근데 준호형님 후면 어깨 .. 레전드긴함.. 따라서 매일 주 7회 했더니 앉아있어도 후면에 느낌을 느낄수있을정도... 단점은... 신경을 너무 과하게 열어서 등운동하면 후면이 강하게 느껴짐 ...물론 준호형님 렛풀 로우따라해서 대원근 광배도 신경 잘 열었음 근데 기관이 형님은 전통.. 오리지날OG 출신이라 변형동작같은거는 잘 안할꺼같아요 ㅋㅋㅋㅋ 저 후면어깨 ㅋㅋㅋ 일반인이 헬스장에서 하기 힘들어오... 케이블에서 똑같이 스탠딩 원암으로 다리 차면서 하면 비슷한느낌 옵니다 ㅋㅋㅋ
저거 자극은 좋은데 시간이 좀 많이 걸림 초보자일수록 더 그럴 듯 누워서 자세잡고 자극오면 오십개 이상씩도 할 수 있어서 거진 삼사십분이상 잡아먹음 예전에 많이 따라했었는데 어깨자극느끼기용으로 했었음 그 이후론 자극잘 느끼니까 그냥 리버스팩덱으로 한세트씩 변형으로 자세 바꾸고 하고 그러게 됨
프로 선수분들께 감히 드릴 말씀은 아니지만 이 영상 보고 무작정 따라하실 분들께도 도움이 되고자.. 이준호 선수님과 설기관 선수님 두분 후면 어깨의 차이점은 견봉각에 있습니다. 영상에서 두분의 후면 어깨를 측면앵글에서 비출 때 견봉의 하각으로 기울어지는 경사각을 보시면 설기관 선수님의 경우 매우 가파르다는걸 알 수 있습니다. 이게 뭘 뜻하냐면 후면삼각근의 기시점이 매우 낮은 위치에 있다는걸 뜻합니다. 기시점이 낮은 위치에 있으면 후면삼각근의 방향이 뒤쪽으로 향하게 되고 측면과 자연스럽게 이어지는 형상을 만들기가 어렵습니다. 그래서 경사각이 가파른경우 대체로 펌핑이되더라도 하트모양처럼 측후면이 파여있다는 느낌을 주게되는거구요.. 이준호 선수님처럼 견봉각이 가파르지않고 완만하신분들은 후면의 기시점이 높게 위치해있어서 후면 발달의 방향이 위쪽을 향하게되어 같은 후면운동을 하더라도 펌핑시에 전면삼각근과 비슷한 높이를 이루게 되는겁니다. 본인 견봉의 경사각이 가파른지 완만한지부터 체크하는게 우선일듯합니다.. 사람에 따라 같은 근육이더라도 구조와 생김새가 차이가 있을 수 있는데.. 이걸 단순히 근육을 발달시켜 채워넣는다는건 해부학적으로 봤을때 이치가 안맞는것 같네요. 그리고 선천적인 경우도 있고 후천적으로 변형이 되는 경우도 있어서 교정이 가능한지는 전문가에게 상담해보시는게 좋을듯합니다.
아 진짜 5년동안 찾아해메던 답을 여기서 찾았네요 너무 감사합니다 ^^ 제가 견봉각이 가파른 거였습니다 4년간 미친듯이 후면을 했지만 이준호,황철순 선수와 같은 높이는 절대로 안나옵니다 ㅜ 이제야 답을 찾았습니다 김종국씨도 각이 가파른것 같구요 그래도 더 열심히 하겠습니다 혹시 같은 맥락으로 하부 가슴라인도 안나오는데 그런 체형도 있을까요? ㅜㅜ 하부가슴 라인 로망 입니다 저는 174cm 80kg 인데 다이어트를 하면 나온다고해서 햐봤는데도 항상 ㅅ 이런 모양 입니다 ㅜㅜ
![[중1 수학-일차방정식의 활용] 동갑내기 전현무에게 과외 받은 홍진경 (일차방정식 활용,목동스타일,eng) [공부왕찐천재]](http://i.ytimg.com/vi/PV0qJgOB0wY/mqdefault.jpg)
형님! 채널에 출연하다니 ㅠㅠ 너무 영광입니다!
비오는날에 팔꿈치도 안좋으신데 귀한시간 내주셔서 너무너무 감사해요😭
금방 또 찾아 뵙겠습니다!!🫡🥰😍
서로 확인해보기😁
형님 팬이에요. 뭉티기 먹방이후로 계속 보고 있어요.
형님 후면 자극 죽여줍니다
8:35 보기쉽지않은 텐션
이준호선수는 진짜 운동밖에 모르는 순수 그 자체네 ㅋㅋㅋㅋ
행복한게 항상 느껴짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이준호님 진짜 지인들한테 어떻게 할지가 보이네 ㅎㅎ 인성도 올림피아,,b
이 운동 방법은 거의 중상급자가 해야할 것 같네요 ㅋㅋㅋ 헬린이가 저러고 있으면 시선집중될 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아재들 찾아와서 그게 먼 운동이고? 시전할듯
@@하체밀기당기기하체팔 헬저씨들 기구에 앉아서 뉴스 보느라 운동따위는 거들뿐임~ 스트레칭 깔짝하고 귀가하기 바쁘신분들 이라ㅜ
이준호님은 진짜 짱임...
항상 새롭다
두분 케미 너무좋으신데 운동 앞으로 자주 해주실꺼죵??? 존버해봅니다 🙏🏻
아니 도대체 철순이행님은 티칭능력이 어느수준의 레벨인거야. ㅜ
확실히 건너배우는거라도 많이 와닿네요. 신박하네요.
철순이 형님이 가슴 + 어깨는 진짜 탑급이죠
감사합니다 !!
와 두분 케미영상은 놓칠 수 없죠 선댓글 달고 영상 보러갑니다😊😊
역시 겸손하면 레즈고 미소짓게 됩니다
어깨후면 항상 신경써서 운동 많이 하는데 이번영상 케이블서 양쪽 한번에 땡기는거 따라해보니 이틀지나도 근육통과 자극 지렸네요
역시 어깨후면 꿀팁은 이준호님이 짱인 듯
Lindos Demáis Hermosos Niños ❤
즐겁게 운동하는 것 같아서 보기 좋네 ㅋㅋㅋ
준호가 알려준 어깨 운동 열심히 해서
사마귀 어깨 만들어 보겠습니다🔥🔥
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파이팅 합시다🔥🔥🔥
근데 준호형님 후면 어깨 .. 레전드긴함.. 따라서 매일 주 7회 했더니 앉아있어도 후면에 느낌을 느낄수있을정도... 단점은... 신경을 너무 과하게 열어서 등운동하면 후면이 강하게 느껴짐 ...물론 준호형님 렛풀 로우따라해서 대원근 광배도 신경 잘 열었음
근데 기관이 형님은 전통.. 오리지날OG 출신이라 변형동작같은거는 잘 안할꺼같아요 ㅋㅋㅋㅋ
저 후면어깨 ㅋㅋㅋ 일반인이 헬스장에서 하기 힘들어오...
케이블에서 똑같이 스탠딩 원암으로 다리 차면서 하면 비슷한느낌 옵니다 ㅋㅋㅋ
케이블 스탠딩에서 굳이 다리를 차야함?
@@MagdalaMaria 중량 올리면 견갑빼고 후면 잡으면서 늘리는게 힘들더라고요 😊
헬린이의 기운이 느껴지는군
진짜 이사람 찐이다..
좋은 정보 감좌드립니다
응원합니다ㅎㅎ
진짜 존나멋있다
저거 자극은 좋은데 시간이 좀 많이 걸림 초보자일수록 더 그럴 듯 누워서 자세잡고 자극오면 오십개 이상씩도 할 수 있어서 거진 삼사십분이상 잡아먹음
예전에 많이 따라했었는데 어깨자극느끼기용으로 했었음 그 이후론 자극잘 느끼니까 그냥 리버스팩덱으로 한세트씩 변형으로 자세 바꾸고 하고 그러게 됨
거울본다고 비켜보라는거 어린아이가 새로운 놀이기구 본듯 신나신 느낌 ㅋㅋㅋ
저도 열심히 운동을 하고 있습니다ㅎㅎ
1:55 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교류하는 모습들이 너무 멋지십니다
설기관차!
저런 구력에 저런 몸의 선수인데...설기관 선수님의 배움의 자세? 태도? 라고 해야되나? 너무 멋있으신것 같습니다 !
프로 선수분들께 감히 드릴 말씀은 아니지만
이 영상 보고 무작정 따라하실 분들께도 도움이 되고자..
이준호 선수님과 설기관 선수님
두분 후면 어깨의 차이점은 견봉각에 있습니다.
영상에서 두분의 후면 어깨를 측면앵글에서 비출 때
견봉의 하각으로 기울어지는 경사각을 보시면
설기관 선수님의 경우 매우 가파르다는걸 알 수 있습니다.
이게 뭘 뜻하냐면 후면삼각근의 기시점이 매우 낮은 위치에 있다는걸 뜻합니다. 기시점이 낮은 위치에 있으면 후면삼각근의 방향이 뒤쪽으로 향하게 되고 측면과 자연스럽게 이어지는 형상을 만들기가 어렵습니다.
그래서 경사각이 가파른경우 대체로 펌핑이되더라도
하트모양처럼 측후면이 파여있다는 느낌을 주게되는거구요..
이준호 선수님처럼 견봉각이 가파르지않고 완만하신분들은
후면의 기시점이 높게 위치해있어서 후면 발달의 방향이 위쪽을 향하게되어
같은 후면운동을 하더라도
펌핑시에 전면삼각근과 비슷한 높이를 이루게 되는겁니다.
본인 견봉의 경사각이 가파른지 완만한지부터 체크하는게
우선일듯합니다..
사람에 따라 같은 근육이더라도 구조와 생김새가 차이가 있을 수 있는데.. 이걸 단순히 근육을 발달시켜 채워넣는다는건 해부학적으로 봤을때 이치가 안맞는것 같네요.
그리고 선천적인 경우도 있고 후천적으로 변형이 되는 경우도 있어서 교정이 가능한지는 전문가에게 상담해보시는게 좋을듯합니다.
저는 왼쪽은 완만한데 오른쪽이 경사졌네요 .. 망했네
아 진짜 5년동안 찾아해메던 답을 여기서 찾았네요 너무 감사합니다 ^^ 제가 견봉각이 가파른 거였습니다 4년간 미친듯이 후면을 했지만 이준호,황철순 선수와 같은 높이는 절대로 안나옵니다 ㅜ 이제야 답을 찾았습니다 김종국씨도 각이 가파른것 같구요 그래도 더 열심히 하겠습니다 혹시 같은 맥락으로 하부 가슴라인도 안나오는데 그런 체형도 있을까요? ㅜㅜ 하부가슴 라인 로망 입니다 저는 174cm 80kg 인데 다이어트를 하면 나온다고해서 햐봤는데도 항상 ㅅ 이런 모양 입니다 ㅜㅜ
와 난 그냥 다 대단하다고 느껴지네요 서로서로 배우고 가르쳐주려는게 보기도 좋고 몸이 좋지 않아서 재활피티 받고 있는데 저두 어서 몸 좋아져서 헬스 중량 치고 싶네요 잘보고 갑니다
후면은 이준호
이준호선수 몸ㆍ인성 굿~~❤
나는 공짜를 좋아하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자막미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨는 역시 이준호 프로
1:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃김
예전에 처음봤을때는 어그로성 운동법으로 보다가 속는셈치고 따라했을때 오는 자극은 엄청났다..!😊
초급자라 쪼끔 어렵네요 ㅋㅋㅋ 나중에 꼭 도전해봐야겠어요
설 ㅡ 멘
꿀팁이네요~ 잘 배우고 갑니다~!!!!
형.....헬스장에서 이건 차마 못 하겠어.....
항상 설기관 선수 사이드 포즈 잡을 때 후면이 뚝 떨어져서 아쉬웠는데 보완되겠군요
철순님한테 열심히 배워오셨네요 ㅋㅋ
Awesome training 💪💪💪💪💪😁👏👍
👏
이 운동 해보니 자극 미쳤는데요????
먼가 기관형도 광기 어린 눈빛인데 저 형은 진짜 먼가 혼모노 헬창같음
준호형님 운동할때 신는 신발이 스캇??!!!!!!! 부럽다...
와 어깨가 막 올라가네
7:28 이유를 초반에 설명안해줘서 물어보려했음 ㅋㅋ
아니 설기관 선수님 채널 창고에요 ‘꿀팁창오’
설기관님 어깨가 많이 처진거 같이 보이는게 나만그런거임? 그리고 후면이 약하긴하시내요 ㄷㄷ
후면 어깨 운동방식 대박이네요...(아직 안보...)
헬스장에서하기 약간쪽팔릴지도
근데 저거해주니까 영상은 펌핑빨이긴해도 뒤어깨차이 심하네 훨씬 밸런스 예뻐보이네
와 개신기하네..
황철순 어깨운동은 진짜 지대임
저중량으로 고반복하면 전신운동처럼 되네 ㄷㄷ
이건 헬스장에서 차마 못따라하겠다😅
올해는.코리아 출전안하나요??
밸런스 안좋은 헬린이가 하다가 벤치에서 떨어지겠다
헬린이는 기본어깨 마스터하는것도 바쁜데 저거 못하지
형님 제목보고 화들짝 들어왔는데 초반부터 담배한대 물고다시 봤습니다....
몸 진짜 엄청 크다…
첫번째꺼는 헬스장에서 못하겠다ㅋㅋ
가격이 너무너무 많이 올라서 대란 할인해도 부담되더라
저 자세가 헬인게 단점이 목 엄청 결림ㅜ 참고로 나는 패스~
황철순 레이즈 오랜만에 보네요
이거 철순이형
지혜누나 실망이예욤 ㅜ
좋은운동같은데 미안하지만
일반인들은 후면어깨가 전면보다 불뚝솟는거불가능해요
무슨말인지아실듯
뒤어깨 뭔가 야하다..
인성에서부터 지렸다
후면 어깨 최강은 황철순....아닌가요..?
다 알면서 놀라는 척은 ㅋㅋㅋㅋ
마이프로틴은 물에 존나 안섞여요
좋을 거 같긴 한데 한번 했더니 너무 쳐다봐서 쪽팔려요😅
이거 철순이가 좋아하는 동작아닌가요?
일반 헬스장에서 타라하기엔 너무 관종일거같은 느낌이..ㅠ
이거 황철순도 하는거네
설기관 이사람은 얼굴이랑 목두께 보면
프레임 자체가 누가봐도 약골인데
저몸이 약물 한번도 안쓴 내츄럴이라..?
정말 하늘을 우러러 한점부끄럼이 없는가....
어느순간부터 약쟁이들하고 지냄 ㅋㅋ
근데 당연히 펌핑되면 올라오는거 아닌가요..?
그건 후면운동이 잘된다는 반증이겠죠?
@죽여버리겠다 그건맞는데 그래도 펌핑됐다는거는 그부위 먹었다는걸 보여주는거니까 후면어깨는 특히 작은부위중에 작아서 의미있음
둘다 착해^^
둘다 잘생겼어
농어촌전형프로가 아니다. 이준호는 올림피아 아마추어 나가서 카드받은 사람임
잰 로이더니 어깨가 나온거고ㅋ
설기관이 약쟁이한테 운동을 배우다니ㅠㅠㅠㅠㅠ
에휴byungsin아 너가 그모양이니까 아무것도 되는일이 없는거야..평생 거지꼴 못면할 유형😂