لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com
First of all my G, he doesn't eat that everysingle day at bulking .. + He always says its not what you eat only, its how much you eat... The point is that he doesn't force himself to eat things that he doesn't like in order to benefit what his body needs. He takes what ever his body needs by counting everything he eats, literally everything... Many people might see that he is eating many things, but for his body and weight it is normal... Even before eating anything... he counts and mentions it in the video bro so i know he can bulk cleaner and better than that when it comes to choosing healthy food. But it is benefiting alot so he is continuing to do it.
شكرا كوتش بس ملاحظة صغيرة: لا يجوز اقتناء الكلاب إلا لأغراض مشروعة مثل الحراسة بشكل عام، والصيد المباح، وأما اقتناؤها لغير حاجة فيحرم ولا يجوز، وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (مَنْ أَمْسَكَ كَلْبًا فَإِنَّهُ يَنْقُصُ كُلَّ يَوْمٍ مِنْ عَمَلِهِ قِيرَاطٌ إِلَّا كَلْبَ حَرْثٍ أَوْ مَاشِيَةٍ) وفي رواية: (إِلَّا كَلْبَ غَنَمٍ أَوْ حَرْثٍ أَوْ صَيْدٍ) رواه البخاري.
المشكلة انو اخوانك في سوريا قوم المؤمنين ببعض ذبحو بعض ودمرو البلد وشرذموه واخوانك المؤمنين في فلسطين منذ 75 وقوم الكافرين لم تنزل لهم راية وكل ما يبلطجى يجو الكافرين يضربوهم على دماغهم بالشحيطة 😂😂😂 غير الدعاء اللهم انصر اخواننا قوم الكافرين على المؤمنين لعل الله يستجيب لانه الله شكله لا يستجيب لكم
للامانة يامحمود الولد سر نجاحه باليوتيوب هو يتكلم مثل ماتتكلم بفلوكات السيارة لما انتا والمتابعين قلب لقب مثل مايقولون و بالحديث عن الفلوكات و بما ان الشتا اجى ياريت لو تعمل مثل هاي الفديوهات وشكرا يا beast
كوتش البرنامج الغذائي يلي سمعنا عنو باليوتوب عن مايكل فيلبس السباح ١٢ الف حريرة برنامج مزبوط و صحيح ...ياريت تعملنا فيديوات عن برامج تغذية رياضيين غير فقط بناء الاجسام بعد اذنك
اكيد في ناس تقلد الضخمين بالاكل ما عدا المنشطات خصوصا الجدد بالمجال أو الصغار بالعمر وبالأخير يصبح سمين ومنظره مقزز لأنه المنشطات تساعد على الحرق السريع والتمثيل الغذائي
اتفق معاك اخ محمد انا دخلت الخمسين و رجعت للجيم قبل ستة اشهر بعد غياب ٧ سنين بسبب حادث سيارة احسن شي عملته اني رجعت للرياضة حاليا امسي ساعة يوميا و العب حديد اربعه ايام في الاسبوع
ما اعرف عن الهرمونات ولا قيد استخدمتها بلعب شوية حديد وكاليسثانكس لايف استايل. بس بما انو جسمي قابل تطلع فيه حبوب. عن ملاحظة وتجربة صح. لما اكون مخرب بالاكل واكل سكريات ودهون كثيرة ظهري يتملي حبوب. وبس ابدا اكل نظيف الحبوب تخف بشكل ملحوظ جدا. حسيت الموضوع على اكثر من شخص مو بس انا فمنتظر الحلقة عشان نشوف التفسير يا كوتش 🫡🫡
Complex carb هضمة صعب اه بس ال glycemic index قليل و دا كويس لصحة البنكرياس و تجنب مرض السكر فعمليا ال sweat potatoes افضل من white rice لأن ال glycemic index ليها اقل و هضمها و امتصاصها بياخد وقت و كمان كل ما كان الكارب هضمة بيحتاج مجهود و فيه ألياف كل ما كان افضل لصحة الامعاء لكن الكارب سريع الامتصاص في الغالب ليه High glycemic index و دا علي المدي البعيد بيعمل مشاكل صحية
طب لو انا ظروفي متسمحش بي نظام غذائي في بروتين بالنسبه للحاله الي في مصر انا بعمل باكل الي قدامي (اكل البيت) بحاول اخفف دهون و على قدي بزود بروتين مش باكل junk food زيه و بتمرن حديد و بلعب ساعه كارديو + انا 17 سنه ايه رائيكو؟
عبث غذائي خطر على الصحة يعني ممكن يعطي مظهر ضخم بسرعة اكبر من المعتادة لكن الاعضاء الداخلية تتضرر بسبب تراكم الدهون على الشرايين والكبد بسبب كثرة الكاربوهيدرات والدهون الموجودة بالوجبات وممكن حالياً صحته حديد وذلك بحكم العمر لكن بعد كم سنة تتفاقم مشاكله الصحية كلما استمر اكثر بأتباع هكذا نظام فأحذرو شبابنا يعني المظهر الجيد مو شرط يجي بالهرمونات والاكل بجنون يكفي اتباع دايت معتدل وكارديو ونظام تمارين من الدرة او اي نظام يناسبكم من ابتكاركم او ابتكار مدرب
لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinecoaching.com
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
هو ازاي مش بيتخن؟ ازاي لسه عنده عضلات بطن
@@Belal_ahmed95تمرين وهناك تضخيم وتنشيف العضلات ❤😂
2:02
درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة
@@Belal_ahmed95 تمارين و بيحرق مثلا
(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )
اللهم آمين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
آمين
اخونا هيموت قبل 30 سنة
اخونا هيموت قبل 30 سنة
ياريت فيديو عن الفرق بين الدهون الزياده والمياه الزيادة
اخويه مبينه اذا انته سمين مبين جسمك سمين يعني اكو دهون بطن دهون بجسمك مبين اذا كان عندك سوائل هواي يبين جسمك عادي بس من تضغط على جسمك يضل اثر و طمسه حمره بمكان الضغطه
دايت اندرو تيت الفيديو القادم إن شاء الله، نريد تحليلك في الموضوع أخ محمود ✨💎
كس ام العقليه العند العرب منو اندرو تيت الخابصيه بي 😑
منطقي
فكرة ممتازة
اندرو تيت مش بودي بيلدر وهو ضد فكرة تحضير الطعام والاتزام باكل معين وحساب السعرات
@@mayasedz-5173وش دخل منطقي حافظ مش فاهم
First of all my G, he doesn't eat that everysingle day at bulking ..
+ He always says its not what you eat only, its how much you eat...
The point is that he doesn't force himself to eat things that he doesn't like in order to benefit what his body needs.
He takes what ever his body needs by counting everything he eats, literally everything...
Many people might see that he is eating many things, but for his body and weight it is normal...
Even before eating anything... he counts and mentions it in the video bro
so i know he can bulk cleaner and better than that when it comes to choosing healthy food.
But it is benefiting alot so he is continuing to do it.
well said my G
good jop G
شكرا كوتش بس ملاحظة صغيرة:
لا يجوز اقتناء الكلاب إلا لأغراض مشروعة مثل الحراسة بشكل عام، والصيد المباح، وأما اقتناؤها لغير حاجة فيحرم ولا يجوز، وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (مَنْ أَمْسَكَ كَلْبًا فَإِنَّهُ يَنْقُصُ كُلَّ يَوْمٍ مِنْ عَمَلِهِ قِيرَاطٌ إِلَّا كَلْبَ حَرْثٍ أَوْ مَاشِيَةٍ) وفي رواية: (إِلَّا كَلْبَ غَنَمٍ أَوْ حَرْثٍ أَوْ صَيْدٍ) رواه البخاري.
طب انا كلبي مسلم عادي
@@Rex_houLa97مسوي كوميدي الحين انت ووجهك يالسلفوع
@@Rex_houLa97خليها حارقاك😂❤
@@Rex_houLa97خليها حارقاك 😂❤
@@Rex_houLa97حارقاك ليه يا ملحد يا قرون😂❤
كابتن رجاءاً لا تصور HDR لأنو الاضاءة تصير مزعجة
بدل ذلك تكدر تستخدم دقة ال 4K بالتصوير
كابتن دره ممكن تعمل فيديو الفرق في الكارديو ما بين العجله والمشايه الكهربائيه والسلم الكهربائي وايهمها افضل ف التنشيم ووقت الضخامه
هتفرق ع نوع جسمك فا جرب شهر كده و شهر كده احسن
كوتش بداية كل حلقة ادعي لأهلنا في فلسطين بالثبات والنصر والرحمة تاخد أجر
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
حلقة جميلة اعملنا سلسلة من هذا النوع حتى نستفيد و نصلح اخطائنا
5:05
هنا فجرها 😂😂😂😂
اللهم انصر اخواننا المجاهدين في فلسطين وسدد رميهم اللهم امين يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين 🤲🏼♥️
مهما فعل و صار قوي جالس يضر في جسمو بشكل مش طبيعي هدا من الناس لي موتو سريع جالس ينهى حياتو بسرعة
الله هما انصر اخوانن في فلسطين 🇵🇸 ❤
خرى عليهم
اللهم احفظ اخواننا في فلسطين وسوريا وانصرهم علي القوم الظالمين الكافرين 🤲🏻🙍🏻♂️❤️🇵🇸🇸🇾❤️
المشكلة انو اخوانك في سوريا قوم المؤمنين ببعض ذبحو بعض ودمرو البلد وشرذموه
واخوانك المؤمنين في فلسطين منذ 75 وقوم الكافرين لم تنزل لهم راية وكل ما يبلطجى يجو الكافرين يضربوهم على دماغهم بالشحيطة 😂😂😂
غير الدعاء اللهم انصر اخواننا قوم الكافرين على المؤمنين لعل الله يستجيب لانه الله شكله لا يستجيب لكم
@@lo-sa4621اختصرت كلام كثير ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اللهم انصر اخواننا في فلسطين
قال سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ثم قال معقبا (هذه اصول الطب)
بيستخدم اكيد الانسولين لحرق كميات السكر وده موضوع خطير ، او احتمال ثانٍ يكون بيستخدم الجي اتش مع التيستاسترون ومشتقاته
أنا بقلك ليه انشهر بسرعة لان الناس ما بتحب صعوبة الدايت وبتحب تاكل جانك فود كتير ولاقو المجال عنده انو حتى لو كان أكلك مو نظيف بتقدر تعمل عضلات 😂
دره الفيديو جميل جداً ونحب نشوف تتكلم عن سام سوليك لأن هو ماخذ الاضواء حالياً، ننتظر فيديو التنشيف لسام سوليك واتمنى الفيديو يكون اطول ومفصل اكثر
جودت الصوت مش مثل قبل اتمنى تحسن جودة الصوت ويعطيك العافيه ي محمود
كابتن بعد اذنك ياريت بلاش hdr الاضاءه بتكون وحشه جدا مش بنعرف نشوفك كويس 😂
دايما اسمع عن الشيت ميل بس دا شيت دايت من دايت ، مع شوي حقن بوم بوم للديسيزس
8:12 اكبر مني ب سنتين ولو وقفت جبه ابان ابنه 🤷🏻♂️💔
يا أخي الله لا يحرم شئ الا فيه أذى للبشر
الدين لحس دماغكم
رايي في دايت داه انه ملوش علاقة بعضلاته لان يضرب منشطات يعني كل لانت عاوزه وفي المقابل تحصل على عضلات
حسام منصور يادرة❤
لو ينفع تقفل ال HDR عشان بيوجع العين بيبقا احسن بكتير
غير المايك يا مان , الصوت لاسع كدة مش عارف في اي
طيب بعد كل هل الاكل كيف هيك ناشف و عضلات محدده و مبينه
قناتي المفضله🥰❤️
اعمل هل الجينات دي طبيعيه (اللاعب اليو ديانج ) هتبقي حلقه دمار يا دره❤️
خخخخخخخخخخخ
@@MM-qw6zj اي يظراط
هو اكيد طبيعي دا لاعب كوره وفيه تحاليل بس برضو هتبقي حلقه حلوه 😂😂
ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه
@@A._H بتضحك ع خيبت امك معايا
عطيتتك لايك عشان كلمة انت تفسي كم مرة باليوم 😂😂😂
هل ممكن استخدام المكملات بعد انتهاء تاريخها وشكرا احلى درة انتا اسطورة 🤑
لا
@@user-jo6iq1ki8y انا استخدمتها وما صارلي اشي
احسن صانع محتوي جيم ❤
للامانة يامحمود
الولد سر نجاحه باليوتيوب
هو يتكلم مثل ماتتكلم بفلوكات السيارة لما انتا والمتابعين قلب لقب مثل مايقولون
و بالحديث عن الفلوكات و بما ان الشتا اجى
ياريت لو تعمل مثل هاي الفديوهات
وشكرا يا beast
كوتش البرنامج الغذائي يلي سمعنا عنو باليوتوب عن مايكل فيلبس السباح ١٢ الف حريرة برنامج مزبوط و صحيح ...ياريت تعملنا فيديوات عن برامج تغذية رياضيين غير فقط بناء الاجسام بعد اذنك
الإضائة قوية زيادة ياكابتن درة
عايزين فيديو هل هم طبيعيون logan paul من اكتر الشخصيات الي اثارت الجدل وعليها اراء كتير في الموضوع ده💪🔥
المشكلة هي الكثير و الكثير من الناس يتبعون اي شيء يقوم به بالسنتيمتر و ناسيين انه يستعمل منشطات
اكيد في ناس تقلد الضخمين بالاكل ما عدا المنشطات خصوصا الجدد بالمجال أو الصغار بالعمر وبالأخير يصبح سمين ومنظره مقزز لأنه المنشطات تساعد على الحرق السريع والتمثيل الغذائي
سام سولك بحب دايمن يجيب عيد لكنه مارح يتفوق على سبيد ملك عيد
درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة ❤
يا درة متحطش hdr للفيديو عشان بيبوظ الالوان للشاشات الي مش بتدعمه
أيوة كدة الفيديوهات الجامدة دي الي بتزبط مزاج الواحد
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
المونتير كان عامل شغل حلو ي ريت يرجع يكمل شغل معك
ya durrah his skin improved mn eno 2al eno bya5od accutane w mmkn ykon el cutting diet sa3ed aktr
الدايت الوسخ بيعطي نتائج رهيبة جدا في bulking بس مشكلة في التنشيف
سوي على فار جيماوي هل طبيعي هلتطور بفترة قاسية ?? 🤍🤍✨
ماذا لو تقدم لنا موضوع حول كمال الاجسام بعد سن الخمسين المقبول والممنوع وشكرا؟
اتفق معاك اخ محمد
انا دخلت الخمسين و رجعت للجيم قبل ستة اشهر بعد غياب ٧ سنين بسبب حادث سيارة
احسن شي عملته اني رجعت للرياضة
حاليا امسي ساعة يوميا و العب حديد اربعه ايام في الاسبوع
هلق كنت عم اتسائل وين الدرة صرلو غايب اسبوع وإذ شفت الاشعار ❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
شت الصوت عالي كتير ومشوش
انا بحبك جدا يادرة
عاوزك تتكلم عن حسام
وحشني المحتوى الرياضي يا درة والله 😂😂 كتر منه بالله
بتجيه حصوات من كثر كميات الحليب اللي يدخلها باليوم
خخ عايز رايي ف ايه بعد حوار الدونتس انا هسيبك انت تتكلم
بس بسراحة شكلة شخص كويس
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تكدر ساعدنه موضوع القالون اذا عندك معلومه عله هذا الموضوع لان شرحك للموضوع روعه شكرا
اشرب مويه
الناس كلها تاكل منتجات الحليب يوميا وبدون اي تاثير غريب كلامك
ياريت يا كابتن ينفع نعمل فديو تضخيم للغلابة علي مستوي اليوم 😂ياريت
الله يوفقك في التضخيم اخي😂❤
شوفان
فول سوادني
رز
بيض
عدس
لبن
كول يلي بدك ياه مع زياده دهون متل زبده ودهن الخاروف وسمنه بلدي وبعد عن الزيوت والسمنه المهدرج
وجبتان كبار بالنهار بكفي
ابتعاد عن السكريات والحلويات والمواد الحافظه
معادن وفيتامينات او ملتي فايتامين وانتهت القصه بضمنلك جسم خرافي
هو ممكن يجيله سكر حتي او بياخد انسولين؟ كمية سكريات كبيرة دا غير الالبان طبعا الكوليسترول عالي جدا
احيانا السكر بيتحول لطاقه ولا يخزن بالجسم بس ده لازم طبعا ميكونش السكر باستمرار ومع وفره المياه بالجسم يساعد علي عدم تخزينه
الجوده ليه قليلة
“Don’t listen to small lifers” well said sam ngl.
anime pfp lil bro go ropemaxx
Anime pfp.. it's over for u bro time for ropemaxx
So now the durrah is considered small lifter 😂😂!!
@@abdoukhantouche8719 lmao ofc not. The durrah is a professional bodybuilder we talk about losers only.
@@abdoukhantouche8719 aywa mhwash heavy lifter
ربنا يحمي الفلسطينيين❤
الواد ادك عشر مرات يا دره 😂😂😂
اللهم اغفر لنا
لازم ترسلو كتاب الطبخ بتاعك يا كوتش 😂
ما اعرف عن الهرمونات ولا قيد استخدمتها بلعب شوية حديد وكاليسثانكس لايف استايل.
بس بما انو جسمي قابل تطلع فيه حبوب. عن ملاحظة وتجربة صح. لما اكون مخرب بالاكل واكل سكريات ودهون كثيرة ظهري يتملي حبوب. وبس ابدا اكل نظيف الحبوب تخف بشكل ملحوظ جدا. حسيت الموضوع على اكثر من شخص مو بس انا فمنتظر الحلقة عشان نشوف التفسير يا كوتش 🫡🫡
طيب وين ... صدورة الجاج و الأرز و الخضراوات؟
وقت مغتمرة هاقد حان سنسافر لأبعد مكان 😂
Complex carb
هضمة صعب اه بس ال glycemic index قليل و دا كويس لصحة البنكرياس و تجنب مرض السكر
فعمليا ال sweat potatoes افضل من white rice لأن ال glycemic index ليها اقل و هضمها و امتصاصها بياخد وقت
و كمان كل ما كان الكارب هضمة بيحتاج مجهود و فيه ألياف كل ما كان افضل لصحة الامعاء
لكن الكارب سريع الامتصاص في الغالب ليه
High glycemic index
و دا علي المدي البعيد بيعمل مشاكل صحية
يا كوتش نبغى فيديو عن أسامة بوخ المغربي
حيدفع الفاتوره من صحته بدري جدا جدا
درة اعمل فيديو عن hissy رافع الاثقال هيبقى فيديو تقييل فشخ
هل الدايت الذي يستعمله كل المدربين و الرياضيين في هذا المجال صحي ؟ إن شاء الله تجاوبنا بكل صراحة بما أنك معروف بالصراحة 😉
الاجابه هى ايوه الدايت يجب ان يكون صحى
العايز فار جيماوي هل هم طبيعيون😅😅
Hey I love your content I just need to ask you if you stopped steroids today how will your body react ?
احلي دره فالدنيا بستني حلقاتك ❤
Can’t wait to watch the cutting episode of this crazy young guy 😂
ياريت حلقة عن تايسون فيورى وازاى جسمه كده واسطورة فى الملاكمة ، وياريت لايك كتير على الكومنت عشان الدرة يشوف الكومنت ويعمل حلقة
ممكن ي كابتن تنزل فيديو توقعات المستر اولومبيا
You look so younger after the down sizing and TRT dose lowerinf process ماشاء الله
سيريال و قالون حليب بالشكولاطة و برقر مع بطاطا مقلية و اخرتها بالدونات اعتقد ان هذا ليس نظام غذائي لواحد رياضي اتوقع انه يكذب..
ياريت تسوي فيديوهات على أنظمة تضخيم بقية اللاعبين كمال الاجسام
مارك وهلبرج طبيعى أم لا ؟ ******* mark wahlberg
Yes please mark wahlberg
اللهم انصر اخونا في فلسطين
طب لو انا ظروفي متسمحش بي نظام غذائي في بروتين بالنسبه للحاله الي في مصر انا بعمل باكل الي قدامي (اكل البيت) بحاول اخفف دهون و على قدي بزود بروتين مش باكل junk food زيه و بتمرن حديد و بلعب ساعه كارديو + انا 17 سنه ايه رائيكو؟
@vloagr اكيد بحاول اخفف دهون على قد ما بقدر
أخي الدرة إعمل فيديو على دايت فلكس ويلر
كل حاجه ولها ثمن 👌🏼
كابتن ممكن تسوي فيديو عن جسم سكوت ادكنز اثناء تمثيله لدور يوري بويكا هل كان طبيعي او اخذ كورس هرمون
He have already a video on his channel about scott adekins go through his old videos and you will find it
الدرة greg العرب 😂
اللهم انصر اخواننا في فلسطين و ارحمهم واحفظهم يا ارحم الراحمين
اللهم امين يارب العالمين
the mice makes a noise when you raise your tone 🙏🏽 great vid btw
بس كوتش مافي بروتين عالي كيف وصل للحجم العضلي والوجبات دهون اكثر
في حاجة اسمها هرمونات 😂
😂😂🤣@@Hidano_YT
عبث غذائي خطر على الصحة يعني ممكن يعطي مظهر ضخم بسرعة اكبر من المعتادة لكن الاعضاء الداخلية تتضرر بسبب تراكم الدهون على الشرايين والكبد بسبب كثرة الكاربوهيدرات والدهون الموجودة بالوجبات وممكن حالياً صحته حديد وذلك بحكم العمر لكن بعد كم سنة تتفاقم مشاكله الصحية كلما استمر اكثر بأتباع هكذا نظام فأحذرو شبابنا يعني المظهر الجيد مو شرط يجي بالهرمونات والاكل بجنون يكفي اتباع دايت معتدل وكارديو ونظام تمارين من الدرة او اي نظام يناسبكم من ابتكاركم او ابتكار مدرب
احلى الشي لما قال انتا قديش بنفسي باليوم
انت كده غيرت الكاميرا الصوره طالعه hdr فظيعه❤❤
السلام عليكم ورحمة الله
Hello Champ, what you think of slow carb (Tim Ferris) diet for regular person? thanks
التصوير مو واضح
الدره كل يوم عامل خصم هههه. شكله البيزنس شغال نار