Ejercicios para la Fascitis plantar y para los pies planos
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- Опубликовано: 2 фев 2022
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Gracias profesor, es usted el mejor kinesiologo frances de RUclips, merci 👌🏻
Excelente vídeo... Dios te Bendiga siempre!
Gracias Julien.Te sigo en tus videos me son de gran utilidad.Hoy particilarmente este .
Gracias!! Una explicación muy didáctica. Saludos
Gracias por compartir
Gracias Julián
Gracias 😄😌🙏
Me encantado la explicación asido práctica y intendible padezco de un dolor en el arco del piez enpiesa cuando camino
Me encanta su trabajo y me parece muy importante e interesante. Gracias.
Gracias Maria! Que lindo
Excelente, soy una señora mayor que sufre fasciris plantar. Los ejercicios son ideales para mi problema. Los inicié hoy y me he sentido aliviada. Los ejecutaré diariamente. Gracias. ❤
Gracias por tus valiosos aportes
Con gusto!! Gracias por comentar
Grasias
Julien, gracias por sus acertados consejos y recomendaciones. ¿Estos ejercicios sirven para el estolón calcaneo?
Estuve trotando y saltando descalza, osea sin zapatos en mi cuarto para adelgazar.
Gracias por tus valiosos aportes.
Me gusta entrenar descalzo también
Me enamore... que acento bello...
Thank you for this video
My pleasure
🇦🇷🇦🇷 holaa, soy nueva en tu canal. Empecé por el tema de rodillas y encontré varios vídeos. MI PREGUNTA ES QUE HACER CON EL QUISTE DE BAKER??
Voy a Pilates y duele otra vez, algún ejercicio en especial?? Gracias por tu gran ayuda👏👏🙏🙏
Me encantan sus videos,agradecería más ejercicios de cadera junto a dolor lumbar y también de cuello un saludo desde Huesca ;)
Gracias ester! Prepararé uno para movilidad de cadera
y si tenias que ser Francés y Osteopata..gracias x fin tengo la explicacion del dolor en el ARCO de UN pie....a vec sin haber hecho ninuna caminata.... gracias mil
Hola por favor si puedes hacer vídeos sobre las foroba
Hola profesor para hacer fortalecimiento es necesario antes hacer calentamiento
hola julian siempre te sigo tengo hace 2 meses dolor en los talones terribles casi no puedo caminar.abrazo
Hola Marcela. Prueba estos ejercicios, te pueden ayudar. También hice un video sobre la tendinitis de aquiles: los ejercicios son buenos también para los dolores de talon
Muchas gracias por este video Julien. El toque de humor y desenfado aporta mas dinamismo a un contenido cuya edición ya resulta excelente 🙏😊
Muchisimas gracias Jordi!! Paso mucho tiempo en la edición, no es muy muy profesional pero me alegra leer eso
Amigo yo sufro mucho con dolor por el pie plano que medicamento puedo tomar para bajar la intensidad de dolor y pues voy hacer los ejercicios para ayudar
Buenos días me gustaría ver algún vídeo sobre la trocanteritis de las dos piernas.Gracias y enhorabuena
Es definitivamente un video que tengo que hacer :)
Hace 5 meses q estoy con fascitis plantar 😥 mucho dolor! Será q en algun momento voy a curar?
Tengo dos tapas de empanadas... gracias
Qué ejercicio me recomienda para el adormecimiento de los dedos de los pies , de antemano muchas gracias
Hola! Pero esos tipos de síntomas (perdidad de sensibilidad, de fuerza, hormigueos) recomiendo consultar a un profesional, siempre. Existen varias causas diferentes
Gracias por los ejercicios voy a realizarlos. Tengo un espolón, hice Kinesiología pero sigo igual
Ojalá estos ejercicios te ayuden en complemento de tu terapia
Siempre tan claro gracias por tus enseñanzas🤗 hace 2 dias me quebre el húmero me hicieron una balva y voy a cirugía🙄 como me recomiendas dormir ....?duele muxhi al acostarme🤔🙏
Hola Mercedes, que pena leer eso... pues la mejor forma de dormir es la posición más confortable para ti. En tu caso dificil darte consejos
Y si una gran pena 💔😢🤦🏻♀️ Gracias
Que pasaría si el pie plano no esta asociado a debilidad muscular?
Hola Julien, muchas gracias por tus videos, son de mucha ayuda. Yo ahora mismo estoy con fascitis por primera vez y prácticamente no puedo caminar por el dolor, la pregunta es: ¿Estos ejercicios están indicados en la fase aguda de la fascitis, es decir, cuando hay dolor fuerte?. Y por otro lado el frio también esta indicado para esto verdad? Gracias de nuevo.
Primero entre frio y calor, los dos pueden ayudar. Recomendamos probar y seguir con el que más alivia tus dolores. Por otro lado, para saber si puedes hacer estos ejercicios, solo tienes que guiarte por tus sensaciones. Si generan un dolor, mejor dejar los ejercicios por un tiempo y volver a intentar mas tarde. Si no generan dolor, puedes seguir.
Bonjour Julien pourrais tu nous donner le choix d’un traducteur en français s’il te plaît 🙏 merci de ton retour
Hola Julien , saludos désde Costa Rica ,hace mucho tiempo tengo los dedos de los pies entumidos ,y nó puedo usar zapatos muy cerrados ni puntiagudos ,hace unos días me dí cuenta que el arco de mi pie izquierdo me duele y se me está formando un juanete ,me duele la planta del pié , sólo cuando estoy en reposo y trato de estirar ,¿Es posible que tenga fascitis plantar ó que mi pié se esté deformando ? Tengo 59 , tengo hipertensión, problemas de circulación sanguínea ,soy sedentaria y además tengo Escoliosis , Lordosis, Cifosis ,y todo lo que te puedas imaginar , ayúdame por favor y gracias.
Hola, encontró solución?
Tengo 26 años, tengo peí plano, paso mucho tiempo de pie ye duele mucho las rodillas, me duele las cintura y la espalda 😭😭 es incómodo, me da corage porque soy joven pero sufro de mucho dolor, ni me abuela que tiene 95 años se queja como yo 🥺 uso plantillas ortopédicas y hago ejercicios para el pie pero aún así si me afecta el dolor
NTP ya somos dos y también tengo 26 años :(, me quejo mucho de dolores
Tengo 25 años y tengo tres años sufriendo de dolores en los pies ! Tengo pies plano y eso me provocó la fascitis 😭😭 e tratado de todo y no encuentro una solución.
1:50 😍
Estos ejercicios sirven también para el espolón?
Si, cuidado si genera más dolor cambia de ejercicio. La fascitis y el espolón pueden ser asociados
No tengo pie plano pero hace una semana tuve cirugia en mi hombro izquierdo; puedes darme el enlace de tus vidios con todo lo del hombro? gracias y un enorme abrazo desde Colorado Springs, CO. 🥰😘
👌👌👍
🙂🙏
hola
me empezo a doler el tendon de aquiles del pie izquierdo, cuando salgo a correr. El dolor empieza en la finalizacion del ejercicio
El tendon de aquiles derecho ya se corto y estoy recuperado (fue hace 5 años)
hay algun ejercicio para alivialar o fortalecer?
En este mismo canal hay un vídeo para la tendinitis de Aquiles. Saludos
Hola Profe...me gusta el running. Podrías entregar algún video sobre ejercicios para manguitos rotadores de hombro. Algunas veces cuando estoy corriendo en tiradas largas me suelen molestar con algún dolor por el cual tengo que detenerme unos minutos elongar los hombros con algunos movimientos hasta que desaparece el dolor y luego si continuar corriendo sin problema alguno. Gracias.
Hola Marcelo!! Si, quiero hacer nuevo video del manguito rotador. Puede ser el próximo!
@@JulienLEPRETRE Excelente...!!! Gracias y un abrazo.
A mi me duelen los talones, alguien le dijo que es espolón calcáreo ¿estos ejercicios también ayudan a eso?
Gran video pero creo que olvidaste el estirar y relajar gemelos y tren posterior que influye muchisimo en la fascia, a mi parecer, no soy fisio como tu pero si he tenido fascitis, y aun me da algo guerra de vez en cuando
Gracias! Si, tienes toda la razón, en este video quise enfocarme en el pie. Sin embargo el tercer ejercicio en la fase excentrica estira los gemelos. Y es muy eficaz para ganar elasticidad
@@JulienLEPRETREun tutorial por fa
Gracias 👍consulta por que la traumatología, ortopedia, y similares continúa con tratamientos tan antiguos, los dolores son indescriptibles a veces simplemente te tira al suelo, con todas las consecuencias...🤕😪..donde esta el calzado "autoajustable" o transplante de pie...?....estamos en el siglo XXI....
02:53 yo hago ese movimento y se me pone duro ahi al costado, duele como que estira algo y no me deja enderesar el piel como que late algo
Es normal que me cueste tanto sostener el objeto en el ejercicio 3? Es primera vez que lo intento, tengo pie plano y juanete😅
Zápato
No puedo caminar, me duele el pie derecho justo en el tobillo externo y un dolor en el talón en la parte de abajo.
👌 Promo_SM.
Estoy sufriendo de espolón...duele mucho
Ejercicios 2:49
Me fue mejor con una canica grande que con la pelota de tenis
Yo hago ese ejercicio y mi fascia plantar entra en corto con un calambre...
El mejor ejercicio, es sin duda adelgazar, cuando no eres una persona activa. Y hacerlo movilizandose, algo de dieta sana y vuestro cuerpo reaccionará... no solo la fascitis...
No mejora....con esos ejercicios...algunas alternativas más