Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ชื่นชม อ.เอกวิทย์ครับ ที่ออกแบบตารางได้เหมาะสมสามารถรีดความสามารถออกมาได้สูงสุดตัวโปรแกรมไม่ได้มีอะไรซับซ้อนเลย ไม่ต้องวิ้งขึ้นเขา ลงเนินลากเหล็ก(แต่ก็ไม่แนะนำให้ใครทำตามครับถือว่าหนักเอาเรื่อง) และชื่นชมคุณเต้ยที่มีวินัยสูงมากถ้าเป็นนักกีฬาอาชีพเชื่อได้ครับแต่นี้เป็นนักแสดงมีงานแต่ก็ยังมีวินัยทำตามตารางนี้ได้ สุดยอดดดมากครับ
อย่าหาทำเด้อ😂
แค่ฟังก็เหนื่อยแล้ว 🤣
หล่อ และเก่งที่สุด เท่าที่สัมภาษณ์มา
หล่อและเก่งมากครับ
เห็นตารางซ้อมแล้วผมก็ทำได้นะ.......ได้วันเดียวที่เหลือพัก 55 วินัยกับตัวเองยอดเยี่ยมมากครับ เดี๋ยวขอลองซ้อมแบบนี้บ้างแต่ขอแบบครึ่งนึง 😅
น้องเต้ยโหดมาก
พี่หนุ่มครับอยากให้พี่เต้ยพูดถึงตารางซ้อมฮาร์ฟ ด้วยครับ
Continuous run ประมาณกี่ %VCR ครับ
เสื้อมีขายมั้ยครับ
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มาก
แว่นของอะไรครับ เท่เกิน
รอเลยครับ
รอชมเลยนะเนี่ย.ดูซิจะโหดแค่ไหน...จะเหมือนกับเราไหม
พี่หนุ่มบิ้วให้ตามรออีกแล้วครับ😂😂😂
zone1,2ของเขานี่เท่าไหร่
สอบถามหน่อยครับ ถ้าซ้อมวิ่งตามโปรแกรมนี้เรื่อย ๆ สัก 3 เดือน ลงฮาล์ฟมาราธอนโอเคไหมครับ เอาแค่เข้าเส้นชัยแบบไม่เละเทะ เดินเล่นต่อได้ปกติ เพราะเป็นตารางที่เหมาะกับร่างกายและการบริหารเวลาได้ลงตัวกับตัวเองดี
เหนื่อยครับ และถ้าพื้นฐานไม่ดี เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ
รอ ep ต่อไปครับ
เคยเจอกันสนามจ.สระบุรี 10k. ตามไม่ทันเลย😅😅
ได้นอนวันนึงกี่ชั่วโมงเนี่ย
ตายๆ เห็นตารางก็เหนื่อยแล้ว
พี่เต้ยเข้าร่มหน่อยยย😂
ฟังตารางซ้อม แล้วบอกได้คำเดียว สู้สู้ครับ 😅😅
เห็นตารางนี่ต้องแบบว่า ตื่นเช้าวิ่ง ทำงาน เย็นวิ่ง กิน นอนเอาเรื่องเลยน่ะ
เอาเวลาไหนไปแสดงละครครับคุณเต้ย 555
ตารางงี้เรียก Elite Toey
Z2 ของเราต่างกัน 😅😅😅
ตัดจบได้เหี้ยมมาก
56 555
![8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]](http://i.ytimg.com/vi/bQdjBlCIqro/mqdefault.jpg)
ชื่นชม อ.เอกวิทย์ครับ ที่ออกแบบตารางได้เหมาะสมสามารถรีดความสามารถออกมาได้สูงสุดตัวโปรแกรมไม่ได้มีอะไรซับซ้อนเลย ไม่ต้องวิ้งขึ้นเขา ลงเนินลากเหล็ก(แต่ก็ไม่แนะนำให้ใครทำตามครับถือว่าหนักเอาเรื่อง) และชื่นชมคุณเต้ยที่มีวินัยสูงมากถ้าเป็นนักกีฬาอาชีพเชื่อได้ครับแต่นี้เป็นนักแสดงมีงานแต่ก็ยังมีวินัยทำตามตารางนี้ได้ สุดยอดดดมากครับ
อย่าหาทำเด้อ😂
แค่ฟังก็เหนื่อยแล้ว 🤣
หล่อ และเก่งที่สุด เท่าที่สัมภาษณ์มา
หล่อและเก่งมากครับ
เห็นตารางซ้อมแล้วผมก็ทำได้นะ.......ได้วันเดียวที่เหลือพัก 55
วินัยกับตัวเองยอดเยี่ยมมากครับ เดี๋ยวขอลองซ้อมแบบนี้บ้างแต่ขอแบบครึ่งนึง 😅
น้องเต้ยโหดมาก
พี่หนุ่มครับอยากให้พี่เต้ยพูดถึงตารางซ้อมฮาร์ฟ ด้วยครับ
Continuous run ประมาณกี่ %VCR ครับ
เสื้อมีขายมั้ยครับ
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มาก
แว่นของอะไรครับ เท่เกิน
รอเลยครับ
รอชมเลยนะเนี่ย.ดูซิจะโหดแค่ไหน...จะเหมือนกับเราไหม
พี่หนุ่มบิ้วให้ตามรออีกแล้วครับ😂😂😂
zone1,2ของเขานี่เท่าไหร่
สอบถามหน่อยครับ ถ้าซ้อมวิ่งตามโปรแกรมนี้เรื่อย ๆ สัก 3 เดือน ลงฮาล์ฟมาราธอนโอเคไหมครับ เอาแค่เข้าเส้นชัยแบบไม่เละเทะ เดินเล่นต่อได้ปกติ เพราะเป็นตารางที่เหมาะกับร่างกายและการบริหารเวลาได้ลงตัวกับตัวเองดี
เหนื่อยครับ และถ้าพื้นฐานไม่ดี เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ
รอ ep ต่อไปครับ
เคยเจอกันสนามจ.สระบุรี 10k. ตามไม่ทันเลย😅😅
ได้นอนวันนึงกี่ชั่วโมงเนี่ย
ตายๆ เห็นตารางก็เหนื่อยแล้ว
พี่เต้ยเข้าร่มหน่อยยย😂
ฟังตารางซ้อม แล้วบอกได้คำเดียว สู้สู้ครับ 😅😅
เห็นตารางนี่ต้องแบบว่า ตื่นเช้าวิ่ง ทำงาน เย็นวิ่ง กิน นอน
เอาเรื่องเลยน่ะ
เอาเวลาไหนไปแสดงละครครับคุณเต้ย 555
ตารางงี้เรียก Elite Toey
Z2 ของเราต่างกัน 😅😅😅
ตัดจบได้เหี้ยมมาก
56 555