Худею на Кето - УГЛЕВОДНЫЙ ЗАЖОР, АПАТИЯ
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2022
- #Кетодиета #Кето #Диеты
Видео: Худею на Кето - Апатия, Углеводный Зажор
===================================
✅Для тех кто хочет поддержать развитие канала напрямую 💳: 5469 4000 1325 8335
✅Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/5fe24947100f...
✅Телеграмм t.me/romanstartcev
✅ Turbo VPN fas.st/MZOci-
===================================
‼️Предупреждение: я не являюсь врачем или нутрициологом, вся изложенная в этом видео, информация является моим личным опытом употребления продукта (или продуктов) представленным в видео или рекомендованным мной, и не является показаниям к применению. Перед употреблением данного продукта в лечебных и иных целях вам необходимо проконсультироваться с врачом.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ MCT масло fas.st/XfYfDX
✅ Лапша Ширатаки fas.st/RvrBr8
✅ Конопляное масло fas.st/-mwA5
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/-gtLs
✅Масло Авокадо
✅ Эритрит с Монк Фрукт:
✅ Яблочный Органик уксус нефильтрованный ECOCE: fas.st/kW9CbK
✅ Миндальная мука:
✅ Кокосовая мука fas.st/hsCT-
✅Уксус Kuhne
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
✅ Пиколинат Хрома fas.st/xnDjol
✅ Цинк fas.st/YjafV
✅ Глюкометр fas.st/PRSY_
✅ Калий Магний fas.st/dQaFyV
✅ Полоски для глюкометра fas.st/TDz1J
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
✅ОРЕХИ НА КЕТО ДИЕТЕ - • КАКИЕ ОРЕХИ ЛУЧШЕ подх...
✅ КУЛИЧ КЕКС - • ПОТРЯСАЮЩИЙ КЕТО ТОРТ ...
✅КАКОЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ КУПИТЬ НА КЕТО - • КАКОЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ...
====================================
Music used:
www.epidemicsound.com/track/l...
www.epidemicsound.com/track/9...
www.epidemicsound.com/track/S...
www.epidemicsound.com/track/t...
www.epidemicsound.com/track/G...
Мы переживали😞 рады очень вас видеть, Роман 🥰🌷
Класс, Роман, молодец! А апатия в жару очень часто бывает... сил нет, делать ничего не хочется! Живу в Израиле, очень даже тебя понимаю!!!🥰👍🥇😘
Спасибо, соскучились, выходите почаще в эфир
Отличное видео, не пропадай так долго)
Как же Вы, Рома, меня мотивируете! Спасибо ❤️
Вы стали ещё красивее 🥰
Рада ,вас,видеть.Вы, справитесь,удачи.
Желаю Вам от всей души удачи и терпения, у Вас все обязательно получится!
Spasibo za video,dorogoi Roman!Snimaite,pojaluista chawe,I o pitanii I krasOty Turcii!Jdu!Uspehov vam!
Желаю Вам самого доброго!!!!
Очень приятно за Вами наблюдать! Тоже хочу попробовать Кето! Никак не решусь! Успехов Вам!
Решайтесь, у меня за месяц минус 8 кг, начался второй
Роман, тяга к хлебу может указывать на дефицит витаминов группы B.
Я сорвалась на сезонные фрукты. С сегодняшнего дня возвращаюсь к моему любимому Кето плану. Вам и себе желаю удачи.
Здравствуйте, спасибо за видео. Изучив Ваши видео с питанием, то обратила внимание, что Вы не правильно питаетесь, вернее недостаточно, от того срывы и апатия. Больше жира, больше листовой зелени салатом с маслом растительным и солью, огурцы, помидоры (Черри немного). Один раз в день Вы едите мало! Надо стать здоровым, чтобы похудеть😇
Мне как то больше нравится как доктор Берг предлагал интервальное голодание два приема через 4 часа, но я пришла к двум приемам через 8 часов, 16 часов не ем, раз в неделю ем один раз в день. За четыре недели минус 9 кг. Я в шоке. Но сказать что я на чистом кето не могу. 2 недели чисто была. Но сейчас лето, фрукты ягоды. Преступление их не есть в ту пору, когда они растут у меня в огороде. Поэтому просчитываю калорийность, взвешиваю все, что собираюсь есть. Да напряжно, но я вижу результат. Первые недели 800 кк на завтрак и 800 обед. Сейчас по 600 стараюсь. Неделю свекольник с зеленью и огурцами (минимум свеклы одна жидкость) и сало. И вес уходит. Хотя допускаю фрукты и ягоды но не более 50-100 грамм. Успехов вам, у вас все получится. Каждый под себя подстраивает диеты и вы найдете то, что для вас приемлемо.
Мир вам. А как вы готовите свекольник? Пожалуйста, напишите.❣️
Умничка! Продолжайте в том же духе!👍 А я вот похудела, а удержать вес не могу...😒
@@user-hm9nz7oy3p беру пол кило свеклы отвариваю ее до готовности, можете и больше свеклы, мне густой не нравится я лучше накрошу кучу зелени чем свеклу варёную есть. После варки очистили ее и на бурачную тёрку потерли. Отложили в сторону. На плиту поставили в кастрюлю ( 2 литра- воды я все на глаз делаю) добавили 4-5 лавровых листа и душистого перца горошин 7, накрыли крышкой и пусть закипит. Закипело, посолить это уж на ваш вкус, но обычно потом подсаливаю перед едой так как овощей кучу режу они не соленые. Далее в эту же кипящую воду добавляем лимонную кислоту пол чайной ложки или чайную, или больше, опять же на ваш вкус, кто то любит кисленько чтоб было. Воду попробовали, если вкус устраивает закидывайте свеклу натёртую дождитесь закипания со свеклой и сразу выключаем огонь и накрываем крышкой. Я делаю с вечера чтоб за ночь остыл и потом в холодильник. В жару лучший суп. Когда приступите к его преданию, в тарелку покрошить 1 яйцо, 1 огурец, 1 ст.л. сметаны, а остальное полет фантазий: лук зелёный, петрушка, руколла, укроп, айсберг, всякие салаты и волнистые и прямые (у меня в огороде их много разных), накрошили это все и вливаете холодную свекольную жидкость из холодильника, опять же смотрите по объему сколько вам ее налить и погуще или пожиже. Перемешали, подсолили если мало соли и вот вкуснятина полезная готова! С салом или мясом, кто не любит сало, но конечно без хлеба, в жару на диете очень хороший вариант.
Не считал и не считаю колорий а перешёл на пп, убрал мучное, сахар, газированные напитки и в итоге за год похудел на 42 кг с веса 115 до 73 кг при росте 179 . Больше не худею а наслаждаюсь жизней и по прежнему питаюсь правельно
@@user-oe1mo5vd7o Благодарю вас за такой развёрнутый интересный ответ❣️
Cool!
Много белка съедено в этом видео, мало жира, ну и финалочка очень много углеводов. Формат канала, как нельзя делать) тоже полезно) Желаю Вам здорового КЕТО!)
Ну наконец-то! Неплохой результат зря вы говорите
Ура новое видео😃👍 я сорвалась на фруктах🍉🍒🍓🍑 потом появилась тяга к сладостям и с ними пришли пару лишних кг...
Ещё мне нравится palm of hearts noodles. Вкусно и без углеводов. 😋👍
3 часа ночи. Готовлю курочку
А кем трудитесь если не секрет?) и как язык знаете турецкий?
У меня такое же состояние, постоянно скрываюсь на углеводы😭
Рома, очень рада Вас увидеть! Я уж думала, что Вы сорвались и забросили похудение. Продолжайте, уже заметны результаты!! Видео долго не было, уже успели соскучиться. Как Вы держитесь в отношении фруктов? Сейчас их такой выбор...
Вот, у меня тоже с этим вопрос) недавно закончилась черешня, начались абрикосы, а скоро уже и арбузы будут) и всё это в опасной близости от меня, на даче)
@@user-ld3pp7hu8c лучше сорваться на фрукты, чем на булки.
@@sannik8202, это да
Уважаемые, гуглю найти не могу. Можно ли употреблять острое при кето ?
😍
У меня уже год углеводный зажор😣
Здравствуйте можно пить броникофе и ничего не есть 2-3 дня
Роман, здравствуйте! Поделюсь свои опытом, может быть кому то интересно))) я своей второй едой иногда делаю протеиновый коктейль, а иногда, как и вы, ем обычную еду и тоже примерно через 2 часа) почему то не хватает первой еды надолго. А сейчас у нас пошли абрикосы, сладкое, медовые, один день ела только их и кофе, как результат сразу +500 грамм утром, вчера уже сдержал себя и только 6 штук съела.
Есть ощущение, что такое питание не комфортное для вас, возможно, поэтому происходят срывы. Не пробовали питаться 2 раза в день с большими перерывами (не меньше 4 часов) ? Мне такое питание больше подходит. Когда мне хочется углеводов, то помогают низкоуглеводные протеиновые батончики или печенье и ореховые пасты с эритритом.
Главное макароны не жрать
@@user-uh6wj5pk1b ширитаки можно,но цена космос
Тоже ем протеиновые батончики, печенье и вафли, горький шоколад. Хорошо похудела с 61 до 54
Есть информация, что даже «разрешëнные подсластители» поддерживают тягу к сладкому. И как следствие срыв...
А жиры где? Нехватка жиров в рационе тоже ведëт в сторону нарушений.
Буду смотреть Вас почаще. Интересный опыт. Спасибо. Комментарий максимально обезличенный, чтобы не обидеть.
Инулин же нельзя на кето... Может, поэтому и срыв?
Это нормальный отвес для двух недель. Для здоровья лучше не терять более 1 кг в неделю. 0.5 кг нормальный отвес. Так что вы как раз вписываетесь в этот range.
Может тогда перейти на 2 раза питаться. В обед и вечером. Тем более в обед уже появляется голод.
Правильно ты говоришь насчёт асоциального поведения при похудении , вчера встречались с друзьями, полопала....немного, но полопала.... сегодня плюс на весах...🤨
😂
Я скучала по пасте, в частности по лапше. Купила себе японскую так называемые healthy noodles. У них 6 гр carbs из них 6 гр клетчатки. То есть чистыми 0 гр углеводов. 30 калорий на 113 гр. Очень выручает 😋👍
Здравствуйте, а в каких магазинах можно приобрести эту лапшу?))))))
@@user-bn7oh6sq7rздравствуйте, у нас в магазине Costco 😊
@@Virsavia77 😆😆а,ясно...у нас в Новосибирске надо искать .Спасибо за ответ!!!!!
Рома, привет. Как с тобой можно познакомиться?
Привет, можно, 🙂 в Анталии живешь? Пиши в Инстаграмм
Завязывай уже с этим, переходи на ADF. В голодные дни полтыщи калорий можно.
Видео год назад. Думаю, уже сошёл с кето. Для организма это все не хорошо. Потом будут последствия. Когда организм сигнализирует апатией, надо прислушаться. Так же вредно есть 1-2 раза. Лучше и полезнее дробное питание. И сыт никакого стресса и куча энергии.
Пришлось зайти в углеводный зажор... Может, небольшую загрузку не более 100 углеводов? А может, надо было красной икры например купить и поесть, чтобы развеселиться?
Точно 😂 я так иногда делаю. И баночку так за один присест)) Ничего выходящего за рамки КЕТО, а удовольствия море ))
👍👍👍👍👍
Я вот, например, худею уже какой день подряд и при этом ежедневно снимаю видеоотчëт. Кето диета мне не очень помогает, я сижу на твороге.
Слушай, я знаю что ты делаешь, тоже когда-то так делал. Не эффективно это, лучше найди группу в FB согласно своей тематике и там попробуй размешать видео
Чем мне нравится кето питание, что даже если и будет срыв, то он длится всего 1 день и потом снова в строй :)
Привет, не мотивирует видео, и так держусь из последних сил на кето, Рома, собирись🤨
Пить лучше минеральную воды, из семейства) Ессентуки, Боржоми, Нарзан, много электролитов/нутриентов, насыщают организм.
Не очень полезно употреблять газированную воду. Достаточно пить чистую воду. Можно добавить дополнительно минералы ( магний, калий и т.п. ) если есть недостаток в них.
@@nataliiasierova8216 качественная минеральная вода она протезные свойства несёт, газация такой воды естественная, а газированная вода возможно кому-то и противопоказана или ограничена.
@@katysfortune2090
Какие свойства? " протезийные" ??? - это как ? это что происходит с организмом?
@@nataliiasierova8216 полезные) полезные!))😁
Большой привет из солнечной Праги.Роман Я очень уважаю Ваш канал и Вас. Но хотелось спросить,вы работаете или просто каждый день сидите,отдыхаете??? А может вам надо чем-то заняться....и вы не будете так думать о похудении. Я тоже на Кето,но я хожу на работу и мне так легче,я не думаю.... Всё идёт своим чередом. А вот как я дома в субботу и воскресенье это дурдом. Только думаешь чтобы сварить и покушать,а то лучше уйти на прогулку с семьёй. Это чисто моё мнение. Удачи вам.
Нет, мне на работе было тяжелее гораздо, все вокруг жрут все время😀
Срыв - это нормально. Это говорит о том, что мы живые.
Я тоже сорвалась на алко, увидев разрушенные города Украины. На это тяжело смотреть по трезвянке.
Или надо иметь ноль эмпатии, чтобы смотреть на это спокойно, а вы, Роман, человек тонкий и ранимый.
Сейчас всём неравнодушным тяжело. Надо как-то держаться...
Рюмочка, бегай в понедельник среду и пятницу: тело должно восстанавливаться
Это тоска по родине)
Просто в Турциях это не то что на родине. Башку не парь, на чужбине будет всегда дипрессия.
Настоящее кето карнивор-это не временная диета, а образ жизни. когда человек правильно питается на кето, никаких углеводных зажоров не бывает. Уже много лет на кето(с детства, сейчас перевалило за 30). С перерывами, конечно. В юности бывало сидел на белковой, но результата от белковой системы питания мало и проблемы со здоровьем от нее были(диарея,метеоризм). Отказался от таких экспериментов давно , лет 13 не меньше стабильно на кето. Проблем с весом ни малейших, как и с ЖКТ. Пробуйте чистое кето и результат будет превосходный.
А я сегодня сорвалась, так стыдно (( 2 вкуснющих булочки с корицей и с маком с маслицем, потом бутылочка пива с чипсами, божееее, так стыдно (( как теперь вернуться в строй?((((
Ничего страшного, завтра начните как обычно
Блин несимулируй
Женись и детей разведи, лучшее средство.
Не стоит всем подряд плодица
Хоть и предатель, но понаблюдаем