저는 잎채소먹으면서 살이 엄청 많이빠졌습니다. 그냥 평소 먹는거에 채소만 더 먹었어요. 밥먹기전에 채소 250g씩 무조건 챙겨먹고 이걸 한달하니까 10kg이 빠졌습니다. 인바디를 재보면 근육은 늘고 체지방만 빠진게 보일정도였죠. 그리고 계속 그렇게 먹다보니 점점 평소보다 먹는 양이 자연스럽게 줄어들어요. 요요도 없고 진짜 효과적입니다.
동물들을 돌보느라 제 건강을 돌보지 못했어요. 김소현 다이어트 방법과 EMS로 5kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 30분씩 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 동물들에게도 더 좋은 케어를 제공할 수 있게 되었어요. 건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!
60대 후반인 저도 술과 담배는 남자들의 모습을 더욱 남자답게 하는 물질로 생각하여 젊은 시절 억지로 배워 중독된 생활에 만족하며 살아가는 날이 있었죠. 이후 담배의 해독이 드러나면서 담배를 간신히 어렵게 어렵게 끊었죠. 술은 적당히 하면 해로울 게 없다는 생각으로 식사 때마다 반주하며 라면 끓이면 당연히 소주 한 병이었는데....사람들과 만날 때 특정한 사람빼고는 술이 빠지는 경우가 없고, 사회생활에서 술을 배제하기는 참으로 어려웠다. 술을 멀리하는 사람을 멀리하는게 당연한듯할 삶을 살았다. 어느날 우연힌 인터넷에서 중국인들의 박해 관련 기사를 접하여, 파룬궁을 살펴보다가 수련하기 시작하면서 수련인이라면 각종 집착에서 벗어냐야 하며 당연히 술과 담배는 끊어야 한다고 하여 어찌해야 하나 고민하며 수련은 해야겠다는 마음을 굳혔다. 혼자 술 먹는 습관은 고쳤으나 타인과의 만남이 문제다. 술로 이어진 친구라 해도 과언이 아닌데 말이다. 하루는 골프를 치고 그 맛난 막걸리를 한 모금 마시는데, 그 맛이 마치 어릴 때 아버지께서 들에 나가 일을 하실 때 막걸리를 가게에서 한 주전자 사오라는 심부름을 하면서 이게 무슨 맛인가 하면서 맛을 보며 이런 걸 왜 마실까? 하면서 파룬궁을 수련하면서 보았던 글귀가 생각나 이제 술을 끊는 과정인가보다 하면서 술을 멀리하게 되어 술을 멀리한다. 만나던 친구들도 건강을 의심하고, 이기적이다, 맛이 간 친구다 등등 나를 보는 눈빛이 예전과 다름을 느꼈다. 이제는 술 먹고 담배 피는 친구들이 불쌍해 보기기 까지 한다. 몸과 마음을 바르고 깨끗이 하고, 언행을 바르게 하며, 진실된 마음으로 생활 하며, 힘들고 참기 어려운 고통이라도 참고 견디는 습관을 들이기 위해 열심히 수련하는 삶으로 남은 여생을 보내고자 한다. 인간의 몸을 지니고 있어 매번 실수를 반복하고 반복함이 아쉽기는 하다. 좌우간 술과 담배 해롭고도 해로우니 멀리 하시기 바랍니다. 금주 7년 넘었고, 담배 싫어 하듯이 술도 그렇습니다.
나도 술 진짜 좋아하는 사람인데. 황태(먹태) + 논알콜맥주의 조합을 알게된 이후로 새로운 세상이 열렸습니다 ❤ 주말에 달리기하고 와서 찬물에 샤워하고 책 읽으면서 먹으면 을매나 행복하게요. 요즘 진짜 세상 좋아요. 건강하게 먹을 수 있는 대체제가 찾아보면 엄청 많아요. 건강한 삶과 행복 둘 다 챙기세요 ❤
근데 신기하다 우리 형 매일 술 마시는데.. 체지방이 16프로 초반이던데;;; 근육량도 42키로고 크로스핏인가 그걸 매일해서 그런가... 그렇게 술 먹고 숙취가 좀 있어도 운동을 하고 단백질 수치도 항상 140이상 섭취함;;; 나이가 34인데;;; 운동하면 괘낞은줄 알았떠니 그게 아니네;;;
그래도 술 마시는 횟수를 줄여야지 안 그러면 살이 잘 안 빠지고 뱃살 관리가 잘 안 되던데~~~ 님이 젊으면 그럴수도~~ 저도 20대때 음주는 물론이고 탄산음료며 탄수화물이며 마구 먹어도 살이 잘 찌지도 않았는데(물론 운동 병행)~~~ 아무래도 나이 들어가니 운동 한다해도 기본적인 근육량 빠지고 기초대사량 줄어드니 ~~~ 음식 조절과 음주 횟수는 신경 써야 함~~
저 40대인데 두 달동안 키 173에 64킬로에서 58킬로 뺐어요. 물론 이렇게 극단적으로 빼려고 한 건 아닌데 요즘 맛있는 다이어트 식단에 꽂혀서 그냥 맛있어서 계속 먹고 마라톤 나가기로해서 달리기 좀 빡새게 하다보니 단백질도 좀 챙겨먹는 습관하고 술은 논알콜맥주로 대체했습니다. 식단 중에 뭐가 살 안 빠지게 하는지 정제탄수화물이나 가공식품은 없는지부터 돌아보는게 맞는 것 같아요. 술 뿐만 아니라 다른 것도 살찌게 하는게 있었던 거죠. 술“만” 끊으면 되는 식습관이 아닐 수도.
@@asdfeasda 뭘 또 게을러요. 사람이 살다보면 좀 놓을 때도 있는거고 또 열심히 달릴 때도 있는거지 그럼 본인은 부지런해서 365일 빡새게 열심히 살고 공부 열심히 해서 서울대 갔고 자산 100억 정도 모으셨어요? 얼굴 안 보인다고 남한테 악플 그렇게 다는 것도 정신병이예요. 병원을 가서 심리 치료 받으세요.
저는 잎채소먹으면서 살이 엄청 많이빠졌습니다. 그냥 평소 먹는거에 채소만 더 먹었어요.
밥먹기전에 채소 250g씩 무조건 챙겨먹고 이걸 한달하니까 10kg이 빠졌습니다.
인바디를 재보면 근육은 늘고 체지방만 빠진게 보일정도였죠.
그리고 계속 그렇게 먹다보니 점점 평소보다 먹는 양이 자연스럽게 줄어들어요.
요요도 없고 진짜 효과적입니다.
따라 해 보고 싶네요
야채 단백질 탄수화물순서로
네
근데 야채는 주로 어떤 종류를 드신거에요?
운동은요?
리얼입니까~?
제가 매일 일주일마다 맥주혼술하면서 마신게 6캔정도 되는데 아무리 운동해도 안빠지더니 치과치료하면서 자연스레 3개월 술 안댔더니 5킬로가 쑤욱 빠지더군요...술이 무섭긴 합니다;;;
의샘 조분조분 팩폭 뼈때기리 장인이네여
정독하고 보니 김소희님은 사는게 참 힘드시겠다
암에 다이어트에 주변지인에 삶의의욕에 하루일과에 진짜 하루하루가 힘드시겠어요, 그러다보니 자꾸 더 스트레스풀기 위해 먹고 살은 찌고~힘내세요
가족들 괴롭힐거예요 이 말이 그 어떤 말보다 무서운 말이네요
동물들을 돌보느라 제 건강을 돌보지 못했어요.
김소현 다이어트 방법과 EMS로 5kg 감량에 성공했어요!
매일 아침 30분씩 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 동물들에게도 더 좋은 케어를 제공할 수 있게 되었어요.
건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!
나레이션 목소리가 개그맨 김태균씨같은데 맞나여
운동하면서 보는데 진짜 맛있게 먹네
나도 아껴놧다가 운동할때봐야겟다
난 운동 없이 식단관리 로만 20키로 뺐는데 셀러드 (치커리 케일 파프리카 방울토마토 하루(10알) 상추 ) 귀리오트밀 닭가슴살 계란횐자 그리고 전 10년째 탄산음료 안 마심 뭐.... 술 담배도 나랑 거리가 멀고 중요한건 오후 6시 이후 음식 섭취 안함
슬슬 운동도 병행하시죠. 하루 하루 늙어가는데 언제까지 운동없이 몸에 물만 빼시려고…
나트륨을 많이 섭취하게 되면 매운 음식과 마찬가지로 혀가 //마비//되서 기름진 음식을 과디 섭취하도록 유도하며 예를 들자면 단짠/핫 치킨 + 알콜 = 비만 지방간 당뇨 지름길
야식으로 순대 튀김 우동을 한번에 먹고 움직이지 않는데 살 찌는거 당연하지
일하면서 내가 하루종일 먹은것 보다 많음
그러면서 똑같이 먹는데 나만 살찐다고 한다
대부분 비반인 사람들은 병 있는 사람들빼고는 많이 먹더라
저정도시면 루와이 위우회술이나 위소매절제를 추천드리네요...
ㅠㅠ 술이 그렇게 땡기지만 술과 함께먹는 모든 것이 지방으로 변한다…! 라고 느끼면 단백질만 먹어야 하지만 전두엽이 풀려서 폭식하는 일상의 반복이.. ㅠㅠㅠㅠ 인간은 같은 실수를 반복하는 존재인 거 같아요
전두엽 많이 풀려본 1인으로 깊이 공감합니다😂
평생 살 쪄본 적 없는데 코로나 이후 저녁마다 배달음식에 소주 1~2병 먹는 습관 생겨서 하루도 빠짐없이 2년 가까이 먹으니까 배만 25kg 찜. 술 주1회로 줄이고 다이어트 하니까 5개월 만에 정상체중 도달. 뱃살 다바찌고 몸 진짜 가벼워서 삶의질이 바뀜
난 술 안마셔도 왜 배만 나오냐?
탄수화물 중독. 저탄고지 가즈아.
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단거 끊어보셈ㅋㅋ
당분
딴거 엄청 먹으니까 그러지
내몸이 힘들어야 나는 건강해 집니다. 내가 지킨것만이 나를 지켜 줍니다. 이글만 명심하면 살찌고 건강하지 않을 일이 없습니다.
귀찮고 힘들어야 성취감도 크집니다.
우리 할아버지는 이홉돌이를 매일(아침점심으로 드심)드셨는데 당시 100세 살면 방송국에서 특집으로 나오는 그런 시기에 98세로 호상하심
술에 맞는 DNA가 있나봅니다.
두번째 사연자분은 차라리 학교를 다니는게 더 나을지도 모르겠어요ㅡ 집중하는것이 없으니 음식을 더 찾게 되는것 같고요.
열심히 사는 사람이랑 결혼하는것도 복이다 퇴근하고 헬스장 가봐 남자고 여자고 바글바글해
결혼축하드려요
빙고ㅡ집에서 누워있다가 헬스장가면
나 누워있을때 이사람들은 운동하는구나 함
운동하고 진짜 맥주 땡낄때..... 알콜프리로 대체하는것도 괜찮은 선택 인듯
탄수화물.가공식품.
술.담배.믹스커피.
탄산음료(과일쥬스)
모두 끊고 죽을각오로 4개월동안 다이어트한결과?
허리 8~9인치
몸무게 23kg감량
매일 헬스해서
몸도 좋아지고
건강해졌어요.
먹는 다이어트도 하면서
취미로 배드민턴 같은 유산소 운동을 취미를 즐겨야 살 빼고 유지가 될겁니다.
예전에 추성훈이 모델로 나온 광고맨트 생각나네..!! "오늘처럼 운동 많이하고 맥주한잔 딱 하면 그게 마무리죠..!" 난 술을 안 좋아하지만 그 광고보니까 맥주 땡기던데 실제로는 최악의 상황이었네
저 예전에 위가 안좋아서 한달 금주하니 5키로 빠졌어요.
술 끊으면 식욕도 줍니다
난 콜라 중독인디... 하루에 500L 매일 먹는디.. 이게 뱃살의 주범인가??!! 술은 끊어도 콜라는 못끊겠던데.. 술은 일주일에1번. 쐬주1병+맥주4병정도. 콜라는 매주... 😨
500ml?
500리터 라니 미치셧슈?
@@아수라활활타ㅋㅋ
물탱크세요???
제로 콜라로 바꾸세요~~~ 계속 먹다보면 제로음료도 괜찮음~~ 그리고 술은 주에 한번 먹지만 술양은 적은게 아니네요~~~ㅋㅋㅋ
60대 후반인 저도 술과 담배는 남자들의 모습을 더욱 남자답게 하는 물질로 생각하여 젊은 시절 억지로 배워 중독된 생활에 만족하며 살아가는 날이 있었죠. 이후 담배의 해독이 드러나면서 담배를 간신히 어렵게 어렵게 끊었죠. 술은 적당히 하면 해로울 게 없다는 생각으로 식사 때마다 반주하며 라면 끓이면 당연히 소주 한 병이었는데....사람들과 만날 때 특정한 사람빼고는 술이 빠지는 경우가 없고, 사회생활에서 술을 배제하기는 참으로 어려웠다. 술을 멀리하는 사람을 멀리하는게 당연한듯할 삶을 살았다. 어느날 우연힌 인터넷에서 중국인들의 박해 관련 기사를 접하여, 파룬궁을 살펴보다가 수련하기 시작하면서 수련인이라면 각종 집착에서 벗어냐야 하며 당연히 술과 담배는 끊어야 한다고 하여 어찌해야 하나 고민하며 수련은 해야겠다는 마음을 굳혔다. 혼자 술 먹는 습관은 고쳤으나 타인과의 만남이 문제다. 술로 이어진 친구라 해도 과언이 아닌데 말이다. 하루는 골프를 치고 그 맛난 막걸리를 한 모금 마시는데, 그 맛이 마치 어릴 때 아버지께서 들에 나가 일을 하실 때 막걸리를 가게에서 한 주전자 사오라는 심부름을 하면서 이게 무슨 맛인가 하면서 맛을 보며 이런 걸 왜 마실까? 하면서 파룬궁을 수련하면서 보았던 글귀가 생각나 이제 술을 끊는 과정인가보다 하면서 술을 멀리하게 되어 술을 멀리한다. 만나던 친구들도 건강을 의심하고, 이기적이다, 맛이 간 친구다 등등 나를 보는 눈빛이 예전과 다름을 느꼈다. 이제는 술 먹고 담배 피는 친구들이 불쌍해 보기기 까지 한다. 몸과 마음을 바르고 깨끗이 하고, 언행을 바르게 하며, 진실된 마음으로 생활 하며, 힘들고 참기 어려운 고통이라도 참고 견디는 습관을 들이기 위해 열심히 수련하는 삶으로 남은 여생을 보내고자 한다. 인간의 몸을 지니고 있어 매번 실수를 반복하고 반복함이 아쉽기는 하다. 좌우간 술과 담배 해롭고도 해로우니 멀리 하시기 바랍니다. 금주 7년 넘었고, 담배 싫어 하듯이 술도 그렇습니다.
나도 술 진짜 좋아하는 사람인데. 황태(먹태) + 논알콜맥주의 조합을 알게된 이후로 새로운 세상이 열렸습니다 ❤
주말에 달리기하고 와서 찬물에 샤워하고 책 읽으면서 먹으면 을매나 행복하게요.
요즘 진짜 세상 좋아요. 건강하게 먹을 수 있는 대체제가 찾아보면 엄청 많아요. 건강한 삶과 행복 둘 다 챙기세요 ❤
무알콜 맥주 괜찮나요?ㅎㅎ
@@킹타이거-b1p 네 ㅎㅎ 전 생각보다 괜찮았어요 ㅎㅎ 맥주 대체제로 나쁘지 않았어요 ㅎㅎ 안 취하긴 하는데 그래도 맥주 마시는 기분은 나요 ㅋㅋ
애주가라 무알콜맥주도 먹어봤는데 김빠진 맥주맛 나서 제입엔 안맞더라구요.
@@해피-r9y 애주가이신 분들은 안 좋아하시더라구요 😢 밍밍한 맛이래요 ㅎㅎ 전 애주가이긴한데 술의 쓴맛을 좋아하는게 아니라 취한걸 좋아해서 그런가 그냥 기분만 내도 좋더라구욬ㅋ
소주파이긴한데 저도 한번 시도해보겠습니다 감사합니다☺️
걍 케바케인듯.. 혼술하는 거 좋아하는데 소맥 한잔마시고 설거지하고 한잔마시고 손빨래하고 한잔마시고 청소하고 .... 이런식으로 마시다보니 안주 안먹음 ㅋ
비만은 스타일이 아니고 질병입니다^^ 미용문제가 아니도 건강문제라는걸 현대인들은 간과 하는거 같습니다ㅎㅎ
탄수화물 최소양으로 먹고 술 주 6회먹어도 체지방 쑥쑥빠졋어요 저는
네........ 계속 술 드세요
아니 힘들고 나발이고 오밤에중에 고기쳐먹으러가는게 정상이냐? 내가볼땐 정신이 문제같은데
살빼면서 가장 최악이라 생각하는 음식 1위 아이스크림임. 아이스크림 먹은날은 뭔 짓을해도 살 절대 안빠짐
술 안먹어도 나오던데ㅋㅋㅋ
근데 신기하다 우리 형 매일 술 마시는데.. 체지방이 16프로 초반이던데;;; 근육량도 42키로고 크로스핏인가 그걸 매일해서 그런가... 그렇게 술 먹고 숙취가 좀 있어도 운동을 하고 단백질 수치도 항상 140이상 섭취함;;; 나이가 34인데;;; 운동하면 괘낞은줄 알았떠니 그게 아니네;;;
고기 무한리필ㅋㅋㅋㅋ 걸크러시다
살찐사람 이유가 있어 많이먹고 운동안혀
모든건 사람마다 다 다르다는 것! 술이 문제가 아님. 하루 소주 세병씩 마시면서도 두달동안 14kg 감량하고 체지방률 10%유지중
안주뭐드세요 안주가 문제라 술이랑 시너지 효과 나는 듯요
@@opqrstuv5959 한창 감량할 때는 삼겹살과 어머님이 담궈주신 김치만 먹었어요!
어릴때 우리 앞집 아저씨 알코올 중독이었는데 6개월을 소주랑 두부+김치만 먹으니 몸이 이소룡 몸으로 변하더라고요.
소주만 드시나봄
술마시면 탄수화물이 먹고싶음요
전 깡소주 마시고도 담날 짬뽕만 먹어도 2킬로 불고 계속 달달한 음료만 생각나서 미치는데..사람마다 달라요!
찌는것도 빼는것도 다 힘들어요
술을 마시고 운동을 안해서 그런거임
매일 소주 마시고 있음
하루에 한시간씩 유산소 운동하고 있음
콜레스테롤, 간수치, 당뇨,
내장지방 다 정상임
게으르니까 병을 얻는것
현대 사회는 게으름과 나태함이
병의 주 원인임
이게 사실이였음 좋겠네요. 술은 못잃어😥
그래도 술 마시는 횟수를 줄여야지 안 그러면 살이 잘 안 빠지고 뱃살 관리가 잘 안 되던데~~~ 님이 젊으면 그럴수도~~ 저도 20대때 음주는 물론이고 탄산음료며 탄수화물이며 마구 먹어도 살이 잘 찌지도 않았는데(물론 운동 병행)~~~ 아무래도 나이 들어가니 운동 한다해도 기본적인 근육량 빠지고 기초대사량 줄어드니 ~~~ 음식 조절과 음주 횟수는 신경 써야 함~~
아니 음식을 저렇게 먹어 대는데 살이 안찌면 이상한거 아님?
식단도 중요하지만 운동이 우선입니다 실패하는건 다이어트식단만 하는게 요인인듯합니다
저런걸 다 먹으면서 난 똑같이 먹는데 살찌지라니....
기초대사량은 없고 많이 먹으니깐 살이찌는겁니다.
많이먹은만큼 칼로리소비 다하면 살 안찌겠죠.
다이어트 최고의 방법은 간혈적 단식해서
인슌린을 잠재우는 방법이 최고의 방법입니다..
고기 줜나 많이 드세요! 밥은 1시간 움직이면 1숟가락만
무슨 고기를 많이 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
말도 안되는 소리를 하시네
고기(생선,고기내장)김치,버터,황태채,계란,당근, 이런것만 번갈아먹으면서 20일만에 4킬로 감량했습니다~ 고기먹어야 든든해요. 당,탄수화물 거의 안먹고 있어요.
@@Moodchaser48탄수화물 거의 안드시고 고기 많이 먹으면 오히려 살빠집니다
당이랑 탄수화물이 문제에요
@@07endless33 그건 저도 알고요
저분 말마따나 육류를 ㅈㄴ 많이 먹어도
포도당 신합성으로 혈당 수치 올라서
인슐린 분비 됩니다 게다가
육류에는 오메가 6지방산 함유가 높아
과잉 섭취시 염증 수치 올라갑니다
만병의 근원이 염증에서 시작하니
고기 줜나 먹는게 좋은게 아닙니다
저도 키토제닉 4년차인데
기버터,코코넛오일,mct오일,아보카도
각종 견과류,생들기름, 육류
이렇게 골고루 섭취합니다
현대인들 오메가3 : 오메가6
섭취 비율이 1:20입니다
비율이 최대 1:1 혹은 1:4까지는
맞춰야돼요 저렇게
오메가6 섭취량 현저히 높은데
육류를 ㅈㄴ먹어라?
공부없이 어디서 주워들은걸로
지식이랍시고 전파하는 사람들 보면
웃음만 나옵니다
일단 전부 게으른 사람 입니다
운동을 겁나게 하고 먹으면 됩니다
술매일 먹어도 운동하면 갠찬아짐 술집다니는 여자들 매일 술마셔도 운동하니 날씬하잔아?
30대중반만 넘어봐~~~ 운동이고 나발이고 술 그렇게 자주 먹으면 뱃살 튀어나오고 체중 증가함~~~
ㅜㅇㅜ
술끊어도 살빠진다는 건 30대까지만
40대는 의미없더라
술끊고 피티받는대 500그람도 안빠지더라 ㅋㅋ
바보 아님 ?
저 40대인데 두 달동안 키 173에 64킬로에서 58킬로 뺐어요. 물론 이렇게 극단적으로 빼려고 한 건 아닌데
요즘 맛있는 다이어트 식단에 꽂혀서 그냥 맛있어서 계속 먹고
마라톤 나가기로해서 달리기 좀 빡새게 하다보니 단백질도 좀 챙겨먹는 습관하고
술은 논알콜맥주로 대체했습니다.
식단 중에 뭐가 살 안 빠지게 하는지 정제탄수화물이나 가공식품은 없는지부터 돌아보는게 맞는 것 같아요. 술 뿐만 아니라 다른 것도 살찌게 하는게 있었던 거죠. 술“만” 끊으면 되는 식습관이 아닐 수도.
본인이 그냥 못한거임 나이는 상관없음 기초대사량 낮아지는게 100칼로리 차이밖에 안남
그냥 본인이 게으르고 못한거임
@@asdfeasda 뭘 또 게을러요. 사람이 살다보면 좀 놓을 때도 있는거고 또 열심히 달릴 때도 있는거지 그럼 본인은 부지런해서 365일 빡새게 열심히 살고 공부 열심히 해서 서울대 갔고 자산 100억 정도 모으셨어요?
얼굴 안 보인다고 남한테 악플 그렇게 다는 것도 정신병이예요. 병원을 가서 심리 치료 받으세요.
@@entj9350 악플은 당신이 하는게 악플이고 당신은 정신병원이 아니라 그냥 산이나 한번 갔다오시길 조금이라도 살은 빠질듯
여성호르몬 없으면 배 나오지 않나
운동하면 뱃살 들어가요ㅠ
맞아요 여성호르몬(에스트로겐)이 지방합성 억제하고 지방산분해를 촉진하여 지방축적을 방해해요
이것저것 다했는데 운동만 안하셨네
라면 열개스무개씩 먹는 먹방러는
송장인가
여자가 뱃살이 저렇게 많냐
먹고픈거 다먹고 일찍 가고싶다만 그게 말처럼안되니 고통스럽다....먹는걸어찌조절하나 ;
이거 광고를 코젤을 하네 ㅎㅎ