Обидно, то что единственная моя проблема - огромный стресс, поступления в мой организм которого от меня не зависит и я уже три года не могу набрать мышцы
У меня тоже есть проблема со стрессом( Очень хочу освоить техники медитации, знаю, что это один из ключей решения проблемы. + недавно попробовала контрастный душ - крутая тема!!!
@@Babbybannansя был с этим вопросом у невролога, делайте утренние растяжки и зарядки и принимайте ванную с магниевой солью, помогает лучше правильных медитаций)
@@Theolefirenko здравствуйте, люблю смотреть ваши ролики.очень информативные. Хотел бы просто узнать а какие у вас силовые в подтягиваниях с весом и с собственным в многоповторке; жим лежа; приседания ; тяга становая;
Очень классное видео, так долго именно его ждал! С недавних пор начал задаваться вопросом об правильном восстановлении...Можешь посоветовать пожалуйста наиболее действенные дыхательные практики для восстановления ЦНС?
Ходил в тренажерку 3 месяца, женился и из-за совместной жизни не ходил полгода Снова ходил в тренажерку 3 месяца, и моя давняя грыжа дала о себе знать, полгода пропустил Снова ходил в тренажерку 4 месяца, и упал на лед кистью, сломал кисть, на рентгене всё норм, значит суставы, уже третий месяц как не проходит. К сожалению, это не оправдания(
Расскажи пожалуйста, про профицит калорий Просто о нем всегда говорят, однако очевидно что профицит углеводов без белка не имеет особого смысла, но вот интересно, возможно ли набирать на изменении баланса бжу, то есть иметь профицит белка, а углеводы оставить на том же уровне для поддержания?
Можно оставаться на балансе калорий и набирать мышцы, нам даже профицит как таковой необязателен Главное достаточно давать строительного материала Углеводы и жиры нужны, чтобы на тренировках прогрессировать и ЦНС держать в хорошем состоянии
А что касаемо мышц, после тренировок стоит ли принимать холодный душ в плане: полезен ли он для восстановления самих мышц, или все же нужен тёплый душ?😅
Может если не автор, то кто другой подскажет: к примеру я люблю пить много чая. Чай же в свою очередь вроде не может входить в те 2 литра воды в день, что нужно выпивать. Выходит мне нужно себя перенасыщать водой, или же заменять чай на воду ?
Если тренируюсь по графику 2/2 ( 2 дня работа, 2 дня тренировки) 1 день ноги+плечи, 2 день спина бицепс и грудь трицепс, можно ли так прогрессировать или слишком много?
Погугли про полный цикл сна, учёные выяснили, что для того чтобы выспаться нужно пройти полный цикл сна... Который как учёные выяснили, длится ровно 90 минут. Как ни странно, это работает,😊 так что, чтобы высыпаться по пробуждению, и кайфануть от качества сна, стоит спать по 6 -7,5 - 9 часов, с интервалом в 90 минут. Всё проверено. Начинайте правильно спать🎉❤.
✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц:
salebot.site/mk_youtube_1
Благодарю Вселенную за таких людей, как Вы!
Как раз сейчас занимаюсь вопросом роста мышц и это видео кладезь информации!
очень полезная информация! очень жду следующие видео из этой серии. это база
Благодарю за качественный контент, хорошая и полезная информация, а самое важное - актуальная.
ну и пусть, намного приятнее смотреть и слушать именно Владимира, а вам походу завидно;)@@LexaFedorov
Красавчик! Как сложно взять себя в руки..(( с РПП, депрессией и сопутствующими(( Надеюсь, что я это преодолею! Спасибо за информацию и мотивацию)
Так приятно вас смотреть.
Вы так грамотно и структурировано даете информацию 🔥
Спасибо))
Благодарю, Владимир за Вашу деятельность, за качество его проявления и подачи.
Очень полезно и Благотворно
Всех Благ, Роста и Развития!👏🙏🏻
Красавчик)очень познавательно
Обидно, то что единственная моя проблема - огромный стресс, поступления в мой организм которого от меня не зависит и я уже три года не могу набрать мышцы
У меня тоже есть проблема со стрессом( Очень хочу освоить техники медитации, знаю, что это один из ключей решения проблемы. + недавно попробовала контрастный душ - крутая тема!!!
Займитесь йогой хорошо поможет
Забери всіх і все, будь дальше від того від чого стресуєш
Йога, магний хелат от 400мг, витамины гр B тоже эвалар возьми)
@@Babbybannansя был с этим вопросом у невролога, делайте утренние растяжки и зарядки и принимайте ванную с магниевой солью, помогает лучше правильных медитаций)
Спасибо за полезную информацию 👍
Видео ТОП, спасибо тебе😊
Обожаю твой контент 😍
Очень просто и круто объясняешь все с научной точки зрения 🤝💪
Отличное видео всё грамотно и по существу , ждём следующих видео 👍
Спасибо Нурлану за ЛикБез
Сабуров уже не тот
Вова, с наступающим тебя. Здоровья и счастья твоим мышечным блокам!!:))) ну и симпатической и парасимпатической физкульт-привет!!
Сними, пожалуйста, видео про восстановление ЦНС
Очень полезная информация. Причем даже для тех людей кто не так активно занимается спортом, просто для здоровья полезная. Успехов вам)
Спасибо за информацию 🤝🔥💪
Большое спасибо!
Спасибо за твой советы 🙏, попробую ....
💥💥 Интересное видео
Лучший 🙌
🦾
🦾
@@Theolefirenko здравствуйте, люблю смотреть ваши ролики.очень информативные. Хотел бы просто узнать а какие у вас силовые в подтягиваниях с весом и с собственным в многоповторке; жим лежа; приседания ; тяга становая;
Отличный видос, было бы круто если остальные видео выйдут до Марта
Это прекрасное видео
Нормальное разъяснение, спасибо
Крутое видео
Очень классное видео, так долго именно его ждал! С недавних пор начал задаваться вопросом об правильном восстановлении...Можешь посоветовать пожалуйста наиболее действенные дыхательные практики для восстановления ЦНС?
очень полезно спасибо большое
Это нормально зависит от вас
Кайф! Спасибо большое 💪🏻
Сделай пожалуйста видео на тему "йога", с чего начать и как выполнять ?
Не мог ли бы рассказать в одном из следующих видео про рекомпозицию. Заранее спасибо.
Нужно больше двигаться просто
А как на счет нормы углеводов за день ?
А где форму заполнять на курс?
Если я засыпаю до 10 вечера то на следующий день вижу как мышцы растут . В моем случае здоровый сон и правильное питание.
Ходил в тренажерку 3 месяца, женился и из-за совместной жизни не ходил полгода
Снова ходил в тренажерку 3 месяца, и моя давняя грыжа дала о себе знать, полгода пропустил
Снова ходил в тренажерку 4 месяца, и упал на лед кистью, сломал кисть, на рентгене всё норм, значит суставы, уже третий месяц как не проходит.
К сожалению, это не оправдания(
✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц
salebot.site/f7fce7b876227336e6d911d56e60679c_1
последние несколько недель хожу 4 дня подряд потом ничего из за расписания в шараге это очень плохо? или жить можно?
Расскажи пожалуйста, про профицит калорий
Просто о нем всегда говорят, однако очевидно что профицит углеводов без белка не имеет особого смысла, но вот интересно, возможно ли набирать на изменении баланса бжу, то есть иметь профицит белка, а углеводы оставить на том же уровне для поддержания?
Можно оставаться на балансе калорий и набирать мышцы, нам даже профицит как таковой необязателен
Главное достаточно давать строительного материала
Углеводы и жиры нужны, чтобы на тренировках прогрессировать и ЦНС держать в хорошем состоянии
а если я сплю 3-4 часа в сутки
У меня другая проблема я просыпаюсь среди ночи и не могу дальше уснуть😢
@@Svatik_History так это таже самая проблема
То-есть контрастный душ после тренировки не гуд?
С утра лучше?
Да, лучше на следующий день
- Мастер как вы добились такого уровня?!
- Я просто спал 😃
- Нееееет, а я все время тренировался 😭
расскажи скок и что принимаешь микродозинг ваш
Имба
Так и не понял, можно ли ходить в сауну или баню после тяжелых тренировок? Подскажите пожалуйста
не стоит, можно немного на небольшую температуру, но не «попариться», это именно про день тренировки. в день отдыха - пожалуйста
А что касаемо мышц, после тренировок стоит ли принимать холодный душ в плане: полезен ли он для восстановления самих мышц, или все же нужен тёплый душ?😅
Не полезен
@@Theolefirenko ясно, спасибо за ответ
Может если не автор, то кто другой подскажет: к примеру я люблю пить много чая. Чай же в свою очередь вроде не может входить в те 2 литра воды в день, что нужно выпивать. Выходит мне нужно себя перенасыщать водой, или же заменять чай на воду ?
Чай на воду меняй
Почему не может? Хороший чай сейчас для простого обывателя отыскать непросто, поэтому обычно это и есть водичка, просто со вкусом необычным.
Если тренируюсь по графику 2/2 ( 2 дня работа, 2 дня тренировки) 1 день ноги+плечи, 2 день спина бицепс и грудь трицепс, можно ли так прогрессировать или слишком много?
Все зависит от количества подходов?
Очень похож на всё что делает bio machine. Прям копия
что с шеей?
что-то я сомневаюсь что можно выполнять четыре силовых тренировки в неделю без использования анаболиков, или автор забыл упомянуть
3/4 тренировки в неделю это много
а че омега-3 не вкл ?
А что там за растяжки на руках ?о_0
В итоге почему у тебя мышцы не выросли?
Факт без сахара и отдыха не восстановить
Первый😮
Вопрос а где твои мышцы?
А твои?
1000 view
Произносить "коронавирус" тригирит Ютуб, может кинуть в теневой на первый день после выхода и тп
Когда Столько воды пьешь ,в туалет каждый час бегаешь
Да, и в целом наши предки не ходили с бутылкой воды на поясе.
@@rjcjhjd2243 Фляги различные из частей животных или других материалов какая-то шутка?
Но факт, что восстановление лучше когда много пьешь, и аппетит ниже, меньше желание тянуть в рот какую-то гадость)
280 просмотров
Погугли про полный цикл сна, учёные выяснили, что для того чтобы выспаться нужно пройти полный цикл сна... Который как учёные выяснили, длится ровно 90 минут. Как ни странно, это работает,😊 так что, чтобы высыпаться по пробуждению, и кайфануть от качества сна, стоит спать по 6 -7,5 - 9 часов, с интервалом в 90 минут. Всё проверено. Начинайте правильно спать🎉❤.
Выглядит как эскортник для зрелых тётенек
Куча нарративов
Зачем он голос подделывает? Это же ппц заметно ))
Нравится ему, на голос похуй, главное что он говорит
Говорит горлом и нижним регистром. Что не так?
Почему нет звука?
Попробуйте переключить видео, а потом обратно мне помогает
@@ainazgaliev1960спасибо, помогло👍
Ты че убить хочешь 6 литров
Ля какой монтаж бедный
Хоть бы напампился перед видео. Дрищ учит качаться )
у него рост 190 и он натурал, что тебя не устраивает?
сколько теста колишь?
Расскажи про Л-карнетин, нужен ли он?
Инъекционно норм
Если вы профессиональный бегун то может помочь повысить лактатный порог.
Больше ни на что не влияет