znaczna część rówieśników Pana Jana, nie rusza się z domu bo im na to nie pozwala zdrowie.
Dlatego warto trenowac, nie dla kraty na brzuchu i chwały , a dla dluzszego zycia 💪🏻😀
Rówieśników? Ja mam 35 lat i nie podniose tyle co on x.x
Co ciekawe zdrowie dostaje po dupie, bo się człowiek mniej rusza w tym wieku, a o to trzeba dbać. Wtedy ciało, łeb i organizm się odwdzięczą
I podnosi więcej niż niektórzy młodsi
@@appollosblendy1769 Podnosi więcej niż WIĘKSZOŚĆ młodszych
Więcej odcinków z panem Janem. Słuchaj mistrza i trenuj trójbój.
Piękne połączenie międzypokoleniowe, widać że pan Jan jak i Ty macie z tego super fun. Więcej!!!!
Świetnie się to ogląda . Wielkie brawa dla Pana Jana za trzymanie formy. No z tym trójbojem to bym na Twoim miejscu mocno przemyślał. Mogłoby naprawdę być ciekawie gdybyś się za to poważnie zabrał. Trzymam kciuki niezależnie od tego jaką decyzję podejmiesz. Trzymaj się
Pewnie, że tak! Dobrze by się oglądało takie przygotowania tym bardziej z takim trenerem.
@@wojciechurynowicz9326 najfajniejsza seria na kanale by powstala
Mistrz widzi w Tobie potencjał, nie zmarnuj tego !
Pytania do Pana Jana :
1 - Jakie były jego błędy treningowe
2 - Czy uważa że już wie wszystko o trójboju, czy cały czas się uczy
3 - Czy jest zadowolony ze swoich historycznych maxów
Bardzo ciekawe
Pan Jan istna legenda trzeba się cieszyć z każdego filmu oraz wskazówki bo jest to stara szkoła a nie wiadomo ile jeszcze będzie nam dane go oglądać ... Ogromny szacunek!
Masz szansę być uczniem mistrza ja na Twoim miejscu nawet bym się nie zastanawiał 💪 będę oglądał każdy odcinek😊 bo szczerze ostatnio odpuściłem Twój kanał...
Adam w filmie było mówione, że jeśli ktoś sam chce spróbować 3-boju to musi sam chcieć, a ty powiedziałeś, że spróbujesz jak będzie 25tyś łapek w górę, to w końcu ty chcesz czy chcesz żeby widzowie to zobaczyli? Rozumiem, że dodaje to motywacji, ale uważam, że w tej kwestii nie powinieneś zasłaniać się wyświetleniami YT. Pozdrawiam :)
ale to tylko miesiąc, taki kontent zrobić dla widza
WBIJAMY TE 25K RAZ RAZ!!!
Już blisko
Ekstra material , genialne, uwielbiam! Gratuluję!
Fajny film miło widzieć pana Janka w pełni formy który jest kopalnia wiedzy i rozsądku treningowego pozdro dla obojga.
W końcu materiał 😃 świetny content
No wkoncu nowy odcineczek 😀
Jak oglądam Adam Twoje filmy z Panem Janem Łuką to aż łezka w oku mi sie kręci. Pamiętam jak kilkanaście lat temu zaczynałem przygodę z siłownią i już go na yt oglądałem, żeby techniki poznać, co to plan treningowy i tak dalej. Niesamowite jest oglądać tego samego człowieka, który jest nadal w świetnej formie.
Co do Ciebie Adam, stary! Nie zastanawiaj się nad tym trójbojem, tylko spróbuj! Tym bardziej, że masz możliwość trenować z takim człowiekiem jak Pan Jan. Jeżeli tego nie zrobisz, to będziesz tego później żałował. Nic nie jest przeciw, wszystko za, zrób to dla siebie, nawet nie myśl o kontencie na yt, tylko o sobie. Piona i pozdro!
Dobrze się ogląda ten kanał, pozdro
Seria z Panem Janem mega! Czekałem tylko, kiedy wpadnie następna część i następna! Pan Jan mega pozytywna osoba i sam dla siebie wyciągnąć próbuje rady niektóre. Czekam teraz na ten miesiąc treningów, bo ciekawy jestem ile dasz radę poprawić wyniki z tak super trenerem! Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i progresu 💪💪💪
Fajnie się ogląda wasze duo
Lubię takie nagrania i ludzi z taką energią do życia jak p. Janek 😃 masz wspaniałego mistrza 😁
Pana Jana zawsze miło się ogląda. Czekam na więcej odcinków ~! Jesteście dla mnie motywacją , wracam na treningi :)
Ta seria przyciągnęła mnie z powrotem na twój kanał 🙏💪
Przywilej trenować pod okiem mistrz. Niech Pan Jan pomyśli o wydaniu książki o trójboju. Taka wiedza i doświadczenie powinny być spisane.
Pozdrawiam!
... prosze Cie, szacunek dla Pana Janka, ale praktycznie nie ma to wiekszego sensu, wiekszosc rzeczy co robi/tłumaczy Pan Jan ... To niestety nie ma wiekszego przelozenia na prattyke i nie przyniesie wiekszych efektow, a bardziej doprowadzi do kontuzji.
@@jakimamnick8894 Jakby tak bylo to nie srubowalby tak wynikow :D
@@whitenygga nie wiem jakie masz doswiadczenienw treningu siłowym, ale z mojego doświadczenia moge smiało powiedzieć że mało ludzi było by w stanie dzwigac tak dlugo jak Pan Jan z taka technika, zawsze beda niezniszczalne jednostki, mega rzucilo mi sie w oczy ostatnie "rozciaganie klatki" po WL, barki płakały jak to widziały
@@jakimamnick8894 zgadza się są niezniszczalne jednostki. Ale musisz wziąć pod uwagę też że jednak zawodowo uprawiając trójbój te ćwiczenia różnią się trochę technika 😃 tak samo jak niektórzy trójboiści walą martwy na krzywych plecach specjalnie by wyśrubować wynik i nic im nie jest przez długie lata.
Zajebisty material
Pięknie panowie, za treningi z Panem Janem subik leci, nagrywaj więcej kolego, szkoda że mnie tam nie było bym się z wami spróbował, pozdrawiam
Piękny filmik!! 😄
Super filmik. Szacun dla trenera
Bardzo bym chciał oglądać więcej materiałów z Panem Janem, świetnie się to ogląda i licze że uda nam sie ciebie namówić :DD
Zajebisty odcinek
Super odcineczek trenuj nawet dla tego pana :-) warto pozdrawiam
Więcej filmów z Panem Janem Łuką, super seria, dzięki tym filmom znowu odzyskałem motywacje, pięknie się to ogląda, dużo się dowiedziałem, z filmu na film coraz lepiej Wam to wychodzi! Pozdro AJ i Panie Łuka! Zdrówka dla was i progressu :D
Te odcinki treningowe się dobrze ogląda więc czym więcej tym lepiej. Myślę że z ciekawa osobo to jaki kolwiek film będzie ciekawy
Aj musisz, pieknie sie to ogląda! Trzymam kciuki
Cisnac te lapki w gore! chetnie bym zobaczył AJa w trojboju! :)
Kurna ogromny szacun dla Pana Jana. Naprawdę marzę żeby w wieku Pana być w takiej kondycji fizycznej i psychicznej. Ja mając 18 lat często nie dojeżdżam poziomem zaangażowania i ciesze sie że znalazłem Pana Jana w internecie bo naprawdę dużo motywacji można nabrać
AJ może warto by było spróbować wystartować w zawodach trójboju? Życie jest za krótkie żeby nie próbować nowych wyzwań, a szanse na sukces masz ogromne💪
Próbować każdy może ale jeśli chodzi o aj to daleka droga przed nim w trójboju by osiągnąć dobre wyniki poza tym moim zdaniem aj nie ma predyspozycji do trójboju bardziej kulturystyka czy kalisyeniga coś sprawnościowego bardziej niż siła statyczna jedynie u aj jest dobra ławka gdzie ma rekord chyba 180 kg a przysiad nie wiem powiedzmy że też tyle i martwego nie widziałem ale więcej dużo jak 200 to chyba też nie robił mogę się tu mylić a aj to jest gość który waży ok 100kg to w tej wadze by osiągnąć fajny wynik trzeba by było zrobić chociaż jakieś 750-800kg
@@pawes984 bez przesady, owca miał 712kg w 110kg na debiutach i 2 miejsce - taki wynik jest do ogarnięcia
Łapa do Gory !!!! Pozdrawiam AJ
Szacunek. Jesteście niesamowici
swietne materialy, swietne oba chłopy! serce pozytywnie rosnie patrzac na to
myślałem, że umarłeś, dawno nie było tak długiej przerwy od filmów
AJ ogromny potencjał! Rób ten trójbój 😁
Czekamy :)
wbijamy wbijamy!!
Super seria AJ, chętnie zobaczę więcej odcinków z Panem Janem i z tobą w trójboju. Pozdrawiam
Dobre zawody.
Ponad 10 lat temu oglądałem filmy z Panem Janem Łuką gdy pokazywał Martwy ciąg rzymski , proszę o odcinek z tym ćwiczeniem :)
Brawo !!
Pan Jan jest niesamowitą inspiracją, zaraża swoją energią i miłością do tego sportu. Więcej materiałów z Panem Janem!
Zrób to dla Pana Jana i zostań jego podopiecznym. Widać, że ma chęć trenowania Ciebie bo widzi w Tobie potencjał. Popatrz na to z tej strony że jego całe życie to jest siłownia, trening, a nikt z nas nie wie ile w tych czasach zostało mu tego życia (życzę mu oczywiście aby żył jak najdłużej) ale myślę, że dasz mu dużo radości i satysfakcji jeśli podejmiesz się tego i zostaniesz jego uczniem
Super film, bardzo dobrze się oglądało. Szacunek dla obu ciężarowców :D
Panie Janie szacun, czekam na kolejne porady. Może kanał YT Pana Jana 💪👏🙂
Więcej!!!!
AJ idz w to! Masz to we krwi!
Jest potencjał, być może rodzi się nowy Mistrz. Trzymam za Ciebie kciuki 👍💪😁
Zawody z trójboju i przygotowania 😍
LEGENDA
Od jakiegoś czasu nie zaglądałem już na kanał bo było palenie głupa , ale z panem Janem super się oglądało, filmy możesz kręcić całe życie a nauczyciel żyć wiecznie nie będzie. Więcej takich materiałów to może jeszcze częściej wpadnę na kanał.
💪🏻🔥Dobre AJ a Pan jan to totalny kozak 💪🏻🔥👏🏻💪🏆
Fajny motywator! Na prawdę świetnie się słucha
Ludzie po udarze ledwo na ryby chodzą a Szanowny Pan Jan Łuka bierze więcej na przysiadach, niż 90% ludzi na siłowniach.
Szacunku Mistrzu 🫶🔥
Co chłop robi to nie mam pytań. Mam ojca w wieku Pana Jana. Mój tata ledwie sam się porusza, a tutaj takie cuda. Pełen szacunek.
muszę zastosować w swoim treningu z odbiciem z podpór. Fajnie się ogląda łapa w górę
Coś pięknego te odcinki z Panem Janem.
Prawdziwy Kozak! AJ też niczego sobie 😂
Fajny film kocham tego dziadka
Dawaj więcej! Pan Jan to legenda ! :)
Więcej odcinków z Panem Jankiem, gość kozak
Ale Super sympatyczny pan
AJ ! Miesiąc treningów z Panem Janem i materiały z tego ! Pan Jan mega pozytywny czlowiek ! Szacun
Siła doszedłeś i no kurka Co ty robisz😁😁😁
Ale to jest zajebiste jak Pan Jan robi serie a cała siłownia patrzy
Siemka lubie twoje filmy
filmy z panem Janem najlepsze!
Pan Jan jest niesamowity a za razem człowiek z ogromną wiedzą super
Łapka poszła, musi być 25 tys.
Super materiał, niesamowity szacunek dla Pana Jana że w takim wieku można być tak sprawnym i mieć tyle energii
gościu jest przekozak ! Panie Janie brawo ! Pamietam jak za dzieciaka bylem na basenie we Wroclawiu na wejherowskiej i był tam gościu w kwiecie wieku tak z 7 dych ale wysportowany z iście wzorową sylwetką - tak wskoczył do wody na główke z miejsca ze w woda nawet plusku nie wydała. Takie rzeczy zapadają na długo w glowie.
Więcej filmów z panem janem!!!
Daję łape bo chce cie zobaczyc w trójboju.
Ale Ci wjeżdża na ambicję 💪👍
niesamowity gość :o pozdro
Szacun dla Pana Jana jak tacy ludzie motywują
łapę w górę !
DAWAĆ TE 25K ŁAPEK !!!!!
Kurde to by było coś, jak byś tak wyszedł na zawody z Panem Janem .
Myślę , że to jest bardzo odpowiedni duet :D
Pan Jan mega czlowiek. I fajnie bylo by zobaczyc jak pan Jan ciebie AJ prowadzi w drodze na jakies zawody 3bojowe 💪😎 zdrowka
Chciałbym zrobić trening z Panem Janem , wielki człowiek .AJ idz w trójbój, i jak najwiecej materiałow z Panem Janem.
Dajemy 25 tys Łapek szacunek za siłę i motywację
Łapy do góry 👍👍👍👍👍 chciałbym zobaczyć jak taki koń startuje w trójboju. Może jakiś wspólny materiał z Owcą WK?
Piekne by bylo spotkanie z owca
Bardzo mądry człowiek! Chcemy więcej Pana Jana!
Jak trenować na siłę? Natknąłem się na poradę pana Jana aby robić 5x5 przez 2 tygodnie potem tydzien 3x3 czwarty tydzień 80 % cieżarów a potem sprawdzian.
Czy to aktualne? Jeśłi tak to czy sprawdzi się we wszystkich ćwiczeniach (martwy ciąg , przysiad , wyciskanie)
Łapkujcie żeby widział plz
Mam w siadzie 225 w martwym 250 i 160 na ławie, ćwiczę 5/3/1 i 6*6 5*7serii 4*8serii 3*10serii, dalej tak ćwiczę i na mnie działa wiec możesz spróbować, martwy przysiad i wyciskanie min 2 w tyg + akcesoria
Szacunek dla Pana Jana bo w tym wieku zatko kto tyle pod niesie 💪🏋️ słuchaj jego skazuwek to do wagona do gonisz
25k łapek to formalność, potem dalsze treningi z Panem Janem i czekamy na starty w zawodach trójbojowych! 💪
Tutaj ten dziadek to mi się podoba. Wszyscy idioci i idiotki co nazywają się trenerami personalnymi bo dźwigają parę kilo albo budują aby pozycję na IG za pieniądze powinniście to zostawić w spokoju aby lekcje starych i profesjonalnych trenerów mogły docierać do najlepszych i wszystkich. Pozdroo.
Wszystko superancko :D ale sugestia taka, że muze w tle, w trakcie rozmów można by było przyciszyć trochę :D
Brawa panowie dobra robota :) Szacunek dla Pana Janka Łuki i dla ciebie ajthepolishanercian :)
Wbijać te łapki bo jest potencjał AJa
Łapa w górę i wbijamy 25 tys :D
Lecisz na zawody byku !
Trójbój co szkodzi spróbować.
Pozdrawiam.