想要變得更強大更自律？學會用正確方式培養磨煉自控力
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- Опубликовано: 25 июл 2024
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想要變得更強大更自律？學會用正確方式培養磨煉自控力
相信很多人都有過這種經歷--嘴上說再給我五分鐘，打一會遊戲就去看書，刷一會抖音就去回郵件，看一會綜藝就去睡覺。然而當你再一看時間，豈止過了五分鐘，很可能已經流失了一兩個小時，甚至更久。 "再給我五分鐘......"就像自欺欺人的安慰劑，那些擺在桌上一整天動都沒動的文件、好幾個月都未曾邁進健身房的運動鞋、凌晨兩點仍舊播放著短視頻的手機屏幕，種種跡象都似乎表明了一件事：你的自控力管理失敗。
也許事後你會自責、會懊悔，覺得自己"意志力低下"、"一事無成"、"渾渾噩噩"，甚至在潛意識裡給自己貼上"失敗者"的標籤，破罐破摔，自甘墮落。 但你有沒有想過，也許是自己對抗誘惑和使用自控力的方法不正確？ 是的，就像不科學地鍛煉會拉傷肌肉，對身體造成傷害一樣。在錯誤的時間地點用不科學的方式，強迫自己和意志力對抗，同樣會對身心造成損耗和傷害。 今天，我們就和大家聊聊如何科學正確地培養和磨練自控力。
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最好的保持自律的方法是告訴自己需要什麼，然後去做！
对我来说，如何自控力：
1. 保持睡眠和营养。2. 制定好明确的目标，有甜头，好的奖励机制，可量化。
關於自律，還有一點很重要的是：以更大的慾望（成功）去控制目前較小的慾望（偷懶）
對
學習自律的好片🎉
大家加油💪
很感謝分享
謝謝分享! 大家一起努力吧!
很棒的分享
讚👍
your voice sound good
Thanks
❤️🌷
😇
這個頻道真的很棒，看完影片就像讀了一本書，獲益匪淺，可以知道如何加入您們的讀書會？有line嗎？
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@@goldenrichacademy 请问怎么加入交流群和读书会
@@linzhu4809
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@@goldenrichacademy 太难进入了有直接可以进入的telegram群号吗
@@linzhu4809 堆金積玉讀書會是付費的，已經截止報名了。交流社區是我創建的社區網站，可以gmail或FB一鍵登入。
老闆問：你的專長是什麼？
面試者：我有很好的自控力！
結果錄取了，工作是掃廁所的清潔工。
自律这个太难，总有无数个理由来使得你自己去偷懒，放纵。😂