CAŁY DZIEŃ JEDZENIA ZA 13 ZŁ! 🤩 🍎
HTML-код
- Опубликовано: 5 янв 2022
- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu:
Śniadanie: owsianka a’la szarlotka z masłem orzechowym - 3,10 zł
- Płatki owsiane 50g = 0,23zł
- Mleko 170ml = 0,47zł
- 1 jabłko = 1zł
- Cynamon
- Łyżka cukru
- Skyr waniliowy 1/2 opakowania = 1,1zł
- 15g masła orzechowego = 0,3zł
510.1 kcal / B 22.9 g / T 14.5 g / W 60.6 g
Drugie śniadanie: kanapki z twarożkiem i papryka + szczypiorek - 3,15 zł
- 60g Chleb żytni 2 kromki = 0,31zł
- 1/2 twarogu półtłustego = 1,44zł
- 1/2 papryki = 0,95zł
- Szczypiorek 1/5 pęczka = 0,3 zł
- Oliwa z oliwek 10g = 0,15zł
410.3 kcal / B 27.5 g / T 17.3 g / W 32.3 g
Kotleciki z kurczaka z papryka, ziemniaki pieczone i buraki - 3,97zł
- 100g piersi z kurczaka = 1,8zł
- 1/2 papryki = 0,95zł
- 250g ziemniaków = 0,5zł
- 15g oliwy = 0,23zł
- 1/4 słoika buraków = 0,49zł
484.4 kcal / B 29 g / T 17 g / W 51.7 g
Naleśniki bez jajka z twarożkiem, bananem i orzechami nerkowca - 3,15zł
- 40g mąki pszennej = 6gr
- 10g mąki owsianej = 3gr
- 110ml mleka = 30gr
- Kropla oleju, szczypta soli, szczypta cukru = 8g
- 1 banan = 60gr
- 1/2 twarogu półtłustego = 1,44zł
- 10g orzechów nerkowca = 0,64
580.2 kcal / B 35.3 g / T 15.6 g / W 74.2 g
=13,37 zł / 1985kcal, 115g B, 64g T, 210gW, 25g błonnika
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Chętnie bym zjadla taki obiad ❤️ pycha, dziękuję Dominika za świetne przepisy 👍👍
Hejka w nowym roku dziękuję za super przepisy.
Super przepisy proszę o więcej Pozdrawiam serdecznie 😀
Pysznie ,zdrowo i tanio🤩
Super kanał 👍 Mnóstwo pomysłów!
Super, chcemy więcej 😍
👏👏👏kotleciki fajny pomysł 😁dziękuję spróbuję. Pozdrawiam.
Bardzo pomagają mi tego typu filmy by trzymać się zdrowej diety - bardzo inspirujesz, dziękuję ! :)
Bardzo się cieszę, pozdrawiam!
Jak zwykle super pomysły na łatwe i pyszne posiłki :) też ekstra że dajesz rozpiskę kaloryczną z makroskładnikami :D
Trochę czasu zajmuje rozpisanie tego, ale wiem, że warto, bo jest to przydatne :D
Dobra robota. Subik za pracę 👍
Fajny filmik, poprosimy więcej takich 🙏😁
Zgadzam się 😁
Super pomysł czekam na więcej takich filmów 😁
Super!!! Na pewno powtórzę te dania u siebie ❤ Czekam na nast filmik 😍
Smacznego! :D
Już sam tytuł mi się podoba, lapka w górę i oglądam
Super odcinek ❣❣
Proszę więcej takich filmików. Pozdrawiam 😊
Nowy film w każdy czwartek o 17:00
Super propozycje za 13 ziko ! łapka 👍
Swietny filmik! Dziekuje i zostawiam 👍 i abo. Pozdrawiam serdecznie
Super filmik. Więcej takich prosimy;-)
Dzięki! :)
Super, jeśli można to proszę o więcej takich filmików.
Oki! :)
Super i w dodatku wykorzystane produkty z wczesniejszej potrawy np. twaróg. Brawo
Bardzo fajny filmik.
Świetnie , że podajesz też dokładne makro i minerały 👍👍👍
Dzięki! :)
Świetnie !
Fajne masz te filmiki 🥰
Właśnie zajadam się owsianką z przepisu… jest pyszna! 🧡
Extra! :D
Wpadłam na Pani kanał przypadkiem ale zostaję,,dożywotnio", dziękuję za super przepisy 👍❤️
Dzięki!🥰
Super!
super odcinek!
Oo super pomysł z tą marchewką - jeszcze więcej warzyw można przemycić :D
Weszlam przypadkowo na twoj kanal bardzo mi sie podoba twoje podanie przepisow tak dokladnie. A oprocz tego jestes bardzo mila , powiedz mi czy zamiast spozywac te warzywa mozna zrobic sok I wypic do obiadu . ❤❤❤
Te mleko do twarożku to totalne odkrycie! Dzięki 🤩
Ja tak zawsze dodaję bo szkoda mi otwierać jogurt - zawsze mi się potem marnował :D
Dla mnie tak samo 😁😁
Piękna sprawa - tak tanio a tak na bogato - i tak apetycznie😋😋👍
Sama się zdziwiłam, jak fajnie to wyszło! :D
@@DietetykPowszechny 😁😀
Swietny odcinek
Dziękuję :)
Super😀
Muszę zrobić te naleśniki bez jajka 😀
Dzięki
Witam.. super przepisy.. mam pytanie czy skyr tyko np.z borówka też jest składowo dobry?
Robiłam raz naleśniki bez jajka i totalnie mi nie wyszły - były bardziej jak tortilla/pita, strasznie twarde i łamliwe. Wiesz czego może być to przyczyna? Zrobię chyba jeszcze jedno podejście „po Twojemu” !
Rewelacja❤
😊😊
Niezbyt dobrze zbilansowana dieta: 4 posiłki w tym aż 3 z produktami mlecznymi. Można było skomponować np. kanapki z hummusem a na kolację naleśniki/placki na jajkach.
Ten dzień jest zbilansowany idealnie :)
Hej, czy dietą można sobie pomóc przy hipertkortyzolemi? jeśli tak, to w jaki sposób? pozdrawiam :)
Często robię taki odchudzony obiad z kotletami mielonymi z kurczaka, ale ja mięso siekam sama, dodaje podsmażona cebulkę, czosnek i marchewkę, a żeby wszystko złączyć dodaje jajko. Przyprawy takie jakie lubię 😋
Tak samo u mnie, też mięso przeważnie siekam sam 👍 :)
Ja też mielę sama jeśli o to chodzi :D
Świetne przepisy ,🤩tylko czym można sobie zastąpić masło orzechowe.Bo nie lubię 🤭🥺
Mogą być po prostu orzechy 😃
hej , w jakim programie montujesz filmiki ? :)
Hej, ja ich nie montuję :(
Mogę zapytać gdzie jest opisany skład tego chleba z Lidla bo w sklepie nie widzialam
Przy pieczywie powinna być na scianie wywieszona tabelka ☺️
😢
Dlaczego do maki orkiszowej dodajesz 10 g owsianej?
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
To może zrób taki odcinek, gdzie np jesz zdrowo przez dzień lub tydzień za np 50 zł? Tylko z tą różnicą, że musisz wliczyc ceny produktów nowo kupionych na potrzeby filmu. Bo taki filmik z cyklu cały dzień jedzenia za 5 zł bo liczysz kilka groszy od produktów, które już masz to żadna pomoc.
A jaki jest sens w dniu jedzenia liczyć cenę całego masła orzechowego, skoro zjem danego dnia łyżkę i mam go na kolejny miesiąc? :)
@@DietetykPowszechny no to zastąp masło orzechowe w dużym opakowaniu co potrafi byc drogie i nie każdy je ma w domu, innym produktem, najlepiej takim, który bys musiała do filmu kupić.