Doctora,excelente sus aportes... quién en su juventud no se excedió en todo?...aún así evolucionamos!...esas hormonas endógenas y exógenas están a tope. Tenemos el conocimiento actual producto de nuestras experiencias, por ensayo y error y por cultivarnos intelectualmente... que de seguro este joven lo obtendrá poco a poco. Doctora como indican algunos fisicoculturistas y por experiencia lo escribo... en ocasiones el conteo de macros,calorías no es tan relevante que la intensidad del entreno y la enorme motivación que ponemos en este deporte... y desde luego las sustancias hormonales ayudan en estos menesteres para no terminar en una masa de grasa.
Si es excelente como lo expone usted doctora, porque se trata de establecer un equilibrio entre los nutrientes que ingiero y que mantengan mi salud física-mental, y el "placer" mismo de comer.
Yo entreno con ése volumen de entrenamiento y con mucha intensidad, los descansos en fuerza son de 2 min los de hipertrofia 1 a 1:30 minutos. Entreno dos grupos musculares ( muy raro 3) El entrenamiento dura 90 minutos si todo va bien..... No llego a las 2000 calorías,entreno 4 veces por semana y mi único suplemento son los aminoácidos esenciales. Mi dieta es muy sana y rica en nutrientes y no supera las 4 comidas (eso cuando ceno un yogurt natural griego antes de dormir 💤. En cuanto a mí respecta ésas dietas hipercaloricas son un desgaste a la larga. La salud por encima de todo. Ahhh por cierto mis comidas de medio día se basa en lo que cae en la mesa.... Potajes, lentejas etcétera 😋 y la mejor fuente de proteína los huevos 🥚 por supuesto con yema 😋 Un saludo 💪🏻
Yo es que tampoco veo una barbaridad las series de entrenamiento…. Es lo normal no? 5 ejercicios de pecho a 4 series y si se hacen 3 o 4 de brazo… ya sale ese volumen de entrenamiento
@@cashblade68 me dejé un detalle... Tengo 46 años y claro mi metabolismo es más lento. Ahora bien dependiendo del trabajo ahí si que puedo llegar a las 2000 calorías puede que 2500 .... Pero como pase de ahí ya empezó a taparme. Luego... Depende del objetivo de cada quien, a mí me gusta por ejemplo estar entre 75 y 77 kg de peso , fuerte, liviano y ágil !!! Entonces ya depende de cada persona, tipo de constitución física, metabolismo, edad y objetivo. Todo es muy relativo y por supuesto muy personal . Un abrazo 🤗
Maria podrías hacer un vídeo hablando de la nutrición en deportes de resistencia como por ejemplo ciclismo y triatlón , consejos y cosas a tener en cuenta . Me encanta tu canal
Un pequeño matiz en cuanto al volumen de entrenamiento, los PEDs poca cosa hacen en cuanto a la recuperación a nivel de fatiga central, los que son capaces de tolerar volúmenes tan altos es más por algún factor genético. Si te sales de España, casi todo culturista y preparador que esté un poco actualizado entrena más bien con volumen bajito :)
Muy buenas! No hablo tanto a nivel de fatiga del SNC sino a nivel muscular, los PEDs tienen un efecto directo estimulando la SPM así como una mayor eficiencia en la utilización, facilitando de este modo una mejor y más rápida recuperación. Yo también soy partidaria de mínimo volumen efectivo, a menos que un día estés motivado y tengas tiempo para ello /teniendo en cuenta claro está de la capacidad de recuperación individual. Un saludo!
@@mariasquatfit si, esa parte se entiende, solo que eso, en general el límite (al menos en atletas avanzados) está más en la recuperación a nivel central, y es donde estos fuera de serie tienen algún tipo de ventaja, por el motivo que sea su cuerpo tolera mucho más. En cuanto a recuperación muscular sin duda los PEDs contribuyen y mucho, eso es innegable. Un saludo!!
@@JR-pt8oz sin duda, esta gente está en otra liga . Tienen una genética y también disciplina de locos. Lo que quiero decir es que también a nivel de daño muscular tolerado porque ahí hay dos componentes uno de fuerza y otro de desarollo muscular, que están relacionados pero a su vez implican vías de recuperación distintas.
@@mariasquatfit eso es, es que veo muchísimos conceptos erróneos al respecto entre personas ajenas al tema, les atribuyen algunas características que para nada tienen. Para mi la mejor forma de entenderlos es que son un multiplicador sobre los resultados que obtendrías sin ellos, no habría que modificar nada por usarlos, más allá de ser aún más cuidadoso con las variables de salud. Un placer charlar como siempre :)
Me parece muy gracioso que últimamente todos se sorprendan tanto por el volumen alto de entrenamiento, considero que si llevas cierto tiempo entrenando con cierto volumen o frecuencia tu cuerpo terminara adaptándose mientras el descanso e ingesta calorica sea cuerente con ello.
por mas descanso (q no es el suficiente en un ppl corriente) y calorias que comas una persona natural no se recupera de tal volumen de entrenamiento llevando al sobre entrenamiento, geneticamente hay gente que aguanta mas pero no existe ser humano que aguante +30 series semanales
@@no-pv8vf hablas desde tu experiencia, no es una regla y en el entrenamiento como en la nutricion la teoria difiere de la practica en diversas ocasiones y por muchos factores, por ello la individualizacion es tan importante, en mi caso y el de varios clientes el volumen de entrenamiento es alto y sin consecuencias desfavorables a lo largo de los años. saludos
@@ivantrejo4772 Cuantas series de calidad obtienes de un volumen alto? es aqui donde entra el factor intensidad porque bien se sabe que + volumen -intensidad, al entrenar se busca optimizar cada factor para obtener ganancias los mas rapido posibles naturalmente, nutricion, intensidad etc.
21:46 el formato líquido de verduras me deprimiría, adoro las ensaladas y las frutas, mi cuerpo me pide mucha fibra, una ensalada para mi tiene el tamaño de una ensaladera grande como para 5 personas: zanahoria, cebolla, pepino, lechuga, repollo, apio, tomate, ajíes, aceite de oliva, pimienta, negra, sal orégano y vinagre. Como cerca de 1 kg de frutas al día: peras, mandarinas, naranjas, bananas y manzanas que son las mas baratas, y mis fuentes de proteína principalmente pechuga de pollo 250g/día/5 días a la semana , pescado idem, incluyendo 1 día pescado azul, un día a la semana cerdo, unos 40 g de avena , leche y 1 scup de proteína al día, de vez en cuando si estoy vago unos 4 huevos revueltos ya son mi cena y dejo un día para media docena de empanadas y otro día para una pizza chica estilo napolitano de 4 porciones. Así de sencilla y simple disfruto mi comida y no me privo de comer bollería o un helado si se da la ocasión.
Yo consumo 1500 calorias aprox, pero quemo como 3mil calorias, adonis se asusta con mi rutina, eso que trabajo 10 horas, me doy tiempo en la madrugada para ir a correr, saltos de cuerda, en las tardes ejercicios de musculación y entrenamientos de boxeo y antes de dormir 1000 abdominales, con eso adonis se muere
@Antoni Romero hermano no te digo que no pero hay cosas que son aceptables y otras no . Ese volumen natural es imposible el cuerpo humano tiene un límite natural entiendes ya la dice Raúl Carrasco
Tengo 19 cómo 4mil calorías al día dadas por mi nutrióloga deportiva entreno hace 4 años y he ejercitado toda mi vida y nop no estoy así de grande tal vez es la genética solo peso 86 kilos a 14% de grasa
María , sé que todo es genetica, pero noté estos detalles, he visto que las chicas fitness que son altas y delgadas cuando entrenan no desarrollan mucho musculo en su fisico ,osea no sacan mucho gluteo ni tampoco piernas, y su fisico no se hincha (no se vuelven muy piernonas ni gluteonas y sus fisicos solo obtiene marcas de entrenamiento) Las chicas bajas entrenan y su fisico gana mucho musculo y se vuelven piernonas y gluteonas y su cuerpo se hincha a más, A lo que me dá a pensar que las chicas altas y delgadas, como tienen sus extremidades largas y delgadas no desarrollan mucho musculo y el entrenamiento solo les dá forma a su cuerpo, mientras que las chicas bajas si desarrollan musculo por tener un cuerpo con extremidades cortas el generar musculos se les desarrolla mas rápido.
Buenas Martín! En cierto modo tienes razón. Las mujeres tenemos menor capacidad de desarrollo muscular en términos absolutos, es decir, no podemos sintetizar la misma cantidad de masa muscular que un hombre. Ahora bien, la capacidad entre mujeres está sujeta a la genética, la respuesta al entrenamiento y la calidad de los entrenos, dieta, descanso...todo eso en compendio de un tiempo prolongado. Muy buena observación lo de la altura. Ahora bien, no creo que sea algo tan sujeto a la altura sino a otros factores. Habría que profundizar esa correlación a ver si está sujeta a alguna causalidad. Un abrazo!
No se puede, medir 1,88 y pesar 117 kilos, lo podrías conseguir en volumen, naturalmente pesar más de 100 kilos y que se noten los abdominales es imposible. Se ve claramente en los brazos y en la anchura del tórax que eso de natural no tiene por donde cogerse
Es cierto yo mido 1.85 y estoy en 106-109 a veces me pongo en 115-120 y nunca he tenido ABS fuera, este está más dopado que nadie, una vez los tuve fuera y estaba a lechuga y canijo.
Tampoco lo veo tan desmesurado las 4000kcal que come, yo como las mismas con 19 años pero no estoy tan definido como el. Pienso que es mas del metabolismo de cada persona, yo siempre fui de complexion delgada y con estas calorias voy subiendo bien poco a poco
Este compa "androloni" esta claro que es un bruto... solo se pincha, come al fallo y levanta es el standard influenciado por pradells etc... pobre niño, porque con 19 años es un chaval. Buen video María. Me encantas 😍
Para Andoni 4000kcal me parece hasta poco. Que suerte tiene de no tener que comer 5000kcal…. y lo digo por que yo en volumen tenía que comer los días de entreno 4800kcal-5100kcal al día para subir 0.3-0.4kg semanales
Simplemente no es especial ni súper humano sólo está chuzado ( consumidor de esteroides) aunque se vea que come saludable lo hace por qué en realidad se cuida y evita o retrasa el daño a los órganos los fármacos en éste momento parace que está en ciclo de volúmen
Realmente a este chico no lo conocía, es un pedazo de hult... ¿ me pregunto si al entrenar tan joven que lo veo bien, pero a esos pesos durante a los siguientes años no dará lesiones de lumbares o cervicales?. Si su contenido es para generar dinero en sus redes sociales cada uno es responsable de su cuerpo. Gracias por el video como siempre traes lo mejor. Saludos guapa 🤗.
Buenas Nina, el peso total que tire no tiene por qué hacerle daño siempre y cuando haya hecho una progresión lenta y adecuada sin perjudicar la técnica. Aunque claro está que 200 kg en sentadilla no tienen el mismo impacto que 50 kg...entonces no se hasta qué punto el cuerpo se adapta a esas cargas tan altas durante tantos años. El tiempo lo dirá. Ahora bien, también es ideal ir haciendo periodos de descarga y no siempre levantar suuuper pesado para no petar basicamente. Un fuerte abrazo!
Bueno no te creas que mucho porque aunque come cantidad pero si te fijas las fuentes de los carbos no son caros (arroz, pan...), en todo caso las fuentes de proteína que ahí habría que ver xD Un abrazote bonica!
Me recuerda un video que vi de ronnie coleman comiendo sin ganas una papilla horrible y el resto pastillas y pastillas. Eso ya es malo ademas para la salud mental
Andoni no es humano es super. Sexy no os compareis con el porfavor no trateis de imitarlo " traducción ojala hubiera mas hombres asi porque no creo que pueda sair con el "😂😂
Esta claro que es uno de los de entre un millón que por su genética es elegido . Pero se y lo digo en primera persona que cuando usas química usas mayores pesos en el gimnasio y no te pones gordo con todo lo que comes
Buenas Javi! Desde luego que es un caso excepcional y estoy de acuerdo contigo. En realidad, con esos volúmenes de entreno es posible que su aporte calórico no esté subido para su tamaño. Un abrazo!
Dime que te dopas sin decirme que te dopas En corto María: Mírate mi vídeo de Andony 😉 Pues nada doctora. El caso es confuso con este chaval pero le puedo asegurar de que puede tratarse de un caso de "bestia genética" ya que yo también llegué a pesar 100 kg natural a los 24 años pero en un contexto más trabajoso ya que tuve que estudiar y trabajar al mismo tiempo. No se le quita merito al chico pero cuando se trata de crear contenido de este tipo hay que ser lo más abierto posible para despejar dudas ya que mucha gente se ve reflejada en su culturista de confianza. No es cuestión de peso o de físico sino de que a corta edad no pesa lo que pesa la mayoría de jóvenes a menos que vuelvo y repito, seas una "bestia genética" Buen video como siempre. Un saludo
Doctora,excelente sus aportes... quién en su juventud no se excedió en todo?...aún así evolucionamos!...esas hormonas endógenas y exógenas están a tope.
Tenemos el conocimiento actual producto de nuestras experiencias, por ensayo y error y por cultivarnos intelectualmente... que de seguro este joven lo obtendrá poco a poco.
Doctora como indican algunos fisicoculturistas y por experiencia lo escribo... en ocasiones el conteo de macros,calorías no es tan relevante que la intensidad del entreno y la enorme motivación que ponemos en este deporte... y desde luego las sustancias hormonales ayudan en estos menesteres para no terminar en una masa de grasa.
Si es excelente como lo expone usted doctora, porque se trata de establecer un equilibrio entre los nutrientes que ingiero y que mantengan mi salud física-mental, y el "placer" mismo de comer.
Yo entreno con ése volumen de entrenamiento y con mucha intensidad, los descansos en fuerza son de 2 min los de hipertrofia 1 a 1:30 minutos.
Entreno dos grupos musculares ( muy raro 3)
El entrenamiento dura 90 minutos si todo va bien.....
No llego a las 2000 calorías,entreno 4 veces por semana y mi único suplemento son los aminoácidos esenciales.
Mi dieta es muy sana y rica en nutrientes y no supera las 4 comidas (eso cuando ceno un yogurt natural griego antes de dormir 💤.
En cuanto a mí respecta ésas dietas hipercaloricas son un desgaste a la larga.
La salud por encima de todo.
Ahhh por cierto mis comidas de medio día se basa en lo que cae en la mesa.... Potajes, lentejas etcétera 😋 y la mejor fuente de proteína los huevos 🥚 por supuesto con yema 😋
Un saludo 💪🏻
Yo es que tampoco veo una barbaridad las series de entrenamiento…. Es lo normal no? 5 ejercicios de pecho a 4 series y si se hacen 3 o 4 de brazo… ya sale ese volumen de entrenamiento
@@lauraquijornavelazquez7633 exacto, es lo normal si lo que se quiere es entrenar 😉
Si yo consumiera 2000 kcal (o menos como dices) adelgazo demasiado.
@@cashblade68 me dejé un detalle... Tengo 46 años y claro mi metabolismo es más lento.
Ahora bien dependiendo del trabajo ahí si que puedo llegar a las 2000 calorías puede que 2500 .... Pero como pase de ahí ya empezó a taparme.
Luego... Depende del objetivo de cada quien, a mí me gusta por ejemplo estar entre 75 y 77 kg de peso , fuerte, liviano y ágil !!!
Entonces ya depende de cada persona, tipo de constitución física, metabolismo, edad y objetivo.
Todo es muy relativo y por supuesto muy personal .
Un abrazo 🤗
Buenas!! Me encanta esta sección 😊
¿Podrías hacer un análisis de la dieta de nuttyfoodiefitness o la de nereunii? ☺️
Lo esplicas muy bien estupendo
Maria podrías hacer un vídeo hablando de la nutrición en deportes de resistencia como por ejemplo ciclismo y triatlón , consejos y cosas a tener en cuenta . Me encanta tu canal
Claro! Un tema muy interesante 💪🏻 lo haré 🤗
Jajajaja me meo q graciosa Maria me encantas y super profesional.
dieta super variada me encantas
Que naturalidad de la Andoni 😜
Un pequeño matiz en cuanto al volumen de entrenamiento, los PEDs poca cosa hacen en cuanto a la recuperación a nivel de fatiga central, los que son capaces de tolerar volúmenes tan altos es más por algún factor genético. Si te sales de España, casi todo culturista y preparador que esté un poco actualizado entrena más bien con volumen bajito :)
Muy buenas! No hablo tanto a nivel de fatiga del SNC sino a nivel muscular, los PEDs tienen un efecto directo estimulando la SPM así como una mayor eficiencia en la utilización, facilitando de este modo una mejor y más rápida recuperación. Yo también soy partidaria de mínimo volumen efectivo, a menos que un día estés motivado y tengas tiempo para ello /teniendo en cuenta claro está de la capacidad de recuperación individual. Un saludo!
@@mariasquatfit si, esa parte se entiende, solo que eso, en general el límite (al menos en atletas avanzados) está más en la recuperación a nivel central, y es donde estos fuera de serie tienen algún tipo de ventaja, por el motivo que sea su cuerpo tolera mucho más. En cuanto a recuperación muscular sin duda los PEDs contribuyen y mucho, eso es innegable. Un saludo!!
@@JR-pt8oz sin duda, esta gente está en otra liga . Tienen una genética y también disciplina de locos. Lo que quiero decir es que también a nivel de daño muscular tolerado porque ahí hay dos componentes uno de fuerza y otro de desarollo muscular, que están relacionados pero a su vez implican vías de recuperación distintas.
@@mariasquatfit eso es, es que veo muchísimos conceptos erróneos al respecto entre personas ajenas al tema, les atribuyen algunas características que para nada tienen. Para mi la mejor forma de entenderlos es que son un multiplicador sobre los resultados que obtendrías sin ellos, no habría que modificar nada por usarlos, más allá de ser aún más cuidadoso con las variables de salud. Un placer charlar como siempre :)
Ojalá 🙏🏼 que revises la dieta de Michael Phelps o de Haftor Bjornsson 😊
Buenas Jimena! Claro, lo tengo en cuenta :D
Me parece muy gracioso que últimamente todos se sorprendan tanto por el volumen alto de entrenamiento, considero que si llevas cierto tiempo entrenando con cierto volumen o frecuencia tu cuerpo terminara adaptándose mientras el descanso e ingesta calorica sea cuerente con ello.
por mas descanso (q no es el suficiente en un ppl corriente) y calorias que comas una persona natural no se recupera de tal volumen de entrenamiento llevando al sobre entrenamiento, geneticamente hay gente que aguanta mas pero no existe ser humano que aguante +30 series semanales
@@no-pv8vf hablas desde tu experiencia, no es una regla y en el entrenamiento como en la nutricion la teoria difiere de la practica en diversas ocasiones y por muchos factores, por ello la individualizacion es tan importante, en mi caso y el de varios clientes el volumen de entrenamiento es alto y sin consecuencias desfavorables a lo largo de los años. saludos
@@ivantrejo4772 Cuantas series de calidad obtienes de un volumen alto? es aqui donde entra el factor intensidad porque bien se sabe que + volumen -intensidad, al entrenar se busca optimizar cada factor para obtener ganancias los mas rapido posibles naturalmente, nutricion, intensidad etc.
@@no-pv8vf Exactamente, tocaría ver que tanto trabajo real está haciendo con tantas series y repeticiones...
21:46 el formato líquido de verduras me deprimiría, adoro las ensaladas y las frutas, mi cuerpo me pide mucha fibra, una ensalada para mi tiene el tamaño de una ensaladera grande como para 5 personas: zanahoria, cebolla, pepino, lechuga, repollo, apio, tomate, ajíes, aceite de oliva, pimienta, negra, sal orégano y vinagre. Como cerca de 1 kg de frutas al día: peras, mandarinas, naranjas, bananas y manzanas que son las mas baratas, y mis fuentes de proteína principalmente pechuga de pollo 250g/día/5 días a la semana , pescado idem, incluyendo 1 día pescado azul, un día a la semana cerdo, unos 40 g de avena , leche y 1 scup de proteína al día, de vez en cuando si estoy vago unos 4 huevos revueltos ya son mi cena y dejo un día para media docena de empanadas y otro día para una pizza chica estilo napolitano de 4 porciones. Así de sencilla y simple disfruto mi comida y no me privo de comer bollería o un helado si se da la ocasión.
Interesante Bella 💛💛💛 excelente. Saludos desde Perú.
Muchas gracias! Me alegro mucho💪🏻
Tendrá genética, pero igual va con química. No come mucho para el tamaño que tiene. Es un mutante para 19 años.
El natural de Winstrolsin.
Yo consumo 1500 calorias aprox, pero quemo como 3mil calorias, adonis se asusta con mi rutina, eso que trabajo 10 horas, me doy tiempo en la madrugada para ir a correr, saltos de cuerda, en las tardes ejercicios de musculación y entrenamientos de boxeo y antes de dormir 1000 abdominales, con eso adonis se muere
Feliz Domingo Maria 👍👀
¡Muchas gracias César! igualmente :D
Que parte tiene natural???? Los procesos metabólicos llevan tiempo, y no los da tiene que tener ayuda anabolica si o si
Peso 125 libras mido 5.4. pero me critican porque me ven muy delgada en el gimnasio. Estoy tratando de ganar masa muscular pero se me es difícil. 😢
Está claro que con 19 años no te ha dado tiempo a entrenar naturalmente para tener ese físico.saludos María!!!!.
Hay uno entre 1 millón que sí, igual es él uno de los casos o igual no ...! XD
Y será que en estos 20 últimos años a aparecido gente con súper genética😂😂
Naturalmente que no
@Antoni Romero hermano no te digo que no pero hay cosas que son aceptables y otras no . Ese volumen natural es imposible el cuerpo humano tiene un límite natural entiendes ya la dice Raúl Carrasco
@Antoni Romero está bien hermano seguiremos viendo la evolución de este chico un saludo
María puedes ver la dieta de Eliud Kipchoge? Gracias
¡La tendré en cuenta! :) Un abrazo
Tengo 19 cómo 4mil calorías al día dadas por mi nutrióloga deportiva entreno hace 4 años y he ejercitado toda mi vida y nop no estoy así de grande tal vez es la genética solo peso 86 kilos a 14% de grasa
estatura 1.71 vamo a ver un simple mortal
María , sé que todo es genetica, pero noté estos detalles, he visto que las chicas fitness que son altas y delgadas cuando entrenan
no desarrollan mucho musculo en su fisico
,osea no sacan mucho gluteo ni tampoco piernas, y su fisico no se hincha
(no se vuelven muy piernonas ni gluteonas y sus fisicos solo obtiene marcas de entrenamiento)
Las chicas bajas entrenan y su fisico gana mucho musculo y se vuelven piernonas y gluteonas y su cuerpo se hincha a más,
A lo que me dá a pensar que las chicas altas y delgadas, como tienen sus extremidades largas y delgadas no desarrollan mucho musculo y el entrenamiento solo les dá forma a su cuerpo, mientras que las chicas bajas si desarrollan musculo por tener un cuerpo con extremidades cortas el generar musculos se les desarrolla mas rápido.
Buenas Martín! En cierto modo tienes razón.
Las mujeres tenemos menor capacidad de desarrollo muscular en términos absolutos, es decir, no podemos sintetizar la misma cantidad de masa muscular que un hombre. Ahora bien, la capacidad entre mujeres está sujeta a la genética, la respuesta al entrenamiento y la calidad de los entrenos, dieta, descanso...todo eso en compendio de un tiempo prolongado.
Muy buena observación lo de la altura. Ahora bien, no creo que sea algo tan sujeto a la altura sino a otros factores. Habría que profundizar esa correlación a ver si está sujeta a alguna causalidad.
Un abrazo!
Genetica
2:30 exacto
Hasta Andoni hace que su amigo Carlos Belcast se vea flaco a lado suyo
Lo próximo, la dieta de Big Ramy.
Arriba de 3,000 calorías es para atletas de alto rendimiento, para un simple deportista 3,000 calorías es suficiente
No se puede, medir 1,88 y pesar 117 kilos, lo podrías conseguir en volumen, naturalmente pesar más de 100 kilos y que se noten los abdominales es imposible. Se ve claramente en los brazos y en la anchura del tórax que eso de natural no tiene por donde cogerse
Es cierto yo mido 1.85 y estoy en 106-109 a veces me pongo en 115-120 y nunca he tenido ABS fuera, este está más dopado que nadie, una vez los tuve fuera y estaba a lechuga y canijo.
Bro hay una cosa que se llama bendición genética y es justo lo que tiene Andoni
Bro... lo que se ve no se pregunta.
Tampoco lo veo tan desmesurado las 4000kcal que come, yo como las mismas con 19 años pero no estoy tan definido como el. Pienso que es mas del metabolismo de cada persona, yo siempre fui de complexion delgada y con estas calorias voy subiendo bien poco a poco
4000 cal y un gramo de esteroides al día.
Este compa "androloni" esta claro que es un bruto... solo se pincha, come al fallo y levanta es el standard influenciado por pradells etc... pobre niño, porque con 19 años es un chaval.
Buen video María. Me encantas 😍
Yo también soy muy natural y simpático 😜
XDDDD
Para Andoni 4000kcal me parece hasta poco. Que suerte tiene de no tener que comer 5000kcal…. y lo digo por que yo en volumen tenía que comer los días de entreno 4800kcal-5100kcal al día para subir 0.3-0.4kg semanales
Mierda que poco debio ser un infierno
@@demon_dr25 Forzar como tal,no forzaba, pero me quitaba mucho tiempo al día. 3-4 horas comiendo fácil.
Es mas que obvio que usa químicos para mantener ese físico
Cuanto gasta en comida?!! Que bestialidad.. el culturismo es de ricos
Eres buenísima María, todo lo que dices tiene una lógica aplastante
Simplemente no es especial ni súper humano sólo está chuzado ( consumidor de esteroides) aunque se vea que come saludable lo hace por qué en realidad se cuida y evita o retrasa el daño a los órganos los fármacos en éste momento parace que está en ciclo de volúmen
que opinas de las dietas famosas del herba live ..... tengo curiosidad
Podrías hacerlo de la dieta de CBUM porfa
Buen video! Hace el video de la dieta de nick walker
Me lo apunto 👌🏻
Ten cuidado, a ver si te va a tirar un strike por reaccionar a su dieta, que está el niño con la piel muy fina
"natural"
Yo hago de 28 a 36 series...x 4 días es mucho? 🙄
Saludos buen domingo
¡Buen domingo para ti tambien!
💖💖💖
¡Un fuerte abrazo! ❤
Realmente a este chico no lo conocía, es un pedazo de hult... ¿ me pregunto si al entrenar tan joven que lo veo bien, pero a esos pesos durante a los siguientes años no dará lesiones de lumbares o cervicales?. Si su contenido es para generar dinero en sus redes sociales cada uno es responsable de su cuerpo. Gracias por el video como siempre traes lo mejor. Saludos guapa 🤗.
Buenas Nina, el peso total que tire no tiene por qué hacerle daño siempre y cuando haya hecho una progresión lenta y adecuada sin perjudicar la técnica. Aunque claro está que 200 kg en sentadilla no tienen el mismo impacto que 50 kg...entonces no se hasta qué punto el cuerpo se adapta a esas cargas tan altas durante tantos años. El tiempo lo dirá.
Ahora bien, también es ideal ir haciendo periodos de descarga y no siempre levantar suuuper pesado para no petar basicamente. Un fuerte abrazo!
Más allá de los pesos es toda la "suplementación" que está usando....
Por la escena de dragón ball me suscribo
Madre mía cuánto dinero se deja este chiquillo en la compra??😂 Lo que él se come un día me dura a mí media semana 😅
Bueno no te creas que mucho porque aunque come cantidad pero si te fijas las fuentes de los carbos no son caros (arroz, pan...), en todo caso las fuentes de proteína que ahí habría que ver xD Un abrazote bonica!
Yo estoy enamorado de esta mujer, de verdad
👍👍👍👍👍
Deberías dar tu punto y analizar, claro a la celebridad de momento del cultursimo Tristyn
OMG! TOP pues si os interesa…hago vídeo! 👀
@@mariasquatfit me agradaría bastante, ya que lleva una dieta 100% cetogénica e intriga cómo rayos es que sigue en pie
Me recuerda un video que vi de ronnie coleman comiendo sin ganas una papilla horrible y el resto pastillas y pastillas. Eso ya es malo ademas para la salud mental
Arroz y pan al fallo 😂😂
¿Eres dietista, Maria? Me encanta tu nombre.
Dietista, farmacéutica y profe. Wombo combo 😂
Natural? Es andrónig
👍👍👍
Ns pro k hat k hacer para quedar contigo
Meter menos de 22 series para pecho, es tener ganas de que no te crezca el pecho.
Depende de la intensidad, descanso, peso.... a un RIR 1, 22 series es un montón...
Analiza la dieta de haland
La dieta es una herramienta,disfrutarla es secundario,si coinciden pues mejor,si no....pues energia Pal entreno! 😁
Tenemos un concepto muy diferente de dieta y alimentación me temo
Es que el culturismo no es sano, nunca lo ha sido
Eres dietista María?
Andoni no es humano es super. Sexy no os compareis con el porfavor no trateis de imitarlo " traducción ojala hubiera mas hombres asi porque no creo que pueda sair con el "😂😂
como que no puedo hacerlo ? jajajaja
NOOO BROLI
Los músculos no consiguen arreglar esas pintas de cani de Andoni con el piercing ese en los labios.
@josemigel Sí, te tengo envidia a ti, hermano. Eres un crack en todos los sentidos y quiero ser como tú.
Esta claro que es uno de los de entre un millón que por su genética es elegido . Pero se y lo digo en primera persona que cuando usas química usas mayores pesos en el gimnasio y no te pones gordo con todo lo que comes
Buenas Javi! Desde luego que es un caso excepcional y estoy de acuerdo contigo. En realidad, con esos volúmenes de entreno es posible que su aporte calórico no esté subido para su tamaño. Un abrazo!
@@mariasquatfit gracias por tus consejos con tus vídeos , saludos
Dime que te dopas sin decirme que te dopas
En corto María:
Mírate mi vídeo de Andony 😉
Pues nada doctora. El caso es confuso con este chaval pero le puedo asegurar de que puede tratarse de un caso de "bestia genética" ya que yo también llegué a pesar 100 kg natural a los 24 años pero en un contexto más trabajoso ya que tuve que estudiar y trabajar al mismo tiempo.
No se le quita merito al chico pero cuando se trata de crear contenido de este tipo hay que ser lo más abierto posible para despejar dudas ya que mucha gente se ve reflejada en su culturista de confianza. No es cuestión de peso o de físico sino de que a corta edad no pesa lo que pesa la mayoría de jóvenes a menos que vuelvo y repito, seas una "bestia genética"
Buen video como siempre. Un saludo
Hola puedes Reaccionar a Daddy aioli
Mortales? especial? la nueva forma de decir Natural y Natural plus...
Para cuando la dieta de Cbum y de Mauro fialho?
👍👍👍👍
natural jajajajaja¡¡
Obviamente es 💉💉💉
Desde luego da que pensar😅
pinchao?
19 años y tomando anabolicos . Por un físico. Que lastima
y no te da lástima lo que hace el 99% de jóvenes los fines de semana jodiéndose el hígado a base de alcohol?
@@poveteya jsjsjs
Fome tu video, me quede dormido.
vaya duerma sapo reql
4000kcal, "de locos"?
conoces poco mundo tú, querida 😂