Deine Seele leidet: 5 Gewohnheiten, die du sofort ändern solltest
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- #gesundheit #psyche #gewohnheiten #psychologie #glücklichsein
Hast du jemals darüber nachgedacht, dass deine psychische Gesundheit genauso viel Zuwendung verdient wie deine körperliche Gesundheit? Über letztere sind wir ja meist recht gut informiert aber mit welchen Verhaltensweisen und Gewohnheiten wir unsere Psyche heilen oder schädigen können, wissen wir nicht. Darum geht es in diesem Video.
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INHALT
00:00 - Einleitung
01:04 - 1. Nachrichtenkonsum
04:16 - 2. Chronisches Grübeln
06:13 - 3. Perfektionismus
07:44 - 4. Soziale Isolation und Einsamkeit
09:55 - 5. Stress
11:30 - Destress your Life
Oh ja, bitte ein Video über die Dinge, die der Seele guttun.
Ist notiert, danke dir ☀
Wirklich ein sehr guter Themenvorschlag 😊
Fände ich super 👍🏻
Dem kann ich mir nur anschliessen vielen lieben Dank🙏
@@gluecksdetektivWir danken dir😊❤
Punkt 6.
Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern erkenne dein persönlichen Fortschritt und Erfolg 👍🍀
Das ist zwar schön erklärt, jedoch in der Wirklichkeit oft schwer umzusetzen. Man braucht dazu auch eine gehörige Portion gesunden Egoismus und wenn man vom Charakter und Erziehung so nicht gestrickt ist/wurde, dann ist es oft sehr schwierig seine Grenzen zu zeigen und einzuhalten. Ich würde mir darüber ein Video wünschen, zB Abgrenzung innerhalb der Familie. Tipps, wie man mit solchen Problemen umgehen kann. LG aus Berlin, Bettina
1.Nachrichtenkonsum
2.Chronisches Grübeln
3.Perfektionismus
4.Soziale Isolation und Einsamkeit
5.Stress
Danke dir. Werd ich mal nachtragen das Inhaltsverzeichnis 😎
Gern geschehen 😊 und ja es wäre super wenn Du das macht .Genieße ich aber die Erklärung jedes Punkts ❤
Ich lasse nicht jeden in meine Wohnung. Warum sollte ich soviel negatives in meinen Kopf lassen. Die Bilder von ganz früher loszuwerden ist schon Arbeit genug warum noch schlimmeres darauf packen🙈Danke für den Input... sehr hilfreich 👍💯💯
Danke, für das tolle Viedeo, leider ist es nicht immer so einfach gute Freunde oder gute Freundinnen zu finden, ich lebe seit über 10 Jahren allein, ich war mit Männern auf die Nase geflogen, mit Mitschülerinnen auf die Nase geflogen wegen massiven Mobbings , ebenso bin ich von 7 Klasse bis durchgehend bis ins Berufsleben gemobbt, wovon ich gesundheitlich stark eingeschrenkt bin. Hatte mehrfach probiert mit Freundinnen zu suchen aber es ist absolut nicht einfach etwas passendes zu finden, bis ich es komplett aufgegeben hatte , ebenso hatte ich es auch mit Partner probiert aber auch das ging nach hinten los. Also habe ich auch das aufgegeben und sage mir man kann im Leben nichts erzwingen. Ich habe zu schlechte Erfahrungen gemacht und befürchte, es wird kaum noch gute Leute geben.
Doomscrolling…. Wusste nicht das es dafür einen Begriff gibt. Das passiert mir leider immernoch zu häufig.
Danke für deine Tipps, liebe Katharina. Einiges davon betrifft mich tatsächlich, konnte es aber kaum greifen.
Du bist Goldwert ❤
Freut mich, wenn ich dir Anregungen bieten konnte. 🌺
Danke für dieses tolle Video. Ja bitte, gerne ein Video darüber, was der Seele gut tut 🫶
Fantastisches Video! Gerne mehr zur praktischen Umsetzung!
Hallo Katharina schon mal sehr liebe Grüße an der Stelle ich finde das Thema durchaus sehr wichtig und interessant das du das in einem Video so gut erläuterst. Ich selbst arbeite in einem großen Krankenhaus und werde oft sowohl von Patienten, Angehörige und auch natürlich von meinen Arbeitskollegen und Vorgesetzten gefragt "ey wie machst du das, du bist immer so entspannt obwohl so viel zu tun ist". Liebe Katharina tatsächlich ist es so das ich die ruhe in Person bin, alle Menschen um mich rum fühlen sich so wohl und das nicht nur auf der Arbeit, nein auch Privat natürlich. Zudem gebe ich Menschen auf der Arbeit oder auch Privat, aber meistens auf der Arbeit Tipps wie man entspannter durch den Tag geht. Ich könnte für die positive Energie dir viele Punkte erläutern, die du in einem Video verpacken kannst und alle haben dann eine souveräne Anleitung dafür, ihren Körper und Geist mit positiver Energie zu bereichern. Ich wünsche dir noch einen entspannten Mittwoch und genieße den Tag bei allem was du machst Regel Nr. 1. Bin neu hier hab das Video daher erst jetzt gesehen. Hab dir einen Daumen nach oben da gelassen und natürlich dein Kanal abonniert, um immer auf den laufenden gehalten zu werden. 😉
Hallo Katharina,
Super,Tolles und schönes Video wie immer.
Um gute Psyche zu bekommen hilft Gesunder Schlaf,Lesen,Gute Essgewohnheiten,Sport,Guter Job,Yoga Meditation 🧘 und einfach Erfolge haben usw.Mach weiter so.Du bist einfach Klasse.Schönen Abend dir noch Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne 😊☺️👍🍀🌺🌷
Gegen :"Ich kann gegen das Elend der Welt nix ändern " hilft auch beten d .h. an Gott abgeben -weil ich mich überfordert fühle und das ist so bei allem ,Grübeln ,
Enttäuschungen uvm.
Trotzdem höre ich mir gerne deine guten und professionellen Ratschläge und Erkenntnisse an .
Liebe Grüße
Ich kenne den ersten Punkt von Vera F. Birkenbihls Beispiel der brennenden Lagerhalle, welches nur eine Information für die direkt Betroffenen ist. Gerald Hüther hat auch schon Ähnliches gesagt.
Grundsätzlich denke ich, dass es nichts bringt über Dinge nachzudenken, auf welche man keinen Einfluss hat. (Ähnlich dem stoischen Grundsatz: „Wünsche dir nichts, was Du nicht erreichen kannst.“)
Auch die weiteren Punkte waren sehr interessant.
Vielen Dank für Ihre Arbeit und alles Gute für Sie und Ihr Team.
❤ Vielen Dank für dieses mega wertvolle Video!! ❤
Danke Dir für dieses sehr hilfreiche Video 😊
Oh ja, ich hätte gerne ein Video zu den Dingen, die der Psyche gut tun.
Seit 2013 kein TV mehr 🙏❤🥰👍 kein Handy im Schlafzimmer!
Sehr sympathisch, dass du nicht nur Probleme benennt, sondern gleich die Lösungen nennst! 💝
Mega content 👍🏼 thx
Nun gehört Dein Kanal zu den wenigen, die ich mir bewusst anhöre & daher abonniert habe.
Alles Gute weiterhin 🍀
Das freut mich sehr. Danke dir und ebenfalls alles Gute für dich 🌷
oke.
Liebe Katharina, gerne auch noch die Gegenseite , vielen Dank ❤
Deshalb gucke ich keine Nachrichten Weder Auf dem Netzwerken oder im Fernsehen.. ich schalte bei schlechtern Negativen Nachrichten sofort um☺️
Grübeln das tune ich sehr oft🤔frage mich dann oft Sachen wie ob die mich mögen ? Oder ob ich hübsch aussehe usw... Einsamkeit habe ich auch manchmal auch... Habe nicht viele Freunde mit denen ich was unternehmen.. Eigentlich bin ich meinsten mit meine Mann oder Der Familie unterwegs und mit den Besten Freund von meinen Mann.. Aber trotzdem fühle ich mich manchmal Einsam...
Beruflich arbeite ich im Altenheim... So bin ich eigentlich unter Menschen.. aber irgendwie fühle ich mich trotzdem Einsam...
Jesus ist bei dir. Lade ihn in dein Leben ein. Bitte ihn dich dir zu zeigen. Er liebt dich total arg und will dein bester Freund und Tröster sein. Dir Wärme, Nähe und Geborgenheit schenken. ❤❤❤
@Erdbeere3828
Ich bin Christ und glaube an Jesus.... ❤️🙏
Wünsche dir noch nachträglich alles Gute zum Geburtstag, Katharina, vor allem ganz viel Gesundheit, Optimismus und Zufriedenheit.
Vielen Dank
Vielen Dank für dieses Video, gerne die Gegenseite beleuchten!
Ja bitte, ein Video über das, was der Seele gut tut! Vielen Dank, für dieses Video!
Kann Stress auch durch Mobbing zu Panikattacken führen. Ich habe Magen-Darm Probleme, Panickattacken, Gerzeiztheit und depressive Phasen. Dein Video war sehr hilfreich. Wollte nur Fragen wie man diese Stresspunkte eleminiert. Danke für deine Videos sie sind sehr interessant. L.g. Dieter
Würd mich sehr drüber sehr freun, ne andere Seite, die sehr spannend sein kann, kenn zu lern!!! Es gibt Dinge in mein Leben, bin ich sehr froh, dat ich se überhaupt nicht erkenn kann, durch meine Sehbehinderung, aber ich hab denn trotzdem die Bilder in Kopf, danke schön für deine sehr schön und sehr tolln Videos, ich verfolg deine Videos sehr gern, die helfen mir sehr weiter!!!
❤
Ich schau dich inzwischen schon seit fünf Jahren, und deine Videos tun immer wieder gut!
Ich würde mich über ein Video freuen wie man gut/besser mit Perfektionismus umgehen kann :)
Vielen Dank Katharina für dieses wichtige Video! Ich schaue darum schon seit 10 Jahre fast keine Nachrichten mehr, nur sehr selten. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass wenn man ständig über negative und schlimme Sachen hört, die in der Welt passieren, und über das alles ständig nachdenkt, dann kann man in eine so starke Depression fallen, aus der es dann sehr schwierig ist herauszukommen. Ich hatte das, und aus Hoffnungslosigkeit, Grausamkeit, Ungerechtigkeit und Sinnlosigkeit dieser Welt habe ich oft an Selbstmord gedacht und im allgemeinen hätte ich fast den Verstand verloren. Mein seelischer Zustand war damals wirklich sehr schlimm, ich glaube sowas kann man garnicht in Worte fassen, sowas kann man nur verstehen, wenn man es selbst erlebt hat, was ich niemandem wünsche. Mich hat nur der Glaube an Gott gerettet, sonst wäre ich verrückt geworden. Ich danke Gott, dass Er in dem Moment (und dann in vielen anderen Sachen) sich mir offenbart hat, und mir klar gemacht hat, dass es Ihn wirklich gibt! Ich habe schon immer an Gott geglaubt, aber damals war mein Glaube weit weg von der Realität und schwach, ich hatte vieles nicht gewusst. Und auch heute, wenn es mir schlecht geht oder mich etwas bedrückt hilft mir sehr das Gebet (Gespräch) zu Gott, und der Glaube gibt mir kraft! Ich kann mir heute garnicht vorstellen, wie man in dieser unvollkommenen Welt ohne zu wissen, dass es Gott und Jesus wirklich gibt, leben kann ohne den Verstand zu verlieren. Aber ich muss sagen, dass auch wenn man an Gott glaubt, kann man hin und wieder in Depression fallen, da wir nicht im Paradies leben, und es sehr schwer sein kann nicht über das Schlechte zu denken, manchmal kann man selbst diesen Strom negatiever Gedanken garnicht kontrolieren, darum ist es sehr wichtig, regelmäßig, jeden Tag, zu beten, und Gott auch um Hilfe bitten, sich nicht zu sehr auf das schlechte zu konzentriere, sondern mehr auf das Gute, und auch lernen zu schätzen das Gute, was es gibt.
In diesem Zusammenhang habe ich früher "Verschlusssache Jesus: Die Qumranrollen und die Wahrheit über das frühe Christentum" von Michael Baigent und Richard Leigh gelesen.
Das hat mich eher desillusioniert. An eine schöpfende Kraft, die das Universum erschaffen hat, glaube ich schon noch, aber nicht an eine göttliche Intervention.
Danke dafür 😊
tolles Video
Was hilft gegen die Nervosität, wenn man Angst hat vor Menschen
zu Punkt 1: Es gibt an der Börse ein Sprichwort . "Information is ruination". Zu viele Nachrichten zu schadet nicht nur der Psyche, sondern auch dem Geldbeutel, da man dann mehr finanziell schlechte Entscheidungen fällt.
Machen Sie bitte ein Video zur Posttraumatische Belastungsstörung Teil 2?!
Was genau interessiert dich denn dazu? Welche Frage möchtest du beantwortet haben?
@@gluecksdetektiv Missbrauch und Misshandlung! Generalisierte Angststörung, und Panikstörung! K-PTBS und PTBS Typ 2!
Liebe Frau Doktor Katarina Tempel, bitte machen Sie ein Video zur Posttraumatische Belastungsstörung! 😊
@@gluecksdetektiv Hilflosigkeit und Demütigung, so wie Psychosomatik durch die Posttraumatische Belastungsstörung haben ich vergessen! Tut mir leid, Frau Doktor Katarina Tempel! 😢
Ich komm fast nicht mehr aus den grübeln raus. Ich fühle mich wertlos . Hab das Gefühl nicht dazu zugehören . Mein inneres glaubt nicht das das Lob von außen ernst gemeint ist . Bin ja in Behandlung da ich eine stimme höre die mich runterzieht ,aber ich immer mehr ihr glauben schenke. Mein Kopf hat nur selten Ruhe. Was man tun kann ,das video wäre gut wenn du das machen würdest Katharina was du vorgeschlagen hast. Danke ❤️🩷💜
Daaanke :o) GlG
👍
Ich schlafe schön seit 9 Tagen sehr schlecht einschlaf und durchschlaf Probleme. Aber seit Tag 1 hatte ich schon Angst dass das immer so weiter gehen könnte jetzt hab ich Angst vor den nächten
"The first step in solving a problem is recognizing there is one" - Will Mcavoy. Deine abschließende Frage war rhetorisch? - Oder siehst Du das anders? - Kurzes Feedback: 1-3 sind mir bewusst - 2,4-5 derzeit weiterhin "Vermeidungsstrategien". Ich sehe mich gerade "mittendrin", d.h. selbst Teil des "Ganzen". Viele Grüße.
Wenn man Sorgen hat und in der Nacht aufwacht, 12:42 lässt sich das Grübeln nicht so einfach stoppen. Man ist dann hellwach und der Vorgang verselbststä. ndigt sich
Hey Katharina,
Ich werde aus meiner Berufsschulklasse ausgeschlossen. Habe noch 2,5 Jahren vor mir. Bin kurz davor meine Ausbildung abzubrechen, weil ich es nicht aushalte. Weiß nicht wann ich tun soll
Moppen die Dich?-Oder Warum denkst Du bist schon ausgeschlossen?Wenn ich wenig Selbstwertgefühl oder Vertrauen in mich früher hatte,fühlte ich es auch so. Hab es aber durch ne Verhaltenstheraphie umwandeln durch Selbststärkung können! Vielleicht wäre das was für Dich-Sie!?😊Viel Glück!👌
Weisst Du,das ist ein schönes Gefühl:Das Du Für Dich stehst und die Anderen schlichtweg Dir nix mehr anhaben können!!-Kuck mal genau hin:Das sind meistens die ,Sich in Mittelpunkt'spielenden die Selbst KEIN-Sehr wenig Selbstwertgefühl in sich haben!! DU bist Toll wie Du bist!! ❤
Das klingt nicht schön. Ohne weitere Infos über die Situation kann ich dazu aber auch schlecht etwas sagen. Wirst du aktiv gemobbt oder findest du eher keinen Ausschluss? Basiert deine Einschätzung ausgeschlossen zu werden auf Fakten, die objektiv auch für andere sichtbar sind oder ist es deine Schlussfolgerung, weil du ein bestimmtes Wort oder Verhalten so interpretiert hast?
Du siehst, das ist ein Thema, über das man sich mal ausführlicher unterhalten könnte. Hast du einen Freund oder eine Freundin, mit dem du das mal besprechen kannst? Gibt es eine Anlaufstelle bei deiner Ausbildung? Auf www.gluecksdetektiv.de/hilfe habe ich diverse Ansprechpartner aufgelistet, an die du dich kostenlos und anonym wenden kannst, wenn du darüber sprechen möchtest.
Ich hoffe sehr, dass du Unterstützung und einen Weg findest. 🌷
🎯 Key points for quick navigation:
00:13 *💭 Nachrichtenkonsum kann zu vermehrten depressiven Symptomen, Angst und Stress führen.*
04:24 *🌀 Chronisches Grübeln kann depressive Symptome verstärken und die Heilung verzögern.*
06:15 *❌ Perfektionismus kann zu psychischer Belastung, Depression und Angstzuständen führen.*
08:35 *🤝 Soziale Isolation und Einsamkeit können zu Unzufriedenheit, Stress und psychischen Problemen führen.*
10:10 *⚠️ Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.*
Made with HARPA AI
Die aufgeführten Punkte haben ihre Berechtigung. Aber mir sind sie viel zu oberflächlich. Das Thema Einsamkeit geht bis in die Kindheit zurück..
Diese Menschen, wollen evtl auch das man Sie finanziell unterstützt oder Mitleid mit denn Leuten hat, etc. Ich bemerkte schon lange das mich die Nachrichten stressen, auch was die Beziehung betrifft.
Triggerwarnung fehlt😢
Das schlimmste sind die Nachrichten. Bad News are good News...
Das ständige rumfuchteln mit den Händen. Wann fällt auf das dies sehr störend ist??
Subjektive Wahrnehmung. Mir ist es nicht aufgefallen. 😁
Erster!
Nachts nicht grübeln! Ist doch ganz einfach!
Du hast keine Probleme, oder?
@@marrykurie48 Ich meinte es natürlich sarkastisch!!
@@marrykurie48 Liege des nächtens stundenlang wach, weil es so einfach ist, nicht zu grübeln.
@@Klara-ge5wl Tut mir leid. Ich höre nachts immer mir schon bekannte Hörbücher zum Einschlafen, um die Gedanken zu beruhigen. Mir hilft das sehr gut. Vielleicht kann dir das auch helfen?
@@Klara-ge5wl Wenn du dir angewöhnt hast, zu grübeln, ist das eine Angewohnheit, die nicht einfach so zu durchbrechen ist, aber gleichzeitig, wie jede Gewohnheit, über die Zeit verändert werden kann. In meinem Angstfrei-Kurs lernst du die entsprechenden Strategien dafür (siehe: www.gluecksdetektiv.de/angstfrei). Im Herbst erscheint außerdem ein Buch (und später ein Onlinekurs von mir) zu genau dem Thema. Und natürlich hast du auch die Möglichkeit dir psychotherapeutische Unterstützung zu suchen. Vor allem die kognitive Verhaltenstherapie ist gut ausgerüstet, um Grübel-Gewohnheiten zu durchbrechen.
Frau Doktor Katarina Tempel warum kann das Video 17 Minuten Verspätet?!
Technische Probleme.
@@gluecksdetektiv das habe ich mir schon gedacht! 😅
Das Video kam mit der DB. 🚆
❤