1日1食のダイエットを毎日続けると体はどうなる…？【ゆっくり解説】
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- Опубликовано: 26 ноя 2024
- 今回は1日1食ダイエットの影響をゆっくり解説しています！
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※この動画はエンターテインメント動画です。個人的な主観を含んでいます。
※紹介されている効果を必ずしも保証するものではありません。
＃ゆっくり解説 #1日１食 #ファスティング
一日一食ｖｓ三食の話は、各々の先天的な体内の頑丈さに個人差がものすごくあるという事を無視してはいけないのにほぼ語られない
長期的にやって個人的に感じたメリットでありデメリット ①「1食が楽しみになる」→「豪華にしたくなる」→「夕飯は何にしようか♪と朝から考えてしまう」→「夕飯のためだけに1日生きている気になっていく。（夕飯が待ち遠しい。）」
②「味覚が復活する」→「美味しく感じる」→「美味しすぎて食べる量が増える」
だから食べる以外に楽しみがある人向きもしくは食べる以外の楽しみを見つけてからやらないときつい。
凡人の私は、3食規則正しく自炊でバランス良く食べることにします。
体質があると思うので、どんな食事法も万人向けではないでしょうが、友理には向いていたので、2年ほど継続しています
時期や体調にもよりますが1日1-2食で、空腹感が我慢出来ないときに少量のナッツやダークチョコを食べると大体何とかなります
16時間プチ断食をベースに体調に合わせて断食時間を伸縮させています(無理はしない
食事は軽い糖質制限と低GIを基本にしていますが、大きなカロリー制限はしていません(腹パンになるほどは食べない
世界一の大富豪ビル・ゲイツも1日1食。だけど中年はまだ筋トレ重視で2食で間欠的ファスティングにして、高齢になってから1日1食が良いと思う。
かれこれ4年ほど1日1食です。
最近は空腹にならない日もあるので、
2、3日に1食ということもあります。
すごい👍仙人のような方ですね！あなたは…✨😇
俺もう10年ぐらい続けてるけど
これの最大のメリットは、食事代が激減する事だと思う
ついでに酒もやめたから、凄いお金使い減ったよ
なんだ間食の方が栄養価が高いモノ食ってるじゃんｗ
これは一日一食じゃなくて
炭水化物を一日一回と言うべきだよね
遠吠えの時間は守りましょうね。
前に一日一食だったけど、病院で栄養士に一日一食なんてとんでもないから絶対やめろって言われたんだが…
もちろん個人的な体質とか持病とかの話じゃなくて
普通にバランスの良い三食がベストだよ
別の動画で朝食を摂った方が長生きして、頭が回ると言っていました。人によってですね。自分は薬を飲む為に本来は１日３食とすべきですが、抗がん剤治療の影響で食欲不振なので、朝食は抜いて、昼食と夕食を少しずつにしています。当然、タンパク質不足になっています。カロリーも800kcal／日くらいです。サプリメントは基本的に禁止になっています。タンパク質不足をどうにかしないと。
肉体労働者には無理だわ
これはちょっと、専門家の指導なしにやると危険そうだ･･･。
以前、5ヵ月ぐらいに渡ってほとんど食事が出来なくなった時に
筋肉がどんどん衰えて脂肪はあまり減らなかった経験があるし･･･。
一日一食(ナッツは食べていい)
ナッツも一食カウントだと思うんだけどｗ
そもそもダイエットから始まった話なら、一日二食三食で問題ないなら敢えて一食にする意味はない。また、推奨する人が多く動画で見受けられるけど、栄養面について語っているのを見たことがない。これまで健康に問題がないなら、やる必要はない。健康情報に踊らされて体調を崩したり、健康を害すなど本末転倒。
食が細くて便秘気味なのでむいて無いかも。
別にダイエットとかじゃないけどデフォルトでこれなんだけど。
こんな不健康そうな食生活を好んでやる人いるのか。
こんにちは😊お試しで10日間むぎ茶飲みで過ごした事あります、最近余裕でした✌️
凄い✨
70過ぎの友人は、一日一食を何年も続けて腹が出てきてやがて前立腺の癌になり転移して肺癌と肝臓癌にもなっています。
食事は、ファミレスでの大盛りが主流です。
時間が増えてよさそう
1日1食にすると朝、昼、食事時間が要らなくなるので、その分効率的な時間の使い方ができます
時々、晩も忘れて１日0食の日もでますね
空腹感と貧血との闘いですが、基本は慣れですね～
あまり過度に行うと体調壊しそうになるけどそうした時はその時だけ普通に3食とるか
チートデイにして爆食する時がありますが、そのあと2～3日1～0食に戻したりしています
それで2か月で10Ｋｇくらい減りましたね
自分 結構肉体労働（建設系）ですが逆に仕事してる時（忙しい時）なんかは普通に食事とること忘れます
逆に休みの日の方が食べたくなってつらいです
昼間の活動があるので夜まで食べ物の事を考えないというのは無理です。なので昼食メインで3-4時間以内に間食し、20時間の断食です。夜になるとお腹が空いてしまいますが寝て過ごす時間が8時間あれば楽です。朝起きた時はあまり空腹を感じません。むしろ空っぽの胃が心地よい。
遠吠えの時間なので帰りますw
霊夢ちゃん、いつも面白い！
遠吠えの時間なんで帰りますでワロタ🤣
1日1食で体に必要な栄養素全部取るのは無理だと思うし
こういう情報を成長期の子供が見て真似したら発育に悪影響だから中高年以上対象とか明示してほしい
それが出来ないから中太っているんだが(汗)ストイックな方じゃないと無理やな。結局酒飲んだらアウト
残業で夕飯が寝る1時間前になるので、食べるのやめた
前から食に興味はなかったから一日一食で生活してくる
結構腹鳴るし減るｗ
TVで朝お腹いっぱい食べて､以降食事しない有名人が居たが･･･｡最近養老さんが1日2食が良い､3食だとカロリー取りすぎで､食事の間をあけた方が良いとの記事を読んだ｡3食取るようになったのは江戸時代位からですよね？でも以前お相撲さんは1日2食でドカ食いするから太るって読んだ｡更に更に何か忘れたけど1日5食が良いとの記事も読んだ😵脳ミソの為にはこまめに糖分摂取した方が良いみたいだが､口腔内に四六時中食べ物が有るのは､歯の為にはよろしくないみたいで😲くだらん事で悩んでどります😅
自分は今食料の高騰(電化製品や生活消耗品はそんなに上がっていない)で、週２日くらいが一日１食。
他の日は食パン２枚とコーヒー＋１食とか、軽食麺類１食＋普通の１食だけど、燃焼効果の強い２０代
前半までが１日３食、その後１５年は一日２食のときと体型は変わらないです。 アルコール依存症や
スモーカー以外は、メタボや食べ物起因の病気にはなりにくいのと、糖尿病対策には最適です。
遠吠えの時間🤣🤣🤣
ワォ〰️〰️〰️ン🐶
マジレスすると１日０食をやったらもっと効果でますよ。
継続出来ないだろ