Это упражнение для памяти. Делаю каждое утро сразу после пробуждения 21 раз, выпив предварительно стакан тёплой воды по глоточку. Надо встать лицом на восток. Кончик языка прижать к небу. Колени хорошо сначала растереть до тепла, так суставами легче. Л. И. 68д
@@user-qy5io4ke9e, колени растирать необходимо. Спокойными поглаживания, без сильного нажима, можно даже лёгкое похлопывания. Это помогает усилить прилив крови, а значит питание всех тканей кислородом.
Всё здорово. Только приседать надо отводя таз немного назад и, что особенно важно, чтобы колено не выходило за проекцию стопы. Т.е. острого угла в коленном суставе не допускать (особенно для начинающих и тех, у кого уже с суставами не очень). Будьте аккуратны и берегите себя. Всем здоровья.
@@user-lx9ve9ng1g можно начать с меньшей амплитуды, т.е. приседать не до 90 градусов в коленном суставе, а до 30-45 градусов. Можно у опоры. Важно просто начать, но без потери техники выполнения упражнения. Удачи Вам.
Дорогие пользователи канала Натальи Валерьевны,самое главное не лениться, а наша прекрасная педагог даст нам крепкое здоровье и долгие года. Только лень и жалость к себе губит нас😊 Огромнейшее спасибо вам Наталья Валерьевна и вам и всей вашей семье крепчайшего здоровья ❤
Большое спасибо за такие тёплые слова и поддержку! 🌞 Действительно, наше здоровье зависит от нашего упорства и действий. Я очень рада, что мои занятия приносят вам пользу. Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья и благополучия! 🌟❤
Наташа, здравствуйте! Я уже года два делаю зарядку по вашим роликам. Выбрала те занятия, которые подходят для утренней зарядки. В каком-то ролике, женщина озвучила, такую просьбу. Сделать ролик о полном комплекте утренней зарядки. Я её Поддерживаю. Большая благодарность вам, за такой большой труд. Вы действительно облегчает нашу жизнь. Удачи вам. И большое спасибо.
Здравствуйте! Большое спасибо за вашу поддержку и добрые слова! Рада, что мои занятия помогают вам каждый день. Ваше предложение о создании полного комплекта утренней зарядки очень важно. Я обязательно учту это и постараюсь выпустить такой ролик. Желаю вам крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях!❤️
Очень рада, что мои упражнения приносят пользу и помогают Вам чувствовать себя лучше. Это вдохновляет меня продолжать делиться полезными упражнениями и поддерживать Ваше здоровье. Благодарю за доверие и за то, что делитесь своими результатами. Желаю Вам радости и благополучия на каждый день! 💖🌹
Этот огромная удача, сто ваш канал попался мне на глаза в своё время!!! Я делаю ряд упражнений из вашей ЛФК и знаете, так хорошо я себя не чувствовала ещё никогда!!! Огромная вам благодарность!!!!
Как замечательно слышать, что упражнения приносят пользу! Ваше восстановление и хорошее самочувствие - лучшая награда для меня. Продолжайте заботиться о своём здоровье с радостью и энергией! 🌟💖
Благодарю вас за добрые слова! Важно не терять мотивацию и продолжать делать упражнения с радостью. Желаю вам уверенности, настойчивости и здоровья в каждом движении! 🌼💪😊
Большое спасибо за Ваш отзыв! Очень рада, что упражнение понравилось. Желаю Вам самого прекрасного настроения! 😊🙏 Пусть Ваш мозг всегда остаётся здоровым и активным ❤
Добрый день, Наталия, спасибо вам за ваше стремление оздоравливать людей, за ваше желание делиться упражнениями для здоровья, спасибо вам, будьте здоровы и счастливы❤
Добрый день! Большое спасибо за Ваше доброе слово и поддержку! Я очень рада, что мои упражнения приносят пользу. Ваша поддержка важна для меня. Желаю Вам крепкого здоровья и счастья! ❤️
Наталья, здравствуйте! Благодарю за прекрасное упражнение ❤ всем, кто занимается своим здоровьем это прекрасная поддержка! Здоровья всем, любви и радости ❤❤❤
Пожалуйста, Нина! Рада, что Вам понравились упражнения! Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, всегда готова помочь. Спасибо Вам за отзыв! 😊
_Прекрасное упражнение. Я делал простые приседания, теперь буду делать как показано в ролике. Немного усложню - при выдохе надо выдыхать воздух с усилием. При паузе (задержке дыхания) можно по своему самочувствию не дышать секунд 5 примерно, хуже не будет. Каждый может внести что-нибудь новенькое, например задержать дыхание когда вы выпрямились. Будьте здоровы. Автору ролика большой респект._
Спасибо за Ваш развёрнутый отзыв и полезные дополнения к упражнению! Очень приятно видеть такой интерес и желание улучшать свои тренировки. Задержка дыхания и выдыхание с усилием действительно могут усилить эффект. Желаю Вам крепкого здоровья и успешных тренировок! 🌟💪😊
Спасибо за Ваш комментарий! 😊 Радa, что Вам понравилась подборка упражнений. Надеюсь, что они будут полезны и помогут Вам в вечернем тренинге. Желаю хорошего настроения и успешных тренировок! 🌟💪❤
Спасибо за упражнение. На вид кажется просто, но выполнить его нужно применяя усилия. Буду делать со стулом. Главное иметь желание. Как написано в Библии:" Любой упорный труд приносит пользу"(Притчи14:23).😊
Большое спасибо за Ваши слова и цитату! 😊 Согласна, что упорство и желание - это ключ к успеху. Замечательно, что Вы настроены на работу над собой и готовы использовать стул для достижения лучших результатов. Желаю Вам крепкого здоровья, настойчивости и больших успехов в каждой практике! 🌟💪✨
Индивидуальный подход к занятиям ЛФК также подразумевает, что для тех, у кого есть проблемы с коленными суставами, возможно будет подходить выполнение приседаний с использованием стула. Однако важно сначала проконсультироваться с лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы они могли оценить Ваше состояние
Спасибо за Ваш комментарий! 😊 Очень рада, что Вы подписались и поделились видео с мужем. Совместные тренировки - это отличная идея, действительно вместе всегда веселее! Желаю вам обоим здоровья и много приятных моментов на занятиях! 🌟💪
Занималась с вами ....какая прелесть вы .....и ваша йога вместе ...... С вами..... Ко гда приседаю .... слышно боль в ягодице ..... Икра ноги и голеностоп ....справа....но благодаря.
Большое спасибо за Ваш отзыв! 😊 Рада, что занятия и упражнения оказались полезными. Понимаю, что при выполнении упражнений могут возникать неприятные ощущения. Важно прислушиваться к своему телу и не забывать о регулярных перерывах для отдыха. Если боль в области ягодиц или других мышц продолжает беспокоить, рекомендую проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Это поможет Вам безопасно продолжать занятия и избегать возможных проблем. Желаю здоровья, терпения и отличного настроения! 🌟💪✨
Спасибо Вам за комментарий! Очень приятно слышать, что упражнение понравилось! Надеюсь, что наши упражнения продолжат приносить Вам радость и положительные результаты! ❤️👍
Прекрасное упражнение! Делала вместе с вами, понравилось. Так оно полезно для всего организма. Вы, молодец, что поделились этим упражнением. Конечно нам всём хочется быть здоровыми, бодрыми, энергичными, как в молодости. Но к сожалению это не в наших силах. Есть тот кто может нас сделать здоровыми и молодыми. Об этом позаботился наш любящий Бог:"Пусть его плоть станет свежее, чем в молодости, пусть он возвратится к дням своей юношеской силы"(Иов 33:25). Здесь говорится о замечательной надежде, что в скором будущем под правлением Царства Бога у людей будет восстановлено здоровье. Вы представляете, что будете здоровы и счастливы! ❤
Большое спасибо за Ваш вдохновляющий комментарий! 😊 Рада, что упражнение оказалось полезным и понравилось. Согласна, что здоровье и энергия - важные аспекты нашей жизни, и поддержка от Бога и вера в лучшее будущее придают нам надежду и силу. Желаю Вам здоровья, бодрости и счастья, и пусть каждый день приносит радость и позитив! 🌟✨❤
А ещё лучше встать в 5 утра в одну руку взять подойник в другую корм для свиней , подоить корову ,накормить свиней, напоить телят, накормить курей и т.д . и будет вам счастье. И не какие уши здесь не нужны
Большое спасибо за Ваши тёплые слова! ❤️ Я восхищаюсь Вашей силой духа и решимостью находить радость и вдохновение. Каждый человек уникален, и Ваши усилия и позитивное отношение к жизни - это настоящая мотивация для всех нас. Желаю Вам душевного спокойствия. Пусть каждый день приносит Вам радость и поддержку! 🌟💪✨
Во-во! О результатах никто не пишет. Приседания всегда считалось полезным упражнением. Добавили ушки, ручки, дыхание - получили восторг подписчиков и дополнительный доход от ютуба😂😂😂
Видео вышло 4 дня назад. Результат на данный момент - видео вдохновило многих приступить к заботе о своём здоровье. Мы всегда рады обратной связи по результатам от упражнений и будем ждать комментарии от Вас. Будьте здоровы!
Большое спасибо за Ваш отзыв! 😊 Рада, что новое упражнение Вам понравилось и будет полезно. Желаю здоровья, успешных тренировок и много позитивных моментов! 👌❤️🌟
Это упражнение для памяти. Делаю каждое утро сразу после пробуждения 21 раз, выпив предварительно стакан тёплой воды по глоточку. Надо встать лицом на восток. Кончик языка прижать к небу. Колени хорошо сначала растереть до тепла, так суставами легче. Л. И. 68д
Здоровье и память - важные аспекты нашей жизни. Продолжайте заботиться о своем здоровье с таким вниманием и упорством!💖
Колени растирать опасно.
@@user-qy5io4ke9e, колени растирать необходимо. Спокойными поглаживания, без сильного нажима, можно даже лёгкое похлопывания. Это помогает усилить прилив крови, а значит питание всех тканей кислородом.
@@user-qy5io4ke9eпочему опасно?
🎉
Всё здорово. Только приседать надо отводя таз немного назад и, что особенно важно, чтобы колено не выходило за проекцию стопы. Т.е. острого угла в коленном суставе не допускать (особенно для начинающих и тех, у кого уже с суставами не очень).
Будьте аккуратны и берегите себя.
Всем здоровья.
Спасибо за важные рекомендации! Мы ценим Ваше внимание к деталям и здоровью зрителей.
Это очень важно колено 90 градусов!!! И правильное дыхание
Вы полностью правы! Именно так приседать рекомендует доктор Бубновский.
Спасибо!
Не могу совершенно приседать с прямой спиной, как не стараюсь она все равно сгибается😢
@@user-lx9ve9ng1g можно начать с меньшей амплитуды, т.е. приседать не до 90 градусов в коленном суставе, а до 30-45 градусов. Можно у опоры. Важно просто начать, но без потери техники выполнения упражнения.
Удачи Вам.
Дорогие пользователи канала Натальи Валерьевны,самое главное не лениться, а наша прекрасная педагог даст нам крепкое здоровье и долгие года. Только лень и жалость к себе губит нас😊 Огромнейшее спасибо вам Наталья Валерьевна и вам и всей вашей семье крепчайшего здоровья ❤
Большое спасибо за такие тёплые слова и поддержку! 🌞 Действительно, наше здоровье зависит от нашего упорства и действий. Я очень рада, что мои занятия приносят вам пользу. Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья и благополучия! 🌟❤
Желаю, чтобы физ. упражнения стали неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Всем мира и добра!!!
Самые лучшие объяснения дыхания, во время выполнения упражнения. Всем делающим❤ это упражнение крепкого здоровья, силы воли для выполнения упражнения.
Большое спасибо за Ваш отзыв и добрые слова! Желаю Вам крепкого здоровья, вдохновения и радости каждый день! ❤️💪
Наташа, здравствуйте! Я уже года два делаю зарядку по вашим роликам. Выбрала те занятия, которые подходят для утренней зарядки. В каком-то ролике, женщина озвучила, такую просьбу. Сделать ролик о полном комплекте утренней зарядки. Я её Поддерживаю. Большая благодарность вам, за такой большой труд. Вы действительно облегчает нашу жизнь. Удачи вам. И большое спасибо.
Здравствуйте! Большое спасибо за вашу поддержку и добрые слова! Рада, что мои занятия помогают вам каждый день. Ваше предложение о создании полного комплекта утренней зарядки очень важно. Я обязательно учту это и постараюсь выпустить такой ролик. Желаю вам крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях!❤️
❤Натали, наша Фея здоровья, как всегда просто и эффективно для нас девочек 70+.🎉 Спасибо, спасибо !!!💓🌹🌹🌹
Очень рада, что мои упражнения приносят пользу и помогают Вам чувствовать себя лучше. Это вдохновляет меня продолжать делиться полезными упражнениями и поддерживать Ваше здоровье. Благодарю за доверие и за то, что делитесь своими результатами. Желаю Вам радости и благополучия на каждый день! 💖🌹
@@lfkeveryday 🌞🌷🌞🌷🥰
Этот огромная удача, сто ваш канал попался мне на глаза в своё время!!! Я делаю ряд упражнений из вашей ЛФК и знаете, так хорошо я себя не чувствовала ещё никогда!!! Огромная вам благодарность!!!!
Как замечательно слышать, что упражнения приносят пользу! Ваше восстановление и хорошее самочувствие - лучшая награда для меня. Продолжайте заботиться о своём здоровье с радостью и энергией! 🌟💖
Какие у вас прекрасные упражнения,только бы не лениться,спасибо!
Благодарю вас за добрые слова! Важно не терять мотивацию и продолжать делать упражнения с радостью. Желаю вам уверенности, настойчивости и здоровья в каждом движении! 🌼💪😊
БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МОЗГА
🙏🙏🙏
ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО И НАИЛУЧШЕГО
😊😊😊
Большое спасибо за Ваш отзыв! Очень рада, что упражнение понравилось. Желаю Вам самого прекрасного настроения! 😊🙏 Пусть Ваш мозг всегда остаётся здоровым и активным ❤
Огромная Вам благодарность,что заботитесь о нашем здоровье🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Большое спасибо за доверие и приятный комментарий! Ваше здоровье для меня важно! 🌿
@@lfkeveryday Для нас это очень важно🙏🏼Благодарю🙏🏼🙏🏼
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА! БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ВАМ❤❤❤
Спасибо большое за сердечные эмодзи! Ваши комментарии всегда радуют! ❤️
@@lfkeveryday СПАСИБО❤ 🌹
Добрый день, Наталия, спасибо вам за ваше стремление оздоравливать людей, за ваше желание делиться упражнениями для здоровья, спасибо вам, будьте здоровы и счастливы❤
Добрый день! Большое спасибо за Ваше доброе слово и поддержку! Я очень рада, что мои упражнения приносят пользу. Ваша поддержка важна для меня. Желаю Вам крепкого здоровья и счастья! ❤️
ПРЕЛЕСТНАЯ ЖЕНЩИНА,СПАСИБО.
Добрый день! Медленно приседать совсем не просто! Буду тренироваться, спасибо Вам!
Здравствуйте! Это занятие требует времени и упорства, но Вы справитесь! Удачи в тренировках! 💪🙂
И не медленно трудно, хотя я и не совсем старая.
Спасибо Вам большое!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Искренне благодарю за поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и успехов во всех начинаниях! 🌷💖
Большое благодарю за Ваш труд и что делитесь с нами знаниями
Желаю Вам удачи и вдохновения в тренировках!🌟
Класс. Делаю похожие приседания много лет. Теперь еще и правильное дыхание добавлю и за ушки подержусь. Мне 66.❤Спасибо вам!
Это замечательно слышать! Рада, что наши упражнения вдохновляют Вас добавить новые элементы. Будьте здоровы и бесконечно счастливы! ❤️
Наталья, здравствуйте! Благодарю за прекрасное упражнение ❤ всем, кто занимается своим здоровьем это прекрасная поддержка!
Здоровья всем, любви и радости ❤❤❤
Ирина, добрый день! Ваше внимание к здоровью - это замечательное вложение в себя. Желаю Вам самого прекрасного настроения! ❤️
Вот спасибо! Буду делать обязательно!
Благодарю.
Пусть Ваш путь освещает светлая удача!💫
Спасибо за заботу о нас, клянусь, обязательно буду делать!!!!!
Благодарю Вас за доверие и поддержку! 🌼 Желаю Вам много вдохновения и успехов во всех начинаниях!
Спасибо большое за прекрасные упражнения.
Пожалуйста, Нина! Рада, что Вам понравились упражнения! Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, всегда готова помочь. Спасибо Вам за отзыв! 😊
Спасибо огромное
Пусть каждый Ваш день начинается с радости и света!🌞
Спасибо большое, Наталья, отличная техника как и все Ваши эффективные упражнения ❤🎉❤
Искренне благодарю и обнимаю тебя дорогая Наташенька. Всем здравия и благополучия.
Спасибо за тёплые слова и обнимашки! 😊💕 Желаю Вам отличного самочувствия и много радости! 🌟💖
❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐👌
Вас тоже благодарю за поддержку! 🙏❤️💐
СПАСИБО, НАТАЛЬЯ. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ В КОМПЛЕКСЕ С ПРАВИЛЬНЫМ ДЫХАНИЕМ 👍
Благодарю❤
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УПРАЖНЕНИЕ!❤❤❤😂
_Прекрасное упражнение. Я делал простые приседания, теперь буду делать как показано в ролике. Немного усложню - при выдохе надо выдыхать воздух с усилием. При паузе (задержке дыхания) можно по своему самочувствию не дышать секунд 5 примерно, хуже не будет. Каждый может внести что-нибудь новенькое, например задержать дыхание когда вы выпрямились. Будьте здоровы. Автору ролика большой респект._
Спасибо за Ваш развёрнутый отзыв и полезные дополнения к упражнению! Очень приятно видеть такой интерес и желание улучшать свои тренировки. Задержка дыхания и выдыхание с усилием действительно могут усилить эффект. Желаю Вам крепкого здоровья и успешных тренировок! 🌟💪😊
Какое простое и эффективное упражнение мне оно очень понравилось Спасибо.
Рада слышать, что упражнение Вам понравилось! 😊 Простота и эффективность - наш девиз! Пусть Ваше здоровье будет крепким, а энергия - неиссякаемой! 💪🌟
Спасибо вам большое
Наталья.обожаю ваш канал❤
Как замечательно, что вам нравится! Спасибо за поддержку! ❤️Желаю всегда оставаться в отличном настроении! 🌞
Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!
Спасибо за Ваш комментарий! 😊 Радa, что Вам понравилась подборка упражнений. Надеюсь, что они будут полезны и помогут Вам в вечернем тренинге. Желаю хорошего настроения и успешных тренировок! 🌟💪❤
Ого, как здорово❤
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и улыбками! ❤
Спасибо❤❤❤
Благодарю за комментарий! Желаю Вам здоровья и всего самого наилучшего! ❤️
БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ ❤💐♥️💐💐
Очень приятно читать такие тёплые слова! Благодарю Вас за поддержку! ❤️🌸
👏👏👏идеально. Легко и просто. Благодарю.
Это замечательно слышать! Рада, что упражнения приносят удовольствие и пользу. Продолжайте наслаждаться занятиями и заботиться о своём здоровье! 💪🌼
Не для всех легко и просто!
Спасибо❤
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и улыбками! ❤
Спасибо большое.
Пусть счастье всегда будет с Вами и Вашими близкими❤️
Спасибо за упражнение. На вид кажется просто, но выполнить его нужно применяя усилия. Буду делать со стулом. Главное иметь желание. Как написано в Библии:" Любой упорный труд приносит пользу"(Притчи14:23).😊
Большое спасибо за Ваши слова и цитату! 😊 Согласна, что упорство и желание - это ключ к успеху. Замечательно, что Вы настроены на работу над собой и готовы использовать стул для достижения лучших результатов. Желаю Вам крепкого здоровья, настойчивости и больших успехов в каждой практике! 🌟💪✨
Благодарю
❤❤❤
Желаю Вам крепкого здоровья и энергии на весь день! ❤
Спасибо!!!👍👍👍
Большое спасибо за поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья и благополучия! 🌼
@@lfkeveryday 👍👏
❤❤❤❤мира всем добрым людям
Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 🌸🌟
Огромная благодарность за ваши упражнения !Это рай для меня !Все тихо спокойно легко не торопясь!Просто супер!
Благодарю 🙏
Благодарю🙏💕, добрый человек
Спасибо за Ваши тёплые слова! 🙏💕 Желаю Вам здоровья, счастья и гармонии в жизни! 🌟😊
👍👍👍
Dobrý den sledují vás z české republiky jste úžasná tak s tim cvičením začnu dala jste mi úžasnou inspirací ❤❤❤❤😊😊
Dobrý den! 😊 Děkuji za krásná slova a podporu! Jsem ráda, že vám moje cvičení inspirovalo. Přeji vám hodně zdraví a úspěchů při cvičení. 🌟💪❤
❤❤❤
Благодарю!!!
Благодарю Вас...
❤❤❤❤❤
Желаю Вам самого прекрасного настроения! ❤
БлагоДарю...
ЗдОрово,благодарю, Наталья❤
Рада, что упражнение Вам понравилось! Желаю всего самого лучшего! ❤️
Попробую ❤
Здоровья и благополучия Вам на многие годы вперед! ❤
Спасибо огромное, очень жаль, что я не могу выполнять приседания из-за болезни коленных суставов... всем здоровья. Мира и добра!!!
Наталья же сказала,что можно со стулом выполнять,а если Вы встаёте со стула с расставленными коленями,но на них нагрузка минимальная.
Индивидуальный подход к занятиям ЛФК также подразумевает, что для тех, у кого есть проблемы с коленными суставами, возможно будет подходить выполнение приседаний с использованием стула. Однако важно сначала проконсультироваться с лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы они могли оценить Ваше состояние
@@lfkeveryday Благодарю вас!
Нельзя делать приседание даже со стулом,только в опоре с него вставать😢
Сможете. Посмотрите приседания по Неумывакину!!!!!!
Спасибо, сегодня увидела и подписалась. Поделилась на телефон мужу, попробуем вместе делать. Вместе веселее😊
Спасибо за Ваш комментарий! 😊 Очень рада, что Вы подписались и поделились видео с мужем. Совместные тренировки - это отличная идея, действительно вместе всегда веселее! Желаю вам обоим здоровья и много приятных моментов на занятиях! 🌟💪
❤❤❤❤❤Спасибо
Пусть каждый день приносит Вам радость и улучшает самочувствие! ❤
Спасибо! Здоровья!
Спасибо за Ваш комментарий и пожелание здоровья! Вам всего самого наилучшего!
Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤
Огромное спасибо за Ваши слова благодарности! 😊❤ Мне очень приятно знать, что видео принесло Вам пользу. Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 🌟💪
Шикарно,спасибі❤
Прекрасное упражнение! Мы с сыном его делали, чтобы ему легче учиться было и занимались с книгой Могучева Тренажер для мозга
Спасибо за Ваш отзыв! Очень приятно знать, что упражнение полезно и для Вас, и для Вашего сына. Желаю Вам и Вашему сыну успехов и здоровья! 🌟📚😊
Занималась с вами ....какая прелесть вы .....и ваша йога вместе ...... С вами..... Ко гда приседаю .... слышно боль в ягодице ..... Икра ноги и голеностоп ....справа....но благодаря.
Большое спасибо за Ваш отзыв! 😊 Рада, что занятия и упражнения оказались полезными. Понимаю, что при выполнении упражнений могут возникать неприятные ощущения. Важно прислушиваться к своему телу и не забывать о регулярных перерывах для отдыха. Если боль в области ягодиц или других мышц продолжает беспокоить, рекомендую проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Это поможет Вам безопасно продолжать занятия и избегать возможных проблем. Желаю здоровья, терпения и отличного настроения! 🌟💪✨
Спасибо.
Большое спасибо за Ваш отзыв! Желаю Вам всего самого наилучшего!😊
Спасибо большое за ваш труд и полезные упражнения. Спасибо
Спасибо за теплые слова! Очень приятно знать, что мои упражнения приносят пользу. Желаю Вам крепкого здоровья и благополучия! 🌟💪💖
Супер! Спасибо 🌷!
Спасибо за Вашу поддержку! ❤️
Благодарю
Большое спасибо за Ваш отзыв! Рада, что Вам понравилось! Желаю успехов и здоровья!
Большое спасибо! Просто здорово!❤️❤️❤️👍👍👍
Спасибо Вам за комментарий! Очень приятно слышать, что упражнение понравилось! Надеюсь, что наши упражнения продолжат приносить Вам радость и положительные результаты! ❤️👍
Прекрасное упражнение! Делала вместе с вами, понравилось. Так оно полезно для всего организма. Вы, молодец, что поделились этим упражнением. Конечно нам всём хочется быть здоровыми, бодрыми, энергичными, как в молодости. Но к сожалению это не в наших силах. Есть тот кто может нас сделать здоровыми и молодыми. Об этом позаботился наш любящий Бог:"Пусть его плоть станет свежее, чем в молодости, пусть он возвратится к дням своей юношеской силы"(Иов 33:25).
Здесь говорится о замечательной надежде, что в скором будущем под правлением Царства Бога у людей будет восстановлено здоровье. Вы представляете, что будете здоровы и счастливы! ❤
Большое спасибо за Ваш вдохновляющий комментарий! 😊 Рада, что упражнение оказалось полезным и понравилось. Согласна, что здоровье и энергия - важные аспекты нашей жизни, и поддержка от Бога и вера в лучшее будущее придают нам надежду и силу. Желаю Вам здоровья, бодрости и счастья, и пусть каждый день приносит радость и позитив! 🌟✨❤
@@lfkeverydayОчень понравился ваш комментарий!
А ещё лучше встать в 5 утра в одну руку взять подойник в другую корм для свиней , подоить корову ,накормить свиней, напоить телят, накормить курей и т.д . и будет вам счастье. И не какие уши здесь не нужны
😊😊Супер!
Будет нам счастье и мы оздоравливаемся!
Техника древнейшая и мощнейшая... Подойник главное!)))
Работала так в деревне. Только гробила себя... Дела не заканчиваются никогда(((( А здоровье уходит
А городским где корову взять?
Боагодарю
Спасибо за Ваш комментарий! 😊 Желаю здоровья и отличного настроения! 🌟✨
Привет из Баку.Спасибо.
Ia tozhe iz Bacu. Mnogo ley zhivy v Ispanii😊
Благодарю Вас, очень полезное упражнение❤❤❤
Большое спасибо за Ваши добрый комментарий! ❤ Очень рада, что упражнение оказалось полезным. Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 😊🌟
Упражнение супер, огромное спасибо❤
Большое спасибо за Ваш отзыв! ❤ Рада слышать, что упражнение понравилось. Желаю Вам здоровья, счастья и много позитивных моментов! 😊🌟
ЗДОРОВО.
СПАСИБО💞
Огромное спасибо за Ваш отзыв! Очень рада, что понравилось. Желаю Вам здоровья, счастья и много радостных моментов! 💖🌟💞
Дякую❤💪
Рада, что Вам понравилось! Спасибо за поддержку! ❤️😊
СПАСИБО Вам огромное ❤
Большое спасибо за обратную связь! ❤ Желаю Вам здоровья, радости и всего самого наилучшего! 😊✨
Спасибо!❤❤❤❤
Спасибо Вам за приятный отзыв! 😊❤ Радa, что видео Вам понравилось. Желаю здоровья и отличного настроения! 🌟💪
Классно, рахметтт
Огромное спасибо за Ваш отзыв! Рада, что Вам понравилось. Желаю крепкого здоровья и прекрасного настроения! 🌟😊
Большое спасибо
Большое спасибо за Ваш отзыв! 😊 Радa, что видео Вам понравилось. Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 🌟💪
Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Вам за сердечный комментарий! 😊❤ Рада, что видео Вам понравилось. Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 🌟💪
Spasibo ❤❤❤❤❤😊
Большое спасибо за Вашу поддержку! Желаю всего самого наилучшего! ❤️
Благодарю!- супер!!!😊
Большое спасибо за Ваши тёплые слова! 😊 Рада, что всё понравилось. Желаю Вам здоровья, счастья и отличного настроения! 🌟✨
Класс
Большое спасибо за Ваш комментарий! Желаю крепкого здоровья и прекрасного настроения каждый день! 🌟😊💖
❤❤❤❤❤
Благодарю за активность в комментариях! ❤
Огромное спасибо за упражнения жаль, что немогу выполнять вместе с вами я инвалид1группы всём здоровья и благополучия❤❤❤❤
Большое спасибо за Ваши тёплые слова! ❤️ Я восхищаюсь Вашей силой духа и решимостью находить радость и вдохновение. Каждый человек уникален, и Ваши усилия и позитивное отношение к жизни - это настоящая мотивация для всех нас. Желаю Вам душевного спокойствия. Пусть каждый день приносит Вам радость и поддержку! 🌟💪✨
Какая вы стройная!
Благодарю за комплимент! Желаю вам самого крепкого здоровья! 😊💪
Спасибо попробую.😊
Уверена, что упражнение Вам понравится. Желаю здоровья и успешных тренировок! 🌟💪
Хоть бы кто написал результат, друзья! Это вдохновляет
Во-во! О результатах никто не пишет. Приседания всегда считалось полезным упражнением. Добавили ушки, ручки, дыхание - получили восторг подписчиков и дополнительный доход от ютуба😂😂😂
Видео вышло 4 дня назад. Результат на данный момент - видео вдохновило многих приступить к заботе о своём здоровье. Мы всегда рады обратной связи по результатам от упражнений и будем ждать комментарии от Вас. Будьте здоровы!
Дякую
Желаю Вам самого крепкого здоровья! ❤
❤❤🙏❤️ БЛАГОДАРЮ ✨️
👍❤💐
Спасибо за поддержку! Желаю Вам всего самого наилучшего! ❤
Классное упражнение, спасибо большое.
Спасибо большое за Ваш отзыв! Рада, что упражнение понравилось. Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! 🌟😊
Новое упражнение для меня, спасибо добавлю к своим. 👌❤️
Большое спасибо за Ваш отзыв! 😊 Рада, что новое упражнение Вам понравилось и будет полезно. Желаю здоровья, успешных тренировок и много позитивных моментов! 👌❤️🌟
❤
👍❗️
По-моему, Наталья похудела.
Пусть Ваша жизнь будет наполнена вдохновением и творческими успехами!💫
🙏🙏🙏❤❤❤
Большое спасибо за Вашу поддержку! Очень приятно! 🙏 Желаю Вам всего самого наилучшего! ❤️
Лайк
Спасибо за Вашу поддержку! ❤️
Спасибо подписалась
Спасибо за подписку и Ваш комментарий! 😊 Очень рада, что Вы с нами. Желаю здоровья и приятных впечатлений от нашего контента! 🌟✨