☆채소 단백질 탄수화물 혈당 낮추는 순서대로 먹기 상추 한장 먼저 먹고 음식 먹기. 낫또 계란 그릭 요거트 연두부 파프리카 아보카도 피스타치오 혈당 스파크 유튜브 참고 건더기만 먹어야 건강 달고 짠거는 콩팥에도 해로움. 액상과당 HFCS 옥수수시럽 콘시럽 성분표시 당류 체크 빵과자 라면 음료수 안 보고 안사놓기. 채소 과일 콩밥 두부 달걀 단백질 대체 하고 식사 한시간전에 물 한잔 소식 하기. 간헐적 단식 12:14:16시간 매년 혈액 소변 검사로 간 콩팥 건강관리
몸은 다 연결되어 있더라구요. 도미노처럼 무너집니다. 저는 사계절 따뜻한물과 야채과일식을 주식으로 하고있습니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 부모님 두 분 모두 어머니는 할츠하이머치매와 파킨슨까지 아버지는 혈관성치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관질환도 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 씬지로이드와 아스피린 정신과약을 매일 잘 챙겨먹고 있습니다. 저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.나중 이야기지만 고독사란 말만 들어도 무섭습니다. 건강을 잃으면 삶이 힘들어집니다. 혈행건강이 중요합니다.
![다이어트에 실패하는 근본적인 이유가 따로 있다!? TV CHOSUN 240303 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 154회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/X2A6DW7wHQ0/mqdefault.jpg)
![다이어트에 실패하는 근본적인 이유가 따로 있다!? TV CHOSUN 240303 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 154회 | TV조선](/img/tr.png)
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
몸은 쉬어도 입은 안쉰다 ㅋㅋㅋ 띵언이네
조혜련 많이 닮았네요😊
김선정씨는 개그우먼입니다
김선정씨는 다른프로그램에서도 여기저기 아프고 비만 걱정이라고 나오시더니 여전하시네요
습관성 출연.ㅡㅡ출연에 재미붙이면 살은 못 뺀다
출연료 달달
ㅋ 싹 비워진 그릇보고 많이 안드신다니 빵 터졌네요
피부도 고우시고 예쁘신데 살만 빼시면 최고겠네요~~
지금도 이런데 오십넘어 폐경오면 몸무게 세자리 찍겠는데. 그땐 진짜 답없음. 아직 여성호르몬 있을때 무조건 살빼야할듯.
김선정 조혜련닮앗다ㅎ
저도 느꼈어요~
ㅋㅋㅋ
얼굴도비슷 말투도비슷
ㅋㅋㅋ저도 잠시 깜빡 착각 했어요
저희 아버지는 조혜련으로 아세요 ㅋㅋㅋ
아유~~~~ 행복은 빵=커피에서 나오나보다... 나두 먹고 싶다~~~
선정씨는 다른프로에서도 몇번 본거같은데 힘내세요!! 꼭 다이어트 성공하세요
김선정씨는 이제 이런 비만프로그램 단골이시네.
밀가루 뚝끈으시고 현미ㆍ조ㆍ수수.쌀은조금 넣고 잡곡밥 그리고 미역ㆍ다시마쌈 해초류 많이드세요 빈혈예방 유제품 필수구요 저는20키료 빼습니다
저는 여자입니다
이름이 남자 이름이구요
의지력이 대단하세용 ~
저두 지금 57킬로 입니다 ~7킬로
빼야합니다 ~쪄가지구 ~빼기는
힘든데 찌기는 넘 쉬어요~ㅠㅠ
맞읍니다
이분은 이런거 여기저기 너무 자주 나와서
설정이 많은듯
여기출연하신분들
하는말
많이먹지않고
안해본다이어트없고
요요가많이생겨요
몸은거짓말을
안합니다😅😅😅
☆채소 단백질 탄수화물
혈당 낮추는 순서대로 먹기
상추 한장 먼저 먹고 음식 먹기.
낫또 계란 그릭 요거트 연두부 파프리카
아보카도 피스타치오
혈당 스파크 유튜브 참고
건더기만 먹어야 건강
달고 짠거는 콩팥에도 해로움.
액상과당 HFCS 옥수수시럽 콘시럽 성분표시 당류 체크
빵과자 라면 음료수 안 보고 안사놓기.
채소 과일 콩밥 두부 달걀 단백질 대체 하고
식사 한시간전에 물 한잔 소식 하기.
간헐적 단식 12:14:16시간
매년 혈액 소변 검사로
간 콩팥 건강관리
걷기 50분 🚶 최고입니다
힘내시고 홧이팅요 🎉
걷기운동 ~나이들어서 걷는거
만으로 살못빼요 식단조절 하지않는 이상!
김선정씨는 연기자느낌이나는데 ㅋ
여기저기 나옴
개그우먼이세요~
웃찾사에 출연하셨던
매일운동하세요
저도 과자를 아예 안먹었는데 친구가 집들이온다고 사온게있어서 ^^;;있으니까 먹게되더라구요 그래서 다버렸어요 😅
저런';;; 아겨 먹으면 될것은 그 맛있는 과자을 버리다니 벌받아요~~~!!
몸은 다 연결되어 있더라구요. 도미노처럼 무너집니다. 저는 사계절 따뜻한물과 야채과일식을 주식으로 하고있습니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 부모님 두 분 모두 어머니는 할츠하이머치매와 파킨슨까지 아버지는 혈관성치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관질환도 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 씬지로이드와 아스피린 정신과약을 매일 잘 챙겨먹고 있습니다. 저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.나중 이야기지만 고독사란 말만 들어도 무섭습니다. 건강을 잃으면 삶이 힘들어집니다. 혈행건강이 중요합니다.
힘내세요
이제부터 자신만을 위해 즐겁게 사시면
병도 완쾌하시리라 생각됩니다~ 화이팅!!!
먹으니 찌죠
사람들이 모르는게 김밥 한줄 500칼로리 두줄 1000칼로리
김밥 두줄먹고 밥조금 먹었다고ᆢ
말한다 빵 떡은 간식 글고 조금 먹었다함 먹은만큼 찐다
복스럽게 잘먹누 ㅋㅋ 아 먹고싶네 ㅋㅋㅋ
김선정 저분은 어디서 또 봤는데 이런 프로 자주 나오는 듯?
탄수화물 저렇게 많이 먹다니 놀랍네요.
건강하고 행복하게 살려면 두분 다 20키로는 최소 감량하셔야 할듯.
밥도 어떤식단으로 먹는지에 따라 다르죠
탄수화물을 저렇게 먹는데 간식 안먹는다고 살이 안찔까요
46세에 초콜렛 간식을 입에 달고 사시다니....당뇨옵니다
차라리잘차려먹은후
청소나운동을해야지
하면서먹는사람도있나
날씬햇던 예전일은 왜 자꾸 들먹거리지
누구나 젊을때 는 날씬하죠
저는 빵 먹을때 초코렛~팥 다 빼고 먹는데 단것 못먹어서 ㅋ
나이 40넘으면 빵같은거 거의 끊어야 하더라고요 갱년기 오면 5kg는 금방 찝니다
50대 중반 완경과 함께 갱년기증상이 오더니 식욕폭발로 폭식이 엄청 심해지더니 1년사이에 10키로가 늘었네요 대체불가 입니다 큰일났슴다 안먹든 과자에 빵에 미쳤나 봅니다
밥만 먹으니 살찌지
먹고싶을 때 많이드세요
병나면 먹거리는 끝
안먹는다는게 완전거짓말이네요
나이 40 넘어서는 과자,면,떡,빵을 자제합니다
거의 안 먹으려 노력하고 대신 야채와견과,생선
무가당두유를 챙겨먹습니다
운동은 수영,요가,산책,명상을 합니다
가짜 배고품은 정신적 스트레스를 당분으로
채우려는 겁니다 특히 흰쌀밥보다 잡곡을
드세요
남편하고 편의점 편에서도 나왓씀
편의점에서 대략 7만원어치 과자 라면 등 인스턴트식품 구입했어 먹었던걸로 기억합니다!
김선정씨
개그우먼입니다~
라면에 밥 말아먹는게 많이 먹는거죠😅
적당히 육류섭취 해주시고 근력운동도 병행하셔야 합니다
조혜련씨 화이링^^
방송용인가?
그냥 먹는만큼 안 움직이면 찌는거임~
맛잊게드시네요. 난 살찔가봐 못먹어요
나쁜 음식을 안먹어야 함 ㅠㅠ
키가 크시구나😮
아침부터 초코빵은 안되요
10년뒤 폐경오면 진짜로 빼기 힘들어요.
여성호르몬 있을때 체중감량하세요~
아이구 ㅜㅜ 아침에 빵 ㅜㅜ
하지만 인제는 이렇게 안드시겠죠😊
김선정씨는 종편 비만 전문배우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직젊은데 살을빼야지 사십대면 한창멋부리고 이쁠때인데 키도 커서 운동잘할거 같은데 산에다니면 전체적으로 서서히 슬림해져요 갑지기 몆킬로 확뺀다는 생각보다 그냥 걷는것 이친듯이 밖으로 미니호떡을 한접시 다쏟아놓으면 다먹게되니 산개만 먹어야지 너무달기때문에 그러다 병얻으면 약때이 살엄청찌개 만듭니다 나는 육십대때 갑상선 약먹기시작해서 지금칠십셋인데 칠십키로넘으니 챙피해서 예전에 알던사람들 만나지 않고 병원가도 부끄럽다 먹는거 정말 싫고 좀더 살아보겠다고 죽어라 노력한다 병원가도 잘먹어야 된다고 하는데 생각 같아서는,그냥 빵이든 밥이든 한끼만 먹어도 살수있으면 좋겠다 억울한게 세상 모든걸 내가 다먹은거 같아서 그러니 댁은 몸은 건강하니 건강할때 지금의 나이는 여성으로서 한창 이쁠때라는건 잊지말긴 나는 오십오세까지 키162에 체중55~56 이게 원래처녀때부터 쭉 이어오던 몸무개 나는 몸이 그냥매일 피곤했는데 딸이 결혼하면서 아이를 출산 내가키워줬다 손자학교 1학년때 부터 갑상선 약먹었고 여기에 다쓰지못할 정도로 내몸이 혹사당했다 몆년전부터는 봄만시작되면 온머리통이 너무아파서 진통제 로사는데 추석무렵 쯤에 좀 가라않는다 한약을 삼년째 봄에먹었는데 사람이 사는게 살았다고 할수없다 내가 왜 이런글을 쓰겠어요 누구든 먹는것에 집착말고 건강할때 지키라는 겁니다 머리가 찣어질듯 아픈거 이건정말 미칠지경 누구 약좀 알려주세요 ,
162에55면 통통인데요
원래 찌는체질
저 빵엔 우유도 굿인데~ 피부에서 광이나네요
운동 가지고 살 안빠뎀 안처먹어야댑
한번 입터짐 안끊어져요
전키160몸무게 40키로인되
조혜련 닮았어요
나랑 똑같네요
입맛이 좋은것
179에 89k는 그렇게 뚱은 아닌데 어쨌던 이 영상은 출연자 섭외하고 짜고 치는 각본대로 영상 찍는 드마마 한편
조혜련님 동생인줄ᆢ
김선정씨ㆍㆍㆍ은근 귀여움
김선정씨는 개그우먼
많이먹어찌지요 저분 저러다 100키로찍겠어요 ㅠㅠ
키가 엄청 크네요
몸무게가 90kg 좀 나가긴 하네요
안보이는곳에서 빵 과자 먹는거 다 알고있습니다. 자수하세요.
😅😅😅
마지막분은 다이어트관련 프로그램에 안나오는곳이 없네.
지겹다.
밥만먹으니 살찌지
어휴 40대인데도 그몸무게면ㅠㅠ
음식조절이제일중요한되 에휴보기만해도 답답하네
운동안하셔서 그런거 아닐까요 ?
남편분이 위험해 보이는데 ...
그냥 사세요..걱정은 무슨..
저는요 9키로빠줘서어요
조만간 골다공증 옵니다 식생활 개선 앖으면
아니ㅡ밥말아서 콩나물무침에 먹는건 탄수화물을 많이 먹는건 그닥~?살찔일은 아닐것같은데요ㅡ난 더먹는데~~^^
밥그룻이 냉면 대접이네요~ 탄수화물 줄이세요~ 건강에 안좋아요~~
밥만먹으니까요
등치 좋네요...
뭔가 문제가 있다는거네요
조혜련이 왜 ..
김선정씨는 비만 폭식 전문으로 나오시네...
다른데도 나오던데...
개그맨출신이라고 하시지않았나요?
저집 쇼파가 불쌍하네 ㅎㅎ
이 여자분은 이런 프로 너무 많이 나옴 돈를 많이주나..개그멘 이라 했던가..남편하고 나온적도 있는데
방송용 이러다병옵니다
연기자 티남
그만 좀 먹으시요~😊
매일별루안먹는다네
탄수.당섭취를많이하네
이 여자 김선정 이걸로 돈버나 몇번를 나오는지 모르겟네
연기여?
설정이 심하다
돈벌로 가세요
맞아맞아 당떨어지면 힘들어
비만은
식타에서
오는데 하는 보니
병을 만든다
발효식품 섭생도
좋은데
근데 남편이
불쌍 하다