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[케틀벨 스윙 워크아웃 OTM(On The Minute) 프로그램]- 매 1분마다 스윙 10회 실시, 나머지 시간은 가볍게 제자리 뛰면서 액티브 휴식(Active Rest) 실시- 1주일에 최소 3~4회 이상 진행[전자책] 평생 건강한 몸짱 만들기 👉🏻 bit.ly/3GvWaJJ[블로그] 케틀벨 선택 가이드 👉🏻 bit.ly/3uUFgSw[이메일] 문의 👉🏻 shawsk0723@gmail.com
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![[영어로 듣는 모닝 뉴스] 미국의 메리엄-웹스터가 2024년 올해의 단어로 '양극화(polarization)' 선정 외ㅣEBS FM 최수진의 모닝스페셜 241226(목) 헤드라인](http://i.ytimg.com/vi/HrXVNnIefO8/mqdefault.jpg)
[케틀벨 스윙 워크아웃 OTM(On The Minute) 프로그램]
- 매 1분마다 스윙 10회 실시, 나머지 시간은 가볍게 제자리 뛰면서 액티브 휴식(Active Rest) 실시
- 1주일에 최소 3~4회 이상 진행
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