O que fazer para perder a GORDURA ABDOMINAL? - Nutricionista Jaciara Petry
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- Опубликовано: 16 сен 2019
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Estamos muito próximos do verão e a maior preocupação das mulheres é o que fazer para perder a gordurinha na região do abdômen! Então hoje eu vou dar algumas dicas práticas e simples, que podem contribuir para você resolver isso em casa.
#emagrecer
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😂😂😂 verdade
•Retirar alimentação inflamatório (Tirar o açúcar e os industrializados).
•Quantidade da comida
•Atividade física intensa (Hiit por exemplo)
•Tomar decisão e ser corajosa
Obrigada nutri ❤️
Para quem tem espondilite anquilosante que não pode fazer exercícios de impacto e intensidade hit é exercício de impacto e intensidade
Qual exercicio praticar?
@@brunanetto7563 cardio leve
@@brunanetto7563 musculação
@@brunanetto7563 tenta natação, Hidroginástica, musculação...
Realmente é isso .. estou fazendo isso, tá dando certo.
Perdi 21 kilos em três meses dieta e treino de manhã e caminhada a tarde,só depende de vc comece hoje.
A pessoa tem que colocar uma meta na vida 🙂
Comer pouco, e fazer exercícios, não existe outro caminho 🙏
existe sim alimentação forte Rodrigo polesso
Verdade, sempre fui obesa, ate que me vi com gordura nos órgãos...nao bebo, nao tomava refri, pouco industrialisados mas era sedentaria...faz 3 anos que faço loucarb e comida de verdade e caminho quase todo dia 1h...emagreci 30kilos, aprendi a comer comida de verdade ,quero levar isso pra vida... Muitas verduras, legumes , carnes, ovos, gordura boa e muita agua. Nao tem vitorias sem lutas, faço tudo isso sosinha sem nutri.
@@cidaferreira7564 eu faço tudo dia jejum intermitente
@@margaretemargarete8774 Tambem faço, ja faço normal 12 hs, mas faço 16, 17hs 4× por semana adoro, curou minha compulção alimentar.
@@cidaferreira7564 que bom né
🟠Pensamento do dia:
Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter força de vontade e fé.
Não tenho força de vontade e nem fé, portanto eu posso dizer eu não consigo. 😂
Se você quer perder gordura abdominal, pare de consumir tudo o que tem glúten, leite e açucar. Passei anos tentando e nunca desinchava, quando finalmente entendi isso, foi surpreendente.
Vc poderia passar sua dieta diária pra gente!
Tenho dificuldade no café da manhã 😢😢
Quanto tempo levou pra perder a gordura da barriga, já estou a 1 mês e ainda a barriga não diminuiu, e faço hiit
Obrigada por compartilhar
@@lucianohaber8384 Oi Luciano, o ideal é você ir a uma nutricionista, para que a mudança possa ser feita gradualmente com acompanhamento, porque enquanto não há um "despertamento" e entendermos o por quê é necessário mudar, o nosso cérebro teima em querer voltar aos hábitos da má alimentação do tipo "só de vez em quando pode" ou "só hoje, amanhã eu volto a comer certinho". Mas o maior segredo pra mim, foi a exterminar o glúten. Fácil não é e requer muitas adaptações. Mas não é impossível e o resultado é maravilhoso.
Meu deus porque será q a gordura abdominal é a primeira a chegar e última a sair😂
Ela explica isso no vídeo. Só prestar atenção. Tem uma série de fatores para isso.
A gordura é reduzida no corpo todo, a gordura abdominal é onde mais tem gordura e onde a circulação do sangue é menor, consequentemente demora mais pra perder a gordura abdominal no processo da lipolise.
é mesmo, muito difícil mesmo,
Gostei muito de tu por isso já me inscrevi
Festa com salgadinho churrasco e guaraná quem vai querer ir embora ...
Olha vou ser sincero, perdi 10 kg no mês com uma dieta própria, treino HIIT+ Treino de força e muita dança! As pessoas pensam que perder gordura é ficar sem comer ou parar de comer coisas ditas "erradas" mas eu como de tudo! Perdi 10 cm de abdômen comendo sanduiche por exemplo, mas claro que sempre moderadissimo, no máximo de 15 em 15 dias apenas, não consigo ir em nutricionista pelo simples fato de muitas cortaram muita coisa da gente, gosto de ser livre e comer o que quiser, mas consciente de minhas escolhas! Com isso já perdi muito e não me arrependo nem um pouco de nada
Que alimentos e exercícios são bons para o abdômen? (Quero perder a barriga 🙃)
Obrigado Gabriel 👍👍👍
Que tipo de dieta você está utilizando? Estou meio perdida quanto definir uma dieta
Hum .... 🤔
Eu também pensei que a nutricionista iria cortar as coisas que gosto também que teria que comer coisas caras, mas me enganei. Ela adaptou a dieta para a minha realidade e ainda posso comer o que quiser entre uma e duas vezes por semana. Claro que não vou comer um boi interio no churrasco ou falir o dono da pizzaria no rodízio, mas posso comer o que eu quiser. Vale a pena procurar uma nutrição individual. Até porque cada pessoa tem as suas necessidades. Não adianta perder 20 kilos no mês se não for de forma saudável. Se não perde a saúde junto. Abraço
Tô nessa luta....tem hora que sinto vontade de desistir, mas lembro exatamente o que você disse..."nao ganhei essa gordura de um dia para o outro,do mesmo jeito não vou perder de um dia para o outro"
Parabéns pelas orientações. Que o Senhor Jesus te abençoe. Te dou nota 10
Explicação perfeita!!! Parabéns Jacyara!!Sucesso na tua vida hj e sempre 👏👏👏😊😊
Excelente explicação, obrigada!
Estou me reeducando na alimentação, treinando todo dia...! Os resultados estão vindo! Eu treino 20 minutos intensos por dia (HIIT), caminhava e nada adiantava, me surpreendi com os resultados! 2 meses de treinamento, perdi 4cm de abdômen, 3 de cintura, e 3 de quadril ! Vida nova !
Amei😍
Tô precisando e muito essa dicas😙😘
Mulher tu disse exatamente tudo. A vdd é que na prática isso é difícil e são poucos q conseguem. Mas como vc disse, a persistência e paciência levará ao resultado. Isso aí
Dicas maravilhosas muito obrigado querida Deus abençoe grandemente vc Bjs
Vídeo maravilhoso! Vou colocar em pratica suas dicas.
Sim, obrigada por nos explicar tão bem
Parabéns!muito bem explicado.
O melhor esclarecimento até hoje. Muito obrigada. Deus abençoe sua vida.
Tomar uma decisão🙌🏻muito importante 😁😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom vídeo. Ótimas dicas, simples, objetivas e ao alcance de todos.
Obrigadoooooo
Ótimo vídeo foi o melhor q eu vi aqui tirou minhas dúvidas 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa! Excelente forma de explicar muito direto, parabens!
*O SEGREDO É NÃO DESISTIR......*
*SAIU DA LINHA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL......... VOLTA PRA LINHA E SIGA EM DIREÇÃO AO OBJETIVO FINAL QUE É MANTER UM CORPO SAUDÁVEL E TER SAÚDE COM ESSES HÁBITOS*
*VAMOS QUE VAMOS GALERA DO BEM*
Muito bom! A decisão , o comprometimento, a disciplina é base !
Exelente explicação,simplesmente direta ao ponto.
Perfeita definição 👍
Amei direta ao assunto, falar de forma simples. Bora queimar gordura🙏💥
Boas dicas Jaciara !!! Vou botar em prática e já te agradeço !!!
Sua voz é incrível, adorei 😉
Muito obrigada pelas dicas vou aderir!!! Super like 👍 chuvas de bençãos sobre sua vida!!!🙏🙏🙏🤗🥰😍😘
Muito bom. Te ouvir. Obgda.
Vc é. Calma
E outro nível , quando nós orientamos com profissionais assim qualificados . Parabéns nutri 🥰💜
Super educada 🤝 fala devagar e fácil de entender ....
Gostei muito dos concelhos vou continuar 👍🤝👍 minha batalha.
Bom trabalho
🙏🙏🙏
Amei sua colocação bem explicativo lindo o seu jeito de conversa com nós
Nossa 👏👏👏👏 tudo que eu precisava ouvir 👏👏👏👏❤️❤️ adorei !! Me escrevi na hora 🤩🤩💕❤️👏👏👏
Preciso de uma Nutry sincera dessa na minha vida. Parabéns!
Excelente explicação.
Amei as dicas, gratidão.
Maravilhoso esse vídeo. Parabéns nutri
Arrasou gostei muito da clareza 👏🏼👏🏼👏🏼 tá certíssima 😀
Eu já emagreci 17 kg com reeducação alimentar e treino. Como de tudo, e de vez em quando até chocolate e outras comidas que gosto. Porém, sempre em quantidades adequadas, e pesando os alimentos para calcular as calorias consumidas.
O segredo é ter paciência pois cada corpo emagrece no seu tempo, e não desistir por nada, independente do que aconteça. ☺️
Bom q vc não engana ninguém ! Muito bom👏👏👏
Nutri muito obrigada por esse vídeo.
Gostei muito da esplicacão,muito técnico.E direto sem blá,blá,blá parabéns.
Top essa mulher cada vez que eu escuto ela Só aprendo mais e mais isso é um anjo de Deus para o nosso bem valeu por todos nois que aprendemos com vc 👏👏👏👏
Parabéns, vc foi bem objetiva.
Explica muito bem .
Conteúdo excelente! Extremamente didático e objetivo. Obrigada por compartilhar. ❤
Orientações de um profissional habilitado é de grande valia, tendo orientação correta aliado a exercícios físicos comportamentais, esse é o caminho.... foco, força de vontade, persistência....só cabe ao indivíduo mudar seus hábitos alimentares, mudar seus comportamentos.....como disse a nutricionista fazemos o básico e veremos mudanças.....🤜🤜👏🏽👏🏽
Vídeo excelente!!!!!!
O vídeo que eu estava precisando. Obrigado, nutri.
Excelente video. Foi o melhor e mais esclarecedor comentário sobre o assunto que ja vi
video antigo q eu so vi agora, maaaas.... muito bom, VAMO GALERA, FOCO 2021 ano de colocar o shape
Excelente, bem honesta.
Dicas de ouro! Obgda!🤗
Amei as dicas e me fez me sentir mais motivava a continuar, obrigada ❤💪🏼
Nutri maravilhosaaaaaaa!!!!
Ótimas dicas, vc é uma excelente profissional, fala a realidade! " sempre saia da mesa com um pouco de fome" isso ficou na minha mente.
Melhor explicação que eu já vi. Obrigado!
Muito bem explicado 👏😉
Explica muito bem! É calma! Nossa
Eu amei
Muito explicativa e direta parabéns aprendi mt com seu video mt obgd
Parabéns, ótimo vídeo.
Muito obrigada por este vídeo!
Dicas maravilhosa!
Amei como você explica lindíssima
Amei a sinceridade e objetividade. Obrigado!
Gostei da explicação. Obrigada.
Muito obrigada pela dica vou tirar o carboidrato 👏👏👏👏
Finalmente uma nutricionista que nao é chata, e nao fala olaaaaaaaaa.
verdade e direta ao ponto eu amei ^^
Verdade! Kkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Eu tbm gostei dela fala com clareza, e com simplicidade, sem complicar , e principalmente sem alaaaaa 👍👏👏👏
Aquele olaaaaaa me irrita kkkkkkk
Muito obrigada pela explicação ❤
Q nutricionista lindaaa 😍fala na lata
Obrigada Gratidão ❤
Amei 🙏 gratidão
Amei a sinceridade sua,muito grata.
Muito bom ! Excelente !
Nossa como foi bem esplicado, parabens e obrigada
Muito bom esta dica.
Eu consegui reduzir em 75 dias 8 kilos de gorduras tirando carboidratos; doces e chocolates ...tomando 2 litros de água por dia🙏🏻🙌🤲😍
Celiamaria Brito excelente 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Celiamaria Brito o que você come?
@@claudineiagoulart7423 boa pergunta rs
TOP amei dessa EU não sabia 🤔 incrível Prescizo secar minha barriga meu abdominal🤔 ótima explicação obrigada💯💯💯
obrigada pela dica 😘
Sensacional. Vou compartilhar
Ótimo vídeo me convenceu a mudar meus hábitos, eu sou muito do açúcar e não conseguia mudar tenho ansiedade. Mas graças ao seu vídeo resolvi e vou mudar !! obrigadaaaa
Amei sua explicação. Obrigada por essas orientações.
Silvia Regina 🥰🙏
gostei de vc bem direta decidida me fez tomar incentivo muito importante pra minha vida
Adorei as dicas e a doutora! Faz uma TAG DOS PÉS porrrrrrr favorrrrrrrrr!
Que explicação maravilhosa!! parabéns e obgda por nós ajudar 😘😘🤩
Obrigada pela gentileza 😘
Ótimo vídeo Nutri, obrigada por postar 🥰
mel mel 🙏🥰🥰
Muito obrigada dra 👩🏻⚕️ ♥️
Muito obrigado doutora Petry.
Show de competência e simpatia!🙏👏👏👏
🙏🏻
Tem que mudar a alimentação e a quantidade
Dra adorei sua aula , pretendo me alto se disciplinar pois a idade chega e as coisas já não são mais as mesmas , Penso que o tipo de sua aula deveria ser ensinada nas escolas , hoje sabemos de quantas coisas que fazem mal á saúde , nós consumimos , Obrigada e parabéns pela aula
Dicas excelentes!
Aiii te adorei!
Finalmente, uma nutri querida . Amei seu jeitinho de explicar, ganhou uma nova inscrita.
Aliás, você é muito lindaaa
Vanessa Ribeiro gratidão querida ♥️🥰🥰🥰
Direto ao assunto, o básico(hábito saudável), com disciplina, foco e paciência! Parabéns Jaciara!
Obrigada 😊
Maravilha Jaciara. Amei seu conteúdo 🤩🤩🤩
Eu não consigo ficar sem o arroz
Mesmo sendo pouca quantidade
Ótimas dicas, adorei 👏👏🙏
👏
Muito bom adorei a explicação
Gostei das dicas são muito importantes