Refrescos sin calorías ¿Son malos?
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- Опубликовано: 4 авг 2024
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![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Definitivamente no existe nada mejor que el agua natural. 😊
Unas gatorade cuando entrenamos xd
Claro q sí existe, la coca zero
Estoy de acuerdo contigo :)
@@victortolad.6283 Però tu te has visto el vídeo?
@@victortolad.6283 🙄
Buen video bro!!! Siempre agradecido de tu material. Al menos como conclusión, en coherencia con lo que planteas, me parece demasiado pertinente preguntar no solo si algo "no es malo", sino, si "es saludable", y ese criterio marca diferencias importantes.
Excelente video, yo he estado rebajando mi consumo de azúcar desde hace años y he tenido muy buenos resultados. Es real que el paladar se acostumbra y al generar cada vez menos tolerancia por las cosas dulces, se te antojan menos los ultraprocesados. Incluso que era muy fan de las papitas, ahora las como con menos regularidad. Con pequeños cambios y constancia se enriquecen muchos nuestroa hábitos alimenticios.
Excelente video como siempre. Sería bueno un video donde puedas hablar sobre recomendaciones de rutinar para quienes vamos a retomar el gimnasio nuevamente después de meses sin entrenos. Saludos
muchas gracias por la información doctor, es muy útil todo este tipo de datos
Muchas Gracias Oswal.
Saludos
Eres genial! Muchas gracias
Muy real esta informacion, gracias!
Gracias por Esa grandisima informacion
Muy buenos días, hace un tiempo empecé una dieta keto, y me gustaría preguntarte si el consumo del suero proteico afecta a los macros o no. En inicio son 24gr por medida... Me serviría mucho para vigilar mi cetosis. Desde ya muchas gracias.
Buenas tardes Oswal, mi abuelito siempre me aconseja que no tome ninguna de esas bebidas. Le manda saludos cordiales desde Ecuador mi abuelito desde Ecuador 🇪🇨
Espere a este video por muucho tiempooo🥰
se puede tomar, obvio de vez en cuando no hace daño, no hay que ser tan restringidos.
Hola, mi nombre es Raúl. Quisiera saber si el descanso después de las comidas puede ser un factor importante para engordar o de lo contrario no influye. Haber si puedes responderme. Gracias
Hola amigo, cuando hablas de edulcorantes que afectan la biota intestinal, ¿te refieres a todos o sólo a los artificiales? Bueno, yo endulzo mis bebidas con edulcorante de agave, me gustaría saber si es entonces una mejor opción que, por ejemplo, el Splenda. Gracias.
Lo mejor para mi opinión es aprender a tomar agua es lo mejor la verdad tratar de evitar tomar ese tipo de refresco
Amigo pregunta, se puedo comer arroz y quinoa en el mismo día en diferentes tiempos? O al ser los 2 carbohidratos solo me recomendarías comer una de las 2 en un uno de los tiempos?
Osawl y que dices de tomar agua mineral?, yo la tomo muy seguio ya que no tiene calorias ni endulcorantes pero si los beneficios por lo cual antes me gustaba el refresco y que es el gas carbonatado, te da esa frescura, si acaso lo que contienen en sal.
Soy adicta a la Coca Zero 🥲 ... por lo menos los fines de semana siempre la tomo, sin embargo no soy adicta a lo dulce ni a los carbohidratos
me pasa igual, aunque a la coca cola en si, pero lo tomo cada 2 o 3 finde semana con una comida favorita para sacarme esas ganas jajajjaa. saludos
Maldita coca zero, es maravillosa jaja
Quien te preguntó?
@@AJ-ig8hn 😐.
Está mal ps
Yo me compré ayer una Sprite Zero, pero la encontré extremadamente dulce. Creo que me acostumbré a la stevia natural y al agua con limón. Me pasa cada vez que pruebo algo con azúcar; no me gusta.
Concuerdo. Es impactante la readaptación a distintos umbrales de dulce. Hace una semana comí un trozo de torta y el dulzor era mucho, me descolocó jaja. (Me la terminé pero no quise naaaaada dulce por mucho ratoo)
Me pasa lo mismo cuando como algo con mucho dulce.
Ni vos te la crees xD
@@christmas0525 estás meando afuera del tiesto ctm jajaja adiós
Oswal podrías hacer un video sobre edulcorantes vs azúcar de mesa?
La tomó de vez en cuando. Reduci su consumo. Ahora sustituyo por café. Aun así creo antes voy tomar una cerveza que coca cola. Sola sin Limón. Tomar la tan agusto y quedarse bien. Ya son 4 meses en déficit y logre objetivo y pronto mantendré y iré subiendo kcal apuntando volumen. Intentaré cambiar porque peco 1 vez con algo y me digo bah sigue mañana seguimos con rutina.
Lo Buenos esque yo deje la soda ase como unos 5 o 6 años no recuerdo bien pero si se que ase mucho tiempo. Y pues no tomo nada de refresco o jugos mi zero ni de nada
Oswal, tienes un video hablando sobre edulcorantes (? porque yo solo consumo eso, no consumo azucar porque nunca me gusto :c tampoco ningun tipo de refrescos desde el 2015, esto es porque no me gustan, pero sí uso siempre los edulcorantes, quisiera saber más sobre ellos pero la informacion en internet es muy subjetiva, yo quiero algo objetivo que venga de un profesional.
Ok. Gracias
Aprendiendo del mejooor. 💜
¿Puedes hacer un video de que le sucede a tu cuerpo si se consume a diario gelatina light?, es mi vicio jaja.😳
A carajos, yo crey que la gelatina sin sabor era buena para la salud más bien. Ahora si me dejaste la duda jeje.
@@TEYDERK creo que esa gelatin sin sabor si es buena como postre pero no tiene muchos nutrientes pero creo que Jesus se refiere a gelatina de sabor pero con menos calorias como un tipo de gelatina zero azucar que tiene menos calorias pero igual tiene sabor
yo era de las que añadía demasiada azúcar a mis bebidas afortunadamente ya controle este problema y ahora una bebida de cola me parece algo exagerado en azúcar.
Donde trabajo actualmente encontre una bebida que menciona nada más que tiene 5 calorías y sabe igual que tomar una coca de sabor frutales y tiene muchas vitaminas y como endulzante tiene sucralosa busque sobre ella y mencionan que es ideal para dietas keto tengo dudas beber una diaria es perjudicial para perder peso?
PD: Por cierto la bebida se llama "Sparkling Ice"
Los refrescos empiezan destruyendo el esmalte debido a su acidez. El problema no es tanto el azúcar, porque tiene margen de error y se puede quemar. Pero la destrucción del esmalte sí que es un proceso a largo plazo bastante irreversible.
Y qué hay del agua con gas?
Entiendo ahora porque decían que los edulcorantes eran malos para el cerebro, en realidad afecta también al hambre y a consumir más de ellas o comidas dulces, hace tiempo salieron esas pepitas y me gustaba porque se diluían en la lengua como efervescentes
Super interesante 🥖
Bro hace mucho deje todas las bebidas dulces y hace poco quise tomar una lata de coca y la verdad se me hace super dulce ya no me gusta, antes me tomaba hasta 5 al dia y ahora no puedo terminar 1, no me gusta nada dulce ya me acostumbre al agua
Super aprendiendo gracias Profe, pasará igual con los yogures sin azúcar añadida ¿Le colocan edulcorantes?
Yo lo estoy usando para dejar poco a poco ya los refrescos, el objetivo es dejarlos, son de momento como mis parches de cafeina o de tabaco, ya me estoy acostumbrado a full al agua, y los otros sabores ya no los siento tan amargos
Anteriormente estaba tomando coca cola en cada tiempo y debido a lo que me dedico el sedentarismo no ayuda, entre otras basuras como frituras, dejar viejos hábitos es difícil ya mas de 2 meses pero aun hace falta eso de refrescos
No consumo así que no hay problema
No tomo Coca cola ni ningún tipo de gaseosas sin calorías ya por sus químicos prefiero tomar café endulzado con Splenda aunque no es lo mejor pero no tienes mucho químico
Deacuerdo, yo en cambio tomo te helado con limón endulzado con miel, pero yo mismo preparo la infusión y nada de bebidas en polvo
Es mejor la awuita :3
Agua limón y un toque de sal 💪♥️
@@daviddeportista.4789 Viejo, mi nutricionista me dice que uno debe tomar los 2 litros de agua aparte de infusiones, jugos o caldos... Ahí entra el agua con limón, le dejo ese dato que me lo dijeron precisamente hoy
@@joserestrepo612 La cantidad de líquido que tomes, depende de tu nivel de sed. Observa la naturaleza, individuos de diferentes especies, toman agua solo cuando tienen sed, reponen líquido pero también las sales minerales que pierden a través del sudor, orina, etc. Tomar agua en exceso, sobretodo la de botellones que viene casi totalmente desmineralizada nos hace enfermar.
Holaaa, has un video sobre volver a empezar con la vida fitness despues de haberla dejado por unos meses por faa
Si estoy de acuerdo contigo.
Vuelve y ya está
Mola, eso nos pasa antes o después a todos
Bro, que opinas de la bebida energizante Bang? Dice que tiene 0 calorías
Un problema que he encontrado señalado en diversos estudios es que se incrementa la insulina provocando más hambre y también la cuestión de que se dañe la regulación de la flora intestinal alterando el metabolismo.
Eso pasa cuando tomas demasiada coca cola Zero si tomas 1 al mes va como agua jajaja
Totalmente falso el primer dato. No incrementa la insulina, tu sabes cuanta gente con diabetes toma ese tipo de refresco sin que les pase nada? compruebalo tu mismo con glucometro
El efecto negativo que mas remarca es aquel de el umbral del dulzor pero en mi caso la idea de tomar algo sin azucar es porque si no lo quiero hacer en refresco tampoco lo quiero hacer en un pan o en ningun otro lado por lo cual que tu umbral de lo azucarado aumente en mi caso da bastante igual porque no consumo otro tipo de azucares mas que lo que es el refresco y en ocasiones llego a consumir 2 cocas light de 355ml al dia pero no es la principal fuente de bebida ya que solo la uso para comer y entre esas 2 comidas me la paso bebiendo agua todo el dia por lo cual compensa tal cosa.
Ayer me tocó ir a un aniversario y ni toqué la bebida 🤣. Cada vez que veía el vaso , veía a Oswal regañando
No está bien tampoco ser tan estricto, si lo haces así te aburrirás en muy poco tiempo, yo algunos días tomo algún refresco(muy poco porque no me gustan mucho) y alcohol.
@@facundoberacochea8227 No te aburres, te acostumbras y te adaptas. Lo del alcohol nose, excepto para lo del GYM (adolescencia Lol).
Si lo haces muy. Estricto desspuees eesss peor
No puede existir nada mejor que el agua mineral con o sin gas o el agua con limón😋
Y son buenos los edulcorantes, o la Stevia?
Al final entonces las Zero no tiene calorías correcto?
es aceptable una botella de 2 litros de pepsi zero por semana?
Yo necesito saber una cosa que realmente nadie me termina de explicar a profundo. ¿Es malo que uno consuma azúcar (no en exceso, sino cantidades moderadas) y entrenes? ¿Afecta de algo en el desarrollo muscular?
Si son cantidades moderadas no tiene por qué ser malo... a no ser que tengas ya tengas problemas de azúcar en sangre. En cuanto al desarrollo muscular no lo sé, pero de todas maneras un par de horas antes de entrenar hay que consumir alimentos con baja glucemia (puede ser una fruta) para aportar energía y rendir. Después se sabe que la azúcar es buena para acumular grasa en zonas como el abdomen, a lo mejor eso puede contrarrestar un poco estando en una etapa de definición.
Yo pienso que no tiene por que afectar en el desarrollo muscular mientras consumas la proteina que nesecitas la gente la suele evitar por que tiene muchas calorias y hace que engordes tambien pienso que tu cuerpo nesecita azucares para funcionar correctamente pero lo mejor es que la obtengas comiendo frutas por que aparte tienen otros beneficios que el azucar refinado no tiene.
O sea, en conclusión, no sumas calorías a tu dieta lo cual es bueno, pero todo exceso conlleva a algo malo. Yo tomo bebidas zero 3 veces por semana y solo en el almuerzo, los otros días tomo zumo o agua. No me considero adicto a lo dulce, de hecho tiendo comer cosas saladas. La cuestión es tener un equilibrio.
Y el te de limon es bueno?
Agua natural por siempre ! 💪😎🔥
En lo único que noté un cambio es en la billetera jaja pero los edulcorantes me ayudaron mucho a no acumular grasa
ya pero es buena o mala???
Pero y la miel? La miel no es ni edulcorante ni azucar y tomo gran cantidad en desayuno
Sólo los fines de semana
Yo soy adicta a la coca cola Zero y e tratado de dejarla pero me es difícil e bajado la cantidad, trato de tomar mucha agua natural .
En vez de tomar 2 por día toma una, y de a poco vas reduciendo, pero tampoco es necesario que la elimines por completo.
Acabo de empezar una vida sana, ayudameeeee
Dame consejos please
Hay que verlo como un intercambio equivalente *puede sufrir tu paladar o tu salud*
A mi no me importa el sabor solo me importa que sea saludable para lograr mi sueño
Porfavor un video de la gelatina fit porfa:(
¿Puedes hablar sobre cómo adelgazar, cuando se tiene gastritis?
Quiero bajar de peso, pero no puedo hacer ayunos, porque la gastritis no me lo permite.
Hola! Yo no soy profesional pero te hablo en mi experiencia (perdi 15 kilos en 3 meses) es mejor comer y bien que no comer. Entonces, trata de disminuir tu consumo de calorías quitándote malos hábitos y reemplazándolos por buenos hábitos de alimentación. En mi caso me quite el pan y tortillas de manera excesiva y cero azúcares añadidos por un tiempo. Desayuna un buen batido por la mañana con avena y plátano, puedes usar leche descremada y agua, te da bastante saciedad, también puedes ponerle crema de cacahuate y canela. Y si te queda hambre un par de huevos cocidos te caerán de lujo. Te recuerdo que yo no soy experto, solo te cuento lo que a mi me funciona mejor.
No hay que hacer ayunos. Es importante tener en cuenta que lo que nos engorda son esencialmente las grasas trans, y en cierta medida las grasas saturadas. Es fácil evitarlas. Las primeras se evitan simplemente no comprando cosas industrializadas (si eres de México, esos empaques traen su respectivo sello). Las grasas saturadas hay que mesurarlas y quemarlas con ejercicios. No dejes de comer, la cosa es no quedarse sin energías.
Están ricos 🥶🤙🤑
Seria bueno un video sobre los jugos en polvo sin azucar
Es veneno puro, preferible coca zero
Siempre termino con más dudas 😅
Jajaja cual es tu duda ?
Me leiste la mente justo ayer compré una coca cola sin azúcar por mi cheat day y subes este video no puedo creerlo.
Bueno a mí no me preocupa ya que lo único que tomo es agua, café (agua hirviendo con café sin azúcar) y mis batidos de proteínas (licuado de avena, banano, machica, y agua) no tomo nada más.
Casi nunca tomaba refresco pero últimamente me tomo una coca zero 300ml a diario, lo bueno es que no me gusta comer cosas dulces
yo aún tengo dudas si corta el ayuno. generalmente dicen que sí, por un estudio de 1998 :(.
Por favor si alguien sabe de estudios científicos que indiquen que no corta el ayuno estaría eternamente agradecido, ya que hay muchos canales en youtube que indican que no lo corta.
No lo corta. Lo comprobé usándola en muchos tipos de ayuno 👍🏽
Woooowww.
Yo cuando era niño era adicto a la coca cola, pero con esfuerzo lo dejé casi por completo, pueden pasar meses y ya no siento la necesidad de tomarla💪
Yo cambié la coca por otra coca dea
@@fernandojaviier3673 Jajajaja
Y los energetisantes como monster? Zero?
también quiero saber
Yo soy diabetico y no nos representan problema alguno. Lo mejor, agua pero sí te apetece un sin azúcar pues tómatelo sin ningún reparo. Podéis creerme, otra cosa son las bebidas energéticas que para darte esa energía están cargadas de azúcar. Ejem, una lata de Coca-Cola tradicional contiene 35 gramos de azúcar, es decir, 5 sobres de azúcar de cafetería.
Se deve aumentar el consumó de la proteina con forme aumentas de peso?
Alguien save?
Siiii en especial si vas aumentando músculo no has escuchado sobre gramos de proteína por kilo? Yo consumo 2.2 gramos de proteína por kilo desde que cambie mí dienta
Haci como tus calorías para mantenerte suben con tu peso todos los macros igual!
@@au9175 Gracias 💓🧘🏽♂️
Es bueno comer chicle para las personas que sufren de estreñimiento?
?????
Mensualmente tomo a lo mucho 2 litro de gaseosas (aumenta más en días festivos), también comía muchos dulces pero ahora lo reduje bastante. En una cena me serví un vaso con Cola y sólo pude tomar la mitad de lo fuertemente dulce que se me hizo
Yo antes consumia como 60 litros en un mes, hasta que por la inflacion subió el precio.
Una breve conclusión: Ningun exceso es bueno. Pero, si puede llegar a ser adictivo, ¿Por que optar por ello?.
Esto deberia ver Gil Garza de Cuerpos de Campeones.
Desde mi experiencia, no engordan. Cuando dejé el azúcar, las tomaba mucho. Pero, sí te hinchan el abdomen, cuando las dejé, mi abdomen se veía menos hinchado, más plano. Si quieres sentirte más guapo, no aconsejo. Sobre todo cuando te piden nudes o fotos sexys a tu pareja. Prefiero que mi abdomen esté menos hinchado. Tristemente vivimos en mundo superficial y la apariencia, sí importa. 😢
Oswal las bebidas "zero" son cáncer en botella. Mejor seguir el consejo de Cristiano "CR7" Ronaldo: TOMEN AGUA!!!
Lo único que sé es que cuando consumo algo con endulzante artificial después me da hambre. Por eso las evito, prefiero un vaso de limonada con una cucharadita de azúcar.
No son buenos pero son una alternativa para personas que son vicioso al refresco
Para quitar la ansiedad por tomar coca a mi me la fue quitando, claro tomo muchisima agua, ya no me dan ganas de tomar ningun refresco
Entonces no hay problema si me tomo 3 botellitas a la semana
El siguiente video,ketchup y bbq zero
Lo admito tengo una adiccion a la pizza y la bebidas carbonatada pero debo dejsrlo si quiero ver mis abdominales de nuevo
Yo antes trate de dejar la coca con jugos del HEB según ellos de jugo natural pero una vez me manche los dedos con residuos del jugo se me quedaron pintados de tal grado que no me lo podía quitar con jabón un que le tallara y regrese a la coca
La conductora que deje de estar diciendo, AJÁ, AJA, AJÁ, AJA.
Excelente...yo no tomo nada de esas aguas sucias con sabor 🤢 agua es lo mejor 😅👍
No es buena para la salud, pero son menos peor que los normales
No se quien ha puesto la coca zero de moda jajaja pero hasta en el gym antes de entrar veo a los vatos tomando coca zero
Se engañan solos, es como tomar alcohol solo los fin de semana y decir no soy alcohólico😁
Es que dan hambreeeee y sabotean la dieta
Esta cabron el sindrome de abstinencia
LO NATURAL NO TIENE SUSTITUTO
Yo tomo cocacola zero de vez en cuando y no me a afectado en lo absoluto para perder peso , si hay miles de personas que ae toman de 3 a 4 litros de cocacola normal a diario y no les pasa nada como me va hacer daño a mi que consumo un poco de cocacola zero una vez al mes .
Suerte que no has visto casos de esa gente de cerca.
Parece que no entendiste el video xD
@@TEYDERK que no entendí? Yo estoy dando mi testimonio propio con la cocacola zero , es malo eso ? No he ofendido a nadie ni al creador de este video solo opino como me he manejado consumiendo este tipo de producto , lo que realmente daña es el exceso y el abuso , en ningún mpmento he criticado ni he contradicho al autor ni el contenido del video , saludos
Mala informacion sin datos. Para que a un ser humano le hiciera daño una coca cola sin azucar tendria que tomar 32 refrescos al dia. Y es correcto utilizar el sentido comun no lo que aconsejas.
Si afecta pone el metabolismo mas lento tomar coca cola
¿Por qué? Al tener cafeína debería aumentarlo, por favor si tienes información sobre el mecanismo de acción por el cual relentiza el metabolismo me interesa saberlo.
Ese es el problema iniciar sin frecuencia pero después nos asemos adictos y terminamos con mucha frecuencia
acabo de almorzar y tome coca cola zero, llego tarde el video
Osea que mueran muchos más humanos 😮😮😮
mucho bla bla bla
Amo el agua , pero en cine palomitas con coca cola cero , con agua no pasa 😬
Ningun alimento o bebida es buena o mala, dejen de satanizar las cosas. Lo malo son los excesos. Quieres adelgazar has un deficit calorico y si en tu dieta esta el refresco, los carbos o cualquier otra cosa pero cumples con las calorias diarias no te afecta en nada, lo importante es que la hagas sostenible y placentera para que no dimitas..... Saludos!!
No digas tonterías, sí bien es cierto, per se no hay alimentos buenos o malos, sí hay alimentos con mayor densidad calórica que otros, por lo que es fácil concluir qué hay alimentos que se debe evitar su consumo como un refresco tradicional, que evidentemente al contener tantas calorías es claro que no se podrá logra un déficit calórico incluso “con moderación” 🙄