Conversamos sobre los mitos de la avena con Yácomo Casas 🙋🏻♀️
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- ¡El invitado esta semana es el nutricionista Yácomo Casas quien nos hablará un poco sobre los beneficios de la avena! 🤩 ¿Es tan maravillosa como creemos?
Maga ,,! Por fa que el siguiente video sea opciones de desayuno y de cena por fis gracias😉
Buena información Magaly y gracias al Nutricionista por enseñarnos a cómo debemos comer la avena
El dr yacomo deberia tener un programa los fines de semana, es tán práctico y súper claro 🔝🔝🔝🔝
Me encanta cuando entrevistas a Yacomo, muchos cometemos gravísimos errores por seguir a ciertos "conocedores"... sería bueno, que en otra entrevista le preguntes sobre la dieta Keto y cuan bueno es el famoso "caldo de huesos' y hacer ayunos (intermitente).
Y yo que hacía panqueques de avena ,con huevo y leche ☺️ que explique por favor que otros alimentos se comen sin hacer combinaciones gracias 😊
El ácido fitico de la avena, que impide la absorción de otros nutrientes se neutralizan con calor. Por eso la avena debe cocerse primero y luego se le incorpora la leche. (Referencia bibliográfica: Tratado de Nutrición. 2da. ed. Tomo II: Composición y Calidad Nutritiva de los Alimentos. Editorial Médica Panamericana, 2010) debería el nutricionista hablar de eso también. Gracias.
Una luz en la oscuridad ! Gracias por el dato!
La leche se incorpora cuando la avena aún esté caliente o hay que esperar que enfríe ? Y lo de la fruta ya no se podría comer junto?
UN NUTRICIONISTA ME DIJO QUE MO SE PUEDE MEZCLAR CON LECHE, PORQUE ES COMO SI ESTUVIERA TOMANDO AGUA.
Parece haber dos posturas en cuanto al consumo de la avena junto con otros alimentos; una en contra y otra a favor de mezclar. Ojalá sigan habiendo más investigadores e investigaciones al respecto para que se disipe ya esta controversia. Solo comparto lo que he leído con base científica. Igual se dice de la avena preparada como granola, o sea cruda. Que no se debe comer así, sino siempre cocida.
@@pamelaroldanchavez6930 yo consumo la de superfood mix que viene cocida con yogurt, está mal? quiero ganar masa muscular
@@gareca1727la masa muscular, sólo se logra con proteínas o sea carnes, pollo etc.y la avena es como comer pan, arroz es un cereal.
Los Casas somos pocos, muy interesante el video.
Tampoco hay que pensar que el arroz , papa, el pan son malos , todo depende de las cantidades y eso va según nuestra edad , peso , estatura, actividad física .
SON MALOS siempre y cuando éstos no se consuman en pequeñísimas cantidades y sean de trigo integral PORQUE ES ALMIDÓN Y SE TRADUCEN EN AZÚCAR MALA EN SANGRE.
El AZÚCAR BUENO que el cuerpo humano necesita para no desmayarse (insulina) es el que está en las frutas naturales, sea que te las comas enteras - siempre bien lavadas y bien desinfectadas - o en jugos naturales.
@@pilib3228 dirás GLUCOSA, la insulina es una hormona que permite que la glucosa se utilize en el organismo, y respondiendo tu comentario, la papa, el arroz y harina no son malos y NO TIENE NADA QUE VER CON QUE SEAN ALMIDONES porque existen verduras que también tienen almidón y no son “malas” . No satanícenos los alimentos, siempre es bueno un balance y consumir dichos alimentos no tiene nada de malo. 🐒 Te lo digo de Nutri
El arroz integral cocido, la papa sancochada y el pan de fibra si son buenos. Pero si los fríes o le agregas grasas o dulces entonces ya malograste su composición
Así es! . El pan, fideos tienen que ser en cantidades controladas debido a que son alimentos procesados.
Increíble..que buena información
Que divertido bloque! Si mas entrevistas con Yácomo! Quedo pendiente la pregunta sobre aumento de masa muscular! :)
¡¡¡¡¡ Gracias por la explicación!!!!!, Por favor continua entrevistando y que opciones podemos tener tanto para una alimentación saludable. Gracias.
Apunto todos los consejos del Doctor, seria genial si subieran un desayuno saludable con Magaly 😍🥰
Vamos a dcirle
Genial! Gracias Magaly y Giacomo por informarnos 🤓🤓 mas videos juntos por favor
Wow Yacomo eres lo máximo muy buen segmento!
Gracias Magaly por invitar al Doctor por los consejos que da como nutrirnos 👏👏❤️
Magaly xfa. Sigue invitándole al dr.Yakomo ...gracias y muy interesante sobre alimentación.
:-)
Y yo que pensaba hacer la dieta del agua de avena para bajar de peso 🙄y una pregunta ...las que padecemos de hipotiroidismo tampoco podemos consumir nada dw avena ? Sobre todo porque leí que tiene gluten .
La avena se puede combinar con los frutos rojos y frutas en general y no existe ningún problema siempre y cuando está se remoje previamente para eliminar ciertos anti nutrientes. Me parece raro que el señor no lo comente , pero allí está aclarada la duda.🐒
Buenísima información. Muchas gracias!
Me encanta Yacomo, yo sigo sus recomendaciones y he bajado de peso
Excelente información
Me encanta el humor de ambos
😜😜
Yácomo:"¿te sientes más musculosa?" Buena...🤣🤣🤣
:-)
Excelente tema. Soy recontra fan de la avena
Grande Yacomo... me encanta.
Buenazo el tema, gracias Magaly pero con todo respeto el volúmen del fondo musical está muy alto debiera primar la voz de Uds. 🤗🤝🌈
Pensé que era la única, jeje. Es que no se les escucha bien y no entiendo porque tienen que poner fondo musical a una entrevista.
@@Angiemallqui yo tambien! =S no he podido escuchar muy bien
Este hombre no sabe nada
Magalì ud impecable como siempre..... me encantó su video quede bajo shock !!!
buenos consejos sin duda, por favor que haya mas alternativas de alimentación con el Dr. Yacomo
Que cvr!!!!! Me encantooooOOOOOOO!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩
Que buena información
Muy interesante sobre la avena y su mito buena Magaly y el doctor 🤗🤗
Grande YAcomo..... Ese trainer de Maga... Ya fue!!! Todo es bueno en cantidades modicas a tu peso estatura cuando más natural mejor y hay q saber combinarlos ( toda una ciencia) y acompañados de ejercicios : vida saludable !!
El estreñimiento en las mujeres es normal pero para eso hay que tomar magnesio todas las noches .
Deberías entrevistar a la Dra coco March es una capa
Gracias!!!
Q buena info Magaly, X favor, hablen sobre la palta
Gracias por la info♥️
No me la pierdoo😍 ya q me gusta mucho la avena ahora estara bien o nooo??😱😱😱😱
Prepararlo también en galleta o queque
Yo tengo también experiencia en el tema deportivo ,musculación y tema nutritivo y la verdad es que hay muchas contradicciones ,porque que le podría decir este gran nutricionista a un culturista natural que hace lo que el dice que no haga, hay muchas contradicciones y nutricionistas especializados en el deporte que te dicen otra cosa totalmente diferente a veces.
Cierto no se sabe a que creer!
Pienso lo mismo me parece difícil de creer que la avena evita que los otros ingredientes se absorban. Yo he subido masa muscular no por la avena, sino por mis batidos de proteínas (huevos, proteína en polvo) que contienen avena
Creo que si la avena verdaderamente enmascararía todos esos ingredientes, no habría visto resultado alguno en estos meses.
sencillo, la avena ea un alimento, que contiene grasa, proteínas y carbos, por lo tanto tienen cierta cantidad de calorías, igual que cualquier otro alimento, este tipo está errado, no parece que hubiese estudiado, porque el cuerpo baja de peso o sube, según el nivel calórico que ingieras en contra del que gastes.
@@gerardcollardot1662 absorbe toda la información posible pero prueba lo que es mejor para tu cuerpo,a unos les resulta y a otros no ,toma todos los diferentes ptos de vista y prueba hasta encontrar lo mejor para desarrollar un gran físico
@@fabianperez3149 si ha estudiado pero todos se contradicen en muchas carreras ,nutricionistas deportivos tiene otra manera de ver este dilema ,conozco mucho sobre el culturismo y el deporte por los años que llevo absorbiendo conocimiento ,así que hay que probar ,algunos les funciona a otros no
Que interesante, hemos estado alimentando nos mal... Gracias Magaly y Yacomo 🇵🇪🤩😍
Que bien tema 𝑴𝒂𝒈𝒂𝒍𝒚..!!!
Qué gracioso.... todo lo que debemos saber ...oír al especialista.
Super interesante! Buen tema 👍
Me encanto tu invitado!!!!
Buenazo el tema de la avena...gracias
Me encanto la entrevista con yacomo .saludos desde madrid
Traelooooo siempreeeeeee!
La mejor 🛐🛐🛐
Gracias es super la información.
Con razón 😮, yo que tomaba todos los días avena y bastante según yo dieta para bajar de peso 🙄 y encima 2 huevos sanchochados.
Muy buena info la de este video! Para la próxima que Giacomo toque el tema de la famosa dieta keto y el ayuno intermitente.
Buenazo, Maga, queremos más temas como esto por favor 😃
Qué buen dato Magaly😍 gracias buscaré para ir, siempre regia♥
Me encanta la Avena,gracias
Yacomo lo máximo 👏👍buen video Magaly .
Gracias por los consejos 👏👏👏
Y yo desayuno todos las dias avena con manzanas,con cacao , con leche a cambiar los habitos grasias por la informacion
Magaly eres un exito 💜💜💜💜
Y entonces cuanto tiempo debo esperar para consumir otros alimentos después de haber tomado.una taza de avena.
Muy simpático Yácomo 😃
Saludos.
Sabía lo de las yemas, no sabía que no se debe mezclar el avena.
Gracias por el dato.
Déjense decojudeces. Hay que comer de todo
Pero dosificado 5 porciones al día todo es puro marketing tomar líquidoscon canela y clavo yo tengo 80 años y me siento regia
Prepararé mis 🥞 con harina de almendras y les pondré agua para mezclarlos con el resto de ingredientes y con 🍵 Matcha latte que es una mezcla de leche de almendras y a disfrutar mi desayuno antes de entrenar.
Muy bueno 👍👍
Excelente video.. Puedes dar consejos de desayunos saludables y que nos llene
Jaja. Ese doc es muy gracioso. Me encantan
😜😜😜😜😜😜😜😜😜
Buen dato gracias! 🤗🇵🇪
Te quiero 💝💝
Muy interesente.
Consumo la avena cruda con plátano licuado, antes de entrenar (entreno a las 6 de la tarde) y luego mi cena.
Buen programa!, Magaly porfavor si pudieras hacer un programa para las personas que deseamos formar músculo y mantener, bueno creo q casi todos, para mujeres de más de 40 años.
Gracias.
Muy interesante.
Lo que dice el Dr. no es tan correcto, la avena tiene la propiedad antinutriente, pero básicamente con minerales como calcio, hierro etc., pero no afecta a vitaminas o antioxidantes, y solamente si consumes en cantidades grandes!!!!! Nuevos estudios lo dicen.
Es nutritiva y dietética Si lo sabré GRACIAS Magaly está es la parte q me gusta más de ti Besotes mil
Me encantooo😘😘😘😘😘
Gracias por el dato a Giacomo , 😁 yo también tengo muchas recetas de la abuela .
@@YacomoCasas 😇👍💋
Ya no tomaré avena con leche🤭💜 cuídese señora Magaly 🤗
Muy divertida la entrevista
y ser disiplinado y constante variar su alimentacion.
Hola Magaly, por favor nos a dejado muy intrigados el doctor con el consumo de la avena, creo que en la mayoría de hogares la avena es muy utilizada en varias variedades de prepareciones , por favor otro videito aclarandonos bien todo sobre la avena. Ya que pienso que no me conviene hacerlo en tortilla. 😭
NO te conviene excederte
Ahhh mira entonces hay que comer la yema ,que bueno que sea bueno para el ojo!
Buen profesional
Yo tomo la a vena con leche o chocolate me encanta
DESDE QUE EL DOC DIJO QUE SOLO DE VEZ EN CUANDO SE DEBE TOMAR, ASÍ QUE AHORA LA CAMBIÉ CON LA QUINUA
Excellent
😜😜😜😜
Muy interesante el vídeo, y gracias x despejar dudas; sin embargo, cual sería las mejores opciones para aún desayuno nutritivo y light sobre todo para las personas que debemos de consumir bajo en azúcares y grasas
Yo como avena 2 puñados lo remojo luego le pongo leche de soya ,también le pongo una banana media cucharada chiquita de chía. No lo cocino okay? Luego tomó mi leche regular con su café... Les digo que no baje de peso no soy gorda ,no tengo colesterol ,triglicérios glucosa todo normal solo caminó, no me importa los músculos.
JAJAJAJJA lo máximo el Dr.!!!
es igual si preguntas al medico que marca de vitamina tomo?
el medico o buen medico te dira todas las marcas son buenas y tb hay vitaminas para todo y de la a a la z..
MAGALY HACES BUENA PAREJA CON GIACOMO 💙❤️
😜😜😜😜
Ese doctor eso máximo!! Medio cagonsio y muy real en sus respuestas ...
Jajajaja
Imagínate en consulta, “nos revienta”, pero está bien, nadie quiere que lo engañen 👍
Cuánto cuesta una consulta con el?
Magaly invitado siempre es muy didactico
Asu!!!!!.... Como huevo duro pero le echo pimienta ojo no sal.. Arros como poco.. Q buena resultó video. Gracias.
😉😉
gracias magaly ❤️❤️
Magaly, mas secuencias com el nutricionista, me encanta despatar mitos de alimemtacion, sobre los edulcorantes apuntalo como tema
Wow
Magaly parte 2 sobre el tema de la avena con yacomo
Como prepara la avena!! Gracias por la respuesta.
Que amena es Magaly con Giacomo 🤗😊
😜😜😜😜😜
@@YacomoCasas 😀👍🏻
Sra magaly , una consulta , referencias del producto idealica por favor , gracias
Excelente video Maga, el anterior con Yácomo no tenía buen audio.
Ahora si, dijo muchas verdades pero no puedo olvidar cuando dijo que un licuado (cambio físico) alteraba la composición química 🙃
Que simpático yacomo!
Buena información, yo preparo avena con manzana o piña, ahora?
🙄😁💐🇵🇪
😜😜😜😜
Yo también pero para darle sabor por q sola no la paso 😜😜😜
dosificar y comer lo insispensable es lo mejor.
La avena es deli, con fruta y mante de maní , además yogurt sin azúcar obvio
Yo nada de mante de mani menos almendra alergia del mal buuu