Aralıklı Oruç 🥑 | Nasıl Zayıfladım? | Bir günde neler yiyorum #3
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2021
- Herkese merhaba arkadaşlar 🥰 Aralıklı oruçla bir günde neler yiyorum videomun 3. sü sizler için güzel bir motivasyon olur inşallah 😍❤️
⏰ bir günde neler yiyorum 1 : • Aralıklı Oruç | Nasıl ...
⏰ bir günde neler yiyorum 2 : • Aralıklı Oruç | NASIL ...
Bu tarz videoların devamı için lütfen kanalıma abone olmayı unutmayın 🌸🌸 #aralıklıoruç #diyet #nasılzayıflarım
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Bu videoların devamını bekliyoruz aşko😍❤️
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine iyi bak ❣️
Begüş bebeğim harikasın çok seviyorum bu tarz videolarını devamı gelsin lütfennnnn seni seviyoruz ❤️❤️
çook çook teşekkür ederim canım benim ❤️😍
Yarından itibaren başlıyorm iyi Bi motivasyon aldm. Umarm güzel sonuçlarla dönerim. Teşekkürler samimi videonz için. Gayet güzel ve uygulanabilir Bi beslenme alışkanlığı 👌😊
Merhabalar çok teşekkür ederim güzel mesajınız için 🥰🎉 Güzel sonuçları bekliyorum ❤️ Diğer videolarıma da beklerim
Cok tatlisin 😍cox guzel video olmuss tesekkurler iyiki varsin🌹♥️
Çok çok teşekkür ederim o senin güzel gören gözlerin ❤️😍🌸 siz de iyiki varsınjz
Begüşümün videosu ışık gibi doğuyo kalbime, yolun açık olsun. Çiçek kadın seni seviyorum herşey gönlünce olsun ✨ 💚 🦋
Yaaaa benim canım ❤️ senin de bu güzel mesajın Kalbime ışık gibi doğdu🌸🌸 çok teşekkür ederim bebeğim ❤️ Ben de sizi çok seviyorum
Yaa keşke sürekli cekebilsen acayip motive oldum ben:) böyle çok azimlendimm gerçekten yeterki insan istesin demekki yapablrmis insan seni izleyince bunu daha iyi anlamis oluyo 🌸
Yaaa cansın ❤️😍🌸 güzel mesajın beni çok mutlu etti ❤️💃🏻 o zaman neler yiyorum videosu gelsin bolbol
@ evet seve seve bekliyoruz 😘
Çok güzel video olmuş harikasın tatlım.Ben sabah 10 gibi kahvaltı yapıyorum ara öyünde kahve içiyorum akşam 6 gibi akşam yemeyimi yiyib bitiriyorum.akşam bir fincan yeşil çay içiyorym.seni izlemek çok güzel sık sık böyle tarz videolar gelsin iyi ki karşıma çıktın çok öpüyorum.Bu arada geçmiş olsun Allaha emanet ol
ayyyy canımsın çok çok teşekkür ederim böyle videolarımın bolbol devamı gelecek ❤️😍 harikasın devam pes etmek yok❤️
Çok tatlısınız ve gerçekten çok güzel video olmuş çok güzel fikir oluyor kendimizi çok kasmadan güzel fikirler sürekli olur umarım çok geçmiş olsun iyiki gördüm sizi ❤🌹❤
Çok çok teşekkür ederim ❤️🙏🏻
Teşekkurler🤗
Allah şəfa versin🙏🙏🙏🙏
Bebeğim emeğine sağlık ❤️ harikasın
çok teşekkür ederim deroşum❤️😍
Çok tatlısın.💖
❤️❤️🙏🏻
11.00-19.00 arası beslenip 9 kilo verdim sayende, annem sadece kahvaltıyı benimle yapıp diğer öğünler çok yemesine rağmen 3 kilo da o vermiş. Kahvaltıda yumurta salatası çok yedim ama hava soğudu şimdi bir kase çorbayla kahvaltı hem pratik hem sıcacık oldu. Hiç aklımda yokken seninle bu yola girdim iyi ki tanıdım Begüşüm 🧚🏻♀️💕
yaaaaaa 🥺🥺😍😍❤️❤️ nasıl güzel bir mesaj bu❤️ harikasınız canım benim harika 🌸 istedikten sonra başaramayacağımız hiçbir şey yok . iyiki varsınız 💜💜💜💜
@ 💕💕💕
Kaç günde verdiniz acaba çok güzel bir sonuç
begüm her kimsen cok sevdim seni..😅 biraz rahatsızım 3 gun cslismayacagjm hareket etmemem gerekiyor yatarken kendime ve kiloya taktim tabi ki 😅 hareket etmemem gerektigi icin (sporu da hic sevmem zaten ama bahanem de var artik🤣) diyete baslayayim diye videolara girdim ve seni buldum.5. videonu izliyorum fakat icime ferahlik geldi seni izleyince.cok tatlisin cok naif bir hayatin var gibi, bikmisiz artist influencerlardan erisilmez yalan hayatlardan..ev hayatina, evine, ulasilabilir malzemeler ile basitce yaptigin yaratici yemeklere, el becerine,kamera acilarindaki beceriksizligine(dogalligina😊) bile bayildim.seni yetistiren ailene de bayildim tanimasam da sen belli ediyorsun izledigimiz hayatindan..universiteyi yeni bitirdim demissin sanirim bu yaslarda yalan hayatlara ozenmek yerine becerikli ve gercekten insanlara yardimci bilgiler veriyorsun.. seni cok merak ettim videolarina bakacagim ama ben kimim videosu isterdim..nerede yasiyorsun kac yasindasin ne okudun ne is yapiyorsun vs vs. guzel bir hayatin olur umarim herzaman bu dogallikta kal😊
ayyyyy nasıl güzel bir mesaj bu ❤️😍 çok çok teşekkür ederim nasıl mutlu oldum her satırını okurken , sizdeee çok nazik çok güzel bir insansınız yazdığınız yorumdan bunu görebiliyorum ❤️🥰 Her zaman Doğal olmayı savundum insanlar sevecekse böyle sevsin yoksa sevmesinler dedim 🙈❤️ o yüzden mesajınız beni çok onure ettiiii ❤️ çok güzel bir tavsiye bunu dikkate alıp Ben Kimin çekeceğim ❤️🥰 çok sağol canım benim hepimiz için en güzeli en hayırlısı olsun inşallah ❤️❤️🥰🥰
@ sonradan QA videonuzu gordum kuzeninizle cektiginiz azcik rahatladim😅
❤️🙈😂
Merhaba Begümcüm seni yeni keşfettim ve abone oldum çok tatlı ve şirin bir kişiliğin var inşallah güzel içerikli videolar çekersin. Bu arada senin diğer videonu izledim hani aralıklı oruç la alakalı olan bende inşallah denicem burada başarılı olup olmadığımı yazarım
🥰
Merhabalar ❤️😍 Çok çok teşekkür ederimmm çok sağolun bol bol yararlı içerikşi videolar gelecek ❤️ güzel sonuçlarınızı bekliyorum
Bu tarz alternatif videolar gelirse çok seviniriz
ayyy tabiki seve seve ❤️😍
Çok tatlisin🥰..
yaaa çok teşekkür ederim canım benim ❤️😍
Çok güzel video olmuş begüş darısı bize inşallah🥰❤️😄🙏🏻
çok teşekkür ederim bebeğim inşallah ❤️😍🥰😅🙈
Alekum selam canım çok tatlısın çok güzel gün geçirdiniz semimiyetiniz içinde çok güzel kahvelti emekler öğrendim gercekden güzel mativatsion aldım teşekkür ederim .bende kizimle Haman bunlari denemeye başlicam canım .👍güzel anlattiniz seve sevi izledim 💋😊🌹
Çok teşekkür ederim çok mutlu oldum❤️🥰💐
Canim Begüşüm 🥰bu zamana kadar bir cok diyet denedim 🙄hic bir faydasini gormedim taki senin kanalini taniyana kadar🤗 senin sayende kisa zamanda 5 kilo verdim kendim bile inanamiyorum nasil kilo verdin diye soranlara senin kanalini gosteriyorum canim benim cok tesekkur ederim bu guzel bilgileri bizimle paylasdigin icin iyiki varsin guzelim allah razi olsun senden 😘 bu arada bir tek sey sormak istiyorum saat 6dan sonra sekersiz kahveye sut koyarsak bu orucu bozarmi?
Canım benimmm ❤️❤️😍😍 Çok çok teşekkür ederim çok sevindim inan kendim vermişim gibi mutlu oldum harikasın ❤️😍🥳 İstedikten sonra başaramayacağımızzz hiçbir şey yokkk . Allah senden de razı olsun böyle bana destek olman beni çok onurlandırdıııı ❤️🙏🏻
Hiçbir sıkıntı olmaz içebilirsn canım benim ❤️😍
@ cok tesekkur ederim guzelim 🥰
❤️😍
Begüm harikasın 😊 günlük vlog ve beslenmeyle ilgili içeriklere devam et lütfen. Aşırı motive ediyorsun. Yalnız sormak istediğim bişey var, aralıklı oruç kilo verip korumaya geçtikten sonra benim için biraz zor oluyor dışardayken illa ki tatlılar çerezler gelip gidiyor hepsine hayır demek zorunda kalıyorum ve bu sürekli olunca ayıp oluyormuş ortam bozuyormuş gibi geliyor. Sen neler yapıyorsun böyle durumlarda?
Ayy canım benim çok teşekkür ederim ❤️🥰 Bol bol çekmeye devam edeceğim ❤️😍 kuzum şöyle söyleyim mesela eğer o gün bir yere gideceksem tatlı pasta vs tüketimi yapacaksam sabah kahvaltısında sadece 1 yumurta yiyorum akşamda eve gelince bir kase çorba yani iki öğünümü en aza çekip kaloriyi dengelemeye çalışıyorum ve biraz evde hareket yapıyorum ki yakabileyim diye❤️
@ teşekkür ederim begümcüm, yöntemini deneyeceğim belki korumayı başarır bir daha diyet işlerine girmem ❤️
Ben teşekkür ederim canım benim ❤️😍 kesinlikle işe yarayacak inan banaa
Harikasın baya motivasyon oldu bana bende başlıcam inşallah 🙏 bu arada boyunu kaç çok merak ediyorum?
Çok teşekkür ederim canım benim çok mutlu oldum boyum 1.60
Bende sabahdan bawliyorum
Sizce benim boyum 162 kilom 64 ve polikistik overim var nasıl bir aralıklı oruç yapmalıyım
Ve ilk ben❤😊
Canımsınnn ❤️😍
@ 😘
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Salam Begüm hanim 🙌nasilsiniz.Canim menim kahvaltida gerkules yemek olarmi?ve yesem su yoxsa südle yemem lazim?
olur canım benim
Söylemeden edemiycem, mutfağınız çok güzel, güzel günler de güle güle kullanın inşallah ✨🙏🏻💙
Çok çok teşekkür ederim canım benim ❤️❤️😍😍🙏🏻🙏🏻Amin inşallah burası annemin 20 yıllık mutfağııı ben boyadım 🥰🙈 o videomda var bakabilirsn
@ Merhaba ben de kilo vermek istiyorum ama çalışıyorum sabah erken kalkıp işten geeç geliyorum nasıl yapmam lazım bir yol gosterebilirmisiniz
sabah kendinize en uygun saatte kahvaltınızı yapın canım , sonra üstünden 4 saat geçtikten sonra bir ara öğün yapın çalışıyorsunuz takatsız kalmayın ve ara öğünün üstünden 4-5 saat sonra akşam yemeği
@ Tmm teşekkürler
@ Cevap verdiğiniz için ayrıca teşekkür. Peki ne kadar su içiyorsunuz?
Çok güzel anlatıyosunda ben akşam yemeğinde 2 tane mücverle doymam ki😢
Selam begüm cüm yeni abone oldum kanalına çok tatlısın cnm bende başlamak istiyorum iki ara öğün mü yapmak gerekiyor saat aralığı 4 mü olması lazım yoksa istediğimiz saatte yapabilirmiyiz sevgiler 🤗😍🍀🍀❤
Merhabalar Demet Hanımcım 🥰 Çok teşekkür ederim ❤️ tek ara öğün daha iyi olacaktır , evet 4 saat ara vererek ilerliyoruzz 🥰 en geç 7 de yemek yemeyi bitiriyoruz
Diğer videolarıma da beklerim 🥰
Kuzum ya bende başlamak istiyorum ama emziren anneyim ve bebeğinin yumurtaya alerjisi var kahvaltıda tok tutan ne önerirsin emzirdigim icin onuda yemiyince acıkıyorum haliyle ama kilolar aldı başını gidiyor emzirdigim icin ekstra çay vs ne önerirsin nasıl beslenmeliyim
ay canım benim ❤️ şimdi onunla ilgili bir video yüklüyorum ama sen yemene içmene dikkat et çay olarak günde bir fincan yeşil çay içebilirsn fazlası bebeğe zararlı olabilir olabildiğimce protein almaya çalış yeşil mercimek te mantarda balıktan
@ tamam kuzum videoyu sabırsızlıkla bekliyorum
teşekkür ederim canım benim yükledim bile ❤️😍
Peki kahvaltıdan sonra 4 saat ve öğlenden sonra 4 saat ve akşam 6 dan sonra birsey yenmiyor yA misal o aralarda sakız çiğneyebilirmiyiz, ikinci sorum bu aralıklı orucu yaparken ekmek tuketiyormuydunuz aralarda kek tatlı yiyormuydunuz
merhabalar evet 4 er saat ara 6 dan sonra sakız bile çiğnemedim canım ekmek tükettim evet ama beyaz undan değil sabahları 1 dilim tükettim aralarda tatlı olarak küçük bir çikolara yedim evet ama 6 dan önce
yani normal tatli hiç tükenmediniz mi
bir ay sonraaaa sadece ara öğünümde çok az yedim
selam .emiziren anne icin hangi saat uygun aralik oruc icin?
en uygun saati siz kendiniz ayarlayacaksınız canım
slm sizi cok begenerek izliyorum harıkasınız.Ekmegı hep mı tuketıyorsunuz?Kilo verme donemındede tukettınız mı?
merhabalar 🥰🥰 çooook teşekkür ederim canım benim , sabahları genelde tüketiyorum canım tam buğday çavdarlı vb tüketiyorum beyaz ekmek asla
@ 😍Cok tesekkur ederım bnada fıkır oldu 👍Supersınız😍
❤️❤️😍 ben teşekkür ederim
Allah şifa versin
Sonuna kadar izledim bende yapıyorum aralıklı oruç diyetini 26 kilo verdim siz kaç seat aç kalıyorsunuz
Çok teşekkür ederim 🥰🥰 sabahtan ara öğüne 4 saat akşam a kadar 4 saat aç kalıyorum gece de 7-8 saat kadar canım toplamda 15-16 saat
Nasıl verdiniz okadar kiloyu bide kaç ayda verdiniz benim boyim1.73 kilom 86 10kilo vermek istiyorum
canım sabah güzel bir kahvaltı yaptım ara öğün de kahve ve kuru yemiş tükettim akşamda sebze et baklagil evde o an ne varsa yedim porsiyon kontrolü yaparak 2 ayda 14 kg verdim bıyum 1.60 ❤️
@ çok teşekkür ederim bende inşallah veririm kiloları 🙂
vereceksiniz eminim ❤️
Canm denedim birkere karin ve mide agrisindan duramadim aclik otumu birdaha asla
ayyy gerçekten mi kuzummm çok mu demlendi acaba bir kere banada çok sancı yaptı şimdi daha duru içiyorum güzel tuvalete çıkarıyor
Begum ellerine saglik guzwl video olmuş ama sutlu kahveyi onermiyorlar gerci ara ogunde tuketilmesin sadece sivi tuketilmesi gerkiyor die videolarda izledim
Çok teşekkür ederim canım benim evet çok sık tüketmemek lazım kuzum bende günde 1 defa tüketiyorum
Açlık otu gerçekte işe yarıyomu
ben çok memnunum haftada 1-2 muhakkak tüketiyorum çok rahat oluyoruj
Ben yarın baslıycm 11 de kahvltı yapıyorum 4 saat sonra ara ogun 3 gbı oluyo ondanda 4 saat sonrası aksmda 7 demı yemem lzm oruc ıcın yoksa saat uymuyomu
Acıl ama yarın baslamam ıcın
gayet güzel canım , bu şekilde yapabilirsn saatleri kendime göre ayarlarsın
Ya sizi yeni keşfettim kilo vermek istiyorum tam olarak aralıklı oruç nasıl tutuyorsunuz kaç günde bir
canım günü yok hergün bunu uyguluyorum bu bir sağlıklı beslenme , sabah yiyoruz ara öğün yapıyoruz akşam yemeği yiyoruz ve bir daha diğer gün sabaha kadar katı gıda tüketmiyoruz sıvı serbest
Cvp verdiğiniz için çok teşekkür ederim
Sabahiniz xeyir .cox maraqli bir vidyo olmuw. Her zamanki gibi .bu arada ananizi da salamlayiram .coxx xow bir kadin😘
Çoook teşekkür ederiz canım benim annemin de sizlere çok çok selamı var ❤️🥰😍 Seviyorım siziiiiiii 🇦🇿❤️
Yediklerinin kaç kalori olduğunu da söylesen keske
kalori hesabı yapmıyorum ben yemem gereken kdar yiyorum doyunca bırakıyorum
Merhaba 12:00-20:00 şeklinde uygulayabilir miyiz Birde sabah 7 de kalkıp 12:00 ye kadar kahve tüketebilir miyiz (sabah 7 de oğlumun okulu için kalkıyorum çünkü 12 ye kadarda yemek yemiyorum 12 de karnım acıkıyor ama 7 ile 12 arası kahve içmek istiyorum Sevgiler
merhabalar tabiki olur ❤️❤️ içilebilir 🌸
Kara bugday patlagı denedim ama begenmdm yavan geldı ya
annemde pek sevemedi kuzum ben çok sevdim anneme normal mısır patlağında hazırlıyorum artık
Faydalı bir video olmus kanalıma beklıyorum 🙏🏻
Çok teşekkür ederim ❤️ hemen bakıyorum
Çok kibarsınız teşekkür ederim 🥰🙏🏻 🙏🏻
Cayin siyah ya da yweil olmasi wartmi??
hayır canım benim şart değil❤️
Yasemin Gündoğana benziyorsun
O içtiğiniz neydi bağırsak çalıştırır dediğiniz
Açlık otu canım
@ teşekkür ederim ❤️
rica ederim ❤️🥰
Boyunuzu sorabilirmiyim 😊
1.60 🥰
Video çekerken sesin çok az geliyor ya
Bazen böyle bir sorunla karşılaşıyorum maalesef en kısa zamanda mikrofon alacağım❤️
Kahvenin adi ne
a101de satılıyor canım cafex
@ canim mənim mən səni azərbaycandan izləyirəm burda varmi bilmirəm
olmayabilir canım benim:(
@ üçübirində içmək olar
onda şeker olduğu için şekersiz olması daha iyi olur
Benim 3. Günüm 1 kiloya yakın gitti iyimi sizce
tabiki harikaaa ❤️ haftada 2-3 ideal ❤️
@ 79.500 le başladım bugün sabah aç karnına 78.700 olmuşum bide benim 8 saatlik bitmesine 2 saat kaldi ama erken başlattım bi sorun olmaz demi
hayır hayır hiçbir sorun yok harikasın canım benim devam ❤️ 1 kg vermek bile bizim için çok kıymetli onu vermeyip aldığını düşün birde ? çok daha kötü
@ evet çok haklısın inş pazartesiye kadar en fazla 3 kilo verebilmek verebilirim çok teşekkür ederim motivasyon verdiğiniz icin🥰🥰
ayy her zaman ❤️😍 ben teşekkür ederim çok daha iyi olacak inanıyorum
😡😡😡😡😡miqrenə gorə cox ac qala bilmirəm.Qarnim var,nə edim😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️
ay canım benim 🥺 çok aç bırakmadan sağlıklı beslenerek dikkat et kendine
@ məsələn nə?sirniyyat yeməsəm olmur,yesəm də yaglanir qarnim😭😭😭
@@sevilmmmdli5229 Yulafdan sirniyyat hazirla meselen daha cox bal xurma tok icine tebi seker men alma tokurem bala alergiyam var xurmada hecen olmur amma sabahlari yulafin icine sirin alma dograyib yeyirem ki qaracoyerim sekersizlikden cokmesin amma diyer seker olmaz arada qurubasan hefdede 1 defe yeyrem ya sud coreyi usaqlara ne bisirsem ondan dadiram heddini asmadan pizza ne bilim peraski turkler pisi deyir ele biseydi oda nese 10 gune 5 kilo verdim mende coreksiz qala bilmirem ona gore lavas aliram az az ondan yeyrem hem cox kokelmirem hemde uje bilirem ki bir gun boyunca 50 qram lavas yemisem.bide detoks cayi icirem limon petruska zencefil odemi alir
@@semarustemova8281 bal yeyirdim,amma bal da qəbizlik yaradir məndə
@@sevilmmmdli5229 gavali ye en yaxsisi yada gavalili yulafli sirniyat enerji bonbasi duzelt erikde vurmaq olur dadli olur xurma yulaf erik qaysi yeni gavali qurusu qara gavali qarisdir bilendirden kecir yumrula birde 6 dan sora yeme ne yesende 5_6 ya kimi ye canim
Birde sizi bu tür sorulari instaqram dan yazib sora bilirmiyiz?❤️