운동 안하는 날 단백질 어떻게 먹어야 하나요?

[@가즈아-g7g]

동하 ! 옛날에 비해 진짜 깔끔해요 영상이 ! 조회수 많이 올라갈것같아요 !!

[@dropthebeat5669]

제일 궁금한거였는데 영상 길이도 괜찮고, 중요한 부분만 명확하게 말씀해주셔서 감사합니다^^

[@강우진-n4t]

댓글 진짜 잘 안다는대 너무나 궁금했던 궁금증을 풀어주셔서 달고 갑니다 항상 화이팅하세요

[@bred8092]

맨날 궁금한거 였는데 이렇게 간단히 풀리네요/...대박쓰

[@핀포인트]

스포츠 영양부분에서는 많이 관심이 없었는대 도움 정말 많이받고가요~~ 감사합니다

[@johan-oi5gu]

헬스장 못간지 어언 4일차 팔이 가늘어지는 기분이들고 복근이 희미해지는 느낌이든다... 체중이 줄어드는 느낌이 들고 소변량이 늘어난 기분이 든다.

[@kghworks8681]

라이브 중에 시청하라고 하셔서 시청했습니다!!

[@erdddd-e5h]

아우야... 동영상 길이 적당하고 설명이랑 너무 좋은데요.. 구독 좋아요 박습니다

[@jjjj4522]

다다음날은요?

[@라이푸-s6q]

그냥..죽었다 하고 먹다보면 주식이
됩니다 .ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는 것도 훈련이다~ 손석호 선수님 말씀~!!
생각 할시간에 뚜껑에 묻은 단백질 1g람이라도 놓치지 맙시다 ㅋㅋㅋ

[@SeungyeolLee-t7d]

영상 깔-끔!

[@2023mustang]

저도 평소에 궁금했던건데 좋은정보!

[@doo_dong1214]

단백질 말고 총 칼로리도 평소랑 똑같이 하면 되나요?

[@박건호-j9h]

운동 안하다가 주5회 웨이트+유산소 시작했는데요 단백질 보충제 먹고나서부터 간수치가 급격하게 올라갔습니다 최근에 전혈헌혈하고왔는데 평소에 10 나오던게 120까지 올랐더군요 이거 정상인가요? 간수치가 이렇게 많이오르면 몸에안좋은건지.. AST수치는 모르고 ALT수치만 120 나왔습니다 이때까지 헌혈50회했구요 간수치가 이렇게 높은적은 처음이네요.

[@밍키-q7w]

ㅇㄷ

[@gaon-nuripapa]

젖산때문에 간에서해독하느라 간수치올라갑니다. 모든지 적당히가중요해요

[@보로미-u5r]

단백질섭취도 간수치 올리고 운동역시 간수치가 올라가는 요인중 하나

[@kh_onmaum]

ast와 alt는 간세포에 많이 함유되어있는 효소이기때문에 간수치의 대표적인 지표(?)로 쓰입니다. 하지만 이놈들은 근육이 깨질때도 혈중으로 분비되기때문에 심한 운동 후에 일시적으로 간수치가 증가합니다!! 그래서 정확하게 간의 문제인지 알기 위해서는 당분간 운동을 안한 뒤 재검사를 하던가 빌리루빈, PT, 알부민의 수치 또한 참고해야합니다!!

[@user-vj9bo4nd7v]

벌컵중인데 운동쉬는날 탄수는 얼마나 먹어야되나요? 부상때문에 3일정도만 쉬어보려고 하는데 순탄수기준 280이면 적당한가요?
스펙 168cm 62kg입니다

[@Jeongsoo132]

근데 솔직히 단백질량 맨날 채우는게 좀 힘들더라구요...

[@fpdlswu2]

궁금한거 해소해주셔서 감솨감솨!

[@일락-n7z]

선 추 후 감

[@담코]

동하 좋은 팁 감사드려용

[@Asdfftker]

프로틴먹을때 우유나 물 섞는거에대한 차이점을 알려주실 수 있을까요??

[@sdh127]

면중님 그럼 주 2~3회 이렇게 가서 전날에 운동을 안한상태이고 전전날하고 전전전날한상태여도 똑같이 가져가는게 낫나요?

[@밍키-q7w]

그건 아닙니다

[@김경주-y9f]

형 궁금한게있습니다!! WPI제품을 우유에 타먹으면 WPC먹는거랑 다를바 없는건가요?

[@dextersnow19]

알려주신대로 살펴보니 bcaa.크레아틴 모두 유통기한이 적혀있네요
대략 제조일로부터 3년정도 인듯요
답변 감사합니다 ㅋ

[@lcmpark]

단백질 적당히 많이 먹고 살래요!

[@으랏차차-w1d]

운동 쉬는 날에는 탄수화물은 좀 줄이는게 좋을까요?

[@나니-e6h]

깔ㅡ끔

[@김영대-v4k]

진짜 최고다!

[@changhyunchoi487]

찾았다 그래 이런영상을 원한겨

[@강땡땡-t1r]

요약: 똑같이 드세요

[@뤌린뤌린]

오 꿀정보 ㄳㄳ

[@삼돌2]

👍🏻

[@Asura-86]

광고 좀 넣어요 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

[@kenaing1]

ㄱㄱㄱㄱ

[@user-mokponom]

이틀쉬어도 똑같이 섭취하나요???

[@덕도날드-c4u]

존 ㅡ나 이질문이 정말많이들어와요
이러이러한질문을하는이유는 이러이러한사람이많기때문이에요
이러이러한 이러이러한 존나 씨1부리다가
자 이제 답변을드릴게요
정답은 ㅡㅡ입니다.
존1나질질끄는게아니고 용건만간단히말해줘서 고맙습니다

[@MaximussTV]

아 광고좀 넣으셈ㅡㅡ 다봐드림

[@모스부호-n8e]

일등!

[@ddongjung2]

이등

[@barim83]

사아암등~