成熟大人的「自制力」，是怎麼長出來的？｜做最好自己的掌控感｜優雅長大要自制自愛｜【心理敲敲門#98】

[@晴晴-h7t]

5:33、6:29
《自制》
- 是種拿捏
- 不需要外在標準控制自己
- 是自己可以主動控制那力道大小
9:53
14:16
自制：
是理解自己的情緒&狀態，自然去做選項，在裡面不痛苦&糾結
委屈：
是很多情緒還沒獲得消化
16:09 舉例自制+自己可以做的事有哪些

[@ftzuoo]

為什麼有控制，才能生出美感？
有「克制」才會讓出位置給其他的人， 不只愛自己，還有其他人想要保護著。
看到別人的狀態， 理解別人， 將其視為在乎的人。
克制是一種智慧， 時間到， 葉子才會落下。❤

[@claralin5468]

我覺得要能夠自制是需要對自己的優缺點有全面客觀的了解，進而做出相對性、發自內心且舒服的應對方式，叫做自制

[@damienintegralbrotherjohn352]

「自制」與否和「做自己」v.s.「委屈」那一大段理路感覺跳太快了啦！😖
求之後能再更詳細探討！
自己是9年級生，從小開始接觸網路時，就常常聽到關於「做自己」的那種「青春信念」了，但不知為何，我一直隱隱覺得這是否只是想要為所欲為的人們，想要合理化自己不顧他人、縱慾無度的理由！
因此滿喜歡老師們針對「做自己」這個議題能提出不一樣的反思，突破時下流行的這種看似光鮮亮麗又美好的理想盲點，一直在尋找、等待這種清流呀！😘

[@koob]

謝謝你的回饋，小編會把你的建議轉達給編導，作為日後製作節目內容的參考，讓我們陪伴你一起前進～

[@yehwilson2092]

9年級的同學您好 我覺得您好優秀哦 以後一定很非同凡響.
我分享對 "做自己"的看法 個人小小觀點.
有個前提 ,在人際關係方面.做到以下四點:
1.互敬互愛 ＝敬自己也愛自己 敬他人也愛他人 ,以此為出發點
2.做好自己的本分,別影響他人 ＝照顧好自己的學業 工作 健康 人際關係 財務收支出控管
3.培養樂觀 學習的心態 ＝像您會來啟點文化學習
4.終生培養 幸福 愛 體貼的能力（自己和他人） ,拔除痛苦（自己和他人）的能力,喜悅的能力（自己和他人）,包容的能力（自己和他人）.
對於 做自己 你會更加的有智慧 呼吸 平靜 力量.
我也在練習,我們一起努力迎向更美好的未來 共勉之.😄

[@smalllee5441]

委屈與自制 講得非常透徹，好感動，終於理解這兩種不一樣的感覺，前進了一大步，謝謝妳們的用心！

[@koob]

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[@yaqibian7885]

Tt​@@koob

[@ed65440661]

我蠻喜歡楊老師的提問，帶出很多更進一步的討論，也幫我釐清委屈和自制的差別，在我的人生中有時有委屈，有時也有很清明自制而平靜的時候，小的時候有一段時間心裡只有我我我，後來也因為曾經獲得的愛以及隨之產生的感謝，懂得體貼與尊重他人，但還是會在兩端擺盪，有時候做過頭忘了為自己說話，有時候又會得寸進尺想要親近的人一直無條件的包容，現階段心得覺得還是很不容易呢，但比小時候多了不少經驗，喜歡小時候的無所顧忌(雖然曾經很氣自己幼稚)，也喜歡現在懂得考量不同人事狀況的收斂(雖然有時候又很羨慕小時候的自己)

[@koob]

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[@ATengHu]

人生是不斷地拿起 與 放下的過程

[@linlee5366]

非常有启发的好题材👍🏼👍🏼👍🏼正适合自己此刻的心情和状态，我会努力去克制自己的情绪和行为，学会换位思考，多替别人着想，把事情做到园满成功。非常感恩两位老师分享👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌻🌈

[@chillchillchills]

很有趣，把《成熟》定義成《不急於証明自己》

[@范雅堤]

感謝你們製作這麼棒的內容

[@林秋貝-u6o]

哇！我好喜歡兩位老師的對話

[@koob]

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[@阿寶寶-l2s]

這集touch到我心,會一直思考某些情緒壓抑和游刃有餘的差異在哪? 終於有個不錯的講解~謝謝你們

[@koob]

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[@music-ip9pq]

讚讚講得太棒了～～😊

[@damienintegralbrotherjohn352]

7:55 「拿捏」會不會是源自推拿的詞啊？
印象中「拿」跟「捏」好像是在推拿裡頭兩種不同的動作...
所以，「拿捏」的引用會不會是由於，
當我要給某人做推拿時，我得判斷這一個地方，
我到底該用「拿」的手法，還是「捏」的手法，
因為這樣的相狀，因而衍伸為現在的「拿捏」？
就是包含 觀察、判斷、理解、抉擇、權衡、取捨 等意涵，
於是這個叫作「拿捏」，這是我對這個詞的理解。
所以同樣的，「自制」是不是也是「拿捏」？
是不是「自制」也包含了
觀察、判斷、理解、
抉擇、權衡、取捨 等這些內涵？

[@koob]

小編謝謝你的回饋～👍👍👍

[@yehwilson2092]

不錯,朋友你很有智慧 感謝您的分享

[@許育瑄-k9x]

哇最近探討的議題，都是我想聽的主題，讚讚

[@koob]

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[@亭逸吳]

直到遇到不自制的人，實在是太可怕了，說這句話，我也反覆拿捏過

[@laidaisy4538]

開始聽你們節目，讓我感觸不少； 我也在學習自制

[@nancychang6936]

優質節目耶 大感謝分享～～～

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[@G73388]

自制跟委屈去做，差別在於內驅力與外驅力，給兩位老師參考

[@ryanl361]

好美麗的一集❤

[@宜儒林]

這篇我聽了好幾次，讓我有另外的體驗跟開了新視野，也希望楊老師講話可以慢一點，節奏有點快 謝謝

[@koob]

小編謝謝你的回饋，也建議你可以從youtube的設定，調整適合自己收聽的速度喔～

[@檀麗-k7g]

國中的我因為老師最近談起成熟話題非常苦惱，結果兩位老師就發了這集，難道啟點聽見了我的心聲？

[@koob]

哇～小編歡迎你！讓我們陪伴你一起前進～

[@damienintegralbrotherjohn352]

我也有考慮是否將來利用早自習，是不是應該可以放啟點給國中生聽聽，對他們的生活相處和更之後的將來會有幫助

[@chichi8773]

哇 你很棒

[@yehwilson2092]

同學您很優秀.😀

[@s-fc9078]

自治、自制、自知

[@meowcat23]

看成熟特質「自制」，想到迪士尼的「到青春養成記」。成熟是與內心的紅色熊貓共處，找到平衡。

[@Kris-ps7dd]

筆記
自制vs委屈
差異在於你是否“願意”

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

[@katejo9663]

有時真的很難搞清自己的心願是想或不想要…每件事都有好有壞。也很難用合適的方法告訴別人，説出自己的需要。不冒到別人，也不委屈自己。

[@purple2012]

要是能克制依赖感就更好了，人的弱点就是啥事都想有个信任的人商量

[@koob]

🤔🤔🤔

[@阿嬤養的吉娃娃]

蠶寶寶才是變態XD

[@shurdanh2482]

用我自己的例子來說 以前容易因為貪玩遊戲就太晚睡覺以致上課很難起床 現在會自己知道 阿 我該睡了不然上班會很痛苦XD

[@amo8495]

14:00～15:30

[@yiling6059]

请问在喜马拉雅听怎么样可以知道订阅你们呢？

[@koob]

你好～
小編邀請你到我們官方Himalaya頻道訂閱收聽～www.himalaya.com/ekoob

[@吉姆卡維佐]

覺知 QAQ

[@koob]

👍👍👍

[@許小姐-r2y]

可是我覺得節目是對外，聽眾不喜歡聽髒話，自制力也是愛自己和別人。

[@parepare100]

建議不要 在節目講 *話 ，請尊重不講*話的聽眾 。