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仕事や家事で、中々大変な事が多いですが、ゆっくり構えたいと思います😌今週も、とても大事な習慣を、タイプ別にアドバイスを頂き、ありがとうございます☘️
最近、過去動画を見始めました。今まさに足先の冷えに悩んでいるので、今回の動画内容に感謝です☺️✨
つま先だけ冷えがとんでもなくて動いたり外出るときはつま先用カイロを絶対に使ったりストーブで何度も足温めるしかなくて困ってたのでとてもタイムリーでしたが食事は気をつけ続けてるので運動するしかないみたいですね…
タイムリーな話題嬉しいです😊 私は足より手や鼻先が異常に冷たくなるのですがこの場合は何が原因でしょうか？
数年前から動画を参考に色々実践して、だいぶ冷え症が良くなりましたが、膝から下だけはどうしても冷えがちで…。復習になったのでまた生活習慣見直します😊 田舎でも業務スーパーで棗、竜眼肉、クコの実など手に入るのでお茶にしてます。
更年期というのもあってか、この秋から抜け毛薄毛が気になりだして手を打たねば！となっていますが😅今年は夏も尋常でない暑さだったとはいえ寒い時期に入っていますから引き続き更年期ハゲと共に用心します💦長いこと、トレーニングもしているので鶏胸肉は小分け冷凍して、鮭や鯖缶、ツナ缶も取り入れつつ冷え対策ではセイロンシナモンやヒハツ、生姜棗や枸杞を取り入れています。確かに数年やっていて感じるのは、基礎体温が地味に上がってきたこと。運動も、筋肉つけておかないと冷え解消もできないと思っているのでトレーニングは欠かせません。※有酸素ばかりじゃ片手落ちですし。
該当する部分がいっぱいあって…今すぐできるのは乳製品と人工甘味料をやめることでした！人工甘味料は少しずつ…笑夜更かしが続き生活リズムが狂ってしまってるので少しずつ調整して23時前に寝れるようにしたいです😂
足の冷えはこの時期から辛いので、取り上げてくれて嬉しいです☺️脾虚湿困だと思います。大好きな乳製品は以前より食べなくなりました。あとは運動ですね！…なかなか重い腰が上がらず😥
🤓ロン先生が何時も仰っている身体内外の除湿に効果的なメソッドの実践が如何に大切か判りました‼️枝葉の症状をケアしても、根本的な🍵食生活改善をしなければ、効果が薄いですよね♪所で山椒や生姜は、服用すると胃を荒らす⁉️から、足湯なのですか❓🤔⬅️食べ物を口にせずに用いるのは、リッチな感じがしますね♪でも、体内に摂取する時に少量でも、水分を摂る事に成るので、外側に用いた方が良いわけなのですか？😊
超加工食品は避けたいが、魚の水煮缶のような加工食品を辞めるつもりはない。独身一人暮らしの会社員が無理に自炊してもストレスが溜まるだけ。
私もハムやベーコン、ウインナーは自然と買わなくなりましたがツナ缶、鯖缶は安い時に買ってストックして使ってます。同じく単身住まいだから時間や光熱費、食費含めての費用含めた効率も考える必要ありますし😅お豆腐も普通の豆腐ではなく、保存が効く高野豆腐が主ですし…ストレスにならない範囲で、要はバランスかなって。
仕事や家事で、中々大変な事が多いですが、ゆっくり構えたいと思います😌今週も、とても大事な習慣を、タイプ別にアドバイスを頂き、ありがとうございます☘️
最近、過去動画を見始めました。今まさに足先の冷えに悩んでいるので、今回の動画内容に感謝です☺️✨
つま先だけ冷えがとんでもなくて動いたり外出るときはつま先用カイロを絶対に使ったりストーブで何度も足温めるしかなくて困ってたのでとてもタイムリーでしたが
食事は気をつけ続けてるので運動するしかないみたいですね…
タイムリーな話題嬉しいです😊 私は足より手や鼻先が異常に冷たくなるのですがこの場合は何が原因でしょうか？
数年前から動画を参考に色々実践して、だいぶ冷え症が良くなりましたが、膝から下だけはどうしても冷えがちで…。復習になったのでまた生活習慣見直します😊 田舎でも業務スーパーで棗、竜眼肉、クコの実など手に入るのでお茶にしてます。
更年期というのもあってか、
この秋から抜け毛薄毛が気になりだして
手を打たねば！となっていますが😅
今年は夏も尋常でない暑さだったとはいえ
寒い時期に入っていますから
引き続き更年期ハゲと共に用心します💦
長いこと、トレーニングもしているので
鶏胸肉は小分け冷凍して、鮭や鯖缶、ツナ缶も取り入れつつ
冷え対策ではセイロンシナモンやヒハツ、生姜
棗や枸杞を取り入れています。
確かに数年やっていて感じるのは、基礎体温が地味に上がってきたこと。
運動も、筋肉つけておかないと冷え解消もできないと思っているので
トレーニングは欠かせません。
※有酸素ばかりじゃ片手落ちですし。
該当する部分がいっぱいあって…
今すぐできるのは乳製品と人工甘味料をやめることでした！人工甘味料は少しずつ…笑
夜更かしが続き生活リズムが狂ってしまってるので少しずつ調整して23時前に寝れるようにしたいです😂
足の冷えはこの時期から辛いので、取り上げてくれて嬉しいです☺️
脾虚湿困だと思います。
大好きな乳製品は以前より食べなくなりました。
あとは運動ですね！…なかなか重い腰が上がらず😥
🤓ロン先生が何時も仰っている身体内外の除湿に効果的なメソッドの実践が如何に大切か判りました‼️
枝葉の症状をケアしても、根本的な🍵食生活改善をしなければ、効果が薄いですよね♪
所で山椒や生姜は、服用すると胃を荒らす⁉️から、足湯なのですか❓🤔⬅️食べ物を口にせずに用いるのは、リッチな感じがしますね♪でも、体内に摂取する時に少量でも、水分を摂る事に成るので、外側に用いた方が良いわけなのですか？😊
超加工食品は避けたいが、魚の水煮缶のような加工食品を辞めるつもりはない。
独身一人暮らしの会社員が無理に自炊してもストレスが溜まるだけ。
私もハムやベーコン、ウインナーは自然と買わなくなりましたが
ツナ缶、鯖缶は安い時に買ってストックして使ってます。
同じく単身住まいだから時間や光熱費、食費含めての費用含めた効率も考える必要ありますし😅
お豆腐も普通の豆腐ではなく、保存が効く高野豆腐が主ですし…
ストレスにならない範囲で、要はバランスかなって。