Самое главное, чтобы у этого парня не было тех радостей, что пришлось застать ОМОНовцам 90-ых. Из своего опыта: командировки на Кавказ, постоянные выезда, бесконечные казармы, нищенские зарплаты, голодуха... Чтобы хоть как-то прокормить семью, кровь сдавал донором в местной больнице. Дай, Бог, этому парню и всем вам, братья, мирного неба над головой, трезвости ума и силы духа.
Работал телохранителем , у нас был раз в полгода следующий тест 1.подтягивание 18 повт , 2.выпрыгивания ( морпех еще называли ) 95 повт 3.отжимания от пола 60 повт 4.пресс на полу с зацепом , на время за 2 минуты 80 повт 5.поднос и выброс ног в упоре лежа (армейская пружина , лягушка еще называли ) на время за 1 минуту 45 повт . Все делалось без малейшего перерыва под присмотром и под счет бескомпромиссных инструкторов , только сделал одно упражнение сразу начинаешь другое , некоторые коллеги блевали ...😆самое тяжелое в том что без перерыва
Спасибо Вам за информацию, 40 лет мне, занимаюсь карате, морпех включил в подготовку, мне главное войти в клинч и нужен только 1 удар, убил несколько волков руками, страшно было когда окружили, очень, потом разбежались остальные.
Парень на видео Молодчина, сразу видно дружит со спортом, без вредных привычек! Выносливость у него есть! Не каждый выдержит такие испытания! Респект. 👍👍🤝👌💪
Со спортом он может и дружит а вот омоновцы с головой не дружат это факт!лучше бы они головой немного дружили !а то у большинства омоновцев голова работает не лучше чем у гопников !
@@alevicki7580 В любой капиталистической системе где деньги - это всё. Если бы мне предложили сдать тебя куда-нибудь за несколько миллардов с гарантиями, то я бы задумался хорошо над этим -.- Без обид :D
На 1:15 не выпрыгивания, а разнлжка называется. А выпрыгивания - это как приседания, только при движении вверх нужно не просто выпрямить тела, а выпрыгнуть (сделать прыжок). Скручивания такие у нас в спорт. школе не засчитали бы. Ни одного раза. Ну то ОМОН, это же не спортсмены. Видимо в омоне хромает физ.подготовка, раз такое качество и за такое время норм. Но вообще, учитывая, что человек не сиортсиен и врятли тренеруется ежедневно по несколько часов, неплохо👍
Да, то не выпрыгивания. Еще подтягивания не засняли, наверное. В начале нулевых в СОБРе, в моем городе, было 16 подтягиваний, 60 отжиманий, 60 пресс, 60 "лягушек" (здесь это "армейская пружина") только без прогиба тела к полу и 52 полных выпрыгиваний, отдыхать между упражнениями не давали, одно сделал, сразу другое делаешь, после выпрыгиваний, пока тебе перчатки завязывают, минуту дух переводишь.
Эх, помню в молодости была такая же форма, пол года - год курения и ты теряешь все, что приобретал долгие годы, берегите себя , не курите и не пейте , в жизни много другого кайфа
Одет, обут, накормлен. На пенсию - молодым и полным сил. ГЛАВНОЕ - КОГО ПРИКАЖУТ ТЕХ И БИТЬ. Красота. Ну а совесть, а что совесть? Её ведь на хлеб не намажешь. Правда ребята?
Если бы не такие как он у тебя бы власть менялась каждый месяц, пришёл какой нибудь Вася, обворовал тебя, его бы прогнал дядя с 10 друзьями и пришёл бы какой нибудь Петя вместо него и так по кругу, так бы и жили
Те кто считает что это просто, попробуйте сделать без передышки как на видео. Кроме того, это не спортсмен, а полицейский, и подготовка включает в себя, ещё большое количество других занятий кроме физподготовки, и про саму работу - дежурства не следует забывать. Поэтому любители поотжиматься дома после работы, могут не беспокоиться. Я и 120 отжимался, но применять оружие, например, не умею, не умею задерживать вооруженных преступников итд итп. И следует учесть, что в такой форме им приходится поддерживать себя годами. Я бываю на пике, а бывает забиваю болт на тренировки, они же в такой форме всё время.
тут сделано не правильно. Классический тест Купера - это когда эти же упражнения выполняются по 10 раз одно за другим и так 4 круга. В данном случае по количеству повторов - 6 кругов. Делать по 10 повторов по кругу намного тяжелее чем сделать каждое упражнение одним подходом
@@ОлегЛапин-ш7с да причем сдесь правильно не правильно есть единый отбор в ОМОН по этим нормативам. А диванные эксперты всегда вые...имя нет чтобы написать что парень молодец в прохождении данного норматива или вообще не чего не писать, так нет надо написать что не так. Покажите как надо а сидя в кресле или лёжа на диване конечно неправильно
Для меня самое страшное было когда в полной выкладке звучала команда на первый второй расчитайсь,первые номера раненые вторые выносят их.Ничего справлялись.ПОДГОТОВКА У ПАРНЯ СУПЕР,РАБОТАЙТЕ БРАТЬЯ🥰💪💪💪💪👍👍💥⚡🔥
Тесты сдают при приеме, если принять у действующих этот тест процентов 50 или больше его не сдадут, по причине здоровье, служебная нагрузка, мотивация падает и т.д.
В принципе, комплекс упражнений не такой сложный для подготовленного человека, сложность может быть токо в том, что передышки как таковой нету. Мне как КМС по дзюдо выполнить эти упражнения на тренеровки не составило труда
Я даже не кмс, просто 3 года каждый день отжимаюсь, подтягиваюсь и вывожу 83 отжимания, 20 подтягиваний. На одном дыхании делаю 60-70 потом уже медленно
Если я на работе целый день буду вот этим заниматься, то через полгода сдам этот норматив. Я 40 раз отжимался на первом курсе универа. Надеюсь они также фанатично изучают законодательство.
Сдавал я такой комплекс .Если дружишь со спортом и хорошая дыхалка, то без проблем. Я кстати вложился по времени хотя раньше никогда не делал его,но спортом конечно занимался. Брали меня конечно не в ОМОН,а в частную охранную фирму,а потом спаринг.
Отжимания неправильно делал. Если бы правильно делал, то наверное не отжался бы 60. Амплитуда должна быть полная руки чуть шире плеч или на их ширине плюс минус. Полное касание грудью. У типа полу-отжимания получились. А в общем при некоторой подготовке комплекс не сложный
Это все или еще что-то было? Я не так давно в СпН ВВ сдавал нормативы. Подтягивания (минимум 15 чистыми требуют, сделал 22), затем 100 м, 3 км не более 12 мин, потом 5 кругов купера и при этом пять кругов необходимо выполнить не более чем за 7 мин и после 3 раунда спарринги по 2 мин
Кросс - дистанция 3000 метров за время не более 11 минут, 45 сек. Подтягивание - вис на прямых руках, хват сверху (не менее - 14 раз), Для кандидатов, собственный вес которых превышает 95 кг., данное упражнение может быть заменено на подъем штанги весом 50 кг. на бицепс 10 раз. Тест «Купера» - тест на выносливость (состоит из следующих упражнений». Выпрыгивание вверх - выпрыгивание вверх из положения в «упоре присев» со сменой ног. Отжимание - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа лицом к полу. Пресс - подъем туловища из положения лёжа на спине, руки за головой. «Армейская пружина» - сгибание и разгибание ног из упора лёжа лицом к полу в упор присев. Минимальное количество повторений 55 раз для каждого упражнения, все упражнения делаются без перерыва и без отдыха между ними. Рукопашный бой - Бои, 3 раунда по 3 минуты с тремя разными противниками
Это считается сложно у вас ))) обычное офп у всех борцов после каждой тренировки на одном дыхании можно сделать есть гораздо более сложные упражнения. На свежую это вообще просто разминка.
Да там всех берут людей даже которые подтягиваться не умеют ,потому что мясо нужно что бы бабулек бить ,скажите от куда я знаю? Я сам сдавал на этих матах и был вахую какие сосиски собрались, это подвал Москва Строгино
То чувство, когда я нахожусь примерно на том же уровне, но в Омон мне никогда не попасть. Мой рекорд 83 отжимания, 20 подтягиваний. Вообщем все что было на видео я с этим справился. У меня астма с детства приписана стоит категория В и в армию не взяли.
Пояснице п#зда! ВСЕ кто ТАК качает пресс и делает проход (последнее упражнение) через 5-10 лет будет жаловаться на боль в спине, а точнее грудной, поясничный и кресцовый отдел. Так как сгибания на пресс в полную амплитуду и резкий подрыв тела с мёртвой точки в момент расслабленных мышц разгибателей спины ведёт к растяжению позвонков и потом в момент скручивания к их сотрясению, что ведёт к зажиму межпозвоночного диска в определённой стороне. В дальнейшем это приводит к протрузии потом к грыже. В последнем упражнение аналогичная ситуация! Я профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, и знаю о чем говорю. Поэтому не советую таким заниматься. Есть более безопасный и практичный метод как качать пресс и т.п.
Какой ты ветеран ГРУ, если такую блевотню говоришь. Чучело ты, а не Ветеран. Приди в любой отряд, и скажи это в лицо, в отрядах много мужиков, кто с ГРУ пришёл, все настоящие мужики, а ты чучело, пустозвон
В 96-ом поступил работать бойцом Астраханского ОМОНа, а потом позже перешел на офицерскую должность Старший Психолог. У нас при поступлении на работу были подтягивания 16+, 5 кругов по 10 всего этого добра безостановочно, потом тут же 40 кувырков и беготня. Только выпрыгивания делали с обеих ног (так тяжелее). Я сдавал после серьезной гулянки и чуть не выблюнул сердце после того, как инструктор по БФП сказал мне, что я прошел. Самое легкое - спарринги не проходил. У нас тогда в Отряде задница случилась, один кандидат после тестов погиб. Спарринги при приеме на работу отменили по указанию генерала.
@@Б.Андрей Да. Я до этого очень серьезно занимался такой штукой как фулл-контакт каратэ, что позже стало ММА, сам тренировал ребят рукопашке. Поэтому позже уже в Отряде без проблем бился со своими инструкторами по БФП. А для этих вот КСУ требуется выносливость, которую трудной поймать вовремя, так как она начинает сползать, когда начинаешь работать на набор мышечной массы.
Обычная тренировка ничего особенного, я после смены на стройке в 10 часов шёл и сам занимался по каефу, и так через день бокс каратэ, киокушин, и так несколько лет, ничего особенного, если с обычным алкашем сравнивать тогда конечно супер пупер
В 97 году в наш отряд,без мощнейших спаррингов прохода небыло..И все эти фуфлыжные отжимания ,прыжки роли не играли..Ставили против тебя бойца превышающего тебя по всем кондициям..И спаррингуешь..И нах ненужны никакие отжимания..В итоге службы в горячих точках ,минимальные потери личного состава..Успехов!!
Как раз высокие и не проходят задачу , (например подтянуться немогут потому что вес большой, или слишком здоровые пробежать немогут) их берут для красоты , по блату.
Так разные бабки бывают, у меня бабушка полностью заплывшая жиром весила под 200кг, я её столько раз бил ногой в и спину и живот а она и не шелохнулась
4:38 Вообще, мне кажется, зря паренёк не остановился на этом моменте, когда уже набрал необходимые баллы. Не проявил свою волю точно зная, что он прав и норматив сдан. Когда (или если) ему придётся спаринговаться со своими же сослуживцами или инструкторами, то необходимо будет навязывать опять же свою волю, а не быть грушей для битья.
Отряд Милиции Особого Назначения. Вообще такое подразделение не может существовать так как милиция переименована в полицию а следовательно аббревиатура должна тоже измениться с ОМОН на ОПОН.
печально, мне 14, пробую сдавать нормативы в омон, 3 км за 11:50 (когда надо 11:40), 70 отжиманий мой рекорд, пресс 60 делаю легко, проблемы только с подтягиваниями. Но всё портит грёбаное искревление позвоночника, из-за которого меня могут не взять. Очень надеюсь что смогу вылечить этот недуг
@@георгийфёдоров-ж3ц потому что 90% войны - это перемещение, переноска, копание и тягание, а только потом стрельба и гранаты. Да и сама экипировка может весить несколько десяток килограмм, а тебе в бою с ней надо бегать, прыгать, лазать и ползать, иногда по несколько часов. Физуха важна
@@andreialekhin1271 Физуха то важна, спору нет. Но зачем каждый день на полную такой круг упражнений делать? После этого нужно либо мыться каждый раз, либо ходить мокрым и натёртым в разных местах. А я как-то сомневаюсь, что во время войны есть возможность помыться каждый день, в каком бы подразделении и где бы ты не служил.
@@shtein4476это в голове у автора коммента они так делали, либо во сне. Я думаю, в чечне хватало физических нагрузок и без всяких этих тестов купера) к тому же блять еще в экипировке. Не знаю, какому адекватному человеку взбредет в голову перед боевыми походами утром себя задрачивать еще куперами в полном экипе. И это наверняка еще на фоне проблем с продовольствием
потому что нет постоянных тренировок, считай нужно отжиматься каждый день или хотя бы через день, чтобы достичь какого-то результата, первый подход всегда на максимум
В прошлом сам сотрудник этого же Омона а именно спезвзвод 4 Батальона!Парни всем привет !И сам все это сдавал !Таких как этот парень в Омоне 15-25 % не больше!Остальные даже подтянуться 18 раз не могут!И еще помимо теста Купера,перед ним 3 ки бег мы сдавали,после 18 подтягиваний и только потом Купер!А уж после него 3 спаринга с свежими бойцами спец взвода!Поэтому для тех кто занимается этот тест Купера ничего сложного!А так братишкам из Луганского Беркута и 4 спезвзвода привет!
В 1998 году тесты в Орловский ОМОН покруче были. То, что сейчас показали, было после кросса в 5 км в минус 30 сразу и то же самое во второй день после 3 км и сразу спарринг. Вынесли меня конечно, но сдал все на отлично. На пенсии давно. Отряды мужчин отличного настроения
В 2013 году сдавал этот тест пробный в саратовский омон, 18 подтягиваний, и 4×60 эти упражнения, все делал без остановки, про самочувствие никто не спрашивал😂
У меня грыжа в шее, однако я знаю, что смогу повторить, если будет немножко времени отдышаться после каждого упражнения. Только вот любая работа для мень боль.
красава, вот дядьки принцип и так надо каждое утро всю жизнь, тогда будет стояк , идеальная печень, красивая мужская фигура без излишеств ну и прочие жизненные радости . банальная база, от которой пользы вагон
Подготовка почти супер,а если сдругой стороны будут такие,смелые и сильные,что делать будем? Украина нам покозала!этого мало ,нужна воля,решительнность командованния.
Да во поревых нет бега на 3 км за 11:50 минимум + 3 боя по 3 мин с разными партнерами омона три вида бокс борьба рукапашка так что все там показали это цветочки
По отжиманиям и присяду неплохо пресс так себе четвёртое упражнение отлично 👍молодец четвёртое я сейчас не смогу столько сделать ибо уже 15 лет не занимался, присяду смогу но через 10 таких тренировок уеду в больничку с коленями где то на месяц не меньше а в целом некоторые вещи которые смогу сделать я вы вполне возможно не сможете повторить для спрявки мне 44 я не когда не кому не служил и при Ельцине я без проблем бы получил бы третью группу инвалидности по суставам причём абсолютно честно без обмана. Но все равно к ребятам из ОМОНа можно относиться по разному но все равно хорошо что они хотя бы в такой форме.
![GUILTY GEAR -STRIVE- Season Pass 4 Playable Character #1 [Queen Dizzy] Trailer](http://i.ytimg.com/vi/nXDsAgYXXv4/mqdefault.jpg)
Самое главное, чтобы у этого парня не было тех радостей, что пришлось застать ОМОНовцам 90-ых. Из своего опыта: командировки на Кавказ, постоянные выезда, бесконечные казармы, нищенские зарплаты, голодуха... Чтобы хоть как-то прокормить семью, кровь сдавал донором в местной больнице.
Дай, Бог, этому парню и всем вам, братья, мирного неба над головой, трезвости ума и силы духа.
Не беспокойся, они только бабушек будут паковать на митингах.
Не против тех воевали и не тех сажали.
@@АрманНогай Это точно. Столько бабушек перепаковано за эти годы. Поэтому и митинги закончились. Бабушек больше нет у ... блогеров.
@@Б.Андрей А за тех надо было воевать?
@@ruslanzakirov3238
А то что не за тех согласен?
Работал телохранителем , у нас был раз в полгода следующий тест 1.подтягивание 18 повт , 2.выпрыгивания ( морпех еще называли ) 95 повт 3.отжимания от пола 60 повт 4.пресс на полу с зацепом , на время за 2 минуты 80 повт 5.поднос и выброс ног в упоре лежа (армейская пружина , лягушка еще называли ) на время за 1 минуту 45 повт . Все делалось без малейшего перерыва под присмотром и под счет бескомпромиссных инструкторов , только сделал одно упражнение сразу начинаешь другое , некоторые коллеги блевали ...😆самое тяжелое в том что без перерыва
Ну, это и есть вопрос подготовки - постоянных тренировок, повышающих выносливость.
Все верно, только постоянные тренировки
@@MegaAlecsei ... Да!
Спасибо Вам за информацию, 40 лет мне, занимаюсь карате, морпех включил в подготовку, мне главное войти в клинч и нужен только 1 удар, убил несколько волков руками, страшно было когда окружили, очень, потом разбежались остальные.
Главное тренировки на постоянной основе.
Парень на видео Молодчина, сразу видно дружит со спортом, без вредных привычек! Выносливость у него есть! Не каждый выдержит такие испытания! Респект. 👍👍🤝👌💪
Теперь можно людей на митингах пиздить.
Со спортом он может и дружит а вот омоновцы с головой не дружат это факт!лучше бы они головой немного дружили !а то у большинства омоновцев голова работает не лучше чем у гопников !
@@СтоикИван ты то сам кого пиздил , ему за это платят хорошо
@@user-sy2hu7bt5u хорошо, это 40 тысяч, ахаха
читаю отдельные комменты..люди пишут,мол на физре такое же делали)) боюсь спросить у них,что за школа такая ахах
Уровень моего ФИЗО: *одышка после просмотра этого видео *
😂😂😂 если чаще смотреть, то натренируешся и будешь уже делать как он)
😂😂😂
На утро еще и болеть начнет🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣👍💪
😂😂😂Я такая же фигня
Главное , остаться ЧЕЛОВЕКОМ
В системе человеком тяжело оставаться.
@@romanflegler6744 В какой системе? Американской?
@@alevicki7580жидовской
@@alevicki7580 В любой капиталистической системе где деньги - это всё. Если бы мне предложили сдать тебя куда-нибудь за несколько миллардов с гарантиями, то я бы задумался хорошо над этим -.-
Без обид :D
@@alevicki7580 По ходу в сионистской
Выносливость супер 👍👍👍, работяга, не то что некоторые на марш броске подвозят их
Так он из спортзала не выходит поди. И американский спортпит жрет. Вот и выносливость
@@Sanrdnmu120 креатин, bcaa, скорее всего... на анаболики вроде не похоже, скорее всего натурал
@@VladimirFedorov236 креатин ты получаешь из того же мяса, просто в ограниченном количестве...
@@Sanrdnmu120ой ну всё Америка всё за поцана сделала😂😂😂
@@VladimirFedorov236 вова блин не смеши)))))
0:1 отжимания
1:15 выпрыгивания
2:23 скручивания пресс
5:10 армейская пружина
На выполнение всех упражнений 5.10?
На 1:15 не выпрыгивания, а разнлжка называется. А выпрыгивания - это как приседания, только при движении вверх нужно не просто выпрямить тела, а выпрыгнуть (сделать прыжок). Скручивания такие у нас в спорт. школе не засчитали бы. Ни одного раза. Ну то ОМОН, это же не спортсмены. Видимо в омоне хромает физ.подготовка, раз такое качество и за такое время норм. Но вообще, учитывая, что человек не сиортсиен и врятли тренеруется ежедневно по несколько часов, неплохо👍
Да, то не выпрыгивания. Еще подтягивания не засняли, наверное. В начале нулевых в СОБРе, в моем городе, было 16 подтягиваний, 60 отжиманий, 60 пресс, 60 "лягушек" (здесь это "армейская пружина") только без прогиба тела к полу и 52 полных выпрыгиваний, отдыхать между упражнениями не давали, одно сделал, сразу другое делаешь, после выпрыгиваний, пока тебе перчатки завязывают, минуту дух переводишь.
@@HorstDauerhaft в СОБРе видимо жесче нормативы. На краповый берет ещё жесче вроде
@@NickName-hb6hc глубокая разножка.
Эх, помню в молодости была такая же форма, пол года - год курения и ты теряешь все, что приобретал долгие годы, берегите себя , не курите и не пейте , в жизни много другого кайфа
Главное чтобы в ответственный момент забрало не запотело
🤣👍
Самый главный тест это на какую глубину язык омоновца проникает в опу царю.
😂😂😂😂😂😂
в конце переживал как за будто сам сдавал ! Молодец
Учусь на первом курсе в гражданском вузе, дали хорошую мотивацию
Ну удачи на физо
@@Andron857 спасибо
Физуха супер, но будет атакован пластиковым стаканчиком
😂Красава!
И это будешь ты
😂😂😂👍👍👍👍👍
В МВД сейчас так мало кто сделает. Там одни руководители, проверяющие и официальные лица.
Ещё бы так законы от зубов отлетали😉 у него.
Парень 62-63 выпада сделал ногами. Этот бухгалтер 60 начитал...
даже ты с видео не можешь четко назвать кол во, чо доебался
Одет, обут, накормлен.
На пенсию - молодым и полным сил.
ГЛАВНОЕ - КОГО ПРИКАЖУТ ТЕХ И БИТЬ.
Красота.
Ну а совесть, а что совесть?
Её ведь на хлеб не намажешь.
Правда ребята?
он пока нормальный. А там посмотрим
Ага.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Если бы не такие как он у тебя бы власть менялась каждый месяц, пришёл какой нибудь Вася, обворовал тебя, его бы прогнал дядя с 10 друзьями и пришёл бы какой нибудь Петя вместо него и так по кругу, так бы и жили
Те кто считает что это просто, попробуйте сделать без передышки как на видео. Кроме того, это не спортсмен, а полицейский, и подготовка включает в себя, ещё большое количество других занятий кроме физподготовки, и про саму работу - дежурства не следует забывать. Поэтому любители поотжиматься дома после работы, могут не беспокоиться. Я и 120 отжимался, но применять оружие, например, не умею, не умею задерживать вооруженных преступников итд итп. И следует учесть, что в такой форме им приходится поддерживать себя годами. Я бываю на пике, а бывает забиваю болт на тренировки, они же в такой форме всё время.
@@ПашаСтрогинов это к чему вообще? Вы мой комментарий читали? Поздравляю Вас с Вашей изумительной формой... Уважаемый...
@@manofmeat6982 😂👍🤝
тут сделано не правильно. Классический тест Купера - это когда эти же упражнения выполняются по 10 раз одно за другим и так 4 круга. В данном случае по количеству повторов - 6 кругов. Делать по 10 повторов по кругу намного тяжелее чем сделать каждое упражнение одним подходом
@@ОлегЛапин-ш7с да причем сдесь правильно не правильно есть единый отбор в ОМОН по этим нормативам. А диванные эксперты всегда вые...имя нет чтобы написать что парень молодец в прохождении данного норматива или вообще не чего не писать, так нет надо написать что не так. Покажите как надо а сидя в кресле или лёжа на диване конечно неправильно
+ после ещё спаринг с бойцами
Для меня самое страшное было когда в полной выкладке звучала команда на первый второй расчитайсь,первые номера раненые вторые выносят их.Ничего справлялись.ПОДГОТОВКА У ПАРНЯ СУПЕР,РАБОТАЙТЕ БРАТЬЯ🥰💪💪💪💪👍👍💥⚡🔥
...500.000 штук, ПОЛ МИЛЛИОНА штук, уже отработало! В чёрные пакеты и в Украинский чернозем! 🤡
По моему считающий отставал и парень сделал на 3 повт больше в каждом упражнении)
Я тоже заметил
А по моему , в конце теста он наоборот прибавлял .
Омоновцы же, им не считать надо уметь, а работяг палками бить.
скорее всего не засчитывал из-за техники
@@NoName-sh9yq и стариков😂 за пешеход и банку пива😂😂😂😂
Тесты сдают при приеме, если принять у действующих этот тест процентов 50 или больше его не сдадут, по причине здоровье, служебная нагрузка, мотивация падает и т.д.
В принципе, комплекс упражнений не такой сложный для подготовленного человека, сложность может быть токо в том, что передышки как таковой нету. Мне как КМС по дзюдо выполнить эти упражнения на тренеровки не составило труда
Я даже не кмс, просто 3 года каждый день отжимаюсь, подтягиваюсь и вывожу 83 отжимания, 20 подтягиваний. На одном дыхании делаю 60-70 потом уже медленно
@@LeVisSibiri А вот то что медленное у меня с 50-40 отжиманий идут, и так до сотки.
Но а в общем, выносливость тут нужен и маскимальная выдержка.
Мне как КМС дивана ,будет очень легко все это сдать
Согласен с вами. Любой разрядник по борьбе такое на каждой тренировке выполняет.
@@floppathebased1492 и самое бессмысленное
В последнее время ОМОН у меня вызывает чувство горечи, они так умело и любя глумятся над людьми мне они безразличны.
Так безразличны или чувство горечи?
@КИПиА 1975 народец нынче поганый пошёл
@КИПиА 1975 военные тоже явно не о Родине думали ,когда перед Васильевой с табуреткиным по струнке стояли . Все думают о своем пузе .
когда образование и специальность не позволяют нигде работать, что бы выжить в этой стране, приходится идти в омон, чтобы разгонять себе подобных
Если я на работе целый день буду вот этим заниматься, то через полгода сдам этот норматив. Я 40 раз отжимался на первом курсе универа.
Надеюсь они также фанатично изучают законодательство.
Сдавал я такой комплекс .Если дружишь со спортом и хорошая дыхалка, то без проблем. Я кстати вложился по времени хотя раньше никогда не делал его,но спортом конечно занимался. Брали меня конечно не в ОМОН,а в частную охранную фирму,а потом спаринг.
Ну как, вырубили?
Стоит пробовать?Я на спорте,хочу в ОМОН
Тут без подготовки никак, я весь комплекс попробовал, чуть не сдох.
Сколько?????? ВЕСЬ КОМПЛЕКС????? Я от силы 30 отжиманий сделаю и сдохну😂
@@rus_and_9747 тренируйся и все получится
Тренеруйся для себя а не для ОМОНа
@@romanflegler6744 это все для того чтобы туда попасть, шанс есть, + друг бывший погран, может поможет.
пиздобол ты ёбанный. иди водка пей сало жуй буржуй@@thesame9135
Хорош хорош нормально все сделал как надо .
Етить тут особо сочувствующих граждан рвет)
Мужикам спасибо, одна работа с мигрантами чего стоит
Красаво!💪🏼
Пойду сейчас также попробую только всё по 50 раз
Считать правильно научитесь...
Им это не надо. Главное бабушек крутить уметь
@@Sanrdnmu120 да всё уже, всех бабушек скрутили, ни одной не осталось, поэтому митингов нет .вот все митинги из-за бабушек
Качественно выполняет, а то некоторые нечисто делают, а тут 👍, ещё бы паузы не делал , было бы , вообще, супер.
Чистые отжимания - это косание грудью пола и полное выпрямление локтей. Где это у него, особенно на 6 десятке?
Отжимания неправильно делал. Если бы правильно делал, то наверное не отжался бы 60. Амплитуда должна быть полная руки чуть шире плеч или на их ширине плюс минус. Полное касание грудью. У типа полу-отжимания получились. А в общем при некоторой подготовке комплекс не сложный
Это все или еще что-то было? Я не так давно в СпН ВВ сдавал нормативы. Подтягивания (минимум 15 чистыми требуют, сделал 22), затем 100 м, 3 км не более 12 мин, потом 5 кругов купера и при этом пять кругов необходимо выполнить не более чем за 7 мин и после 3 раунда спарринги по 2 мин
Кросс - дистанция 3000 метров за время не более 11 минут, 45 сек.
Подтягивание - вис на прямых руках, хват сверху (не менее - 14 раз), Для кандидатов, собственный вес которых превышает 95 кг., данное упражнение может быть заменено на подъем штанги весом 50 кг. на бицепс 10 раз.
Тест «Купера» - тест на выносливость (состоит из следующих упражнений».
Выпрыгивание вверх - выпрыгивание вверх из положения в «упоре присев» со сменой ног.
Отжимание - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа лицом к полу.
Пресс - подъем туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.
«Армейская пружина» - сгибание и разгибание ног из упора лёжа лицом к полу в упор присев.
Минимальное количество повторений 55 раз для каждого упражнения, все упражнения делаются без перерыва и без отдыха между ними.
Рукопашный бой - Бои, 3 раунда по 3 минуты с тремя разными противниками
@@artemrassvet7231 спарринги отменили же ..
Ну кросс. Что сказать, политика не причём. На спорте Малый!!
Красава. Я тоже всё сдавал, но передумал устраиваться.
Почему?)
A pochemu
Зря .
@@Кукан-ч8шпотому что против своих надо идти
Как я знаю, перед этим комплексом ещё нужно пробежать не менее 2800 за 12 минут и 15 подтягиваний сделать
18 подтягиваний и 3 км за 11
@@ridlll8071 18 подтягиваний и 3 км за 11:45
Лучше уж сразу стохнуть, ещё до пробежки , чем во время комплекса .
@@sukhanovskiyвы заебали уже) везде по разному
@@sukhanovskiy это меньше, чем в армейском спецназе.
Это считается сложно у вас ))) обычное офп у всех борцов после каждой тренировки на одном дыхании можно сделать есть гораздо более сложные упражнения. На свежую это вообще просто разминка.
Ни зуя себе, вот это да
Это офп выполняется после кросса 3 км.
не забывайте, что это не спортсмены
Да там всех берут людей даже которые подтягиваться не умеют ,потому что мясо нужно что бы бабулек бить ,скажите от куда я знаю? Я сам сдавал на этих матах и был вахую какие сосиски собрались, это подвал Москва Строгино
Нынешний Омон нельзя сравнивать со спортсменами,это мясо приезжие со всех уголков России набраны по объявлению
То чувство, когда я нахожусь примерно на том же уровне, но в Омон мне никогда не попасть. Мой рекорд 83 отжимания, 20 подтягиваний. Вообщем все что было на видео я с этим справился. У меня астма с детства приписана стоит категория В и в армию не взяли.
ты ничего не потерял))
@@dnskzntsv3930 эт точно))
Спаррингов нет чтоли
В ОМОН что там делать? Уже преступности силовой не осталось. Одни мошенники .
@@ДмитрийСидоров-р5е ага названиают по телефону
Пояснице п#зда! ВСЕ кто ТАК качает пресс и делает проход (последнее упражнение) через 5-10 лет будет жаловаться на боль в спине, а точнее грудной, поясничный и кресцовый отдел. Так как сгибания на пресс в полную амплитуду и резкий подрыв тела с мёртвой точки в момент расслабленных мышц разгибателей спины ведёт к растяжению позвонков и потом в момент скручивания к их сотрясению, что ведёт к зажиму межпозвоночного диска в определённой стороне. В дальнейшем это приводит к протрузии потом к грыже. В последнем упражнение аналогичная ситуация! Я профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, и знаю о чем говорю. Поэтому не советую таким заниматься. Есть более безопасный и практичный метод как качать пресс и т.п.
Не надо им рассказывать))
И как??. Какие Еше упражнения домашние вредные
Да это точно, у меня допустим после этого упражнения спина болела около 2 недели, я не мог не чего делать, так что я понимаю
Пускай гробят свой позвоночник ради денег раз ума нет.
Согласен полностью!
Успехов в начинаниях)
Выносливость у тебя, брат, конская!
@@romanflegler6744 в то😌
Всех благ и здоровья, вам парни.
Нашим ментам бы такую переатестацию,а не просто медосмотр и то фаььшивый,1% из 100 уволены были бы 100%
Молодец перень подготовка очень хорошая выносливый.
Спасибо за видео ! Теперь когда начнется "гражданка" буду иметь в виду что они хоть и тупые но средние показатели по выносливости имеют . Ветеран ГРУ
ОМОН- это приговор!!!! Ни ума,ни фантазии!!! Ну и подготовка- хоть что то могут- и то хорошо
@@ЕвгенийРокоссовский зависит от человека, что туда попал. В ОМОНе достаточно умных людей, но и людей вроде большой-тупой-решительный тоже хватает.
Какой ты ветеран ГРУ, если такую блевотню говоришь. Чучело ты, а не Ветеран. Приди в любой отряд, и скажи это в лицо, в отрядах много мужиков, кто с ГРУ пришёл, все настоящие мужики, а ты чучело, пустозвон
В 96-ом поступил работать бойцом Астраханского ОМОНа, а потом позже перешел на офицерскую должность Старший Психолог. У нас при поступлении на работу были подтягивания 16+, 5 кругов по 10 всего этого добра безостановочно, потом тут же 40 кувырков и беготня. Только выпрыгивания делали с обеих ног (так тяжелее). Я сдавал после серьезной гулянки и чуть не выблюнул сердце после того, как инструктор по БФП сказал мне, что я прошел.
Самое легкое - спарринги не проходил. У нас тогда в Отряде задница случилась, один кандидат после тестов погиб. Спарринги при приеме на работу отменили по указанию генерала.
спаринги самые легкие?!
@@Б.Андрей Да. Я до этого очень серьезно занимался такой штукой как фулл-контакт каратэ, что позже стало ММА, сам тренировал ребят рукопашке. Поэтому позже уже в Отряде без проблем бился со своими инструкторами по БФП. А для этих вот КСУ требуется выносливость, которую трудной поймать вовремя, так как она начинает сползать, когда начинаешь работать на набор мышечной массы.
@@ruslanzakirov3238
ключевая фраза-свои инструкторы.
психолог? ахахахахах. если ему конечности отрежут чехи - он спросит за кого я воевал? ты че сука ответишь? все нормально давай поговорим?
Обычная тренировка ничего особенного, я после смены на стройке в 10 часов шёл и сам занимался по каефу, и так через день бокс каратэ, киокушин, и так несколько лет, ничего особенного, если с обычным алкашем сравнивать тогда конечно супер пупер
-Самочувствие? - ХОРОШО !
В 97 году в наш отряд,без мощнейших спаррингов прохода небыло..И все эти фуфлыжные отжимания ,прыжки роли не играли..Ставили против тебя бойца превышающего тебя по всем кондициям..И спаррингуешь..И нах ненужны никакие отжимания..В итоге службы в горячих точках ,минимальные потери личного состава..Успехов!!
@простой нафталинлогика,в том ,что только экстремальные нагрузки дают толк,и смысл
В вермахте и красной армии никакиз спаррингов не было и всех выносили. Причем здесь спарринги?
Только после такого спарринга может фляга начать протекать
У нас в ОМОН берут по знакомству и за хорошие деньги и на физо всем по фиг.Часто вижу на кпп сотрудников ОМОНа ростом 160-170см.
Как раз высокие и не проходят задачу , (например подтянуться немогут потому что вес большой, или слишком здоровые пробежать немогут) их берут для красоты , по блату.
У меня рост 165) я был стрелком в бтр) самое то
Что ты имеешь против роста в 170 см?
@@SEVERAID ты что такой дерзкий? Я сам ростом 170см,но видетьсотрудника ОМОНа 170см как то странно.
Так тут дело не в Росте ....
А значит вот так надо тренироваться, чтоб баб в живот ногой пинать?! Продолжайте
И не говори
А ты думаешь легко бабку с одного удара снести? Тут тренировки нужны)
Ещё молодых не винных парней кости сломают, но в конце они тоже никому не нужны вот здесь справедливость!
Так разные бабки бывают, у меня бабушка полностью заплывшая жиром весила под 200кг, я её столько раз бил ногой в и спину и живот а она и не шелохнулась
@@genapetrov4078 болеешь?
Качайтесь 💪 качайтесь народ надо пизд.. Ть качественно , ведь это ваш лозунг!!
Главное не это а дух. А душок у них улетучиваются если видят равного себе
А кто круче, СПЕЦНАЗ ВВ или ОМОН ?
Молодчина. Хорошая мотивация для нас
Парень молодец.
Здоровья вам парни!
Завтра они против Кремля восстанут))
@@Sanrdnmu120 Смотри как бы вас жидов, завтра Иран не прихлопнул.
4:38 Вообще, мне кажется, зря паренёк не остановился на этом моменте, когда уже набрал необходимые баллы. Не проявил свою волю точно зная, что он прав и норматив сдан. Когда (или если) ему придётся спаринговаться со своими же сослуживцами или инструкторами, то необходимо будет навязывать опять же свою волю, а не быть грушей для битья.
Молодцы ребята !!!
Отряд Милиции Особого Назначения. Вообще такое подразделение не может существовать так как милиция переименована в полицию а следовательно аббревиатура должна тоже измениться с ОМОН на ОПОН.
😂😂😂😂😂
Теперь отряд мобильный особого назначения и они теперь давно уже не полиция
Зверь !
печально, мне 14, пробую сдавать нормативы в омон, 3 км за 11:50 (когда надо 11:40), 70 отжиманий мой рекорд, пресс 60 делаю легко, проблемы только с подтягиваниями. Но всё портит грёбаное искревление позвоночника, из-за которого меня могут не взять. Очень надеюсь что смогу вылечить этот недуг
Есть такие замечательные врачи - остеопаты, которые как раз занимаются искривлениями позвоночников и ещё много чем полезным, попробуй обратиться
У меня точно такая же ситуация...
@@ПавелКолокольцев-ы5жЭто самый плохой совет,что я слышал
Красавчик, молодец. Респект и уважуха.
Ну теперь держитесь бабушки торгующие у метро 😂😂😂
Че ущемлен так , бабку твою отпинали ?
@@Kirya0094 будем надеяться и твоей достанется))
Мы в армии все тоже самое делали за косяк, только в броне с автоматом магазинами и противогазом, можно сказать сказать что служил в омоне😊
Такое чувство, что готовятся на войну с гражданскими...Сейчас только этим эти структуры и занимаются. Больше ни чего тут писать не хочу.
Есть работа такая - женщин, детей и бабушек бить
Не ной
А что же ты тут делаешь?
Если правду хочешь на войну так
Не готовят особо.
Народ сильнее люблго омона и спецназа 👆 нас больше и мы злее помните это человечество.
Универсальный солдат почти!)
У нас разведчики каждое утро в Чечне делали этот тест Купера. В полной боевой-броник,сфера. Ребята конечно были здоровые.
Зачем такая подготовка? От очереди с калаша или осколка гранаты она не спасет
@@георгийфёдоров-ж3ц потому что 90% войны - это перемещение, переноска, копание и тягание, а только потом стрельба и гранаты. Да и сама экипировка может весить несколько десяток килограмм, а тебе в бою с ней надо бегать, прыгать, лазать и ползать, иногда по несколько часов.
Физуха важна
@@andreialekhin1271 Физуха то важна, спору нет. Но зачем каждый день на полную такой круг упражнений делать? После этого нужно либо мыться каждый раз, либо ходить мокрым и натёртым в разных местах. А я как-то сомневаюсь, что во время войны есть возможность помыться каждый день, в каком бы подразделении и где бы ты не служил.
@@shtein4476 если есть время и возможность - делаешь, если нет времени и возможности - не делаешь. Все довольно логично.
@@shtein4476это в голове у автора коммента они так делали, либо во сне. Я думаю, в чечне хватало физических нагрузок и без всяких этих тестов купера) к тому же блять еще в экипировке. Не знаю, какому адекватному человеку взбредет в голову перед боевыми походами утром себя задрачивать еще куперами в полном экипе. И это наверняка еще на фоне проблем с продовольствием
Да и в преступной групперовке есть физподготовка стрелковая подготовка не хуже.
а омон какая групировка? случаем не преступная?
Почему у меня после двадцати отжимания тяжело идет дальше?
потому что нет постоянных тренировок, считай нужно отжиматься каждый день или хотя бы через день, чтобы достичь какого-то результата, первый подход всегда на максимум
За место приседа на одно колено у меня было выпрыгивание "джампа" прыжок, мышцы ног более сильнее забиваются.
В прошлом сам сотрудник этого же Омона а именно спезвзвод 4 Батальона!Парни всем привет !И сам все это сдавал !Таких как этот парень в Омоне 15-25 % не больше!Остальные даже подтянуться 18 раз не могут!И еще помимо теста Купера,перед ним 3 ки бег мы сдавали,после 18 подтягиваний и только потом Купер!А уж после него 3 спаринга с свежими бойцами спец взвода!Поэтому для тех кто занимается этот тест Купера ничего сложного!А так братишкам из Луганского Беркута и 4 спезвзвода привет!
Почему среди омоновцев столько неадекватных ?видимо в спарингах голову отбивают?насмотрелся я в своё время на этих омоновцев
Ты с омон строгино? Я тоже щас устраиваюсь туда в 4 бат иду,можешь на пару вопросов ответить по службе? В вк или инст могу написать
@@Кукан-ч8ш пиши свой вк
@@ТоДаСе-д1т ivanov2222
На аве буква Z
Я лишь посмотрел, а Уле все тело болит)
Красава брат ,достойно приветствую!
В 1998 году тесты в Орловский ОМОН покруче были. То, что сейчас показали, было после кросса в 5 км в минус 30 сразу и то же самое во второй день после 3 км и сразу спарринг. Вынесли меня конечно, но сдал все на отлично. На пенсии давно. Отряды мужчин отличного настроения
В 2013 году сдавал этот тест пробный в саратовский омон, 18 подтягиваний, и 4×60 эти упражнения, все делал без остановки, про самочувствие никто не спрашивал😂
У меня грыжа в шее, однако я знаю, что смогу повторить, если будет немножко времени отдышаться после каждого упражнения. Только вот любая работа для мень боль.
красава, вот дядьки принцип и так надо каждое утро всю жизнь, тогда будет стояк , идеальная печень, красивая мужская фигура без излишеств ну и прочие жизненные радости . банальная база, от которой пользы вагон
А, где подтягивания и 3000 метров?
А силовые? Подтягивания либо отжимнания на брусьях или толчек гири. Бег на 1.5 км.? Челночный бег?
Они не умеют этого делать,не все конечно, какую то женскую дичь сдает
Красавчик! 👍Но на пресе чуть руками помогал себе.
Он че стихать не умеет пока ,постоянно отстаёт парень гораздо больше сделал
Ахринеть, ябздох на пол минуте 😁
Пацан молодчик✊
Раньше в спецназе делали 10по 10 вот это да, а это уже упращенка
Подготовка почти супер,а если сдругой стороны будут такие,смелые и сильные,что делать будем? Украина нам покозала!этого мало ,нужна воля,решительнность командованния.
Красавчик, пойду так же все сделаю только по 5 раз😂😂
Не понял эти нормативы в ОМОН??? А КАК 5 км перед ксу по 60???? А где спаринги ?? Или это действующий омоновец??
Да во поревых нет бега на 3 км за 11:50 минимум + 3 боя по 3 мин с разными партнерами омона три вида бокс борьба рукапашка так что все там показали это цветочки
+ турник
Эх и многие после таких показателей пойдут принимать алкоголь.
И никто им не говорит, что пить алкоголь это не норма.
Сколько у парня сил,сколько стремления , упёртости, желания гонять собственный народ,посмевшего высказать недовольство царем
ОМОН входить в Росгвардию, зайди в Википедию и почитай задачи Росгвардии, я тебе даже ссылку дам: ru.m.wikipedia.org/wiki/Росгвардия
👍👍👍💯%
Начфиз считал что отжимагия, что выпады медленнее, чем человек делал повторения. По факту, повторений было больше, чем засчитано
Ого блять. 60 отжиманий, 60 пресс, 60 выпады со сменой ноги, 60 раз оталкивание ног назад. Ахуеть .
Уважуха!
Вот это да!Настоящий мужчина!
Хозяев рабовладельцев будут защищать, свой народ гонять ..........
А как у них проходят будние дни не в спецоперациях в зале?
На картошку а поля России. Поля не паханы, а этим лишь бы народ гонять от грабителей народа
Тогда чего ж ты в интернете штаны просиживаешь, если поля не паханы? Или "не понимаити, это другое!"? 😅
@@СамЫздат у меня то три поля как раз ищу омоновцев.Только вот самыйе ленивые это вояки, менты ,интернет тролли и омоновцы.Прячутся где то
Всего три? Почему не пять? Или так правдивее звучит?))
@@СамЫздат сколько нужно земли на покос, чтобы прокормить 1 корову?
Это такой тест на зачисление в омон? Я думал повыше планка должна быть
Чтобы студентов и пенсионеров бить физо сдавать не надо
По отжиманиям и присяду неплохо пресс так себе четвёртое упражнение отлично 👍молодец четвёртое я сейчас не смогу столько сделать ибо уже 15 лет не занимался, присяду смогу но через 10 таких тренировок уеду в больничку с коленями где то на месяц не меньше а в целом некоторые вещи которые смогу сделать я вы вполне возможно не сможете повторить для спрявки мне 44 я не когда не кому не служил и при Ельцине я без проблем бы получил бы третью группу инвалидности по суставам причём абсолютно честно без обмана. Но все равно к ребятам из ОМОНа можно относиться по разному но все равно хорошо что они хотя бы в такой форме.
Теста Купера не увидел, а так физическая подготовка для его возраста нормальная, мы это всё в обычной школе делали на физре, всем здоровья)
@@ДмитрийСолдатов-о2щ серьёзно так то в школу сходи на физру
Получается я тоже могу нормативы ОМОНа на раз здать
@@АйзаДол не факт, кросса нет, плюс рукопашку можно завалить.
@@ДмитрийСолдатов-о2щ тест Купера у меня 3.15, лучше пока не могу)
@@ДмитрийСолдатов-о2щ конечно, я уже давно в запасе.
Как я его понимаю, сам обкатку сдавал, 2 раза, когда пришёл и когда вернулся обратно)
Успехов в начинании!
Нормативы в ЦСН ФСБ А, В нервно курят в стороне...
А если серьёзно то смысла нет сравнивать совершенно разные подразделения, это я так шутку
вкинуть.
Физуха-это хорошо,главное чтобы коллектив принял!