일단 저울 먼저 구매해서 먹는양이랑 칼로리 기록하세요. 내가 하루에 얼마나 먹는지 아는것도 중요해요. 식단 하면서 조금씩 걷다가 점점 걷는양 늘리고 체중 좀 빠지면 빠르게 걷기-조깅으로 넘어가시면 될 것 같아요. 탄산음료 생각나면 탄산수로 바꾸고 물 많이 드세요. 처음에만 이상하지 먹다보면 적응되어서 괜찮아요. :)
체지방 50퍼센트면 굉장히 높은 수치네요. 그동안 얼마나 몸이 구석구석 힘드셨을지 상상이 됩니다. 지금 발바닥에도 파스를 붙이시고 고생이 많으시네요.게을러서 다이어트를 못하신다기보다 몸이 비만으로 망가져서 식단운동이 쉽지않으신 겁니다. 그래도 다짐하시고 방송까지 출연하셨으니, 그용기로 다시 시작해보세요! 단 한약이나 다이어트보조제는 안됩니다. 전문가를 만나세요! 가정의학과에 가시던지, 체육관에 가셔서 운동전문가에게 피티를 받으시면 개선되실거에요. 화이팅하세요! 하실수 있습니다!
뭔진 알아요 체중이 늘어보니 +5kg만 늘어도 몸들어올리는 힘이 더들어요 걷기도 뛰기도 훨~~~씬 힘들고 땀범벅.. 게다가 늘어난 위장까지 이래서 갑자기 운동 갑자기 식단확 바꾸기 힘들죠. 밥 3숟갈덜기 + 식군을 배달음식 제외하고 단백질 더넣고 소스류 적게 이런식으로 서서히 바꾸면서 보상심리가 덜올라올때 양줄이고 식단더 신경쓰고 그러셔야되요.. 몸이 조금가벼워져야 운동도 먹히지 과체중일땐 크런치같은거 힘들어요 오히려 목만힘줘서 어깨뭉치고 목빗근 굳고 아픕니다..ㅜㅜ 빨리걷기부터 어렵지않은거로 시작해보세요
살 많이 쪘다고 걱정하면서 밤에 야식 먹는다고 핸폰 보는 것 보면 절대로 살찐것에 대해 아무 걱정이 없는 것 같습니다. 밤에 배고프면 바나나 왕창 사서 바나나 땅콩 드시면서 배 채우세요,,,, 살 많이 찐다고 걱정하면서 계속 먹는 이유가 뭐냐구여? 아직 죽을병에 안걸려서 그렇죠,,,,, 죽을 고비를 넘겨야 '이게 장난이 아니구나' 하고 정신 차리죠. 아직 절실하지 않다는 겁니다. 입으로만 살빼야지 살빼야지,,,, 무슨 소용있습니까? 운동 왜 하세요??? 먹는걸 정상적으로 안드시면서,,,,,? 바보짓좀 고만하시고 먹는것부터 정상적으로 하십시오. 답답합니다,,,, 먹는걸 안바꾸니깐 암만 이상한 운동해도 몸에 변화가 없죠~ 유치원생도 알겁니다. 운동만 해서 빠진 살은 다시 찝니다,,,,기억하십시오.약물복용, 주사, 이상한 다이어트 프로그램들,,,,다들 당신의 돈을 먹는 상업성 있는것들 입니다. 살찐다고 밥없이 닭가슴살 먹으면서 식사후 콜라 마시는건 무슨 논리인가염? 정말로, 정말로, 당신이 살 빼는것을 정말로 원한다면 우선 술담배 끊는게 먼저이고 다음에 과일,채소 위주로 ,,,,신이 우리에게 주식으로 주신 음식으로 바꾸십시오. 당 오른다고요? 사과 채소 먹고 당 오르는거 걱정하면서 치킨, 탕수육, 짜장, 믹스커피는 왜 드세요? 당도 똑같은 당이 아닙니다. 무슨 음식이던 먹으면 당은 올라가는겁니다, 문제는 자연당이냐 가공식품의 당이냐는겁니다. 자연당은 자연스래 혼자서 조절이 됩니다. 그리고 과일 ,채소 위주로 먹게되면 약도 자연스레 안먹게 됩니다. 약은 먹는대로 우리 몸을 망가뜨린다는 것을 알아야 합니다. 약은 어떤 특정한 병에 걸렸을 때 그 당시만 아주 단기간 복용해야지 약을 평생 먹는다는 것은 몸을 서서히 죽이는 짓입니다. 병원도 돈을 벌기위해서 세운 상업목적의 단체라는 것을 잊지 마십시오. 병원은 절대 ‘’과일 채소 드시면서 생활하시면 절대 병원 올 필요 없습니다’’ 라고 말 안합니다,,,,그들도 돈 벌어서 자식들 먹여 살려야하니깐여,,,, 과일 야채 드실 때 배 부를정도로 많이 드십시오,,,,야채는 조금씩 썰어서 드시니 당연히 배 고프고,,,야채 먹었다고 담에는 가공식품 먹으면서 더 많이 먹으니 결국 가공식품을 많이 먹게 되는겁니다,,,, 과일 ,야채 충분히 많이 드시던지 아니면 갈아서 드시면 많은 양을 먹을수 있습니다. 그리고 정상적인 식습관은 가족이 도와주지 않으면 절대 못합니다, 자신은 정상 식습관 하고 있는데 옆에서 맥주마시고, 치킨먹고 짜장 시켜 먹으면 혼자서 그 환경속에서 정상적 식습관하기는 너무너무너무 힘들어집니다. 만약 가족이 안도와준다면 가족을 떠나서라도 정말 자신의 몸을 생각한다면 그렇게 해야합니다. 안그러면 빼야지빼야지 하면서 평생 뚱보로 삽니다. 먹는것부터 정상적으로 바꾸고 그 다음에 운동으로 넘어가세요, 돈 벌면서 운동하려면 가까운 물류센터에 등록해서 육체노동하면서 돈도 벌고 그렇게 하세요,,,저는 물류센터에서 매일 일하면서 많이 걸으면서 일합니다, 아침에 사과 당근 물넣고 갈아서 먹으면서 시작해서 점심은 회사밥을 맘대로 먹고 저녁은 다시 사과 ,당근 물넣고 갈아서 먹고 바나나, 땅콩 배불리 먹으면서 하루를 마무리 합니다. 172키에 지금은 65키로 유지하고 건강하게 지냅니다,,,,나이는 50이고요,,,,,전혀 약같은건 먹지도 않습니다. 1년 전만해도 저는 85키로 였습니다, 살고자 과일 채소 위주로 바꾸고 난후 삶이 달라졌어요,,,,,제발이지 정말로 살고 싶다면 바꾸세요
아줌마 연기 하느라 표정 계속 어두운 거 개터짐ㅋㅋㅋ 이건 전형적인 쇼닥터 약팔이 영상이고 진짜 살 빼고 싶은 슈퍼뚱땡이들은 새롭게 쏟아지고 있는 연구자료들 찾아보며 공부하길. 기존의 과학이 증명한 방식들이 전부 틀렸다는 것을 증명하고 있고 핵심은 인슐린 그리고 호르몬 변화임. 일단 매우 고통스러운 과정이라는 것만 알고 스스로 자료 찾으며 공부해서 정상인으로 여생을 살아가길..
2:29 과거사진 보여주며 자꾸 날씬했다고 하네 tv조선 ㅡㅡ 과거부터 뚱뚱인데 무슨 그리고 키가 140이 아닌이상 55kg가 저몸일수 없다...60넘었다 저때도 ㅋㅋㅋㅋ진짜 이런 프로 비만인들 보면 개그맨보다 웃기고 정말 가지가지 동원하시네요 저몸으로 무슨 운동을해 식이라고 다이어트 첫번째는 운동이 아니라고
![맵고🌶 짠🧂 음식이 그녀만의 다이어트 식단?!😱 TV CHOSUN 240428 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 162회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/3u6Cwj-dl8k/mqdefault.jpg)
![맵고🌶 짠🧂 음식이 그녀만의 다이어트 식단?!😱 TV CHOSUN 240428 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 162회 | TV조선](/img/tr.png)
![고도 비만 주인공😥 다이어트 비용으로만 아파트 몇 채?!😱 TV CHOSUN 240602 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 167회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/OlmjQ1rcq9k/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 중독을 부르는 나쁜 탄수화물이 따로 있다🚨 마라탕이 좋다고 고도비만이 될 수는 없잖아요](http://i.ytimg.com/vi/539i3Fmwla4/mqdefault.jpg)
![당뇨 & 고혈압 등 전신 건강을 위협하는 비만😨 TV CHOSUN 230820 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 127회 | TV조선](/img/1.gif)
제가 비만프로를 자주 보는이유는
나는 절대 저렇게 되지말고 저렇게 살지 말아야겠다고 다짐하게 됩니다.
자극 영상 같습니다. .
맞아요. 저도요!
저도요😂 간헐적 단식 중에는 일부러 검색해서 볼 때도 있어요
저도요 절대 저렇게되지말아야지 다짐하게되요
저도 무언가먹고싶을때 이런영상봅니다.
지금 못참으면 저렇게된다하고.억지로 먹고싶은거 참아요ㅠㅠ
저도
요즘
비만프로보며
운동열심히합니다
😊
콜라를 쟁여두고 먹으니 살이 찌는거예요
누구나 아는데 살찌는 이유를 본인만 모름
제로 콜라였어요
제로콜라마시고살찐사람바로접니다
@@ranyh4630 그거 장삿속입니다ㅋㅋㅋ 상관없음요
제로콜라먹어도 찌는사람은 뭘먹어도찐다
@@봄날의햇살-n6f 콜라 이외에 다른것도 많이 드셔서 찌는겁니다. 저 매일 코카콜라 제로 2L짜리 한병 이상 마시는데 제로콜라는 살 안찝니다
맞습니다. 먹고싶은거 다먹으면서 노력이라 하면 안되지요
보조식품은 금방요요옵니다 운동과 식단만 잘 관리해서 먹으면 살빠지니 꼭 그렇게해보세요 소화안된다고 탄산음료마심 절대안되요 소화되는것같은느낌만 받지 실질적으론 살만찝니다
뭐든지 많이 먹으면 살이..찝니다
물도 많이 ㅠ먹으니까 몸무게 늘어 나던데
갱년기 이후엔 음식 조절이 최고
운동해도 살 절대 안빠지던데요
안돼요
음식이라는게 생명만 유지할수 있도록 적당히 흡수만 하면 됩니다ᆢ그만큼 들어간게 많으니까 살이찌는거니까ᆢ누구탓도 하지마ᆢ북한에 가서 한달만 살다오면 바로 40 50키로 빠진다ᆢ무식한 녀편네들ᆢ살기 너무 좋으니까 그만큼 과식 폭식하는겨ᆢ
@@금란별맞습니다
탄산수로 마셔요
일단 걸으셔야 될 듯.
하루 2만키로 걸어도 먹는양 안줄이면 살 안빠져요
맞아요 식단이중요하더군요ㅜ
저분들의 문제점은 먹는것은 술술 넘어가고
운동은 미치도록 하기 싫어서 잘 안되고
더 문제는 탄산까지 마시니깐 안되는것임
탄산 마시면 하루종일 운동해야 됨
살을빼겠다는 마음보다 건강해지자로 목표를바꾸면 조급한마음이없어지고 식단부터 좋은습관들로 하나씩바뀔수있어요
하.. 진짜 "아무리 노력해도" 란 말 좀 하지 마시요. 어딜 봐서 노력합니까 저게??
빵터집니다...ㅎ
주6일 유산소 40분 달리고 식단조절까지 하고있는데... 제가 뭐 많은 노력을 하고있진 않지만, 저건 그냥 의지박약처럼 보이네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
몸은 거짓말 안 합니다
몸이 무거워서 그런가요
항상 고맙습니다 ❤️ 😊
다이어트의 정답은??
공복시간!
참 답답해요
순산하세요.😊
살이찐상태에서 윗몸일으키기
안되죠~ 혼자먹는 식사량이 많아요~식사량도 줄이고 근력운동을 매일 해야되요
당뇨전단계 60에서 52까지 빼고 요요 오지않음. 좋은 음식 많이 챙겨먹고 인스턴트 끊고 집밥 위주로 먹고 밀가루도 거의 끊어야함. 유산소 근력운동하면서 서서히 빼야 요요 안옵니다. 소화 안되면 효소드세요
탄산음료=설탕 과다
매일 맨발걷기 1~2시간, 30분 햇볕쬐기
수영하기
식품 무가당두유, 토마토당근양배추 쥬스
돈 안 들고 맨발로 걸으면 활성산소가 제거되어
건강에도 좋고 긍정적 마인드로 원하는 바를
이루실수 있으실거예요( 아직 늦지않았어요)
아직젊은데 정신줄잡고 꼭빼서 이쁘게하고 건강하세요
아무리노력을 해도 안빠진다고? 보면 아무런노력을 안하더라.
일단 건강식단으로 바꾸시고 하루에 30분이라도 걷는것 부터 시작하세요
저 정도로 살찌면 무조건 하루 한시간이상 걷고 식단조절해야 살이 빠져요 건강식 위주로 먹어야 몸이 가벼워지면서 천천히 빠져요 집에만 있음 살 안빠져요
하루 3시간 2만보 걸어도 살안빠져요 먹는거 줄여야 됩니다 아침 계란 2개 밥 2수저 버섯찜 300그람 점심300그람 5시전에 200그람 먹고 아침1시간 저녁1시간3개월 하면 10키로 빠져요
@@오향석저녁은 안먹는거네요? 역시 식단이 답이네요
저염식이 무슨 건강식의 필수인양 알고있는데( 저염식하면 오히려 소화가 안된다.) 소화가 안되니 탄산을 찾게되고 또 탄산의 콜라 한캔의 칼로리는 밥한공기 정도이다.
저두그래요 개다가 갱년기증상이있나봐요
우울하고 무기력한것두 문제인거같아요 맘터놓을때두없구답답하네요
배고프면살빼기 힘들어요
인스턴트 정크푸드 다 끊으시구 자연음식으로 배불리먹구
내옴을 청소하세요
아무리 노력은 아닌데~~???
하는척?일관성없이~~??
국물종류드시지말고저녁을6시이전에가볍게드세요...빵.밀가루.면종류.탄산음료드시지나세요..전3달만에7키로뺐어요
잘먹고 많이 움직이세요~
전 65키로에서 55키로 됫는데
지금도 하루에 한시간씩 운동해요
방심하면 금방쪄요
꾸준히 노력해야되요
현재 56세입니다~
55키로 엄청 날씬하네요? 키158에 58키로때도 날씬하다고 했는데? 물론 개인차는 있음
일단 유산소부터해서 신진대사를 촉진시키고 혈액과 림프액 순환을 시켜줘야됨.
조금 땀날 정도로 한시간 두시간씩 매일 걸으셈
탄산음료가 살찌는 원인되고 건강에도 안좋아요. 꼭 끈으시길... 살도 빼셔서 이쁘게 사세요
맞아요
탄산음료 살 찝니다
물도 많이 먹으면 몸무게 올라 갑니다
전 하루에 2끼 먹고
물도 많이 안먹고
오후 4시 이후엔 아무것도 안먹습니다
@@금란별 운동안하시죠?? 운동하시는 분이면 물을 안마실수가 없는데요 ㅎㅎ 운동하면 땀나면서 수분이 빠집니다 물을 안마시면 안좋으면 안좋지 많이 마신다고 나쁠건 없습니다 몸에 수분이 얼마나 중요한데요ㅋㅋㅋ피부도 푸석해집니다 혹시 소변을 안보시나요?ㅎㅎ
괜히 선동하지 마세요~
@@금란별몸무게는 의미 없어요 눈바디가 중요하고 인바디가 중요하지 근육이 훨씬 무게 많이 나가니 어차피 수분은 그만큼 먹어도 그만큼 다 배설되니까요 적정량빼고 소금과다만아니면 몸에서 물을 붙잡지않으니 물은 하루적어도 1리터이상 마셔주는게 좋지요
자세히 보면 살찌는 이유는 다 있습니다
살빼도 관절 마다마디가 더
아푼데 ~특히 무릎관절 걸을때마다 부러질것같음
등은 늘 뭉쳐있어서 혈액순환이
안되서 손가락 마디마디 마비가
오는데 ~살빼도 통증은 안없어짐
저는 살 빠지면 젤 기대하는게 통증. 그만 아팠음 좋겠는데ㅡ계속 같은 상태라니 걱정이네요ㅜ
경락 받아 보세요.
효과 아주 좋아요.
@@박경란-n1h
경락 많이 받아봤는데 별로
효과가없네요~ 일반경락마사지샵에
서 받는경락은 받을때 잠시 좋았다가
끝나면 다시 아파요! 뼈마디까지
뭉친근육을 풀어줘야하는데
풀지못하니깐 밤되면 더아파요!
맨발걷기를 해보세요
발바닥 지압과 촉감,활성산소 제거로
몸이 가뿐하고 기분도 좋아지고
자신감이 생깁니다
@@박경란-n1h경락받아도 소용
없어요~좋다고해서 일년을 받아
봐도 효과가 없어요
왜 배를 계속 쓰다듬는거냐고 ㅋㅋㅋ
아무리 노력 안했다에 한표😂
방송외로 많이 먹을껄
게을려서 그래 운동을해서 빼야지😊
74에서 저는 68킬로 6킬로 뺐는데요 운동만큼 중요한게 식단인거 같에요 초밥을 한번 먹을때 20접시 이상 먹었더니 살이 안빠지더니 초밥 자체를 안 먹으니까 살이 쉽게 빠지고 샐러드를 많이 먹으니까 살도 잘 빠짐
탄수는 안드시고 샐러드위주로 삼시3끼 드신건가요? 저도 딱 6키로만 빼고싶어요
@@나나-r6d4i 샐러드는 아침에만 먹고 점심 저녁은 일반식으로 먹었어요 현재 8킬로 뺐어요 66킬로 찍었네요
@@블루문-i3s 운동은 어떤거하셨나요? 당연하거겠지만 갓
간식도 절제하셨겠죠.. 식단이 제일어려운거같아요
@@나나-r6d4i 헬스자전거 운동이요 식단도 엄청 중요하고요 유산균 덕분에 배변활동도 더 활발해져서 더 가벼워진 느낌이 들어서 너무 좋더라고요 운동은 계속 하고있습니다
@@블루문-i3s 네 역시 식단이 중요ㅎㅎ 맛있는게 너무많은 세상이네요 ㅎ 여튼 저도 님처럼 열심히 해보겠습니다!
마음은 열심히 하고싶은데 그게 안되는게 답답할거에요
그냥 내일죽는다고 생각하고 움직이면되요
적게 먹으면 빠지는것 당연 먹으니 살찌지
항상 이런프로그램 볼때마다 느낀건데 배경이되는 주인공집이 설정된 장소같아요 늘 같은분위기의 가정집
설정 맞아요
대부분 인테리어도 비슷하고 살림한 흔적이 없어요
설정인게 지인이 출연했다가 얘기해줌 ㅋ 나이도 조정한다고하데요
어떤걸보기에...매번 다른데
집이 일반 살림하는 집 같지않을만큼 엄청나게 깨끗하고 단촐함😂 설정된 집에서 촬영 하는거라니 ㅋㅋ
방송국에서 촬영용으로 제공해준 집이겠죠. 본인집이든 아니든 그게 중요한가요? 이런댓글 쓰는분들 볼때마다 심리가 궁금
이런 방송 보면서 자극 받지요
저지경 되면 힘들지요
건강. 외모 다 힘들어지지요
부디 정신줄 놓지 말길를...
😂😢😂
저도요. . 내 몸뚱아리 하나 컨트롤 못하면서 멀 할수 있을까요~
일단 저울 먼저 구매해서 먹는양이랑 칼로리 기록하세요. 내가 하루에 얼마나 먹는지 아는것도 중요해요. 식단 하면서 조금씩 걷다가 점점 걷는양 늘리고 체중 좀 빠지면 빠르게 걷기-조깅으로 넘어가시면 될 것 같아요. 탄산음료 생각나면 탄산수로 바꾸고 물 많이 드세요. 처음에만 이상하지 먹다보면 적응되어서 괜찮아요. :)
살찌는사람은 이유가 있어요 자신과 싸움에서 실패한거죠 먹탐심 핑게대는 뚱뗑이들은 이유가 있죠 거저먹으려 하지말고 절제와 좋은 식품 드세요 나도 이런 프로 마니 보고있죠 경각심을 위하여 난그렇게 마니 먹는걸 보면 놀라자빠지겠어요
닭가슴살 미역국을 먹으면 뭐함? 콜라를 엄청 마시는데
우선5킬로그램만빼세요.
체지방 50퍼센트면 굉장히 높은 수치네요. 그동안 얼마나 몸이 구석구석 힘드셨을지 상상이 됩니다. 지금 발바닥에도 파스를 붙이시고 고생이 많으시네요.게을러서 다이어트를 못하신다기보다 몸이 비만으로 망가져서 식단운동이 쉽지않으신 겁니다. 그래도 다짐하시고 방송까지 출연하셨으니, 그용기로 다시 시작해보세요! 단 한약이나 다이어트보조제는 안됩니다. 전문가를 만나세요! 가정의학과에 가시던지, 체육관에 가셔서 운동전문가에게 피티를 받으시면 개선되실거에요. 화이팅하세요! 하실수 있습니다!
뭔진 알아요
체중이 늘어보니 +5kg만 늘어도 몸들어올리는 힘이 더들어요 걷기도 뛰기도 훨~~~씬 힘들고 땀범벅..
게다가 늘어난 위장까지
이래서 갑자기 운동 갑자기 식단확 바꾸기 힘들죠.
밥 3숟갈덜기 + 식군을 배달음식 제외하고 단백질 더넣고 소스류 적게
이런식으로 서서히 바꾸면서 보상심리가 덜올라올때 양줄이고 식단더 신경쓰고 그러셔야되요..
몸이 조금가벼워져야 운동도 먹히지 과체중일땐 크런치같은거 힘들어요 오히려 목만힘줘서 어깨뭉치고 목빗근 굳고 아픕니다..ㅜㅜ
빨리걷기부터 어렵지않은거로 시작해보세요
알면서도 안되는게 본인들 의지 인듯.
전문가 조언따라 식단짜고 시키는 대로 운동하고 늘어지게 누워있지 말고 땀나게 사세요.
갱년기 타령도 말고..
콜라를 먹다니 이해가 안되네 ~~가끔도 아니고 쟁겨둔다니 어이가 없네
까스명수를 먹어야지 콜라를?
운동하세요
탄수화물만 당장 끊어도 살 빠집니다❤ 밥 빵 면류 일단 먼저 끊어보세요.
다이어트 성공하고싶으면 평생 할수있는 운동 강도 만큼,그리고 식이는 평소 드시는거 드시면서 간식 은빼시고 양을줄여보세요~
5:58 6:12 의사분 엄청 미인이시다..
보조식품은 보조식품일 뿐 유해균이 많은가 소화제를 드세요 탄산말고
44세인데 집안에 아기들 장난감 가득 이거 뭐지????? Tv조선 비만인 연기자 섭외해서 연출 한겨????
살 많이 쪘다고 걱정하면서 밤에 야식 먹는다고 핸폰 보는 것 보면 절대로 살찐것에 대해 아무 걱정이 없는 것 같습니다. 밤에 배고프면 바나나 왕창 사서 바나나 땅콩 드시면서 배 채우세요,,,,
살 많이 찐다고 걱정하면서 계속 먹는 이유가 뭐냐구여? 아직 죽을병에 안걸려서 그렇죠,,,,, 죽을 고비를 넘겨야 '이게 장난이 아니구나' 하고 정신 차리죠.
아직 절실하지 않다는 겁니다. 입으로만 살빼야지 살빼야지,,,, 무슨 소용있습니까?
운동 왜 하세요??? 먹는걸 정상적으로 안드시면서,,,,,? 바보짓좀 고만하시고 먹는것부터 정상적으로 하십시오. 답답합니다,,,, 먹는걸 안바꾸니깐 암만 이상한 운동해도 몸에 변화가 없죠~ 유치원생도 알겁니다. 운동만 해서 빠진 살은 다시 찝니다,,,,기억하십시오.약물복용, 주사, 이상한 다이어트 프로그램들,,,,다들 당신의 돈을 먹는 상업성 있는것들 입니다.
살찐다고 밥없이 닭가슴살 먹으면서 식사후 콜라 마시는건 무슨 논리인가염?
정말로, 정말로, 당신이 살 빼는것을 정말로 원한다면 우선 술담배 끊는게 먼저이고 다음에 과일,채소 위주로 ,,,,신이 우리에게 주식으로 주신 음식으로 바꾸십시오. 당 오른다고요? 사과 채소 먹고 당 오르는거 걱정하면서 치킨, 탕수육, 짜장, 믹스커피는 왜 드세요? 당도 똑같은 당이 아닙니다. 무슨 음식이던 먹으면 당은 올라가는겁니다, 문제는 자연당이냐 가공식품의 당이냐는겁니다. 자연당은 자연스래 혼자서 조절이 됩니다.
그리고 과일 ,채소 위주로 먹게되면 약도 자연스레 안먹게 됩니다. 약은 먹는대로 우리 몸을 망가뜨린다는 것을 알아야 합니다. 약은 어떤 특정한 병에 걸렸을 때 그 당시만 아주 단기간 복용해야지 약을 평생 먹는다는 것은 몸을 서서히 죽이는 짓입니다.
병원도 돈을 벌기위해서 세운 상업목적의 단체라는 것을 잊지 마십시오. 병원은 절대 ‘’과일 채소 드시면서 생활하시면 절대 병원 올 필요 없습니다’’ 라고 말 안합니다,,,,그들도 돈 벌어서 자식들 먹여 살려야하니깐여,,,,
과일 야채 드실 때 배 부를정도로 많이 드십시오,,,,야채는 조금씩 썰어서 드시니 당연히 배 고프고,,,야채 먹었다고 담에는 가공식품 먹으면서 더 많이 먹으니 결국 가공식품을 많이 먹게 되는겁니다,,,, 과일 ,야채 충분히 많이 드시던지 아니면 갈아서 드시면 많은 양을 먹을수 있습니다.
그리고 정상적인 식습관은 가족이 도와주지 않으면 절대 못합니다, 자신은 정상 식습관 하고 있는데 옆에서 맥주마시고, 치킨먹고 짜장 시켜 먹으면 혼자서 그 환경속에서 정상적 식습관하기는 너무너무너무 힘들어집니다. 만약 가족이 안도와준다면 가족을 떠나서라도 정말 자신의 몸을 생각한다면 그렇게 해야합니다. 안그러면 빼야지빼야지 하면서 평생 뚱보로 삽니다.
먹는것부터 정상적으로 바꾸고 그 다음에 운동으로 넘어가세요, 돈 벌면서 운동하려면 가까운 물류센터에 등록해서 육체노동하면서 돈도 벌고 그렇게 하세요,,,저는 물류센터에서 매일 일하면서 많이 걸으면서 일합니다, 아침에 사과 당근 물넣고 갈아서 먹으면서 시작해서 점심은 회사밥을 맘대로 먹고 저녁은 다시 사과 ,당근 물넣고 갈아서 먹고 바나나, 땅콩 배불리 먹으면서 하루를 마무리 합니다. 172키에 지금은 65키로 유지하고 건강하게 지냅니다,,,,나이는 50이고요,,,,,전혀 약같은건 먹지도 않습니다. 1년 전만해도 저는 85키로 였습니다, 살고자 과일 채소 위주로 바꾸고 난후 삶이 달라졌어요,,,,,제발이지 정말로 살고 싶다면 바꾸세요
엄청나게 먹어야 몸이 저렇게 됩니다...식습관 바꾸지 않으면 나이들어 걷지도 못하게 됩니다.
손가락까지 살이 쪘는데.큰일임.
평생 소식으로 노력해야함.
저도적당히먹고 많이걸었더니5개월지금10키로뺏네요 몸이엄청가벼워요
헐…다이어트식단에 김치가 없다니…장운동개선에 직방인데 김치 추천드려용
양이너무 많아요
간단하다 ...모른척할뿐
삼시세끼만 먹어라 간식이라고
빵 탄산 고만 먹어라
운동한다고 살안빤진다
몸에 넣는걸 줄여라
운동아니어도 몸을 움직여라
자는순간까지 단1초라도
3초 운동하고 힘들면 급사가 답이다 닭가슴살 배터지게 먹으면 살이 빠지냐
내나이 53세 인데요 친천히 먹고 식습관을 완젼히 바껴야합니다 부지른하세요 저는 49키로입니다
바꿔야 부지런
ㅋ맞춤법이 73인데
완전히ㆍ부지런ㆍ천천히
미국 비만 프로그램 보세요 강추 충격 제대로 받을겁니다 그 고통보다는 건강한 삶이 훨씬 낫습니다
살찌는 음식을 드시지마세요 알면서 먹는건 그냥대충살다 죽겠다는건가요
조급하게 맘먹지마시고 식단부터관리하시고 운동은 관절에 무리가지않을정도로해서 장기전으로 가야해요 단기전으로할수록 실패하고 요요도옵니다 그리고 다이어트는 이벤트가아니고 평생관리입니다
실내자전거 하나 들여놔요. 그게 최고더이다.
어제 건강프로그램에서 보니까 소화가 잘안되면 오히려 더 살찐다고 하던데요.
와 다들 먹기전에 운동하고 먹고나서 운동 안하네 ㅋㅋㅋ 의사들도 말안해줘 ㅋㅋㅋ
밥 먹고 바로 움직이는게 직빵인데
그저 증상만 일단 없애줘서 계속 아프고 약 사먹고 의사찾아오고.....무한 반복.....😢
진짜 노력했나요
44살에 왜 저러고 살까
설정인건가요? 연기하는건가?
쿠팡 물류 센터에서 일하세요
44세밖에 안 됐는데ㅠ 전 46세인데 163에 47이에요. 나잇살 핑계 좀 그만;;
많이 움직이고 절제 해야 빠지지 다른걸 찾으면 안되지
살은 좀 있으시지만 미인 이시네요 😊
집이 모델하우스 같네요
헐44세면 요즘되게젊은데
그러게요;100세 시대에 44세면 조기폐경 아닌이상 한창 여성호르몬 분비되니 나잇살이 원인 절대 아님요;;
마음껏먹고 본인몸인데 뭐 함부로 한들 누가머라하겠어
입맛이 좋은가보다 난 하루에 한끼 두끼 어려서부테 지금까지 35에서 지금은40~41나가는데 49살인데 나이가 먹으면서 살이 조금씩 붇는것같아요
저렇게 찌고도 양호하네요
노력을 안 하는거 같은데
운동 좋은 사람은 별로 없어... 약으로 빼려 하지말고, 빨리 빼려 하지말고, 천천히 식단조절하며 빼는게 가장 요요 안오는 다이어트임
그리고 식단만 잘하는게 아니고 중간에 간식을 안먹어야됨
탄산음료만 안먹어도 살빠질거 같은데요
아줌마 연기 하느라 표정 계속 어두운 거 개터짐ㅋㅋㅋ 이건 전형적인 쇼닥터 약팔이 영상이고 진짜 살 빼고 싶은 슈퍼뚱땡이들은 새롭게 쏟아지고 있는 연구자료들 찾아보며 공부하길. 기존의 과학이 증명한 방식들이 전부 틀렸다는 것을 증명하고 있고 핵심은 인슐린 그리고 호르몬 변화임. 일단 매우 고통스러운 과정이라는 것만 알고 스스로 자료 찾으며 공부해서 정상인으로 여생을 살아가길..
걷는거라도하고밖에서해야될듯
ㅋㅋ운동 ‘이나’ 해볼까 라뇨
출연료받아서 또 폭식할꺼임
2:29 과거사진 보여주며 자꾸 날씬했다고 하네 tv조선 ㅡㅡ 과거부터 뚱뚱인데 무슨 그리고 키가 140이 아닌이상 55kg가 저몸일수 없다...60넘었다 저때도
ㅋㅋㅋㅋ진짜 이런 프로 비만인들 보면 개그맨보다 웃기고 정말 가지가지 동원하시네요
저몸으로 무슨 운동을해
식이라고 다이어트 첫번째는 운동이 아니라고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ55kg 말도 안돼쥬
연출하신게 딱 티나요ㅋ
닭가슴살이 포인트네...왜 살이 안빠지는지 답이 나오네
쟁여 놓은 콜라가 포인트죠.
콜라 한컵을 일년에 한번 정도 먹는 저도 갱년기 지나 60대 접어 드니 운동의 절실함을 느낍니다.
먹는것부터 줄이세요
정답 무작정굶어
본인집 맞나요?
댓글보니 다들 같은 생각이신듯요
방송국에서 촬영용으로 제공해준 집이겠죠. 본인집이든 아니든 그게 중요한가요? 이런댓글 쓰는분들 볼때마다 심리가 궁금
젊었을때 날씬하기만 했던 사람들이 중년되서 살이찌면 살을 못빼는것 같아요.
다이어트도 방법을 알아야...😂😅
진짜 그거 맞아요 해본적이 없으니
근데 얼굴이 참 예쁘시네요
진심으로 하는말인가요?
노력한건 아니지
솔직히~~~~
먹을건 다 먹고
움직이긴싫고~~~
나도 초비만 일인자~~~
음료수먹고싶어서 핑계
택배하세요
탄산수로 대체하면 굿 👍
당신이 먹은 만큼 움직이고 운동하세요.
그게 노력입니다.
먹는 만큼 운동하기 싫고 움직이기 싫으면 먹지를 마세요.
종일 먹어대는데 무슨 노력을 하셨다는건지....보는 내내 어이가 없네요.
저살을어떻게
다빼나?
애초에
찌지를말아야지?
저러고도 살이안빠진다고 ? ㅎㅎㅎ
입이 먹은대로 몸이 만들어지는건데
흑 곰이닷