AN EFFECTIVE EXERCISE FOR ANXIETY AND OCD

When dealing with anxiety, obsessive thoughts, and compelling emotions, they say don't suppress, don't run away, don't ignore it, it will get worse, but how? How will I face them? How can I stay calm while doing this?
In this video, I share with you a great exercise that I have chosen for you from ACT, which is one of the most effective therapy techniques in dealing with anxiety disorders.
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ruclips.net/user/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#anxiety, #ocd, #anxiety,

[@tubacanatansldak6569]

Size nasil teşekkür etsem bilemiyorum sayenizde atak geçirmiyorum egzersizleriniz beni yeniden kendime getirdi kendime ne kadar haksızlık etmişim bencil olmayım diye beni unutmuşum başarılarınızın devamını dilerim iyiki varsınız 🌹

[@hobicibetaskiemintopal4573]

7aydir anksiyete panik bozukluk yaşıyorum korku heycan beynimin hiç susmanasi carpintilar nefes darlığı baş dönmesi tansiyon yükselmesi sersemlik Allah kimseye göstermesin çok zor bir sınav bazen tamam buraya kadar diyorsunuz ama süründuruyor

[@bilgeayvaz4676]

hocam bn perdeye bakinca aklima direk nedense cin geliyor ve kaciyorum simdi kacmadan baktim nesneye birazda olsa korkum gecti gorsel olarakda goz gibi bisey goruyor gibiyim ama buna ragmen bakmaya devam ettikce azaldi size tesekkur ederim

[@sebmrmznova]

Aileme zarar vermekden o kadar çok korkuyorum kii

[@malic3325]

Hocam rahatsız edici düşünce ekonomik kaygı ile ilgili bir düşünce ve ben o an boşuna bu konuda endişeleniyorum belki hallederim bu sıkıntımı diye düşündüğümde sakinleştiriyor aslında ama bir süre sonra yine aklına geliyor ve yine boşuna kaygilaniyorum neden oluyor bu diyorum beyin neden bu kadar ciddiye alıyor bunu hem de anlık olarak halbuki yarın ne olacağı belli değil

[@sedatkesmer2575]

Merhaba hocam

[@eceyigit9465]

Tempolu konusmanızı seviyorum. yavas konusan ve hareket eden insanlar beni çok sinirlendiriyor 🤦‍♀️

[@kubrayanar8331]

Şuan obs geçiren birisi olarak gerçekten zor ve ne yapacağımı bilmiyorum. Çok kişiyi kaybettim yanımdan obs yüzünden. Çok sevdiklerimi…

[@cagrnursimsek8169]

Takıntılarla başetmek için onlardan kaçmıyacakmıyacakmıymışız mücadelemi Edicez mücadele edemiyorum ben ne yapıcam peki

[@sadkas8372]

Hocam tek kelimeyle harikasiniz

[@user-bp2kk7lt3p]

Sizin gibi insanlar icin ayakda bu dunaya.Iyiki varsiniz hocam❤️

[@seyrasahin4908]

İyi ki varsınız hayatımızı kolaylaştırdığınız için sonsuz teşekkürler 🙏❤❤❤

[@aysegul6920]

Teşekkürler Özlem hanım,Bugünden itibaren bu egzersizi yapmaya başlayacağım İnşallah.🥰😍😘

[@gokhandemir6767]

Hocam sonsuz teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için ALLAH razı olsun 🙏🙏⭐⭐⭐

[@name-fq4ze]

Ders dinler gibi her videonuzu takip ediyorum, yolunuz açık olsun. Başarılarınız artarak devam etsin. Nice hayata dokunuyorsunuz

[@demetkarabel8065]

4 gundur sizi izliyorum, dinliyorum.. iyi ki varsiniz.. ne kadar iyi geldiğinizi tahmin bile edemezsiniz 🙏🙏🙏

[@salihakalemci7984]

Sizdeki olumlu enerjiyi almamak ne mümkün. iyi ki varsınız

[@eminedemir7676]

Yaklaşık on gündür kaygılarına baş etmeye çalışıyorum bıraktığım antidepresan na başladım vidyonuz ilaç gibi geldi çok teşekkür ler hocam

[@cigdemkilic1500]

Harikasiniz Özlem hanım. Üç gündür sizi keşfettim. İyiki kesfetmisim. Üç gün gibi kısa bir sürede bile hani deriz ya bir lamba yandı .. aynen böyle tanımlayabilirim . Umutsuzluk yok , korkularımiza rağmen devam etmek var ,,

[@Botimah]

Gerçekten çok sağ olun. İnanılmaz derecede rahatladım,çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız.♡♡♡