٧ اسباب لعدم تطورك بالاوزان (والحل)
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- الرابط السحري: linktr.ee/Dahab3
مكملاتي اليومية:
Karbolyn iherb.co/PHznob2
ZMA iherb.co/WDA4Vgo
Omega-3 iherb.co/9K2TTJu
Creatine iherb.co/JUVuxw7
Preworkout: iherb.co/RVoqpWp
Magnesium: iherb.co/b8G3XYnk
كود خصم ايهرب: JQN247
iherb.co/nuBNnUq
المعدات المستخدمة للتصوير:
Microphone: amzn.to/3kRlCOx
Camera: amzn.to/3ytLO6E
Lens: amzn.to/3zKufki
Tripod: amzn.to/3yI60li
🔥 114,242 subscribers 🔥
اذا ما عليك امر حط حساب الشباب اللي ذكرتهم مختصين بالتكنيك
حسن جوهري: instagram.com/hj.strength?igshid=YmMyMTA2M2Y=
احمد عبد الجبار: instagram.com/ahmadaj_1?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل انتبه جزاك الله خير
ياخي انا لاعب كمال اجسام متقدم واسوي كل اللي انت قلته ومع ذلك استفدت من القيديو حقك ، شكرًا لك صالح
كابتن ارجوك اذا فيك تقدم لنا سلسلة فيديوهات تعلمنا فيها كيف نصنع برنامج احترافي خاص فينا بالباورلفتنج بتكون فضلت فعليا و شكرا لك على كل يلي قدمته و يلي حتقدمه ان شاء الله
ماشاءالله المونتاج والمحتوى متطور كثيييير ماشاءالله والله ابداعع 👌🏽 من 2017 وانا بتابعك ❤️🔥❤️🔥
ما شاء الله عليك معلومات أكثر من رائعه ❤❤❤استمر دزيتلك فديو عن الديدلفت 1RM
ملك
كود خصم لمطعم Anabolic : Saleh12
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشتاقلك اريد فديو كل أسبوع واحد و1234567 ❤❤ربي يحفظك
يعطيك ألف عافية يا اسطورة
بالنسبة لي انا اخاف من الإصابات لذلك مااحرص على حمل الأوزان الكبيرة
انا مش بطل أولمبي ولا أحد راح يعطيني فلوس اذا شلت أوزان كبيرة
الصحة اولا
اذا عم تاخد النفس صح والمدى الحركي صح ان شاءالله مابصرلك شية
real superman talking
جزاك الله خيرا أنت كنت سبب بعد الله في تعلقي بهذه التمرين الجميل والمفيد.
بما تنصحنا أريد برامج مبتدئين ( أوزان ١٦٠، وزني ٨٦ كلغ).
وهل تمرين الديدليفت فيه خطورة على سن ٤٥ سنة فما فوق ؟
الديدلفت تمرين وليس رياضة بحد ذاته
وهذا لايك قبل لا اتفرج المقطع❤
و اخيرا رجع الاسطورة عندي كتير استفسارات يا ريت تجاوبني
شكرا علي التوضيح
شكرا يا كوتش على المحتوى المفيد انا متابع من مصر❤
ممكن سؤال يا كوتش.. شاهدنا مرة في فيديو لاعب كمال اجسام رفع حمل ثقيل في البنش ولكن لما وصلت البارةالى مستوى صدره .. حصل له تمزق عضلي خطير في الالياف التي تربط عضلة الصدر بالعظم في الكتف .. كيف الحل و كيف نتجنب مثل تلك الحوادث الخطيرة...
هذا عشانه آخذ هرمون وألياف العضلات عنده ضعيفه ، فلا تفكر عشان عضلاته كبيره هو اقوى واحد ، انت اهم شيء تشيل وزن مناسب لك وبإذن الله الإصابات بعيده عنك ، وأيضا الاصابات اسبابها كثيرة ومن ضمنها الضغوطات النفسية وأيضا عدم الراحه
نريد سلسلة الوصول الى 400 كيلو
أسطورة يا صلوح والله انك دهب❤
السلام عليكم يا كابتن هل اقراص فيتامين بي كومبلكس تخليك ترفع أوزان أعلى وتزيد قوتك هل جربتها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مافي شي اسمو فيتامين بخلي تشيل اوزان اكتر على حسب البناء وشدة التمرين لح تزيد اوزانك بس اهم شي لرفع الاوزان الكرياتين
Bro I love the content
Thanks for help legend ❤
كوتش
فيديو ثري بالمعلومات بس ملاحظة انوالفيديو فيو كثير zoom ياريت يتخفف منها
سؤال، أنا أظن أن أوزاني في الديد ليفت ضعيفة مقارنة مع باقي جسمي
كمثال:
البنش برس: 150 كيلو
السكوات: 200 كيلو
ليغ برس: أكثر من 500 كيلو بكثير(وقفتها لما كملت الديسكات من الصالة)
لكن الديد ليفت:150 كيلو فقط
و انا أظن أنها لازم تكون أكثر بكثير مقارنة بالأوزان الأخرى اللي أرفعها خصوصا برجلي
صححلي اذا غلط، و إذا فيه مشكلة ما هي؟
يمكن بلشت تلعبه متاخر وشوف كبتن عشان التكنيك والعب عزل للقطنيه
السيت اب جميل
شكرا 🙏🏻😊
كبتن ضروري تعطيني
نصيحه اتدرب كمال أجسام
وعضلاتي ماتنمو قاعد أتعب
على الفاضي لي شهرين وزني ٩٠
كيلو هل تنصحني الكرياتين او
أقراص زيت السمك واحس ماعندي
طاق وانا ارفع أوزان رغم أنها أوزان خفيفه
ماعندي طاقة
حدد هدفك وتابع سعراتك ونشاطك وتابع تمرينك ، العشوائية في واحد من هالاشياء صدقني راح يعرقل تطورك وما راح توصل لهدفك
كوتش عندي سؤال وياريت تجاوب انا احب لعبه deadlift وعمري 18 سنه و اعلى وزن لي هو 130 كيلو كم يحتاج لي وقت عشان اوصل لل 200 كيلو بدون ما اسبب مشاكل لظهري؟؟
اذا لعبت صح راح توصل في 4 اشهر بالكثير
@@allah.akbar7 بس في بعض الناس سنين يلعبو powerlifting عشان يوصلو 200 كيلو شلون بوصل ب 4 أشهر 🤔
@@Adiva42 انا وصلت 200 كيلو في ربع اشهر ووزني 74 وكان عمري 17
@@Adiva42 الحين انا رجعت التدريب عندي 270 kg وعمري 19
@@allah.akbar7 عندي هدف نهايه السنه 220 كيلو يعني اقدر؟؟
والله انت عسل ياصالح❤
شكرا لك ..عندي سؤال : هل تمارين الظهر تؤثر على عملية الفتق الاربي ؟
كم مره العب ديلفت بل اسبوع لرفع الأوزان اكثر
ارجوك اخي اجبني كان عندك فتق وعملت عملية هل شفيت نهائيا بعد العملية اجبني الله يجازيك
كابتن عمري 15 وزني 74 ديدليفت تبعي 140 بعدتين و بنش80 بعدة وحدة منيحة؟
مو مهم كم ترفع الحين
كابتن بلله عليك بلله عليك رد جاي العب علة نضام tsa للمبتدئين اريد اعرف شنو يعني مثلا 7@ هاي ال (@) الي يم الرقم شنو معناها
كوتش بامكانك دربني
كيفك كابتن معك موسى من سورية العمر 20 لاعب قوة بدنية وعندي إصابة أسفل الظهر شو تنصحني اكمل
كمل بعد استشارة اخصائي علاج طبيعي رياضي
شكرا كتير يا صالح انت سبب دخولي اللعبة
شكرا لانك عرفتنا عالرياضة، سؤال، اذا ببلش بجيل 29 ممكن انافس بعد ثلاث او اربع سنوات؟
ممكن بس بدك التزام
يا ابو الدهب مكمل الاميغا 3 به جيلاتين من لحم الخنزير, راسل الشركة اذا مب متأكد
الاوميغا ٣ زيت سمك اخي
@@ammar_nakalji اعرف انه سمك بس لازم تتأكد من مصدر الجيلاتين . الشركة ذي معروف انهم يستخدموا جيلاتين الخنزير
اسم الشركة Evulution Nutrition
اخي اذا شاكك بالشركة غيرا بس الاوميغا ٣ معروف انو عبارة عن زيت سمك
اخي من وين بتجيبو المشتركين انا بنكش الصفحات وعنصائح وشرح يادوب عندي ١١ مشترك💔😅
وحش
صالح انا بسوي بنش بريس 125*5 هل ممكن اسوي 140 عدة وحدة اولا
نعم تقدر
@@allah.akbar7 انا جربت 133 وسويت بيها تلاتة عداات لما اسوي بها 5 اجرب 143 ههه اخاف اتصاب
@@najat439laghlam3 الخوف هو الذي يجعلك لا تتطور في الأوزان فلتكن مغامرا وافعلها وانت لها إن شاء الله
سلام عليكم كيف حالك صالح
عندي سؤال اتمنى اذا تقدر تجاوب علي
انا الان في مرحلة تضخيم ووزني 50 وودي ازيد لاكن معدتي ماتقدر تاخذ كمية مناسبة من الاكل ومرات أوصل للاستفراغ أنت بكرامة ايش الحل وماهي الاسباب
كتر وجباتك ضمن النهار بدال مثلا ٣ وجبات وعم تدايق وتستفرغ زيدن ل٦ ضمن النهار باوقات متباعدة وبكمية متوسطة ماتدايقق
Nice
كابتن . اختصر معلوماتك وانا اول واحد راح اشترك بقناتك
السلام عليكم يا كابتن هل اقراص فيتامين بي كومبلكس تخليك ترفع أوزان أعلى وتزيد قوتك هل جربتها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟