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케이블 리버스 플라이 자주하는 구독자입니다. 운동에 정답은 없지만 말하는 사람마다 위치가 정말다르네요ㅎㅎ 누구는 이마높이에서 귀높이까지, 누구는 눈앞에서 어깨높이까지, 설기관님은 턱쯤?에서 어깨높이까지네요 세가지 다 해보고 친구한테 만져보라고해도 세가지 다 힘이 많이 들어가긴 한다네요ㅎㅎㅎㅎ 어렵네요
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![유진이 1년 동안 어깨 잘 배웠는지 한 번 볼까? [파트너 운동]](/img/1.gif)
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운동 35년만에 다시 시작한지 16개월 된 초보입니다. 운동채널 여기저기 보다가 설기관선수님 운동 방법이 저한테 제일 잘 맞아서 항상 즐겨 보며 열심히 따라 하다보니 어느덧 1년 지나고..몸도 변화가 잘되네요
항상 건강 챙기시고 득근!
참 선한사람 같아서 더 좋네요
구독과 좋아요 누르고 갑니다
00:25 이건 맞음 부족한하고 절실한 사람이 더 파고듬
아직도 배움의 열정이 넘치시는 설기관선수를 보며 많이 배우고 있습니다. 당신의 약점이라며 자조섞인 말을 종종 하곤하지만 당신은 나의 우상입니다.늘 최고입니다. 늘 응원하고 있습니다.화이팅.
성환님 영상 보다가 알게 되어서 구독하고 어깨 후면 보고잇는대 너무 자극이 좋네요 감사합니다 어색하지만 따라해보도록 할게요 적은 무게도 진짜 힘드네요❤
너무 유용하게 쏙쏙 박히네요 감사합니다
커리어가 대단하심에도 불구하고,항상 겸손하고 겸허히 새로운걸 받아들이는 모습에 응원드립니다.~
케이블 리버스 플라이 자주하는 구독자입니다. 운동에 정답은 없지만 말하는 사람마다 위치가 정말다르네요ㅎㅎ
누구는 이마높이에서 귀높이까지, 누구는 눈앞에서 어깨높이까지, 설기관님은 턱쯤?에서 어깨높이까지네요
세가지 다 해보고 친구한테 만져보라고해도 세가지 다 힘이 많이 들어가긴 한다네요ㅎㅎㅎㅎ 어렵네요
본인에게 맞는 높이 설정도 찾아보시면 좋겠네요^^
그래도 위에서 아래로 라는 공통점은 있으니 다른 분들도 참고하세요👍
겸손한 자세에서 한번 더 배워갑니다. 좋은 결과가 있기를 바라겠습니다.
감사합니다 화이팅입니다
알차고 재밌네요! 내일해봐야겠다
운동도 멋잇고 마인드도 멋잇습니다❤
와 진짜 공짜로 이런 고급정보를 들을 수 있는게 너무 좋네요 감사합니다!
큰도움되고잇습니다!! 와.. 진짜엄청난꿀팁감사합니다❤
서준석 대표님 번창하세요
지금에서야 봤네요. 좋은말씀 감사드립니다.혹시 제가 아는분일까요?
설기관 선수님 이렇게 운동 꿀팁들 계속 올려주시니 너무 감사할 따름입니다 국가대표 보디빌더의 20년간 노하우를 이렇게 영상으로 볼 수 있다는 것에 감격스럽습니다 선수님 영상 보고 진짜 많이 배웠습니다 항상 감사합니다 선수님
봐주시고 따라해주시니 감사합니다!
7:32
15:17
감사합니다~
짠짠짠짠~
어깨운동 하고 온 뒤에 보는 영상도 부족한부분을 체크 할 수 있어서 좋은거같습니다. 배움의길은 끝이없다! 화이팅
해볼게요 감사합니다!!
후면이 약점이였는데 정말 감사합니다🏋️
어깨 운동 세트 사이 휴식에 간간히 해주면 쥬아요 😊
네😊
개인적 생각이지만 그냥 어깨후면 근육이 없음 😅😅😅 후면운동을 등한시 했거나 멸시했거나 좌시했거나 한거임 대표적인 후면없는 선수.......... 기관차 ,압도건우
너무 좋은 영상 감사합니다🙇🏻♂️ 잘 적용하겠습니다👍👍👍
이미 후면 좋으셔서😂😂😂
@@kikwan_seolHARDER하겠습니다❤
오늘도 좋은 영상 감사합니다~😊
항상 보면서 공부가 됩니다~❤
화이팅입니다!!😊
@@kikwan_seol 감사합니다~^^
공짜로 공부하네요 영상 감사합니다
반복 복기하면서 해보겠습니다🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
분명 도움 되실겁니다!
진짜 많이 배워갑니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
솔직담백좋습니다!!!!!😊
감사합니다👍
좋은정보 항상 감사드립니다 !
자주 와주세요😊
미스터 코리아 나가시고 바로 프로 도전 하실거 같은 느낌인데..
잘 보고갑니다👍👍
감사합니다👍
유산소 하면서 보는 최애 동영상 😊😅
유산소할땐 두번 보시면 됩니다🔥😊
후면어깨 매번 다른것만 하다가 우형재 보고 이거 오늘 첨 해봤는데 진짜 느낌 좋더라
아 오늘 어깨하고 왔는데 ㅡㅜ
다음번에는 꼭 영상대로 해보겠습니다
좋은 팁 감사드립니다❤
네! 좋은하루되세요!
역시 머시따~~~!!!!
감사합니다💕
잘배워갑니다
시청 감사합니다
07:50 이 운동할 때, 광배 라인업 상태로 진행해주면 견갑이랑 승모가 제한되면서 뒤 어깨에 조금 더 잘 먹는 것 같더라구요.
팁 감사합니다!
다음 영상 빨리 올려주세요 급해요!!!!
일단 찍구요!ㅋㅋ
후면 어깨 케이블로 할때 그립 어떻게 잡아야 할지 헷갈렸는데 유익한 영상 감사합니다!
화이팅입니다!
포징잡으실때 진짜 너어무 멋있다...
밴드 정보좀 주세요ㅜ😅
세라밴드입니다!
설명 재밋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Your physique is classic physique level like Goku and Tienshinhan
Thanks 😊
멋진 팔뚝 리스펙트🔥🔥🔥
항상 빠른 댓글 리스펙트🔥🔥🔥
사실 목위로 가리고보면 안좋은 어깨도 아님ㅠ 목이 진짜 비정상적으로 길어서 어깨가 없어보이는게 큼
21:50 케이블 내 무릎위치
무릎 약간 위
선수님 그냥 상완골 전방활주가 있으신 건 아닌가요? 변현석 선수도 그렇고요.
알려줘도 못 받아먹으면 그만인데
동기부여를 해줄 수 잇다는 부분에서
노하우가 때로는 누군가의 길라잡이가
된다는 점에서.. 이게 국대고 이게 스승이구나
하는 깨달음과 감사함 얻고 갑니다
윤리적 믿음으로서 지켜온 대한민국 보디빌딩
의 유재석입니다
좋은말씀 감사합니다!
재석이형 이랑은 정반대인 짠잔짠돌쓰~
최고의 후면 어깨운동은.... 등운동을 잘못하는 것입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
등운동하고 난 다음 날 등도 아픈데 후면 삼각근도 같이 아파서 그런가
저는 후면 삼각근 따로 잘 안하는데도 튀어날 정도로 좋은 편입니다. 대신 등 두께가 최악입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ
포징만하면 어마어마해지네
결국은 포징을 채우기위한 노력!
밴드정보좀주세여
세라밴드 입니다
Daebak 👍💪👏
👍👍👍
어깨 프레임이 ㅈㄴ 좋아서 간절함이 부족했던걸수도?
형님 다이어트하실때 지방은 어떤걸로섭취하시나요?
전거근 운동 따라하다가 거울에 얼룩 남겼다고 혼났습니다 ㅠㅜㅜ
기관차형님 최고
😊👍
닭가슴살은 kfc지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자비없습니다
팔만보이네요😊 왕팔+_+
당분간 팔운동 🙅♂️ㅋ
노란밴드 좌표좀
그냥 벤치에 옆으로 누워서 덤벨로하면 눈물 질질 짜면서 할수있어.
제가 잘못하는지 어깨가 안좋아져서
잘 못하겠더라구요😭
피디양반 리액션좀 잘 해주십쇼ㅋㅋㅋㅋ
부장님 아재개그 억지로 받는 느낌 ㅋ
케이블로 할생각을 못했네..
대보마인드 ㅋ
감사합니다
저도 감사합니다
ifbb 프로 가시겟구만
체형자체가 전면이 많이 솟아있고 후면이 밑으로 빠져있는 사람들이 있어서 이런건 아무리 열심히 한다고 한들 피지크 선수 중에 임마누엘같은 후면이 전면보다 더 높은 유형의 타고난 어깨후면은 못만듦 .최대한 높이 맞출려고 보완 한다고 생각해야할듯
기시점 자체가 틀려서 ㅠㅠ
박재훈같은 유형
난 해낼 꺼임🤨
엠마누엘도 보면 전면이 더 높음
@@sqweedssywwiqjsss 맞습니다. 펌핑 기준이라 생각하시면 될거 같습니다
어깨 후면 채우면 진짜 적수없긴하겠다
채우면…..
렉스코 머신써보니 개선스포츠 머신 같음 고철 ㅡㅡ
대체로 평이 좋던데 안맞으셨군요😭
요즘 스포인에 안보이십니다..항상 운동하면서 슬쩍슬쩍 운동하시는거 구경했는데ㅎㅎ
말이너많다
진짜없네
그러게요…
@@kikwan_seol 형님은 후면빼고 지리잖아요
왠지 강해보이지 않는다.
😂😂😂
설기관선수 저한테 배우시면 몸 더 조아지실거 같아요 메일주세요
렉스코 저 숄더 머신은 진짜 개쓰레기여서 어깨 자극 20 삼두 자극 80임
오 삼두운동에 추가👍
오늘도 좋은정보 감사히 줍줍합니다 :)
또 오세요😊