Bravissimo ho trovato molto semplici i tuoi esercizi e siccome ho 70 ma non li sento adoro l'idea della sedia veramente geniale per noi diversamente giovani...😅
FATICA SI, MA COL SORRISO 😊... BINOMIO PERFETTO! BRAVISSIMO 👍 Soprattutto è sempre importante ricordare ai principianti e agli Over il riscaldamento e un po' di stretching finale 😉
Ciao Nicolò ti seguo da alcuni giorni ma devo dire che gli esercizi sulla sedia mi fanno stare bene perché io devo fare delle cose con calma perché assumo i farmaci per battiti accelerato comunque io ogni esercizio mi fermo grazie ancora
Grazie Niccolò sarebbe interessante fare più varianti sulla sedia, tanti di noi hanno bisogno di alleggerire le articolazioni ritrovando man mano un buon tono muscolare, questa serie l'ho trovato molto interessante e anche il modo in cui ti poni è professionale e diretto. Top!
Sono molto pigra e sono messa male ,ho 62 anni ed ho una osteoporosi avanzata.Ho fatto in.padsato degli esercizi consigliatomi da un centro specialistico ma poi ho mollato per tempo e menefreghismo. Adesso dovrei darmi da fare. I tuoi esercizi sembrano molto semplici e fattibili ci devo provare.
Che bello! Grazieee!! Mi hai tirato su il morale😊 ho sempre fatto tanto movimento e tanti sport ma ora a 60 anni ho un problema ai piedi, congenito ed ereditario. Sono mesi che sono ferma con tutte le conseguenze che questo comporta! Mai avrei pensato di fare la vecchiaia in questo modo, immobile e depressa! Ho pensato alla ginnastica da seduti et voilà ho incontrato te👏👏 e con il sorriso che non è da trascurare!! Grazie! Anche per non aver messo " ginnastica da seduti per vecchi, nonni, ecc".... Ti seguo.
Che bellooooo....mi piace moltissimo questa tipologia di esercizi sulla sedia. Io ho una vita impegnata in assistenza a mia mamma anziana, una famiglia e casa da seguire uguale zero tempo per me. Credo che questa formulazione di esercizi sia la migliore e più efficace. Mi impegna per poco tempo e faccio qualcosa per tutto il corpo semplicemente sulla sedia. Sembra studiata per me 😂 Grazie❤
Bellissimo, sono completamente fuori esercizio e come prima volta ne faccio uno. Ma ripeterò tutti i giorni... non mollare continua ad allenarci con la sedia❤
Ti ho conosciuto solo oggi ed ho incominciato con un paio di serie.....andando avanti spero di farli tutti al meglio. Ti chiederei se puoi inserirne anche altri, sempre per tonificare in maniera efficace e globale. Ho 70 anni e con un certo sovrappeso che vorrei pian piano eliminare. Complimenti per la passione contagiosa che esprimi nei tuoi video.👍👍👍
Grazie e complimenti, è la prima volta che vedo un tuo video, gli esercizi mi sembrano davvero semplici e saranno certamente efficaci. Ho un pò di problemi articolari e dolori cronici a schiena e cervicale... proverò a seguire, vediamo che succede 🤗 un saluto 👋🏻
Vai con altri allenamenti, ho 68 anni, ho subito un ' intervento di stabilizzazione di tre dischi nella colonna vertebrale: L3 L4 e L5. L' ultimo esercizio non riesco a farlo. Sto facendo tanta fisioterapia e ginnastica tutti i giorni da 4 mesi. Bravissimo. Buona giornata.
Bravo! Grazie! La mia cagnolina di 11 anni mi fa stare parecchio seduta ai giardini pubblici... Una buona occasione per me per fare un po' di allenamento😊
Ciao Nicolò ho 55 anni e mesi che sono ferma per osteoporosi severa ma questi esercizi sono davvero facili e non sono pericolosi per il mio stato di salute grazie ❤
Grazie per i tuoi esercizi, quando posso li faccio. Penso che mi siano di aiuto per essere un po' più tonica, visto che sono nell' età della menopausa.😊😅
Grazie per il video, ti ho trovato per caso, mi piacciono molto i tuoi esercizi! Mi sa che non ti mollo più, Ho 69 anni, sovrappeso,pigra,a sono riuscita a farli. Grazie
Vado avanti col tuo bellissimo allenamento ormai ne faccio tutti i giorni per tre volte l unica difficoltà non riesco sempre ad abbinare bene il respiro agli allenamenti qualche consiglio? Grazie
Grazie Nicolò, bravissimo e chiarissimo ! Quindi 3 ripetere 3 volte al giorno tutti i giorni … spero in un mese di poter ridurre “la pancia” Grazie ti seguo
Grazie Nicolò che non sei troppo veloce per chi ha qualche chiletto in più e il sorriso è stimolante e contagioso..x me è difficile l' ultimo esercizio di sollevare con le braccia il toto' 😅
@nicolo’famiglietti bellissimi esercizi e’ da una settimana che li faccio perché per me i 10 minuti sono eccezionali per il tempo che ho a disposizione principalmente vorrei fare tutta la parte addominale se fosse possibile un allenamento mirato grazie
Ma che meraviglia grazie Nicolò!! Ho 60 anni e un po' di sovrappeso, ho trovato questo allenamento facile e super efficace, mi ha dato una svegliata a tutto il corpo, fermo da un bel po'. Inoltre sei allegro e simpatico. Grazie di cuore da oggi nella mia routine del mattino, questo allenamento 😊💪🎉
Mi è piaciuto molto ma purtroppo da quanto sto in menopausa ho dei doloretti tipo al ginocchio anche lombari e questo mi crea paura a fare attività fisica se nessuno mi controlla 😢
Ottimi questi esercizi e non stancano oltremisura.Grazie Niccolò
Il tuo allenamento è fatto bene, i tempi sono ben organizzati, poi sei simpatico e pure un bel ragazzo! Bravoooo
Ciao Nicolò, per una pigra come me è gradevolissimo fare esercizi con te , per come spieghi, parli con il sorriso che aiuta tantissimo. BRAVISSIMO 😊
Bravissimo ho trovato molto semplici i tuoi esercizi e siccome ho 70 ma non li
sento adoro l'idea della sedia veramente geniale per noi diversamente giovani...😅
Ottimi questi esercizi,sono davvero no stress 👍
Grazie... Ottimi esercizi alla prossima
FATICA SI, MA COL SORRISO 😊... BINOMIO PERFETTO! BRAVISSIMO 👍
Soprattutto è sempre importante ricordare ai principianti e agli Over il riscaldamento e un po' di stretching finale 😉
Bravissimo ci aiuti tanto a casa e ovunque
Ciao Nicolò ti seguo da alcuni giorni ma devo dire che gli esercizi sulla sedia mi fanno stare bene perché io devo fare delle cose con calma perché assumo i farmaci per battiti accelerato comunque io ogni esercizio mi fermo grazie ancora
Bravissimo ! essendo pigra questi mi vengono facili da fare .
Ciao. Fattibile. Interessante
Bravissimo ...che bello 😻😻😻😻
Grazie ❤
Bravissimo Nicolò altri allenamenti sulla sedia... Io ho tanto bisogno esercizi addominali.... Grazie
Bravissimo 🎉🎉🎉 Grazieeeeeeeeeee
Grazie Niccolò sarebbe interessante fare più varianti sulla sedia, tanti di noi hanno bisogno di alleggerire le articolazioni ritrovando man mano un buon tono muscolare, questa serie l'ho trovato molto interessante e anche il modo in cui ti poni è professionale e diretto. Top!
Ciao Nicolò ho visto i tuoi allenamento su sedia ci voglio provare
Ho 66 anni e riesco a fare con calma i tuoi esercizi e la schiena mi fa meno male grazie Niccolò pensa anche a noi non più tanto giovani👏
Sono molto pigra e sono messa male ,ho 62 anni ed ho una osteoporosi avanzata.Ho fatto in.padsato degli esercizi consigliatomi da un centro specialistico ma poi ho mollato per tempo e menefreghismo.
Adesso dovrei darmi da fare.
I tuoi esercizi sembrano molto semplici e fattibili ci devo provare.
Ottimo allenamento e per niente stressante. Complimenti
Sei divertente,simpaticissimo😊 fai venire voglia di seguire i tuoi esercizi,ho 65 anni e ti seguo volentieri👏👏👏👏👏✌☺️❤🍀
Che bello! Grazieee!! Mi hai tirato su il morale😊 ho sempre fatto tanto movimento e tanti sport ma ora a 60 anni ho un problema ai piedi, congenito ed ereditario. Sono mesi che sono ferma con tutte le conseguenze che questo comporta! Mai avrei pensato di fare la vecchiaia in questo modo, immobile e depressa! Ho pensato alla ginnastica da seduti et voilà ho incontrato te👏👏 e con il sorriso che non è da trascurare!! Grazie! Anche per non aver messo " ginnastica da seduti per vecchi, nonni, ecc"....
Ti seguo.
Grazie Nicolò 😊 Ancora! Ancora 😅 Anche i poveri possono rimanere in forma grazie a te 🎉
Mi piacciono molto questi esercizi sulla sedia e li trovo facili da fare grazie
Che bello, esercizi sulla sedia per non appesantire la schiena e le articolazioni per chi è in sovrappeso ❤
Ciao Nicolò, bravo a noi diversamente giovani fa bene anche tanto anche allenamenti sulla sedia!!!!
Ora ti scrivo una mail
Stefy
Bravo Nicolò questi allenamenti sono utilissimi ed efficaci 👏👏 aggiungo, ho 70 anni compiuti e mi aiuta a rimanere in forma! 👏👏
Ciao Nicolò questi allenamenti sulla sedia sono fantastici, crearne altri quando puoi!😊
Grazie Nicolò
Buongiorno, l'esercizio punta -tallone è perfetto per i miei tendini ,mentre l'ultimo esercizio non riesco proprio a farlo 🤷🏻♀️😊💪💪
Grande, coinvolgente.
Guesti sono esercizi veramente utili per noi pensionati di anni 70 bravo e grazie tanto ❤
Ho 67 anni e sono sovrappeso, ho provato a fare esercizi con te e mi sono trovato bene
Ciao Nicolò,ti sto seguendo per la prima volta,voglio dimagrire pancia e fianchi,sono rimasto senza camicie, giacche ecc.ecc
Complimenti 👍💯💯💯
Molto efficaci ed utili😊
Grazie 💕💕💕
Good…very Good Nik … ho 65 anni …tempo 0 per palestra e trovo il tuo approccio professionale e godibilissimo ! Ti seguo…😊
Proponici altri allenamenti sulla sedia..anche x le braccia grazie..😊
Sei molto bravo e gi esercizi sono divertenti
Tu ho seguito mi piacciono i tuoi esercizi con la sedia, alla prossima lezione, grazie
Ciao ti seguo da un mesetto mi piacciono gli esercizi sulla sedia ne potresti fare degli altri.😊
Grazie Nicolò, ti ho trovato oggi e non ti mollo più. Farò i tuoi esercizi a giorni alterni. Promesso💪🏻💪🏻💪🏻
Che bellooooo....mi piace moltissimo questa tipologia di esercizi sulla sedia. Io ho una vita impegnata in assistenza a mia mamma anziana, una famiglia e casa da seguire uguale zero tempo per me. Credo che questa formulazione di esercizi sia la migliore e più efficace. Mi impegna per poco tempo e faccio qualcosa per tutto il corpo semplicemente sulla sedia. Sembra studiata per me 😂 Grazie❤
Geazieeee caro Alessandro ti ho visto ora ne avevo proprio bisogno ciao❤❤❤❤❤
Bellissimo! Fanbe tanti e diversification. Grazie😊
Grazie!
Io ho 61 anni e li ho fatti 2 volte a seguito.
Domani ci provo 3 volte, fino ad arrivare a 4!
Bellissimo, sono completamente fuori esercizio e come prima volta ne faccio uno. Ma ripeterò tutti i giorni... non mollare continua ad allenarci con la sedia❤
Bellissimi esercizi 👏👏👏
Per i fianchi sarebbe bello qualcve esercizio sempre facile... grazie mille 🙏🙏
L'ultimo no. Cadrei con la sedia. Sei bravissimo, complimenti. ❤
Ti ho conosciuto solo oggi ed ho incominciato con un paio di serie.....andando avanti spero di farli tutti al meglio. Ti chiederei se puoi inserirne anche altri, sempre per tonificare in maniera efficace e globale. Ho 70 anni e con un certo sovrappeso che vorrei pian piano eliminare. Complimenti per la passione contagiosa che esprimi nei tuoi video.👍👍👍
Grazie e complimenti, è la prima volta che vedo un tuo video, gli esercizi mi sembrano davvero semplici e saranno certamente efficaci. Ho un pò di problemi articolari e dolori cronici a schiena e cervicale... proverò a seguire, vediamo che succede 🤗 un saluto 👋🏻
Ciao Nicolò, sei bravissimo e stupendo super fantastico i tuoi esercizi sono bellissimi ti auguro una buona giornata 👍👌🏋️
Grazie, sei bravissimo! Appena concluse le tre serie! Sì ad altri allenamenti con la sedia, glutei in particolare!👏👏
Good morning Mr Nicolò, you are a good coach
The exercises are very good
Thank you
Have a nice day
Vai con altri allenamenti, ho 68 anni, ho subito un ' intervento di stabilizzazione di tre dischi nella colonna vertebrale: L3 L4 e L5. L' ultimo esercizio non riesco a farlo. Sto facendo tanta fisioterapia e ginnastica tutti i giorni da 4 mesi. Bravissimo. Buona giornata.
Grazie Nicolò bello questo allenamento col sorriso e la sedia!!!
Sei molto bravo, seguirò i tuoi esercizi,che mi sembrano molto efficaci... grazie
Bravo! Grazie! La mia cagnolina di 11 anni mi fa stare parecchio seduta ai giardini pubblici... Una buona occasione per me per fare un po' di allenamento😊
Grazie ❤bravo e simpatico. Da provare sicuramente..
Grande bravo insisti con tanti esercizi addominali grazieeeee😂
Bravissimo Nicolò, faccio i tuoi esercizi quotidianamente.❤
Ciao Nicolò ho 55 anni e mesi che sono ferma per osteoporosi severa ma questi esercizi sono davvero facili e non sono pericolosi per il mio stato di salute grazie ❤
Molto utile x chi come me non può fare allenamenti lunghi. Bravo
Ti seguo cn la tua mamma o da solo...grazie x esserci, sei molto bravo
Ciao Nicolò!!! Mi è piaciuto molto il tuo allenamento 😊
Bravissimo! Ottimi esercizi con la sedia.
Anche oggi sono riuscita a farli quasi tutti... Quelli sulla sedia mi sono più simpatici...grazie 😅
Grazie per i tuoi esercizi, quando posso li faccio. Penso che mi siano di aiuto per essere un po' più tonica, visto che sono nell' età della menopausa.😊😅
Grande Nicolò! Bello questo workout, se puoi altri allenamenti x addominali sulla sedia! Grazie ❤
Grazie sei bravissimo, aspetto l'allenamento dei glutei!
Bravo, bello, simpatico . Ti seguirò con piacere.
Nonna Lucia
Ciao ottimo sulla sedia, continua così che ti seguo
Grazie Nicolò sei bravissimo....puoi farli anche cosce e interno cosce..e glutei.grazie
Complimenti mi piace allenamento con sedia , ho 71 anni e mi piace tenermi in forma ,cammino e un po' di esercizio GRAZIE.
Prima volta che vedo il tuo video,davvero bello,perché l'ho provato,bravo. Ti seguirò x altri esercizi
A me piace molto l'allenamento su sedia perché ho problemi alla schiena quindi che ben vengano grazie mille🎉
Per la donna essenziali gli addominali. Grazie Nicolò
Ciao Nicolò stasera cercavo un allenamento sulla sedia e mi sei apparso tu...mi piace molto il tuo allenamento 😊 domani lo proverò intanto grazie
Sono soddisfatta per esercizio.... Ho 56 anni 😊
Grazie Nicolò mi piacciono molto gli allenamenti sulla sedia 😊
Grazie per il video, ti ho trovato per caso, mi piacciono molto i tuoi esercizi! Mi sa che non ti mollo più,
Ho 69 anni, sovrappeso,pigra,a sono riuscita a farli. Grazie
Io a terra nn riesco quindi grazie sei bravissimo
Vado avanti col tuo bellissimo allenamento ormai ne faccio tutti i giorni per tre volte l unica difficoltà non riesco sempre ad abbinare bene il respiro agli allenamenti qualche consiglio? Grazie
Ciao! Per chi è molto sovrappeso ed ha problemi alle spalle con cosa sostituire l’ultimo esercizio? Grazieeee
Mi piace tanto questo allenamento lo proverò a fare sicuramente
Grazie Nicolò, bravissimo e chiarissimo !
Quindi 3 ripetere 3 volte al giorno tutti i giorni … spero in un mese di poter ridurre “la pancia”
Grazie ti seguo
Bene un po' più lungo x Total body... grazie
🎉🎉ottimo ho continuato a sudare
.dopo un' ora di spinning ,70 di saltelli con la corda e x finire la sedia..sono soddisfazioni😊😊
Buongiorno Nicolò. Vorrei una scheda personalizzata come posso fare?
Bravo Nicolò, sei simpatico e capace di trasmettere entusiasmo, sicuramente ci proverò...🙏
Ciao Nicolò complimenti; mi piace proprio questo allenamento "no stress"
Vai Vai Nicolò altri esercizi
😃
Grazie Nicolò che non sei troppo veloce per chi ha qualche chiletto in più e il sorriso è stimolante e contagioso..x me è difficile l' ultimo esercizio di sollevare con le braccia il toto' 😅
@nicolo’famiglietti bellissimi esercizi e’ da una settimana che li faccio perché per me i 10 minuti sono eccezionali per il tempo che ho a disposizione principalmente vorrei fare tutta la parte addominale se fosse possibile un allenamento mirato grazie
Ma che meraviglia grazie Nicolò!! Ho 60 anni e un po' di sovrappeso, ho trovato questo allenamento facile e super efficace, mi ha dato una svegliata a tutto il corpo, fermo da un bel po'. Inoltre sei allegro e simpatico. Grazie di cuore da oggi nella mia routine del mattino, questo allenamento 😊💪🎉
Mi piacciono questi esercizi, io ho tanto bisogno di addominali. Grazie e ls prima volta che ti seguo ma gia mi piaci😊
Io l ho fatto una volta e sono sfinita😂😂😂figurati 3
Vai Nicolò che sei grandeeee
Grazie Niccolò ti ho seguito ma non tanto mi potresti mandare qualche allenamento da fare sulla sedia grazie
L'ultimo nun ce la fò, la panza ci si mette di mezzo 😂
Alla fine l' ho ripetuto in tutto 4 volte olè grazie
Ufficio, sedia...ho tutto. Hai detto bene: "non dimenticatevi di sorridere"
Bravo mi ha proprio. Convinto😊
Si fatto 3 volte e mi ha soddisfatto oltre che un enorme sudore dovuto alla giornata afosa . Mi sto allenando in taverna , da premettere.
Ho 71 anni mi piace questo allenamento grazie
Ho settantadue anni mi piace ❤
Sembrano semplici
Ciao Niccolò bellissimo questo allenamento grazie 🙏
belli questi esercizi con la sedia, mi piacciono! Ancora... 😊👍
Sei i numero 1 Nicolò, erano anni che non riuscivo a far più niente, con te ed il sorriso è tutto fantastico!!!!! Grazie
Mi è piaciuto molto ma purtroppo da quanto sto in menopausa ho dei doloretti tipo al ginocchio anche lombari e questo mi crea paura a fare attività fisica se nessuno mi controlla 😢
Ciao ho 60 anni guardandoti provo a farlo così perdo un po' di peso che è tanto.grazie
Ottimi esercizi sulla sedia x me che ho problemi di schiena