✨영상에선 못다룬 후기✨ 유산소 극혐자인 저는 강제로라도 유산소를 해보자! 그것도 효과가 그렇게 좋다는 공복유산소!! 그래서 1주일동안 하루도 안 빼고 다양하게 유산소운동을 했습니다: ) 포인트는 아침을 먹기 전. 전날에 먹은 음식이 지방이 되기 전에 유산소로 칼로리를 태우는 게 공복유산소에 포인트! 확실히 실외 달리기나 실외 싸이클은 기분이 좋아요! 칼로리 소모는 기계로 하는 것 보단 전 낮게 나오더라구요? (왜 인지는 모름) 날 좋을 때 더 추워지기 전에는 헬스장보다는 야외에서 하는 게 아침 기분전환에 좋은 것 같습니다! 근데 문제는 천국의 계단. 강도 높은 유산소는 공복에 하면 어지럽고 너-무 힘들어요.. 사람마다 다르겠지만 전 공복에 강도 높은 운동은 잘 맞지 않았습니다!! 싸이클이나 런닝머신은 뭐 실내나 실외나 그래도 할 만한 정도??! (이부분은 제가 다음영상으로 들고올게요!) 그래서 결론적으로 공복 유산소 한 주에 크게 식단은 안 했으나 (그냥 깔끔하게 먹음) 체중이 1.5kg 정도 감량 되었고 근손실도 있었습니다! 장기적으로 하기엔 그리 좋지 못한 것 같다는 방구석 전문가의 장문충 후기였습니다! [3줄요약] 1. 강도높게 하면 어지러움 2. 다음영상에서 이어서 설명됨 3. 또 안 할거임
헬퀸님 영상 잘 보고 있습니다..저는 운동을 좋아하고 즐기는사람입니다. 몇년째 헬스 등산 골프 수상스키 필라테스등 했죠 ~ 헬스트레이너 자격증도 있답니다~8월 중순부터 공복유산소를 시작했고 지금은 저의 삶의 일부가 되었죠~공복유산소를 한 후 식사를해야 밥이 맛있어요~^^ 다이어트는 공복유산소가 최고입니다 아침은 가볍게 점심은 먹고싶은거먹고 저녁도 먹고싶은거먹어요~모임있어서 야식 과식할때는 간헐적단식 하루이틀했고요~ 다이어트는 도전이 아닌 평생해야하므로 스트레스받지않아야합니다~스트레스받고 절제하다보면 어느날 운동안하며 입터지면 도루묵 ㅋㅋ 맛있게들 드시고 운동을 습관화하세요 .기본적으로 군것질 흰쌀 밀가루만 줄여도 기본체중은 유지합니다..가장중요한것은 술과함께먹는 안주를 줄여야하며 술자리를 자주 갖는것은 좋지않겠지요.. 찾아보면 본인에게 맞고 즐겁게 할 수 있는 운동이 있어요.살빼려고 억지로가 아닌 스스로 운동~좋아서하는 운동을 모두 하시길바라며..삶의 질이 상승되고 자연스레 건강한 음식찾게되니 건강해집니다~
헐 언니 하늘색집업?? 옷 머예요? 완전 예뻐요🥺🐳 저도 공복유산소 한번쯤은 해보고싶지만 아침에 학교를 가야되는 고3.,... 하지만 몇개월 뒤면 성인이 돼용🎀🎀 저 과자 막 먹다가도 언니 영상보면 막 더 움직이고싶고 그래요!! 내일 아침은 공복 유산소 도전해보겠습니다!! 눈바디 달라지는거 신기하구 힘들수 있는데 공복유산소 꾸준히하신 언니 존경스러버요💖
언니 저도 지금 인터벌 러닝 1시간으로 공복유산소 일주일첼린지(혼자서) 하고 있는데 하루가 다르게 몸무게가 줄고 눈바디도 달라지더라구요!!! 특히 뱃살쪽이!! 지금 3일찬데 힘들어서 대충하고 그만할까 하는 찰나에 언니 영상을 보게됐네요! 한 번 마음 먹은거 일주일 다 채우고 후기쓰러 올게요ㅎ.ㅎ🤍 키 160 / 몸무게 60.7로 시작 수 1일차 클리어🔥 목 2일차 클리어🔥 금 3일차 클리어🔥 토 4일차 클리어🔥(오전에 공복으로 트레킹 1시간 반하고 저녁에 인터벌러닝으로 1시간 뛰어줬어요!!) 일 5일차 클리어🔥 월 6일차 클리어🔥 화 7일차 클리어🔥(낼 아침에 몸무게 체크해보겠슴닷!)
헬퀸언니,, 1일차에 입은 하늘색 후드집업 정보 좀 주세요 plz,, 🥹💗 그리구 운동할때 너무 핏되지 않는 운동복 추천해줄 수 이써요? 챌린지에 나온 옷들 보니까 언니 옷도 너무 잘입는구 같아요 ㅠㅠ 넘 이뿌,, 언니 쇼츠보고 자극받아서 저두 유산소 열심히 하려고요 !! 좋은 하루 보내요 아자아자 🫶🏻
![헬퀸 [Health Queen]](http://yt3.ggpht.com/xAfL8J_8UlWbfDPNJoYCIu1Jm3MJaKeYITbrcUJvrXckhpHQxTzpsHwBizO7xg6RnM5WtvRz=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](http://i.ytimg.com/vi/MEzTdtFdfbI/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/tr.png)
✨영상에선 못다룬 후기✨
유산소 극혐자인 저는 강제로라도 유산소를 해보자!
그것도 효과가 그렇게 좋다는 공복유산소!!
그래서 1주일동안 하루도 안 빼고 다양하게 유산소운동을 했습니다: )
포인트는 아침을 먹기 전.
전날에 먹은 음식이 지방이 되기 전에 유산소로 칼로리를
태우는 게 공복유산소에 포인트!
확실히 실외 달리기나 실외 싸이클은
기분이 좋아요!
칼로리 소모는 기계로 하는 것 보단 전 낮게 나오더라구요?
(왜 인지는 모름)
날 좋을 때 더 추워지기 전에는 헬스장보다는 야외에서 하는 게 아침 기분전환에 좋은 것 같습니다!
근데 문제는 천국의 계단.
강도 높은 유산소는 공복에 하면 어지럽고
너-무 힘들어요..
사람마다 다르겠지만 전 공복에 강도 높은 운동은 잘 맞지 않았습니다!!
싸이클이나 런닝머신은 뭐 실내나 실외나 그래도 할 만한 정도??! (이부분은 제가 다음영상으로 들고올게요!)
그래서 결론적으로 공복 유산소 한 주에
크게 식단은 안 했으나 (그냥 깔끔하게 먹음)
체중이 1.5kg 정도 감량 되었고
근손실도 있었습니다!
장기적으로 하기엔 그리 좋지 못한 것 같다는
방구석 전문가의 장문충 후기였습니다!
[3줄요약]
1. 강도높게 하면 어지러움
2. 다음영상에서 이어서 설명됨
3. 또 안 할거임
우왕 웅니 46초 전!! 공복 유산소 하느라 수고 많았오
또 안할꺼임이 공감오지게 되는 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 하루 하기도 힘든데 일주일을 하시다니 정말 대단하세요🤭👍👍
언니…. 진짜 넘무넘무 궁금한데 실외운동 할때 입으신 하늘색 하의 어디꺼에요ㅠㅠㅠ??
@@yuxinday 이거 널디제품인데 색은 이쁜데 통이 너무 넓어요ㅠㅠ
진짜 눈바디 달라지는 게 너무 신기하거 멋있어요!!
천국의 계단은 ㄹㅇ 진짜 거의 기어서 타야되는 게 아닌가 싶은데 하다 보면 천국 갈 거 같음
그냥 유산소도 싫어 죽겠는데 공복 유산소라니... 어지러워서 못할 것 같은데 7일 내내 꾸준하게 공복 유산소 한 언니 대단해🫶
천국의계단1시간..? 언니 미쳤구나…
매일 쇼츠 올리면서 일주일챌린지 컨텐츠 올리는거 대단해
컨텐츠 고민을 얼마나 많이 할까
진짜 매일 생각하는 것 같은데 아직 찍고싶은 게 너---무 많아서 걱정이에요❤️
공복 유산소는 중저강도로 3-40분 정도만 해줘야해서… 아침 공복으로 천국의 계단 한시간은 역효과가 더 클거같아여 ㄷㄷ
20분도 괜찮나요?
@@bbmg3650 안하는 것보다야 낫지만 지방은 기본적으로 소모가 시작될 때 까지 걸리는 시간이 있어서 30분 이상은 해주는게 좋아요
운동 하고 샤워 할때가 젤 행복하고 개운한 시간인고 같에요 헿
공복유산소 매일한거 대다나다
운동복 다 내스타일~~
게으르면 못해..그래서 내가 못하고 있음., ㅜㅜ 언제시작하냐.. 헬퀸님꺼 영상보면서 내가 매일 운동하는 줄 착각하는 중 인것 같음..
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ대신 운동해드립니다❤
@@헬퀸 왘~~~~~답글 달려떠요~~~~ 기념으로 공복은 아니지만 오늘 밤 런닝머신 해보께요. 집구석에 러닝머신 있는데도 안하고 있었던 인간이었던.... ㅋㅋㅋ ㅋ
요즘 이 분 영상 정주행 중인데...엄청 밝고 열심히 사셔서 나까지도 기분 좋아지고 자극 받음...배고플 때 이 분 영상 보면 참게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 성공하시길!
정작 저는 못참음 >_
저도 공복에 유산소는 어지러워서 잘 못하겠더라구요 ㅠㅠ 역시 사람마다 본인한테 맞는 방법으로 운동하는게 최곤듯..!🙃
진짜 ㅠㅠ 저랑은 안 맞아유...❤️
가끔은 괜찮은데 매일은 못해😇😇😇
그래서 꿀인가 뭐먹고 하더라구요.
물도 먹음 안되나요?
오 눈바디 변화가 보여요!! 멋져요😮 저도 매일 공복유산소 해야겠다 하고 안하게되는,,,😂
유산소 끝판왕 등산도 도전해주세요!
아무리 쇼츠여도 매일 컨텐츠로 만들 수 있는 삶이라닛 진쨔진짜 부지런하시당
진짜 너무 귀엽구 이쁘고 언니 최고야
저두 공복유산소 사이클로 주 5회하는데 갱장히 피로해서 몸이랑 안맞는건가 싶긴한데 우선 좀 더 꾸준히 해보려구욥
항상 좋은영상 감사해용
눈바디 보니 엄청 달라졌네요!!
공복 유산소 하고 나면 힘들어서 밥도 생각 안났..
그러다 시간 지나서 밥 먹을 때
왠지 평소보다 더 먹게 되는ㅋㅋㅋ나만 그런갓😂
아 진짜로 식욕 너무 돌아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
저만 입맛 돌아온게 아니였음~^^
헬퀸님 눈이 너무 예쁘세요 보석 같아요..
저는 공복 유산소 너무 좋았는데 너무 배고팠어요 ... 헉 ... 배고파서 깨는 사람도 못해 ....
제 하루 일과가 학교 학원 헬스장인데 이렇게 하고 나면 운동 끝나고 집 갈때 하루의 일과를 마무리하는 기분이 좋아서 운동을 그만 둘 수가 없네요 ㅎ
어..나도 요즘 공복유산소 신경써서 한지 일주일.. 난 기부니가 좋드라구요.. 애 등교시키고 8시반부터 러닝 타주기 시작함.. 이왕 하는 운동..조금이라도 더 효과적이게 하고 싶음..마녀스프 일주일째인데 물리기 시작.. 토마토퓨레넣으니 훨씬 맛나.. 일주일만에 2키로나 빠져서 물리지만 계속 쳐묵쳐묵...다욧 하다보니 저절로 자연스럽게 식욕 없어져서.. 너무 안먹어서 피티쌤께 지적당함..근손실 우려심하다던데.. 햐.. 어렵다앙..
진짜 퓨레 마법이죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!! 카레도 넣어보세요! 꿀맛탱!!!!! 그래도 근손실 조심하세요!!
아 진짜 유산소 너무 싫어서 아침에 일어나서 공복 유산소 해야 하는데에,,, 해야 하는데에ㅔ,,, 하면서 하루종일 미루다가 굶은 적도 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공복유산소는 짧게 2~30분 하는거아닌가요? 1시간해도돼요?
전 아침 공복 유산소 하면 감량이 느리고 오히려 밤에 공복 유산소랑 근력 운동하면 잘 빠지더라고요 사람마다 다른가봐용
진짜 체질에 따라 다 다른것 같아요ㅠㅠ
@@헬퀸 맞아요 결코 아침에 일어나는게 귀찮은게 아닙니다..ㅎ..
헬퀸님 영상 잘 보고 있습니다..저는 운동을 좋아하고 즐기는사람입니다. 몇년째 헬스 등산 골프 수상스키 필라테스등 했죠 ~ 헬스트레이너 자격증도 있답니다~8월 중순부터 공복유산소를 시작했고 지금은 저의 삶의 일부가 되었죠~공복유산소를 한 후 식사를해야 밥이 맛있어요~^^
다이어트는 공복유산소가 최고입니다 아침은 가볍게 점심은 먹고싶은거먹고 저녁도 먹고싶은거먹어요~모임있어서 야식 과식할때는 간헐적단식 하루이틀했고요~
다이어트는 도전이 아닌 평생해야하므로 스트레스받지않아야합니다~스트레스받고 절제하다보면 어느날 운동안하며 입터지면 도루묵 ㅋㅋ 맛있게들 드시고 운동을 습관화하세요 .기본적으로 군것질 흰쌀 밀가루만 줄여도 기본체중은 유지합니다..가장중요한것은 술과함께먹는 안주를 줄여야하며 술자리를 자주 갖는것은 좋지않겠지요..
찾아보면 본인에게 맞고 즐겁게 할 수 있는 운동이 있어요.살빼려고 억지로가 아닌 스스로 운동~좋아서하는 운동을 모두 하시길바라며..삶의 질이 상승되고 자연스레 건강한 음식찾게되니 건강해집니다~
유산소퀸님!!😊👋👋👋👋 잘 하셨습니다!!😊😊
천국의계단 한시간이라뇨 ㄷㄷ 전 아직도 최고기록 30분인데 대단해요
공복 유산소 이외에도 따로 계속 운동 해주셨나요???
흠 안한건 아닌데 거의 유산소성 운동만 햇어요!!
확실히 얼굴 붓기 가 많이 빠지 셨어요!!!!!!!!!♡
한강에서 본거같은데 잘 모르겠어서 말 못 걸었는데 진짜셨나보네요
하진짜 운동은 안하고 언니 영상만 매일 기다려요
운동은 해!!!!!!! 고마워요❤️
퀸님도 해남까지 국토대장정해주세요!
끝나고 몇분 뒤 쯤에 음식 드시나요?
몇시간 하셨나요??
저두 공복 유산소 한다고 해봤는데 아침에 일어나지 못해서.. 그냥 아침 점심 안먹고 공복 유산소 조지고 저녁 먹었다가 골로 갈뻔 핬슴다.. 하지마십셔 이렇게..
언니 왜 점점 이뻐져..? 마지막 쌩얼인데 개이뻐서 놀랐네
개운은 개뿔이라 할때 너무 웃겨요 ㅋㅋ
저도 공복 유산소 하고 싶은디 하면 진짜 어지럽고 뒤에 근력운동을 못해요ㅜㅜ 그렇다고 헬스장 가서 공복 유산소 뛰고 나와서 밥 먹고 다시 들어가서 근력 운동을 할 수도 없구… 그냥 포기했어요
헬퀸님 얼굴이 홀쭉해졌어요👏👏
저는 매일같이 걷으면서 1시간넘게 돌아다녔는데 습관성뚜벅이라서 그런지 편하더라구요~☆ 마지막하신말 맞아요 게을러지면 큰일남....ㅠㅠ
우왕 힘들셨겠어요ㅠㅠ
퀸님도 자전거 말고 걷기 어떠신가요??
공복유산소 전 게을러서 안될거같음...ㅠ 평소에도 아침밥
저도 이때 이후론 다시 할 수 있을까 의문입니다...
몇키로 빠지셨나요
뱃살이 귀여윤 유투버
아침 공복유산소 진짜…그 남은 하루가 너무 피곤해져요ㅋㅋㅋㅋㅋ큐
그냥 유산소도 너무너무너무 힘든데 공복 유산소는 상상도 안 돼요….헝….😢
다욧! 운동! 응원합니다~~~~~~~~~~~~^^
중간에나온 하늘색 긴바지 어디껀가용...넘 존예
도대체 천계를 어떻게 한시간이나 타요,,? 20분도 뒤질거같던데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ESFP 맞나여..?
공복 유산소 간 손상 온대요... 간단하게라도 뭐 드시구 하세요..
공복유산소 한달째하고잇는데 헬스장에서 런닝머신1시간탐..살이 빠지진않지만 평소보다 좀 더 먹어도 찌지도않는듯.. 유지하기엔 굳
늦게왔네용 ㅠㅠ
진짜자기관리 너무멋져용!
살은 언제 빠지나요
공복유산소ᆢ효과 쩌는데 죽을 것 같이 댕힘듦😂 그래서 저녁 운동하구잇음용😎
힘들면 운동을 한거고 뒤질거 같이 숨도 안쉬어지고 밥 먹을 힘도 없어야 수련이다
정말 유산소로만 2달반째..
식단,단식하면서 8키로 빠졌는데
공복유산소는 아직도 힘겨움ㅠ 너무 어지러워....웩
언니 가방 정보 알려주세요!!
이거보고 어제 처음으로 아침에 일어나서 공복 유산소 30분 달렸는데 저는 개운하긴 하더라고요…. 물론 학생이라 학교 가야해서 4시 반에 일어나서 해야하는게 너무 힘들기는 하지만 그래도 계속 해보려고요!
저도 일년되가는데요 하고나면 너무개운해요 ❤
살이 말랑 말랑 해지면 살이 빠지는 신호 라고 하는데 정확 하군용
공복유산소하면 피곤한것같아요 낮잠 충분히 자야함 ㅋㅋ 간헐적단식이랑 최고의 궁합이죠
귀여워😂😂😍😍볼때마다 이말이 절로 나와요...
점심 식단하면서 헬퀸언니 영상보기=행복 🫶🏻
전 아침에 아메리카노랑 꿀물한잔마시고 유산소하니까 에너지 뿜뿜 개운하게 잘되요 두달째 하고있어요😵
이제 기계처럼 하는 나...ㅋㅋㅋㅋ
우와 2달이라니 진짜 존경해요 ㅠㅠㅠㅠ
전 유산소를 좋아하기 때문에.. 항상 아침은 공복 유산소를 때려줍니다. 길게는 하지 않구 30분 에서 40분 정도 해주면 하루가 기운차서 좋더라구요! 사람마다 다르긴 하군요..😮
언니 질문이 하나 있어용!!살을 더 빨리 빼기 위해서는 근력운동하고 유산소 하는게 살을 더 빨리 뺄 수 있다던데 그럼 아침에 공복상태에서 근력운동하고 유산소 해야하나요??너무 헷갈립니더ㅜㅜㅜ
헬퀸~♡
힘내세요
허리둘렌 어떻게 되세요? 엄청 날씬해 보여요!
오! 한번 재볼게요!
제가 허리는 얆은데 그 밑에? 일명 핸들이라고 불리는 거기에 살이 많아요ㅠㅠ
대단쓰bb 혹시 가방어디건지 알려주실수있나요?!
넘가벼워보이고 좋아보여요
저거 제가 수원역 오프라인으로 구매했는데
최근에 온라인으로 발견했거든요?!
도착하면 바로 리뷰찍을게요!!!
@@헬퀸 제가 수원역 근처사는데.. ! 대박쓰 bbbb
개긔엽네요 ㅎㅎㅎ
헤드셋 정보 뭔가요?ㅠㅠ
소니비츠솔로 제품입니다!!
천국의 계단 한시간ㄷㄷ
전 요즘 vr기기 피트니스앱으로 1시간동안 주먹휘두르는데 그거도 나쁘지 않더라구여 상체 유산소인데 일단 재미가 있어서 ㅋㅋ
언니 혹시 헤드셋 정보 알려주실 수 있어요?
그쵸???!!
아침에 운동하면 개운하긴 개뿔.. 힘들고 피곤한데..
헐 언니 하늘색집업?? 옷 머예요? 완전 예뻐요🥺🐳 저도 공복유산소 한번쯤은 해보고싶지만
아침에 학교를 가야되는 고3.,... 하지만 몇개월 뒤면 성인이 돼용🎀🎀 저 과자 막 먹다가도
언니 영상보면 막 더 움직이고싶고 그래요!!
내일 아침은 공복 유산소 도전해보겠습니다!!
눈바디 달라지는거 신기하구 힘들수 있는데 공복유산소 꾸준히하신 언니 존경스러버요💖
파랑 집업이요?! 저거 블랙업 지난시즌 제품인데 지금 사이트 가니까 파랑은 없구 비슷한 니트집업 팔더라구요!! 성인 되는 거 축하해요❤️
천국의 계단을 한시간이요….???와…눈바디 진짜 보여요…보여…
언니 저도 지금 인터벌 러닝 1시간으로 공복유산소 일주일첼린지(혼자서) 하고 있는데 하루가 다르게 몸무게가 줄고 눈바디도 달라지더라구요!!! 특히 뱃살쪽이!!
지금 3일찬데 힘들어서 대충하고 그만할까 하는 찰나에 언니 영상을 보게됐네요! 한 번 마음 먹은거 일주일 다 채우고 후기쓰러 올게요ㅎ.ㅎ🤍
키 160 / 몸무게 60.7로 시작
수 1일차 클리어🔥
목 2일차 클리어🔥
금 3일차 클리어🔥
토 4일차 클리어🔥(오전에 공복으로 트레킹 1시간 반하고 저녁에 인터벌러닝으로 1시간 뛰어줬어요!!)
일 5일차 클리어🔥
월 6일차 클리어🔥
화 7일차 클리어🔥(낼 아침에 몸무게 체크해보겠슴닷!)
우와!! 인증 기대합니다❤
@@헬퀸 77ㅑ 언니 답글이라니😱 딱 기다려~!~!🔥
후기 좀...
와..계단 1시간을 어캐탐?대단쓰
집에 요가매트 깔고 뛰어도 되요?
층간소음은 언제나 조심..!!
퀸님 가을에 구름없어서 자외선 직빵이니까 꼭 썬크림 바르셔요~~!!! 이미 바르시겠지만😂
(잘 안발라서 25호입니다..!)
@@헬퀸 저두 태닝한 피부가 더 멋있다고 생각하지만 주름생겨요 온니!!!🥺
언니 유산소가 걷는것도 유산소야??
뭐든 게으르면 안되나봐욥 저는 헬퀸님 영상보고 절대안정하며 신생아 놀이중입니다ㅋㅋ
화이팅
저는 학교준비하느라 바쁜...(?)맞아요 변명이에요 일찍일어나면 되는데
아... 말하는거 왤케 귀여움... ? 😭🥰
언니 오킹형님이랑 국토대장경 같이가주세용
언니 진짜 궁금했는데 2일차애 입은 니트겉옷? 어디서 사신고에요ㅠㅠㅠ
런블랙 제품인데 지금 홈페이지엔 똑같은 건 안팔더라구요! 비슷한 건 있으니 구경 가보세요!!
공복운동이라니.... 막상시도하려니 몸이 절로 침대로.. 험험
어후...천국의 계단은 공복에 하려니까 진짜 40분 이상은 못하겠더라고요 ㅠㅠ 근데 이게 정체기 부술 때 너무 효과가 좋아서 큽...정체기에만 일주일씩 부서줍니다....
“쌩얼이 가장 이쁜 유튜버 1위”
언니 6개월째 운동겸하며 다이어트 중인데 같이하는 느낌이라 이 채널 감사해
언니 진짜 예뻐요ㅜㅜ. 혹시 하늘색 바지 구매 어디서 히셨는지 알 수 있을까요?
널디제품인데 통이 좀 넓지만 색이 존예라 양말넣고 입는중입니다!
헐 점점 이뻐져
하늘색 조거팬츠 정보 알려줘요ㅠㅍ
널디제품인데 통이 좀 넓어요ㅠㅠ 색이 존예라 양말에 구겨넣고 입는중입니다!
헬퀸언니,, 1일차에 입은 하늘색 후드집업 정보 좀 주세요 plz,, 🥹💗 그리구 운동할때 너무 핏되지 않는 운동복 추천해줄 수 이써요? 챌린지에 나온 옷들 보니까 언니 옷도 너무 잘입는구 같아요 ㅠㅠ 넘 이뿌,, 언니 쇼츠보고 자극받아서 저두 유산소 열심히 하려고요 !! 좋은 하루 보내요 아자아자 🫶🏻
점프할 때마다 아랫배 출렁거리는게 이 영상 포인트네 ^^
저도 유산소 극혐하는데 산은 탈만하더라구요 산을 타보세요~~~~~~~~~~~
전 공복유산소가 효과가 제일좋아서ㅋㅋ거의 1년째하고있는데 게으르면 못한다는말 인정!!!습관들ㅇ는데 쉽지않았슴돳