인자약 육체 개조 프로젝트step2 프로그램

[@sinabromind]

[도미닉팜] 도미닉이 제작한 운동용품, SINABRO 브랜드
smartstore.naver.com/ain0
오늘은 귀로 집중하시라고 자막을 넣지 않았습니다. (사실 그냥 자막넣기 힘들어서...)
*프리레핀 차트 관련 영상
ruclips.net/video/xOc4IGcqNVg/видео.html
*별거아닌 훈련프로그램 엑셀파일(다운로드)
blog.naver.com/sqzenny/221699088828

[@해강-r2r]

다 삭제되거나 연결이 되지 않는다고 뜨는데요?

[@sinabromind]

@@해강-r2r 죄송합니다 어제 퇴근 후 빨리 애들 보러간다는 생각에 복붙이 제대로 안되었나봅니다 수정했습니다^^

[@김인종-l2v]

정말. 이쁩니다요. 행님 갸멋집니다!!

[@sinabromind]

찍어놓고 혼자 보면 몰라도 이래 공유하니.. 매우 부끄럽습니다ㅋㅋ

[@PP_JINSUKING]

대단하십니다... 요새들어 부쩍 과연 내가 저 나이때까지 운동 꾸준히 할 수 있을까하는 생각이 자꾸만 드네요

[@sinabromind]

좋은 가정꾸리시고, 작은 불씨나마 열정을 살려가시면 가능하실 겁니다^^

[@김성진-d2d3h]

엄청 꼼꼼하시네

[@curry-pt5pl]

가..강하십니다?! 저는 저렇게 꼼꼼하게 작성해가며 못하겠더라구요ㅋㅋ 그냥 마구잡이 운동이랄까? ㅎㅎ

[@sinabromind]

저도 보통은 운동 맘 먹고 할 때만 사용합니다 번거로워서요^^

[@cidnald23]

잠깐 못뵌 사이에 엄청 커지셧네요...ㄷㄷㄷ

[@sinabromind]

그게 못뵜던 그 잠깐 사이에 커진거니까요ㅎㅎ

[@골향링]

인자는 약물소리나오것는데용 ㅎ 멋집니다 ^^

[@sinabromind]

제 채널에서 과연 그런 말이 나올까요^^ㅎㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다.

[@bg0308]

와우~~~몸이 좋으신데요.👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍

[@sinabromind]

과분한 칭찬 감사합니다^^

[@호이짜다]

벤치는 안하시나요?부상이 있으신가요?아님 다른 이유가??

[@Only_Strength]

후유증 이전 영상에 설명해주시긴 했어요. 그럴만한 이유가 있었던걸로 기억하네요.

[@sinabromind]

오래전엔 좋아하고 많이 했는데요, 기능상으로 볼 때 훈련할 의미가 없어 오랫동안 안하다 올해가되서야 다시 근비대 훈련 때에만 합니다. 어깨 아끼려고 가볍게만 하고 있어요^^

[@gjs1541]

도미닉님의 강력해보이는 일자코어는 어떻게 만들어 진거죠?

[@sinabromind]

따로 복근이나 코어훈련을 해주진 않고 있고요, 저처스퀏 프론스퀏 친업시 몸 일자로 만들기 정도가 효과가 있는 듯 합니다^^

[@gjs1541]

@@sinabromind 아핫 ㄷㄷㄷ

[@권육륜]

인자약이라면서 바벨로우 125 뭡니까..

[@sinabromind]

허리가 안좋아서리 상체각이 많이 안굽습니다ㅎㅎ; 페이크 바벨로우..