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数あるストレッチ動画の中でもシンプルでわかりやすい❗声のトーンが優しく穏やかで聞いてると血圧下がりそう、声って大事だなぁ
コメントありがとうございます。お褒め頂き嬉しいです(^^)このストレッチで血圧が下がって頂けたら幸いです(*^_^*)
初コメントです。ホントに効果があってびっくりです。毎日、続けてみます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。血圧が下がって良かったです。是非続けて見てください😊
ありがとうございました😊私は、降圧剤たくさんのんでます。最近副作用で悩んでます。食事にも気をつけながら自然に下がるのが1番に決まってます。ぜひ続けたいと思います！
コメントありがとうございます😊薬に頼らず血圧が下がるのが理想ですよね。まずは簡単な体操から始めて見てください😉
下がりました。ありがとうございます!
コメントありがとうございます😊血圧が下がって良かったです。血圧が安定する様に体操や運動を是非続けてください✨
高血圧の人におすすめな血圧を下げるストレッチ体操の方法をご紹介しました。血圧が下がらな人は是非やってみて下さい(^-^)
ありがとうございます。首が硬く、朝160も、血圧がありましたが、今、楽になりました。
コメントありがとうございます😊血圧が下がって良かったです🎶血流を良くして血圧をコントロールしてみてください。
更年期からか、肩こりからかいきなり血圧が上がり降下剤と睨めっこしてました。先生の動画を見つけて、寝る前に一回しただけなのに、160/100が、なんと128/75になりました。びっくり‼️身体がポカポカです。毎晩続けていきます。
コメントありがとうございます😊血圧が下がって良かったです🎶他にも血圧を下げる動画を出しているので是非ご覧ください。この調子で血圧が安定すると良いですね😉
今入院中で毎日血圧測ってるけど、凄い確かに下がったわ🎉
コメントありがとうございます😊血圧が下がって良かったです🎶是非続けて見てください。
2日ほどしたら、190〜180から160まで下がりました。ありがとうございます。継続してみます。
コメントありがとうございます😊血圧が下がって良かったです✨これから寒くなり血圧が上がりやすいので続けて見てください😉
前156 102 後 146 95続けていきたいと思います。先生の説明はとても頭に入ります。要点だけを突いた語りかけが素晴らしい。話し方も勉強になります。最近、医師から薬か必要だが、1ヶ月様子見との状態ですが、上がる一方で降圧剤を処方してもらおうと考えております。このストレッチも併用したいと思います。
コメントありがとうございます(^^)お褒め頂きありがとうございます✨ストレッチで血圧が安定したら嬉しいです😊
血流が良くなったのがわかるほど身体がポカポカしてきました☺️🔆続けたいと思います！
コメントありがとうございます。実感して頂き良かったです。是非続けて見てください(^^)
座って出来るストレッチは大変有難いです！ありがとうございます😊
これからも座って出来るストレッチの動画を出しますね(^-^)
血圧を下げたくて探していました。とてもシンプルなのにわかりやすく、効果がありました。毎日の習慣にしようと思います。ありがとうございました。
こちらこそコメントありがとうございます(^^)お力になれて嬉しいです😆毎日頑張ってください💪
いろいろ動画を見てきましたが、これが簡単でやりやすいです。少しでも血圧を下げたいので、頑張って続けて行こうと思います。丁寧な説明でわかりやすいです👍
コメントありがとうございます(^^)血圧が少しでも下がりますように🎶
頑張ってやりつづける♪先生、教えてくださってありがとうございます！
コメントありがとうございます(^^)お力になれて嬉しいです😊✨
他に色々試しましたが、すぐ測って確実に下がったというストレッチはこれが初めてです。これからも定期的に励んでゆきます。ありがとうございました😊👍
コメントありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ありません。すぐに血圧の低下がみられて私も嬉しいです(*^^*)是非続けてみて下さい。
了解しました。是非継続します。
頑張って下さい(^^)
簡単で分かりやすくて続けられそうです
コメントありがとうございます😆ぜひ続けてみて下さい♪
今晩は😃 凄く簡単ですね やって見ますね 教えて頂き有り難うございました🙏🤗
コメントありがとうございます(*^^*)是非やってみて下さい♪
教えて頂いてありがとうございます。
コメントありがとうございます(^-^)
ありがとうございます。感謝しかありませんね🍫。
ありがとうございます。
こちらこそコメントありがとうございます(*^^*)
簡単でいいですね！
コメントありがとうございます😊是非試してみて下さい✨
会社の健康診断受けた時、血圧が高めでした、ありがとうございます。
コメントありがとうございます(^^)血圧は生活習慣をすこーし変えるだけで効果が出るので頑張ってください💪
これなら毎日続けられそうです！一通りやっただけで、159/109→145/100になりました。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます(^^)結果が出て嬉しいです✨これからもよろしくお願いします♪
やって見ます！
コメントありがとうございます😊是非やってみてください✨
わーいわかりやすいです♪声のトーンも聴いていて楽
コメントありがとうございます(^-^)是非続けて見て下さい♪
シンプルで時間もかからず効果がありそうでした。血圧計測るの怖いので、体に聞いてみましたらいい感じです😀ありがとうございます🌟
コメントありがとうございます(^^)簡単な事から始めるのがいいと思います✨頑張ってください💪
毎日やりたいと思います
コメントありがとうございます。是非試してみて下さい(*^_^*)
わかりやすく、やりやすいです。ありがとうぎざいます。
コメントありがとうございます(^^)是非続けて見てください😊
簡単！分かりやすい！やる前と後で148/97から138/90という変化！これなら続けられそうです。
コメントありがとうございます。血圧が下がって良かったです(^^♪続けてやってみてください♪
わたくし160ありますから明日からやって見ます
コメントありがとうございます😊是非続けて見てください✨
有り難うございました やって見ます。登録致しました。
コメントそしてチャンネル登録までありがとうございます(^-^)ぜひやってみて下さい♪これからもよろしくお願いします♪
分かりやすくて優しい❗ありがとうございます✨
コメントありがとうございます(^-^)是非続けてみて下さいo(^▽^)o
すごくいいですね！😊👍筋肉を緩めて血管の収縮と拡張を利用しながら血流が良くなりますね😊✨
健康診断前から対策してるんですけど、160.103.67をキープしてまして最悪194まで上がりました。手のツボとか耳裏のつぼを押しててもだめたのでこの動画を拝見して試して見ようと思います。あとは、寝付きの悪さからが原因かなと思ってます。
コメントありがとうございます😊軽い運動で血圧はコントロール出来ます。頑張って続けてください💪あと睡眠も関係しますので寝る前のストレッチがオススメです🎶
目からうろこの感じで何時でもできるので嬉しいです。早速好きなテレビを見ながら足ぶみをやってます明日の血圧測定が楽しみです‼️
コメントありがとうございます(^^)是非続けて見てください♪
試してみたら158/90が137/87にさがりましたこれから毎日試してみます
コメントありがとうございます(^-^)お役に立てて嬉しいです♪血圧が安定するまで試してみて下さい😊
最近、たまたま血圧を測ったら高くてビックリ😳気になるとしょっちゅう測ってしまうんですよね😅今のうちになんとかしないと❗️と思っていて、こちらのストレッチ試してみました。一回で20くらい下がっていて嬉しいビックリ‼️💕こまめに頑張ります。ありがとうございました❗️登録して、保存させて頂きます😤
コメントありがとうございます。何回も血圧を測ってしまう気持ち分かります(^^)でも、血圧が下がって良かったです。チャンネル登録までして頂きありがとうございます。これからもよろしくお願いします(^^)
雨続きで2日間ウォーキングしてなかったら午後から血圧が普段より20も高く心配してましたがこのストレッチしたらいつもの血圧に下がったー😮ありがとうございますm(_ _)m
コメントありがとうございます😊血圧が下がって良かったです🎶
00:58 スタート
コメントありがとうございます(*^-^*)
毎日やっています。先生の高血圧用の動画はわかりやすくてすごく良いですね！血圧も下がってきています😊一つだけ質問です。首は回さないほうが良いと言われていますが、先生がおっしゃるように5回ずつ回しても大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます(^^)首を回して痛みが無ければ大丈夫です。ただゆっくり時間をかけてやってください(^^)
0:43
この体操は1日、１回行えば充分な体操なのでしょうか？それと、血圧が高い時、一時的に下げるだけの体操なのでしょうか？詳しく知りたいです🙇
コメントありがとうございます(^-^)出来れば1日3回位やってみて下さい。また、続ける事によって徐々に血圧が下がる方がほとんどですので一時的に下がると言うものではありません。ストレッチを習慣化して血圧が安定すると嬉しいです(*^^*)
脈拍の体操にもいいのですか？
コメントありがとうございます😊脈拍にも良いですよ🎶
この運動を継続していたら、血圧は下がりますか❓️
効果があった人が多いので先ずは試して見てください😊
このストレッチはいつするのがいいですか？また1日に何回やっても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます(^^)1日何回でも大丈夫です🎶血圧が上がりやすい時間帯があったらその時は必ずやってください😊
このストレッチは立ってやってもOKですか？
コメントありがとうございます😊立ってやってもOK👍です😉
👌🙏
やってみました。身体はポカポカするのはわかります。ひとつ疑問ですが終わってから何分後に測れば良いのかわからなくて。やり続ければ血圧下がるのでしょうか？
コメントありがとうございます😊終わってから30分位安静にしてから測ってください🎶やり続ければ下がってきます👍
やってから５分位で測ってしまったので血圧変わらなかったです😭毎日３回やり続けます✌️
一日何回くらいやればいいんですか？椅子がなくてもできますか？
コメントありがとうございます(^^)1日3回位やってみて下さい。椅子に座らなくても効果は変わらないので大丈夫です♪
@@aokisekkotuin-2012 一日3回を一つにまとめるのもありですか？例えば10秒を30秒に5回を15回に！
それでも良いですが、分けた方が効果的です(^-^)
初めまして。なかなか血圧が下がらないので、やってみようと思います。質問してもいいですか？一日一回でいいですか？あと朝昼夜いつでもいいですか？私は朝やりたいです。いいでしょうか？教えて下さい。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます😊1日何回でも大丈夫です。もちろん朝にやっても大丈夫ですよ😉
@@aokisekkotuin-2012 お忙しいのにコメントありがとうございます。私は自閉症、パニック障害があるので外出があまりできません。今月、急に血圧が上がり、慌ててしまい、いろいろな動画を探していたらこの動画にたどり着きました。三日坊主にならないようにやってみます。血圧下がりますよね？
大丈夫です😊続ければ下がりますよ👍呼吸法も大切なので深呼吸しながらやってみてください。後は、目をつぶってやるのも効果的ですよ🎶リラックスしてやってくださいね😌
@@aokisekkotuin-2012 深呼吸のタイミングを教えて下さい。
体操しながらゆっくり呼吸するだけで大丈夫です☺️
はなしが長すぎる!
倍速やスキップ機能をご活用ください。
1:28
2:37
3:38
![セルフ整体チャンネル[あおき接骨院]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_ksQHbQiR6rDv7mHA5ZWhYnSYyBtUmQ14ml_OmkW9lmiQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
数あるストレッチ動画の中でもシンプルでわかりやすい❗声のトーンが優しく穏やかで聞いてると血圧下がりそう、声って大事だなぁ
コメントありがとうございます。
お褒め頂き嬉しいです(^^)
このストレッチで血圧が下がって頂けたら幸いです(*^_^*)
初コメントです。
ホントに効果があってびっくりです。
毎日、続けてみます。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
血圧が下がって良かったです。
是非続けて見てください😊
ありがとうございました😊
私は、降圧剤たくさんのんでます。
最近副作用で悩んでます。食事にも気をつけながら自然に下がるのが1番に決まってます。ぜひ続けたいと思います！
コメントありがとうございます😊
薬に頼らず血圧が下がるのが理想ですよね。
まずは簡単な体操から始めて見てください😉
下がりました。ありがとうございます!
コメントありがとうございます😊
血圧が下がって良かったです。
血圧が安定する様に体操や運動を是非続けてください✨
高血圧の人におすすめな血圧を下げるストレッチ体操の方法をご紹介しました。血圧が下がらな人は是非やってみて下さい(^-^)
ありがとうございます。首が硬く、朝160も、血圧がありましたが、今、楽になりました。
コメントありがとうございます😊
血圧が下がって良かったです🎶
血流を良くして血圧をコントロールしてみてください。
更年期からか、肩こりからかいきなり血圧が上がり降下剤と睨めっこしてました。
先生の動画を見つけて、寝る前に一回しただけなのに、160/100が、なんと128/75になりました。びっくり‼️身体がポカポカです。
毎晩続けていきます。
コメントありがとうございます😊
血圧が下がって良かったです🎶
他にも血圧を下げる動画を出しているので是非ご覧ください。
この調子で血圧が安定すると良いですね😉
今入院中で毎日血圧測ってるけど、凄い確かに下がったわ🎉
コメントありがとうございます😊
血圧が下がって良かったです🎶
是非続けて見てください。
2日ほどしたら、190〜180から160まで下がりました。ありがとうございます。継続してみます。
コメントありがとうございます😊
血圧が下がって良かったです✨
これから寒くなり血圧が上がりやすいので続けて見てください😉
前156 102 後 146 95
続けていきたいと思います。
先生の説明はとても頭に入ります。
要点だけを突いた語りかけが素晴らしい。
話し方も勉強になります。
最近、医師から薬か必要だが、1ヶ月様子見との状態ですが、
上がる一方で降圧剤を処方してもらおうと考えております。
このストレッチも併用したいと思います。
コメントありがとうございます(^^)
お褒め頂きありがとうございます✨
ストレッチで血圧が安定したら嬉しいです😊
血流が良くなったのがわかるほど身体がポカポカしてきました☺️🔆
続けたいと思います！
コメントありがとうございます。
実感して頂き良かったです。
是非続けて見てください(^^)
座って出来るストレッチは大変有難いです！ありがとうございます😊
これからも座って出来るストレッチの動画を出しますね(^-^)
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ありがとうございました。
こちらこそコメントありがとうございます(^^)
お力になれて嬉しいです😆
毎日頑張ってください💪
いろいろ動画を見てきましたが、これが簡単でやりやすいです。少しでも血圧を下げたいので、頑張って続けて行こうと思います。丁寧な説明でわかりやすいです👍
コメントありがとうございます(^^)
血圧が少しでも下がりますように🎶
頑張ってやりつづける♪
先生、教えてくださってありがとうございます！
コメントありがとうございます(^^)
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コメントありがとうございます。
返信が遅くなり申し訳ありません。
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是非続けてみて下さい。
了解しました。是非継続します。
頑張って下さい(^^)
簡単で分かりやすくて続けられそうです
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ぜひ続けてみて下さい♪
今晩は😃 凄く簡単ですね やって見ますね 教えて頂き有り難うございました🙏🤗
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是非やってみて下さい♪
教えて頂いてありがとうございます。
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ありがとうございます。感謝しかありませんね🍫。
ありがとうございます。
こちらこそコメントありがとうございます(*^^*)
簡単でいいですね！
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是非試してみて下さい✨
会社の健康診断受けた時、血圧が高めでした、ありがとうございます。
コメントありがとうございます(^^)
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これなら毎日続けられそうです！
一通りやっただけで、159/109→145/100になりました。
ありがとうございました😊
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是非やってみてください✨
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血圧が下がって良かったです(^^♪
続けてやってみてください♪
わたくし160ありますから明日からやって見ます
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有り難うございました やって見ます。登録致しました。
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ぜひやってみて下さい♪
これからもよろしくお願いします♪
分かりやすくて優しい❗ありがとうございます✨
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是非続けてみて下さいo(^▽^)o
すごくいいですね！😊👍筋肉を緩めて血管の収縮と拡張を利用しながら血流が良くなりますね😊✨
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目からうろこの感じで
何時でもできるので
嬉しいです。
早速好きなテレビを見ながら足ぶみをやってます
明日の血圧測定が楽しみ
です‼️
コメントありがとうございます(^^)
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試してみたら
158/90が137/87にさがりました
これから毎日試してみます
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一回で20くらい下がっていて嬉しいビックリ‼️💕こまめに頑張ります。ありがとうございました❗️登録して、保存させて頂きます😤
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チャンネル登録までして頂きありがとうございます。これからもよろしくお願いします(^^)
雨続きで2日間ウォーキングしてなかったら午後から血圧が普段より20も高く心配してましたがこのストレッチしたらいつもの血圧に下がったー😮
ありがとうございますm(_ _)m
コメントありがとうございます😊
血圧が下がって良かったです🎶
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コメントありがとうございます(*^-^*)
毎日やっています。先生の高血圧用の動画はわかりやすくてすごく良いですね！血圧も下がってきています😊
一つだけ質問です。首は回さないほうが良いと言われていますが、先生がおっしゃるように5回ずつ回しても大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます(^^)
首を回して痛みが無ければ大丈夫です。
ただゆっくり時間をかけてやってください(^^)
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この体操は1日、１回行えば充分な体操なのでしょうか？
それと、血圧が高い時、一時的に下げるだけの体操なのでしょうか？詳しく知りたいです🙇
コメントありがとうございます(^-^)
出来れば1日3回位やってみて下さい。
また、続ける事によって徐々に血圧が下がる方がほとんどですので一時的に下がると言うものではありません。ストレッチを習慣化して血圧が安定すると嬉しいです(*^^*)
脈拍の体操にもいいのですか？
コメントありがとうございます😊
脈拍にも良いですよ🎶
この運動を継続していたら、血圧は下がりますか❓️
効果があった人が多いので先ずは試して見てください😊
このストレッチはいつするのがいいですか？また1日に何回やっても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます(^^)
1日何回でも大丈夫です🎶
血圧が上がりやすい時間帯があったらその時は必ずやってください😊
このストレッチは立ってやってもOKですか？
コメントありがとうございます😊
立ってやってもOK👍です😉
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やってみました。
身体はポカポカするのはわかります。
ひとつ疑問ですが終わってから何分後に測れば良いのかわからなくて。
やり続ければ血圧下がるのでしょうか？
コメントありがとうございます😊
終わってから30分位安静にしてから測ってください🎶
やり続ければ下がってきます👍
やってから５分位で測ってしまったので血圧変わらなかったです😭
毎日３回やり続けます✌️
一日何回くらいやればいいんですか？
椅子がなくてもできますか？
コメントありがとうございます(^^)
1日3回位やってみて下さい。
椅子に座らなくても効果は変わらないので大丈夫です♪
@@aokisekkotuin-2012
一日3回を一つにまとめるのもありですか？例えば10秒を30秒に5回を15回に！
それでも良いですが、分けた方が効果的です(^-^)
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体操しながらゆっくり呼吸するだけで大丈夫です☺️
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