Sono molto pigra e sono messa male ,ho 62 anni ed ho una osteoporosi avanzata.Ho fatto in.padsato degli esercizi consigliatomi da un centro specialistico ma poi ho mollato per tempo e menefreghismo. Adesso dovrei darmi da fare. I tuoi esercizi sembrano molto semplici e fattibili ci devo provare.
Che bello! Grazieee!! Mi hai tirato su il morale😊 ho sempre fatto tanto movimento e tanti sport ma ora a 60 anni ho un problema ai piedi, congenito ed ereditario. Sono mesi che sono ferma con tutte le conseguenze che questo comporta! Mai avrei pensato di fare la vecchiaia in questo modo, immobile e depressa! Ho pensato alla ginnastica da seduti et voilà ho incontrato te👏👏 e con il sorriso che non è da trascurare!! Grazie! Anche per non aver messo " ginnastica da seduti per vecchi, nonni, ecc".... Ti seguo.
Ciao Nicolò ho 55 anni e mesi che sono ferma per osteoporosi severa ma questi esercizi sono davvero facili e non sono pericolosi per il mio stato di salute grazie ❤
Ma che meraviglia grazie Nicolò!! Ho 60 anni e un po' di sovrappeso, ho trovato questo allenamento facile e super efficace, mi ha dato una svegliata a tutto il corpo, fermo da un bel po'. Inoltre sei allegro e simpatico. Grazie di cuore da oggi nella mia routine del mattino, questo allenamento 😊💪🎉
Grazie Niccolò sarebbe interessante fare più varianti sulla sedia, tanti di noi hanno bisogno di alleggerire le articolazioni ritrovando man mano un buon tono muscolare, questa serie l'ho trovato molto interessante e anche il modo in cui ti poni è professionale e diretto. Top!
Grazie Nicolò, io mi alleno con il sorriso anche sulla sedia! Anziché ripetere 2 o 3 volte il circuito, sto provando a fare quello generale, quello per gli addominali ecc... È bellissimo al mattino presto prima di colazione, mi dà energia per tutto il giorno! Grazie grazie grazie!
Che bellooooo....mi piace moltissimo questa tipologia di esercizi sulla sedia. Io ho una vita impegnata in assistenza a mia mamma anziana, una famiglia e casa da seguire uguale zero tempo per me. Credo che questa formulazione di esercizi sia la migliore e più efficace. Mi impegna per poco tempo e faccio qualcosa per tutto il corpo semplicemente sulla sedia. Sembra studiata per me 😂 Grazie❤
55 anni… metabolismo morto.. dolori ovunque ma non ho tempo di fare attività esterna casa per via del mio lavoro… sei la mia salvezza! Cercavo qualcosa per iniziare.. esercizi da sedia… e ti ho trovato.. grazie!!!
Ti ho conosciuto solo oggi ed ho incominciato con un paio di serie.....andando avanti spero di farli tutti al meglio. Ti chiederei se puoi inserirne anche altri, sempre per tonificare in maniera efficace e globale. Ho 70 anni e con un certo sovrappeso che vorrei pian piano eliminare. Complimenti per la passione contagiosa che esprimi nei tuoi video.👍👍👍
Bellissimo, sono completamente fuori esercizio e come prima volta ne faccio uno. Ma ripeterò tutti i giorni... non mollare continua ad allenarci con la sedia❤
Ciao Nicolò ti seguo da un mese. Sto facendo i tuoi allenamenti gambe e quello sulla sedia che hai proposto in TV...oggi ho provato questo...faccio già acquagym e idrobike da tanti anni ma i tuoi esercizi mi stanno aiutando a mantenermi in forma considerato abbia più di 60 anni...grazie mille per lo stimolo che trasmetti...
Grazie Nicolò, é da tanto che sono ferma nonostante sia sempre stata una sportiva. Purtroppo non sto bene, ma essere fermi mi deprime. Dopo anni, mi sono decisa a cercare dei video ed ho trovato te. Sei simpatico e mi dai energia. Grazie per i tuoi video!! Ringrazio anche tua mamma che é davvero in gamba!
Grande Nicolò ❤ i tuoi esercizi sono utilissimi ed efficaci!! Ho 57 anni e ho iniziato ad allenarmi da poco tempo ma con te riesco a tenere ritmo e voglia 😂 altri esercizi con la sedia per addominali grazie😅
Grazieeee veramente di cuore.. Dopo l'operazione di protesi al ginocchio non riuscivo più a fare gli esercizi sul tappetino.. Questi esercizi mi hanno ridato la voglia di muovermi ❤
È la.prima volta che ho fatto questo esercizi ma sento che agiscono sulla muscolatura interessata. Grazie Niccolò per darmi l'occasione di tenermi in allenamento
55 anni .... tutto incriccato con la schiena ... da anni fermo per tante ragioni ... sono riuscito a farlo tutto. Più tardi lo ripeto. Conto di farlo 3 volte al giorno. Grazie Nicolò e grazie
ti ho scoperto da poco ho iniziato oggi con i tuoi allenamenti ho 66 anni E sono tutta bloccata... avevo veramente bisogno di trovare un tipo di allenamento come il tuo.. non ti abbandono più 🥰❤️
Fantastico! finalmente con i tuoi esercizi da seduta farò gli allenamenti per eliminare la pancetta. Odio stare per terra e per questo non ho mai fatto ginnastica. tu hai risolto i miei problemi. GRAZIE MILLE
Bravissimo Nicolò sono rimasta particolarmente colpita dal tuo sorriso e dalla tua leggerezza con cui presenti gli esercizi. Tanto che mi sono iscritta per seguirti😊
Ciao Nicolò, ho iniziato stamattina con questo tuo workout. Mi è piaciuto molto: semplice, tonificante, non annoia e con la sedia posso farlo ovunque. Ti ringrazio e ti chiedo di farne altri così, da meno di 10 minuti da ripetere 3 volte e solo con la sedia così da poterlo fare ovunque. Un caro saluto da un amico perugino Ing. Enrico Bistocchi
Grazie e complimenti, è la prima volta che vedo un tuo video, gli esercizi mi sembrano davvero semplici e saranno certamente efficaci. Ho un pò di problemi articolari e dolori cronici a schiena e cervicale... proverò a seguire, vediamo che succede 🤗 un saluto 👋🏻
Bravissimo...adesso ho un gesso a causa di una frattura ma appena sarò in forma ti seguirò negli esercizi... soprattutto da seduta..ho 62 anni...mi piace camminare e fare ginnastica...diventerai il mio punto di riferimento per allenamento. Complimenti
Avendo qualche problema di postura ho trovato questi esercizi molto utili ed efficaci, non caricando ne’ sforzando per nulla la schiena. Grazie Nicolò, Big Coach 💪 bravissimo 🤙
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Bravissimo Nicolò altri allenamenti sulla sedia... Io ho tanto bisogno esercizi addominali.... Grazie
Bravissimo 🎉🎉🎉 Grazieeeeeeeeeee
Ciao Nicolò, per una pigra come me è gradevolissimo fare esercizi con te , per come spieghi, parli con il sorriso che aiuta tantissimo. BRAVISSIMO 😊
Ho 66 anni e riesco a fare con calma i tuoi esercizi e la schiena mi fa meno male grazie Niccolò pensa anche a noi non più tanto giovani👏
Sono molto pigra e sono messa male ,ho 62 anni ed ho una osteoporosi avanzata.Ho fatto in.padsato degli esercizi consigliatomi da un centro specialistico ma poi ho mollato per tempo e menefreghismo.
Adesso dovrei darmi da fare.
I tuoi esercizi sembrano molto semplici e fattibili ci devo provare.
Ottimo allenamento e per niente stressante. Complimenti
Sei divertente,simpaticissimo😊 fai venire voglia di seguire i tuoi esercizi,ho 65 anni e ti seguo volentieri👏👏👏👏👏✌☺️❤🍀
Che bello! Grazieee!! Mi hai tirato su il morale😊 ho sempre fatto tanto movimento e tanti sport ma ora a 60 anni ho un problema ai piedi, congenito ed ereditario. Sono mesi che sono ferma con tutte le conseguenze che questo comporta! Mai avrei pensato di fare la vecchiaia in questo modo, immobile e depressa! Ho pensato alla ginnastica da seduti et voilà ho incontrato te👏👏 e con il sorriso che non è da trascurare!! Grazie! Anche per non aver messo " ginnastica da seduti per vecchi, nonni, ecc"....
Ti seguo.
Grazie Nicolò 😊 Ancora! Ancora 😅 Anche i poveri possono rimanere in forma grazie a te 🎉
Bravo Nicolò questi allenamenti sono utilissimi ed efficaci 👏👏 aggiungo, ho 70 anni compiuti e mi aiuta a rimanere in forma! 👏👏
Sei i numero 1 Nicolò, erano anni che non riuscivo a far più niente, con te ed il sorriso è tutto fantastico!!!!! Grazie
Mi piacciono molto questi esercizi sulla sedia e li trovo facili da fare grazie
Ciao Nicolò ho 55 anni e mesi che sono ferma per osteoporosi severa ma questi esercizi sono davvero facili e non sono pericolosi per il mio stato di salute grazie ❤
Molto utile x chi come me non può fare allenamenti lunghi. Bravo
Ti seguo cn la tua mamma o da solo...grazie x esserci, sei molto bravo
Grazie Niccolò,ho 73anni e da molto non facevo quasi nulla.Questi esercizi mi stanno aiutando davvero 😊
Guesti sono esercizi veramente utili per noi pensionati di anni 70 bravo e grazie tanto ❤
Bellissimi questi esercizi, alla portata di tutti. Si possono fare ovunque e in qualunque momento della giornata. Grazie!! Ne aspettiamo altri😊
Ma che meraviglia grazie Nicolò!! Ho 60 anni e un po' di sovrappeso, ho trovato questo allenamento facile e super efficace, mi ha dato una svegliata a tutto il corpo, fermo da un bel po'. Inoltre sei allegro e simpatico. Grazie di cuore da oggi nella mia routine del mattino, questo allenamento 😊💪🎉
Bravissimo Nicolò ottimi esercizi semplici e alla portata di tutti, degli esercizi specifici per addominali, mi piace l'idea.
Grazie
Grazie Niccolò sarebbe interessante fare più varianti sulla sedia, tanti di noi hanno bisogno di alleggerire le articolazioni ritrovando man mano un buon tono muscolare, questa serie l'ho trovato molto interessante e anche il modo in cui ti poni è professionale e diretto. Top!
Grazie Nicolò, io mi alleno con il sorriso anche sulla sedia! Anziché ripetere 2 o 3 volte il circuito, sto provando a fare quello generale, quello per gli addominali ecc... È bellissimo al mattino presto prima di colazione, mi dà energia per tutto il giorno! Grazie grazie grazie!
Che bellooooo....mi piace moltissimo questa tipologia di esercizi sulla sedia. Io ho una vita impegnata in assistenza a mia mamma anziana, una famiglia e casa da seguire uguale zero tempo per me. Credo che questa formulazione di esercizi sia la migliore e più efficace. Mi impegna per poco tempo e faccio qualcosa per tutto il corpo semplicemente sulla sedia. Sembra studiata per me 😂 Grazie❤
Grazie, scoperto oggi per caso. Esercizi spiegati molto bene e soprattutto da farsi ovunque!
Ciao Nicolò questi allenamenti sulla sedia sono fantastici, crearne altri quando puoi!😊
55 anni… metabolismo morto.. dolori ovunque ma non ho tempo di fare attività esterna casa per via del mio lavoro… sei la mia salvezza! Cercavo qualcosa per iniziare.. esercizi da sedia… e ti ho trovato.. grazie!!!
Ti ho conosciuto solo oggi ed ho incominciato con un paio di serie.....andando avanti spero di farli tutti al meglio. Ti chiederei se puoi inserirne anche altri, sempre per tonificare in maniera efficace e globale. Ho 70 anni e con un certo sovrappeso che vorrei pian piano eliminare. Complimenti per la passione contagiosa che esprimi nei tuoi video.👍👍👍
Esercizi semplici e grazie a te che chiacchieri si fanno piacevolmente.
Bellissimo, sono completamente fuori esercizio e come prima volta ne faccio uno. Ma ripeterò tutti i giorni... non mollare continua ad allenarci con la sedia❤
I love your routines! They are simple and effective. And I love the concept with your mom. She looks great! Proves you can be fit at any age!
Che bello, esercizi sulla sedia per non appesantire la schiena e le articolazioni per chi è in sovrappeso ❤
Ciao Nicolò ti seguo da un mese. Sto facendo i tuoi allenamenti gambe e quello sulla sedia che hai proposto in TV...oggi ho provato questo...faccio già acquagym e idrobike da tanti anni ma i tuoi esercizi mi stanno aiutando a mantenermi in forma considerato abbia più di 60 anni...grazie mille per lo stimolo che trasmetti...
Grazie, sei bravissimo! Appena concluse le tre serie! Sì ad altri allenamenti con la sedia, glutei in particolare!👏👏
Grazie mille!!! La tua simpatia e il sorriso aiutano ad allenarsi!!😊
Il tuo allenamento è fatto bene, i tempi sono ben organizzati, poi sei simpatico e pure un bel ragazzo! Bravoooo
Grazie Nicolò, é da tanto che sono ferma nonostante sia sempre stata una sportiva. Purtroppo non sto bene, ma essere fermi mi deprime. Dopo anni, mi sono decisa a cercare dei video ed ho trovato te. Sei simpatico e mi dai energia. Grazie per i tuoi video!! Ringrazio anche tua mamma che é davvero in gamba!
Grazie io non parlo italiano 😂
Eh?!
Stavo scrivendo a Nicolò che, mi pare, parla bene italiano anche sotto sforzo! 😂
Grazie questi allenamenti mi sono stati di grande aiuto!
Grazie Nicolò per il tempo che dedichi a tutte le fasce d' età. Io ti seguo anche su instagram. Sei un king.
Non ho mai provato a fare esercizi sulla sedia, ma trovo l'idea ottima e tu spieghi molto bene! Proverò sicuramente
Complimenti spieghi benissimo semplici esercizi ,non noiosi👏👏👏👏👏
Grande Nicolò ❤ i tuoi esercizi sono utilissimi ed efficaci!! Ho 57 anni e ho iniziato ad allenarmi da poco tempo ma con te riesco a tenere ritmo e voglia 😂 altri esercizi con la sedia per addominali grazie😅
Per la donna essenziali gli addominali. Grazie Nicolò
Grazieeee veramente di cuore.. Dopo l'operazione di protesi al ginocchio non riuscivo più a fare gli esercizi sul tappetino.. Questi esercizi mi hanno ridato la voglia di muovermi ❤
Il tuo sorriso è la tua vitalità sono un mix unico per trascinarmi ad allenarmi😅, bravo e grazie Nicolò.
Grazie Nicolò bello questo allenamento col sorriso e la sedia!!!
Bravissimo . Ne ho 84 e ti seguo. Prima con il fiatone, ora senza fatica. Grazie.😊❤
Grazie Nicolò mi piacciono molto gli allenamenti sulla sedia 😊
Grazie Nicolò ti ho conosciuto oggi ..mi piaci sempre con il sorriso ☺
È la.prima volta che ho fatto questo esercizi ma sento che agiscono sulla muscolatura interessata. Grazie Niccolò per darmi l'occasione di tenermi in allenamento
Esercizi molto utili e non invasivi di facile eseguzione complimenti
Graditi esercizi per glutei e addominali. Muchas gracias
Belli gli esercizi sulla sedia grazie!
Bravissimo Nicolò...finalmente un allenamento giusto senza palestre etcc...grazie...
Complimenti, bellissimo modo di tenersi allenati, sopratutto per un "quasi" anziano come me che non regge la palestra per problemi di schiena 💪💪💪
55 anni .... tutto incriccato con la schiena ... da anni fermo per tante ragioni ... sono riuscito a farlo tutto.
Più tardi lo ripeto. Conto di farlo 3 volte al giorno.
Grazie Nicolò e grazie
L'ultimo no. Cadrei con la sedia. Sei bravissimo, complimenti. ❤
Ottimi questi esercizi e non stancano oltremisura.Grazie Niccolò
Sei molto bravo e gi esercizi sono divertenti
Grazie mille per questi esserci semplici ma efficaci 👍☺️ complimenti
Ho 70 anni,riesco a fare i tuoi esercizi , non tutti completamente ma la maggior parte si e ne sono felice❤😂
Avevo proprio bisogno di allenamenti semplici ma efficaci. Bravo!
Grazie io riesco a fare di più da seduta ..❤ Grazie mille 🫶🏻💪🏻💪🏻
Sei molto bravo, seguirò i tuoi esercizi,che mi sembrano molto efficaci... grazie
Grande, coinvolgente.
ti ho scoperto da poco ho iniziato oggi con i tuoi allenamenti ho 66 anni E sono tutta bloccata... avevo veramente bisogno di trovare un tipo di allenamento come il tuo.. non ti abbandono più 🥰❤️
Grazie,fantastico!
Era da una vita che non facevo attività.
Continua a fare video.
Addome e pure cervicale.
Grazie x il tuo lavoro😊
Bravo mi ha proprio. Convinto😊
Ciao mi sono divertita tantissima con i tuoi esercizi. Proprio quelli che cercavo. Grazie! 😊
Ho 67 anni e sono sovrappeso, ho provato a fare esercizi con te e mi sono trovato bene
Fantastico! finalmente con i tuoi esercizi da seduta farò gli allenamenti per eliminare la pancetta. Odio stare per terra e per questo non ho mai fatto ginnastica. tu hai risolto i miei problemi. GRAZIE MILLE
Ho 71 anni mi piace questo allenamento grazie
Ho settantadue anni mi piace ❤
Sembrano semplici
Bellissimo! Fatto a 57 anni! Grazie, per niente noioso e chiarissimo
Grande bravo insisti con tanti esercizi addominali grazieeeee😂
Complimenti 👍💯💯💯
Molto efficaci ed utili😊
Grazie 💕💕💕
Grazie Nicolò
Ottimo allenamento!! Cercherò i focus per addominali, glutei e braccia 🔝🔝
Altri allenamenti
Penso sia un'ottima soluzione per me che ho 63 anni e sono diversi anni che non mi muovo e con qualche problemino alle articolazioni. Grazie Nicolò
Grazie Nicolò, bellissimi esercizi, proprio quelli che cercavo, utili, efficaci e senza eccessivo sforzo per la schiena😊
Bravissimo Nicolò sono rimasta particolarmente colpita dal tuo sorriso e dalla tua leggerezza con cui presenti gli esercizi. Tanto che mi sono iscritta per seguirti😊
Ciao Nicolò ho visto i tuoi allenamento su sedia ci voglio provare
Bravo Nicolò... io e mia figlia abbiamo apprezzato tanto il tuo allenamento!!!! Altri per favore!!!!!!!!! Grazie
Ti seguo da poco e per la prima volta riesco a fare questi esercizi li trovo perfetti per me senza danneggiare la schiena grazie mille Nicolò
Grazie ❤bravo e simpatico. Da provare sicuramente..
Veramente interessante questo workout. Grazie mille
Good…very Good Nik … ho 65 anni …tempo 0 per palestra e trovo il tuo approccio professionale e godibilissimo ! Ti seguo…😊
Complimenti, esercizio semplice ma molto efficace, grazie!
Ottimo esercizio bravooooo mi piace molto questo tipo di allenamento grazie
Bellissimo! Fanbe tanti e diversification. Grazie😊
Appena scoperto. Bravissimo. Ho provato questi 10 minuti e mi sono divertita. Continuerò a seguirti 💪
Bravissimo e formidabile questo esercizio molto semplice grazie
Ottimi esercizi comodi semplici da fare a casa ma soprattutto in dolore 😊 grazie mille Nicolò ✌💪🤗
Grazie...bellissimo allenamento e il tuo sorriso rende il tutto piacevole e scorrevole!!!❤
Bravissimo! Ottimi esercizi con la sedia.
Grande Nicolò! Bello questo workout, se puoi altri allenamenti x addominali sulla sedia! Grazie ❤
Appena trovato ,visto ed eseguito....mi piace perché l'idea e l'uso della sedia rende il tutto meno pesante...da replicare sicuramente 😊 grazie!
Grazie finalmente ho trovato degli esercizi che posso fare anche io sulla sedia.
Ottimi esercizi. Spero di vederne degli altri. Grazie Nicolò
Ciao Nicolò,
ho iniziato stamattina con questo tuo workout.
Mi è piaciuto molto: semplice, tonificante, non annoia e con la sedia posso farlo ovunque.
Ti ringrazio e ti chiedo di farne altri così, da meno di 10 minuti da ripetere 3 volte e solo con la sedia così da poterlo fare ovunque.
Un caro saluto da un amico perugino
Ing. Enrico Bistocchi
Grazie e complimenti, è la prima volta che vedo un tuo video, gli esercizi mi sembrano davvero semplici e saranno certamente efficaci. Ho un pò di problemi articolari e dolori cronici a schiena e cervicale... proverò a seguire, vediamo che succede 🤗 un saluto 👋🏻
Bravissimo...adesso ho un gesso a causa di una frattura ma appena sarò in forma ti seguirò negli esercizi... soprattutto da seduta..ho 62 anni...mi piace camminare e fare ginnastica...diventerai il mio punto di riferimento per allenamento. Complimenti
Bellissimi esercizi 👏👏👏
Per i fianchi sarebbe bello qualcve esercizio sempre facile... grazie mille 🙏🙏
Avendo qualche problema di postura ho trovato questi esercizi molto utili ed efficaci, non caricando ne’ sforzando per nulla la schiena. Grazie Nicolò, Big Coach 💪 bravissimo 🤙
Grazie per la semplicità dei tuoi allenamenti, che quotidianamente eseguo ❤
Grazie Nicolò sei bravissimo....puoi farli anche cosce e interno cosce..e glutei.grazie
Interessanti anche perché non di impatto. Grazie Nicola!
Perfetto Nicolò...mi piace moltissimo e li rifarò altre due volte. Grazie
Grazi veramente per il tuo tempo e la tua professionalità
Mi piacciono molto questi esercizi....
Grazie Nicolò