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食事だけでなく、睡眠や運動も大事です！私の場合、"睡眠"が弱いので、今後質を上げていきたい考えています🐵▼動画目次00:00 はじめに00:14 1日1食&1日16時間断食をしたきっかけ00:24 1日1食&1日16時間断食のやり方01:13 私たちが期待した効果01:40 実際得られた効果6選01:50 効果103:30 効果203:54 効果304:27 効果404:58 効果505:17 効果605:50 一番うれしかったこと06:18 考えられるデメリット4選08:23 さいごに
私はもう5年以上やってますが、糖質を完全にやめて、オリーブオイル、ナッツなど中心にするとすごく調子がいいのでおすすめです！
5年続けられるってことは身体に合ってるんですね☺️✨️
中3ですが友達と遊ぶ時以外は1日1-2食で玄米菜食にしてます。集中力がすごい！！
おお中3ですか！お若いのに健康とか考えてるんですね👏すごい👏
映像、フォント選び、BGM全て好きです☺️
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです🐵平フラの切り抜き頑張ってください！
私もやってみたら、2か月目に入った頃からアナフィラキシーが起きなくなり、3か月目には、全身に2箇所あったアトピーが消えた。体内の解毒作用が高まりました。全く飲めなかったアルコール、🍺ビールを一杯までなら、消化できるようになりました。
コメントありがとうございます✨そのような効果もあるんですね！すごい👏アトピーが消えるとかは嬉しいですねヽ(´▽｀)/
はじめまして。とても参考になりました。自分も1日1食に興味があるのですが、いくつか質問があります。①だいたいどれくらいの期間で空腹感に慣れましたか？②日中頭がはたらかない、集中力が続かないといったことはありませんか？③毎日のメニューで特によく食べているものは何ですか？④飲み物は水以外に何を飲んでいますか？また、水を飲む際は計量カップなどで量を計っていますか？回答よろしくお願いします。
①1ヶ月くらいかかりました。②なかったです。もしそうなってたらナッツ食べてたと思います。③納豆、玄米④コーヒー最初の1ヶ月は空腹感を解消するために炭酸水を飲んだりもしました。水の量は2リットル以上です。毎回飲む時の量は測ってないです。飲みたいときに飲みたい量飲んでました。参考になれば幸いです。ちなみに今は1日2食にし16時間断食をしてます。転職し仕事がハードになり1食では足りなくなりました。休日は1食にしたりしてます！🐵
少食にして２～３食が無難。pfcバランス、体調リズム、ライフスタイルなどからもね。
筋肉が減るって事は抜け毛も増えるって事ですか？
抜け毛も増えるかもしれないですねただAGAなのか何が原因かはわからないです🐵
1日1食だったら、ほぼ24時間断食にならない？
確かにそうなりますね！
1日1食ってなんで女性は失敗しやすいんだろうな・・
身体の構造の違いとかですかね🧐？
これからやろうと思っているので、参考になりますo(^-^o)(o^-^)o
よかったです🙌
ナッツ食べた時点で1日2食や
ナッツは1食なんですね！それは申し訳ありませんでした。勉強になります。
結局は中身だろ！ ジャンクフードじゃ一食で健康か？
おっしゃる通り、中身も大事です☺️
ひろゆきのアングルパクってて草www
それってあなたの感想ですよね？ってのは冗談で、実はひろゆきさんのアングルをパクろうとは思ってないです。ひろゆきさんって画面右にいて、画面左にあるパソコン見ながら話してませんでしたっけ？まぁなんにせよ、僕よりひろゆきさんに詳しい？であろうおおさきさんがそう言うのであればパクってるのかもしれません。コメントありがとうございます🐵
こんなんでパクってるとか言われていて災難ですね😅
くだらないツッコミをわざわざしてくる最近の暇人が多い事
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
食事だけでなく、睡眠や運動も大事です！
私の場合、"睡眠"が弱いので、今後質を上げていきたい考えています🐵
▼動画目次
00:00 はじめに
00:14 1日1食&1日16時間断食をしたきっかけ
00:24 1日1食&1日16時間断食のやり方
01:13 私たちが期待した効果
01:40 実際得られた効果6選
01:50 効果1
03:30 効果2
03:54 効果3
04:27 効果4
04:58 効果5
05:17 効果6
05:50 一番うれしかったこと
06:18 考えられるデメリット4選
08:23 さいごに
私はもう5年以上やってますが、糖質を完全にやめて、オリーブオイル、ナッツなど中心にするとすごく調子がいいのでおすすめです！
5年続けられるってことは身体に合ってるんですね☺️✨️
中3ですが友達と遊ぶ時以外は1日1-2食で玄米菜食にしてます。
集中力がすごい！！
おお中3ですか！お若いのに健康とか考えてるんですね👏すごい👏
映像、フォント選び、BGM全て好きです☺️
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです🐵
平フラの切り抜き頑張ってください！
私もやってみたら、2か月目に入った頃からアナフィラキシーが起きなくなり、3か月目には、全身に2箇所あったアトピーが消えた。
体内の解毒作用が高まりました。
全く飲めなかったアルコール、🍺ビールを一杯までなら、消化できるようになりました。
コメントありがとうございます✨
そのような効果もあるんですね！
すごい👏
アトピーが消えるとかは嬉しいですねヽ(´▽｀)/
はじめまして。
とても参考になりました。
自分も1日1食に興味があるのですが、いくつか質問があります。
①だいたいどれくらいの期間で空腹感に慣れましたか？
②日中頭がはたらかない、集中力が続かないといったことはありませんか？
③毎日のメニューで特によく食べているものは何ですか？
④飲み物は水以外に何を飲んでいますか？
また、水を飲む際は計量カップなどで量を計っていますか？
回答よろしくお願いします。
①1ヶ月くらいかかりました。
②なかったです。もしそうなってたらナッツ食べてたと思います。
③納豆、玄米
④コーヒー
最初の1ヶ月は空腹感を解消するために炭酸水を飲んだりもしました。
水の量は2リットル以上です。
毎回飲む時の量は測ってないです。飲みたいときに飲みたい量飲んでました。
参考になれば幸いです。
ちなみに今は1日2食にし16時間断食をしてます。転職し仕事がハードになり1食では足りなくなりました。
休日は1食にしたりしてます！🐵
少食にして２～３食が無難。
pfcバランス、体調リズム、ライフスタイルなどからもね。
筋肉が減るって事は抜け毛も増えるって事ですか？
抜け毛も増えるかもしれないですね
ただAGAなのか何が原因かはわからないです🐵
1日1食だったら、ほぼ24時間断食にならない？
確かにそうなりますね！
1日1食ってなんで女性は失敗しやすいんだろうな・・
身体の構造の違いとかですかね🧐？
これからやろうと思っているので、参考になりますo(^-^o)(o^-^)o
よかったです🙌
ナッツ食べた時点で1日2食や
ナッツは1食なんですね！
それは申し訳ありませんでした。
勉強になります。
結局は中身だろ！
ジャンクフードじゃ一食で健康か？
おっしゃる通り、中身も大事です☺️
ひろゆきのアングルパクってて草www
それってあなたの感想ですよね？
ってのは冗談で、実はひろゆきさんのアングルをパクろうとは思ってないです。
ひろゆきさんって画面右にいて、画面左にあるパソコン見ながら話してませんでしたっけ？
まぁなんにせよ、僕よりひろゆきさんに詳しい？であろうおおさきさんがそう言うのであればパクってるのかもしれません。
コメントありがとうございます🐵
こんなんでパクってるとか言われていて災難ですね😅
くだらないツッコミをわざわざしてくる最近の暇人が多い事