養生重要環節“拉筋”，8個動作拉遍全身，筋長一寸，壽延十年！

[@catuser-xq3ty9cw6j]

感謝指導全身8個拉筋動作，簡單易懂易學，非常實用👍

[@irenechiang1153]

謝謝🙏

[@陳春蓮李]

謝謝三哥❤❤❤❤❤❤❤

[@yeohgimheng8020]

謝謝老師。。。。。

[@birdwindsor]

三哥 的拉筋動作 是最有效的 我做了三個星期 膝蓋 痛楚減少 而且 上斜坡 大腿 變得更有力

[@eastwind3550]

謝謝

[@shuanwang6900]

謝謝老師教的簡單好学實在

[@111-p7n]

感謝老師的教導示範！🙏🙏❤❤

[@ericawun371]

很好的動作，輕鬆又舒服，謝謝三哥🙏👍

[@leonkung8817]

我非常喜歡這些動作，即説明清楚，也方便學習，謝謝三哥！

[@karenchan5350]

非常容易学，真的人会舒服轻松

[@tsuqaxi2573]

三弟就是不一樣，愛屋及烏，難得輕鬆又愉快。

[@Evelyn-yz1vd]

很棒的拉筋操👍

[@manchu4082]

很好
多謝三哥
老年了適當地拉!争取松些!多謝

[@leannem4342]

非常好👍

[@h0ngdaguan689]

已收藏

[@liaorosa4864]

謝謝三哥老師分享

[@sangeliaoyangsheng]

您客气了

[@oldbaby100]

謝謝三哥！🙏🙏

[@釋寂參]

三哥大好

[@愛咪江]

谢谢

[@邱瑞瑯]

武術中的“寧可筋長一寸，不要肉厚三分”，這應該是從發整勁的角度出發的，其中“長”，指“長大、長強”的長，而不是“長度”的長。不可混淆。

[@janetlihuynh3995]

🙏🙏🙏

[@erikagh3072]

No sé que dice pongan traductor por favor 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@sangeliaoyangsheng]

8個動作拉遍全身，筋長一寸，壽延十年！

[@mingc6465]

👍

[@sameerafernando9047]

👍👍👍 good

[@yuqniu6235]

看00

[@林大媽-y2u]

❤❤❤😂

[@lili-jf1th]

看电脑右侧耳朵周围疼，怎么回事？ 周围一圈头部疼？

[@chenhsiuchuan66]

會長高。。。我好像變高一點點

[@may6735]

廢話太多