КЕТО ЭТО ЛОВУШКА???
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- #Диеты #КЕТО #КЕТОДИЕТА
Видео: Кето это ЛОВУШКА? Давайте немного поговорим об этом, так как этот вопрос все чаще я вижу, я расскажу теорию, а также поделюсь своим опытом выхода из кетоза
===================================
✅Интсаграмм: / bkycketo
===================================
✅ MCT масло fas.st/XfYfDX
✅ Лапша Ширатаки fas.st/RvrBr8
✅ Конопляное масло fas.st/-mwA5
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/-gtLs
✅Масло Авокадо
✅ Эритрит с Монк Фрукт:
✅ Яблочный Органик уксус нефильтрованный ECOCE: fas.st/kW9CbK
✅ Миндальная мука:
✅ Кокосовая мука fas.st/hsCT-
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
✅ Аспармат Магния и Калия fas.st/HWSSaa
✅ Цитрат Магния NOW fas.st/ncwKZl
✅ Глюкометр fas.st/PRSY_
✅ Цинк fas.st/0j2Ci
✅ Полоски для глюкометра fas.st/TDz1J
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
✅Влог Закупаем продукты В Ашане • Влог - ЗАКУПАЕМ ПРОДУК...
✅ Влог Турция • Аланья, как я хотел н...
тут ловушка, сама постановка вопроса - я, что, буду так до конца жизни? И это касается не только кето, например - я, что не буду ДО КОНЦА ЖИЗНИ КУРИТЬ??? И людей начинает корёжить. У меня так - мне это нравится, и пока будут желание и возможности, буду выбирать кето.
👍
Согласен 👍 Кстати я бросил курить, уже 2 года как 😊
Как вспомню кетогрип отходить от кето отпадает желание .Нужно все таки решить или жизнь в кетозе или пп.Я выбираю кетоз
Не разу не было кетогриппа,самочувствие отличное с первого дня кето,0 голода,повышенная работоспособность,выносливость( работаю на шоколадной фабрике),работа тяжелая,и постоянно соблазн ,но прохожу возле сладостей как возле дров или гвоздей,понимая что никогда не променяю свободу на углеводнте рабство!
@@ОлькаОла Вам повезло
@@ninaschmalz7485 После долгого кето (год или более), потом переходить ненадолго из кето и обратно уже не так чувствительно, кето гриппа потом нет
у меня сейчас тоже ...вирус- сошла с кетоза, опыт предыдущий показал что в тортиках сливочного масла нет. халва кунжутная какая то невкусная стала после кето, хлеб домашний тоже не радует. но пару месяцев несовсем правильного кето всё же дало хорошие привычки - интервальное голодание, еда во время, перекусов нет ,даже если кушаю много углеводов, вернуться на кето тоже легче...
согласен 😊
Роман! Во-первых: спасибо за ваш канал! Очень тепло и душевно у вас получается в роликах
Второе! Я вас очень понимаю! Хочется сладостей, увы, этого стремления я пока не смогла побороть на 100%
Я на кето уже 2 года, сбросила 22кг
Поделюсь лайфхаками, вдруг кому-то пригодится.
1) появилось в продаже низкоуглеводное мороженое. Протеиновое Сакское и у Коровки из Кореновки тоже есть подобное (живу в Крыму, у нас Кореновки такой увы нет в продаже, но говорят очень вкусное). Оба они на стевии и там около 8гр углей на 100 грамм
Если взять порцию, чуть растопить в микроволновке и добавить тонко порезанного сыру (типа топленое молоко) - получается просто МЕГАвкусняшка. И готовить ничего не нужно)
2) Очень выручают рецепты из инстаграма keto_girl_evgenia
Мне они кажутся самыми удачными. Вот сегодня делала бисквитик на основе миндальной муки и протеина bombar - прямо вау. А чизкейки получаются уже - "на уровне ресторана", как говорят друзья (которые не на кето)
3) взять ягоды, разрешенные на кето из морозильной камеры, залить кипятком или теплой водой, дать постоять, измельчить блендером, закинуть смесь в темос. Можно еще добавить лимонный сок и сахарозам. На работе я заливаю содержимое термоса кипятком (чтобы не тащить воду на работу) и потихонечку пью. Очень помогает в снятии желания съесть что-то такое разэдакое.
4) дыхательные практики из йоги. Подышишь немного - даже самые простые пранаямы по роликам на ютуб и успокаиваешься, и заесть стресс вкусняшкой уже не хочется. Поищите на Нади Шодхана, например или просто пранаямы для успокоения
Пока не хочу уходить с кето, тк не вижу, чтобы я смогла есть по ощущениям организма и не переедать. Как только научусь, думаю можно питаться как подсказывает тело
Спасибо! Что хочу сказать про сладкое, тоже для меня проблема. Но в Мск с этим проблем нет, протеиновое мороженое, безлактозный сыр, кефир, миллион разных кем-то батончиков теперь можно купить, как в обычном магазине, так и в спорт питании. хочу сказать, что я стал сильно поправлялся от этого всего. Вообщем берусь за себя, а то рожа в экран не влазит….
@@RomanStartcev не думаю, что такие продукты не приносят вред. Некоторые, например как Андрей Рожков, даже молоко из магазина не пьют, потому что оно пастеризованное. Я в такие крайности не хочу заходить, но и батончики есть не собираюсь тоже.
Да , рожа это главный мотиватор оставаться на Кето . На другом питании стоп-кран быстро срывает и пошли +++КГ вЗад...
Люблю творог со сметаной, но все говорят, что на кето его нельзя, почему? Творог ем 9%, сметана 20%
Я тоже не могу без этих продуктов! 😪
Творог очень инсулиногенный продукт, как и вся молочка. Скачка инсулина после этой еды хватает, чтобы сразу вылететь из кетоза. Можно только сыры с большим содержанием жира и немного сливок 33%. Я уже год на кето, по началу очень страдала из-за вылетов , пока не отказалась от творога. Результат за год -23 кг.
Как говорят, если вес уходит, и аппетит сильный не появляется, значит организм нормально усваивает творог и из кетоза наверно не выпадает..
Роман, ну Вы красавчик, как всегда😁. Я на кето давненько, за Вами слежу, всегда интересно. Но живу без срывов, один раз позволила кусочек чиабаты домашней, а так, как то привыкла.. И вот, хотела поделиться. Так же,как и Вы, после ковида, неимоверно захотелось фруктов, и именно больше цитрусовых. Раньше по дольке-три съедала, а сейчас набрасываюсь просто. Наверное, ковид так бахает по организму, что организм берет свое. Ем, не заморачиваюсь. И в кетозе все равно. Главное - булки и сахар стороной обходить, и можно жить 😉 легко
Спасибо! Главное после ковида дать организму "отдохнуть" хочет апельсины - не отказывайте.
Я спокойно домашний натуральный Лимонад пью и в кетозе . На 1,5 л воды + сок из 1/2 лимона + имбирь . Берг тоже это советует . Хороший напиток во время «соплей»...
@@allufolie3411 так а что тут может выбить из кетоза?
Роман, респект вам! Всё чётко и без лишних слов, доступно! Спасибо!
Я отползла на низкоуглеводку.. Но мучное не ем все равно. Иногда лишнее яблоко, иногда чуть менее горький шоколад. Но на кето мне было лучше, если перебрать углей - сразу вес безумно ползёт вверх((
Зря вы ушли из кето, это чревато, неизбежно вернутся кг, и с каждым разом будет труднее и труднее вернуться
@@nadja1nadja735 жаль, что об этом никто не предупреждает заранее.. А ситуации разные бывают, не надо нагнетать... Решу как-нибудь...
Алена, я тоже переедаю углей, поправился. однако берусь за себя
@@RomanStartcev справимся 🤝
@@АлёнаШутая-ь3т вот тоже иногда соблазняюсь на яблоки. Трудно отказаться особенно если любимый сорт.
Роман, очень нравятся ваши ролики и подача. Этот вопрос волнует очень. Осталось скинуть ещё 6-7кг (ну хотя бы) и дальше что? Честно, но надоела зелень и всякие капусты. Хорошо, что мясо любое люблю и сало. Кетодесерты готовить лень и боюсь переесть. Да и заморочек с поиском и заказом муки, камеди и т.д. груз. Сладости у меня дома всегда, просто всегда. Муж ест и дети постоянно что то просят и пеку и конфеты присутствуют. Нет я это не ем. Но очееень хочу иногда. В гости ходить перестала. Там же иногда спиртное предлагают. А я не откажусь от шампанского или мартини. Очень люблю коктейли! С питанием то попроще решить. А праздники и посиделки с друзьями как вписать в это кето?
Вы знаете, что мне помогает, прихожу в гости со своим провиантом. Как правило, это не приводит к поеданию лишнего, другой вопрос алкоголь. Ну все мои друзья и знакомые знают, что я не буду пить, если то что я не пью, поэтому покупают только то что я пью.
@@RomanStartcev Ррман, а что вы пьете из алко?
Сухое вино можно, но задержит на месяц похудение . А так если вы вернётесь к прежнему питанию , по немного или быстро Вернутся и сброшенные вами кг ,а может и с плюсом. Вы же на этом Углеводном Питании эти Лишние КГ и набрали . Это же понятно. Выход уходить только на LCHF и при наборе веса снова на Здоровое Кето . Мне через два года сладости потеряли значение , точно как гвозди на полке , мимо прохожу...
@@allufolie3411 Ну так вопрос не про еду вообще. На любом застолье можно подобрать себе то , что можно на кето. Вопрос был, как совместить кето и посиделки с алкоголем. Сухое вино кислятина, я написала, что люблю коктейли , а это вермут, джин, ром и другие составляющие. Сахар по любому присутствует. Получается, что б не вылетать из кетоза, то и идти на вечеринку нет смысла. Ибо потом, опять неделю- две возвращаться в кето. И с каждым разом всё дольше и трудней. Конечно я веду трезвый образ жизни, но надоело. Хочу иногда с подругами потусить.
@@ЕленаТараненко-ф2т , тогда тусите, дело ваше . Последствия вы знаете .Человек сам для себя выставляет приоритеты .
Благодарю ❤
Мне очень подходит кето рацион, кушать я не хочу и чувствую себя хорошо. Срыв бывает и после этого мне очень плохо, лицо как бочка становится, выгляжу так будто была в запое.
Вернуться к до кетогенному питанию не получается, хотя попробовала: то , что любила раньше, стало невкусным, особенно хлеб , какие-то тортики, пироженки , картошка... Вчера пекла по заказу подруги хачапури - ну, тогда уж и себе , то провела на кухне 4 часа с дрожжевым тестом. Стоит того? Нет. Я испеку их, но по-кетогенски в следующий раз - времени займет все не более получаса. Клубнику себе позволяю как раз в это время года: сахара в ней намного меньше, чем летом.
Пришлось тоже в январе выйти по мед.показаниям.Но когда выходила, оставила все рецепты кето,только добавила фрукты и 1 раз шоколад,т.е. только углеводы.Кроме отёков на 3 кг ничего другого не заметила.Заходила назад 8 дней!Не дай Бог ещё раз выйти.
😀
Всегда смотрю с удовольствием и скидывала знакомым твои видео, Роман.Обьясняешь понятно!Слушать Приятно!И всегда ответы на вопросы.Вот у меня вопрос...ИГ..обязательно принимать пищу в одно и то же время?У меня не получается этот режим .Всегда ем в разное время.Вес у меня плохо уходит из-за того что ночь не сплю,засыпаю ближе к утру(хоть и ложусь вовремя)
Нет, не обязательно(Желательно чередовать время приема пищи, но не каждый раз по разному времени есть), Вес плохо уходит скорее всего из-за сна, Давно на кето?
Сон очень важен, пробуйте вечером Mg пить , чаи для сна , выработка мелатонина очень нужна ...
@@allufolie3411 не помогает милотонин, донормил и магний.и вместе пробовала.это наверное из далёкого прошлого
@@ОляКостенко-й5д , у Кати Янг есть хорошие видео про нормализацию сна ... Канал «Живи ,как Якг.»
@@ОляКостенко-й5д у меня тоже проблемы со сном. Пью чаи на ночь,потом всю ночь в туалет бегаю.
О да, у меня от срыва отёки и высокое давление (
Роман ,спасибо за интересные ролики, на кето и иг чуть больше месяца, 18/6, промежутки между приемом пищи переношу спокойно, первый приём пищи в час, второй-в шесть, но могла бы спокойно второй приём пропустить, стоит ли ? И как быть если про еду вспомнила в 19, 20часов, кушать или пропустить и сдвинуть окно? Буду благодарна за совет.
Поздно лучше не надо.Если вспомнили в 20:00 и можете спокойно не кушать, то пропустите ..На следующий или через день организм сам даст знать голодом и тогда поедите 2р.
Спасибо вам за интересное видео. Я на кето похудела на на 20 кг за 2 месяца ! Результат можете посмотреть в профиле моем .
Нас все сейчас спрашивают- и чО...вы теперь на кето навсегда?
Спасибо Роман,👍🔥
А вот интересно, Роман, когда выходишь из кето на какое-то довольно долгое ( примерно 2недели) время, как быстро набирается вес? Просто слышала, что вес почти не повышается, или это байка? У Вас же есть опыт, расскажите)
Неделя нарушения кето на НГ +3 кг. Вернулась на кето, но вес уходит медленно.
@@STV958 спасибо, так и думала. Тоже вот вес не уходит без нарушений, но уходить не хочу, комфортно.
Ещё как набирается, по моей Роже видно 😂
@@RomanStartcev 😂😂😂
Я бросала кето на 4 месяца,по глупости,пошла на работу в 3 смены,вся жизнь в таком ритме наперекосяк,но потом нашла силы вернуться,за 5 месяцев на кето сбросила 12 кг,когда сорвалась на углеводку не набрала ни единого кило!
Одно время чуть ли не каждую неделю зажирал и выходил из кетоза, вкатывался обратно через голодание. Первый раз тут вижу информацию что для адаптации к гликолизу тоже нужно время, с чего бы? Сожрал больше углей и все, ты уже не в кетозе
Наверное, надо калории считать, хотя бы приблизительно, умеренно спорт и много воды.
Роман, спасибо за интересные видео. Может вопрос не по теме, но меня интересует сколько углеводов в напитке заваренного (конечно без сахара и меда) из ягод шиповника, боярышника и т.п. Сейчас хочется поддержать свой организм полезными напитками. В интернете написано, что количество углеводов (по меркам кето) зашкаливает, но я не могу понять принцип. Разъясните пожалуйста
до 8 углеводов на 100 гр. Поэтому не увлекайтесь, стаканчик можно пропустить
Spasibo,Roman!No ne hochetsya tolstet'!Jdu!
💪👍❤️🦋
Не правильно поставлен вопрос Нужно ли вам кето
Роман,посоветуйте,что делать-была на кето 1.5 месяца и все было отлично,теперь не могу есть мясо,жир,сыр -тошнит и не лезет в горло,хочеться только апельсин,киви и яблок,начала их есть вышла из кетоза
Начинайте приём пищи с зелени(салатов) постепенно добавляя мясо и жир.
Роман вы в этом видео поправились
Ой. это только начало. Конечно поправился. скоро опять буду за себя браться
лайк такому уютному видео
Спасибо Роман))
Конец бомба!!!
Развлекаешь маю писечку, шпасииииба