Exercícios de Fortalecimento do Ombro com Elástico - Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS DO OMBRO COM ELÁSTICO
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Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta
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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA & TERAPIA MANUAL
Exercícios para Fortalecimento do Ombro com Elástico
SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO EM ATLETAS DE MEMBRO SUPERIOR: DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO
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A síndrome do impacto do ombro (SIO) é uma patologia cada vez mais comum em jovens e, particularmente em indivíduos esportistas devido ao ombro ser uma das articulações que mais sofre impacto na prática de esporte de membros superiores como: natação, tênis, basquete, vôlei dentre outros. Vale ressaltar que a síndrome do impacto do ombro não acomete apenas os atletas de alta performance, mas também os atletas de fim de semana.
Segundo Castro (2009) “a síndrome do impacto do ombro é uma entidade dolorosa produzida pelo atrito dos tendões dos músculos supraespinal, infraespinal, redondo menor e subescapular do manguito rotatório e do tendão da cabeça longa do bíceps, em sua passagem pelo arco coracoacromial (processo coracoide, ligamento cotacoacromial e borda ântero-inferior do acrômio)”.
Das lesões que mais atingem os atletas, nessa região, sem dúvida a mais frequente são as lesões do manguito rotador. Diversas são as causas relacionadas ao surgimento dessa lesão, que é associada à isquemia natural, também conhecida como “área critica” do tendão muscular do manguito rotador.
Neer descreveu as lesões do manguito rotado em três estágios pela primeira vez em 1972. No estágio I ocorrem edema, hemorragia, dor no ombro, dor a movimentação e limitação da rotação interna; estágio II fibrose e a tendinite propriamente dita; estágio III, laceração do manguito rotador, rupturas do tendão bicipital e esporões ósseos. O autor ressalta que “as lesões crônicas do manguito rotador constituem a causa mais frequente de sintomas dolorosos localizados no ombro” (NEER, 1993).
Os profissionais da área de saúde utilizam o termo “ombro dolorido” para denominar as dores específicas da cintura escapular. Dentre as causas mais conhecidas estão: síndrome do impacto do ombro, capsulite adesiva (ombro congelado) e a esteroartrite glenoumeral e acromioclavicular. Segundo Fowler (1995) “os fatores que levam à tendinite do manguito rotador são ouveruse, lassidão e instabilidade articular e impacto subacromial”.
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Grato por compartilhar, Dr. Robson.
Muito bom adorei 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Maravilha
Meu pai teve AVC
Acompanho e ajudo ele fazer em casa
Sensacional, Deus te abençoe.
Mto bom. Parabéns 👏
Dr. Robson seu canal está me salvando na hora de elaborar condutas pro meu estágio. Obrigada, quem inicia precisa muito desse apoio desses vídeos bem explicados. 👏
Muito bom adorei
Parabéns em disponibilizar esses exercícios, são ótimos!
Muito bom Doutor parabéns 🤜🤛
Ótimo!
Adorei eses exercícios
Super TOP
Amei
Que Deus te abençoe doutor pois vc é uma benção
Muito bom!!!excelente..
Muito bom obrigada pelas dicas
Shooow de bola 👏👏👏👏👏
Que vídeo maravilhoso,me ajudou muito.
MUITO OBRIGADO, PARABÉNS PELA GENEROSIDADE EM PARTILHAR
Parabéns doutor 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏é o melhor na área. Gratidão!
Muito bom
Que maravilha, é muita gentileza da sua parte! Obrigada 😍
Sou muito fã do seu trabalho!
Este vídeo é completo. Perfeito
Seus videos estão me ajudando muito!!!!
Dr..obrigado por nos ajudar .m
Amei vou fazer
Deus te abençoe grandemente, por compartilhar conosco vossos conhecimentos, tenho aprendido muito com você, sou prof de Pilates e zumba.
Maravilha
Parabéns por disponibilizar exercícios de fortalecimento, Deus o abençoe e faça prosperar sua clínica mais e mais
Adoro fazer esses exercícios.
Ameiii seu vídeo
Amei vou fazer obg
O canal é excelente! Suas postagens me ajudam muito nesse início de carreira, Dr. Espero um dia ser uma profissional com a sua qualidade. Forte abraço.
Gratidão! Por liberar esses exercícios pra nós, tem me ajudado muito.
Gratidão. Vou colocar em prática os exercícios, sinto muitas dores nos ombros ,principalmente durante a hora que me feito pra dormir.
Ótimo! Obrigada! Vou fazer para a tendinopatia no ombro . Grata!
Você Dr é sempre com grande satisfação que assisto aos vídeos são muito específicos para a pessoa mesmo sozinho fazer em casa , você é bom naquilo que faz dr muito obrigada por partilhar esses seu conhecimento conosco , com melhores cumprimentos de Portugal
Olá doutor seu vídeo tem me ajudado bastante aqui na minha cidade espero por vaga pra fazer fisioterapia gratidão por compartilhar seus conhecimentos
Exercícios excelentes, não podemos esquecer que o punho tem que ficar reto👏👏
Amei os exercícios de fortalecimento para os ombros cm elástico! Tenho bucite no ombro esquerdo e rompi os ligamentos do ombro direito numa queda no banheiro! Seus exercícios me fizeram muito bem! Vou praticar sempre! Muito obrigada e não deixe de enviar os exercícios para meu joelho!
Ótimo vídeo.
Faz vídeo com exercícios pra soltar musculatura peitoral pôs reconstrução de mama
Pelo q estou podendo sentir, creio q trata-se de um Profissional competente e bem intencionado!?
Dr Robson Deus o abençoe por este vídeo minha mãe estava c tendinite muito forte e está fazendo estes exercícios está melhorando muito grata já estou inscrita no canal abraço
Olá, sua mãe estava em qual parte do corpo com tendinite?Obrigada!
Estou me recuperando de uma no supra espinhal há 01 mês e pagando as fisioterapias 😥
Então será que estes exercícios servem pro meu caso 🤔
Fiquei altamente sensibilizado . Vou treinar !
Faz mais vídeos assim .. só de exercícios. Poderia fazer do joelho e quadril . Bjss
Muito bom esses exercícios
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Olá, saudações! 👋
Que alegria de ler seu comentário, pois não existem fronteiras quando se quer ajudar alguém 🙌
Esse é meu compromisso de vida ❤️, levar a fisioterapia até você!
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Gratidão 🙏,
Dr. Robson Sitta.
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Dr Robison boa noite.
Gosto muito dos exercícios. Preciso fortalecer os ombros e eles aliviam muito minhas dores. Obrigada.
Um dos melhores exercícios de fortalecimentos dos músculos!
Deus lhe pague!
Amei
Uma pessoa vai movimentando, realizando os exercícios e vc dr. Vai orientando e explicanndo
Maraviiha
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Olá Solange,
A Clínica Fisio Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho.
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Vou fazer sinto muitas dores nos ombros 🙏🙏 obrigada Deus te abençoe.
Olá, Dr. Robson. Parabéns por postar esse conhecimento. Há uns 3 meses eu estava em um ônibus, segurando a barra de segurança com a mão esquerda e a minha mochila com a mão direita, quando o motorista deu uma freada e senti uma incomodação no braço esquerdo, porque eu estava segurando a barra. Porém, a incomodação não me prejudicava no dia a dia não. Passados 2 meses e meio, aproximadamente, estava dormindo quando levantei o braço esquerdo para puxar o travesseiro e me deu uma fisgada que doeu. Essa fisgada é mais ou menos no rumo das articulações do braço com o ombro e, agora, toda vez que levo o braço para trás elevando-o, sinto a fisgada. Meu braço não inchou, nem no início no ônibus e nem agora, porém está assim: não sinto dor, exceto quando movimento-o como mencionei, que, na verdade, é a fisgada que acontece...Tenho 51 anos. Posso fazer esses exercícios indicado por vc ou o que o senhor me indica? Obrigado.
Bom dia!
Quantas repetições de cada exercício e, os dias da semana?
Adoro
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vou fazer esses exercicios em casa
Tenho burcite mais intensa no direito , embora tbm sinto dor no esquerdo tbm ,faço exercícios e acho que fico com mais dor ,porque?
Adorei o vídeo dr .Robson suas dicas ajudam e muito , gratidão 🙏🏼
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Olá, saudações!
Agradeço sua audiência e prestígio ao meu trabalho.
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Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏👏
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Muito grato Dr.!
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Ótimos exercícios! 👏👏👏
Gratidão!🙏❣️
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Olá Lis,
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Exelente grata.
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Adorei! Seus exercícios começarei aplicar!!! Como tenho artrite reumatoide, vc tem algo para os tornozelos e quadril???
Obrigada querido Personal.
Estou com tendinopatia do supra espinhal e distensão da cápsula articular. Fiz a fisioterapia e não melhorei 100% vou acrescentar mais exercícios assim.
Nosssaaa amei vou fazer todos eles , tenho tendinite no ombro, obrigada, Deus abençoe sempre 🙏
Eu que agradeço
Te amo doc!!! Mil gracias x estos ejercicios!!!!
¡Hola bienvenido! Les agradezco por su audiencia y prestigio.
Un fuerte abrazo a todos los hermanos argentinos y agradezco las mejoras.
Saludos cordiales,
Dr. Robson Sitta.
Vem pra Natal dr. Sitra
Deus te abençoe DR. Robson, por esses videos, ha tempos eu procurava exercícios para as tendinites nos ombros. Ufa, agora sim.
Agradecida 😉💟
Benedito,
Nossa que bom vou fazer tenho bursite no ombro e esses exercícios podemos fazer em casa com esse vírus ainda no ar tou evitando sair de casa , vou pra fisioterapia só uma vez ou duas na semana é pra ir mas obg Dr.
Como esses exercício tem me ajudado tanto na recuperação da cirurgia do manguito rotador. Parabéns Doutor!
Qual foi o motivo da cirurgia? Tendão rompido , porque fui ao medico e ele me indicou código a, porem ouvi uma segunda opinião , o outro disse que era uma inflamação no tendão e que tem recuperação sem cirurgia, como esta sua recuperação? Obrigado .
Quebrei o ombro e é lesão no tendão. Estou nesta fase..está me ajudando muoto6..
👏🏼👏🏽
Estou gostando muito desse exercício maravilhoso
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Super fácil irei fazer pq sinto dor nos ombros
O elástico bom e barato é aqueles chicotes de bicicleta que é borracha revestida com um tecido excelente e se tiver uma pessoa da área diz aí quantas repetições e se compra em lojas de moto ou bicicleta nao passa dos 5$$
Que exercícios ótimos. Fáceis de acompanhar. São interessantes para quem está com capsulite adesiva no ombro?
Parabéns pelas orientações...👍👍Quantas vezes por semana devo fazer essa rotina?
Posso fazê-los junto a minha ficha de treino ou faço minha ficha de treino normalmente e alternadamente acrescento essa rotina??
Como devo acrescentar essa rotina a minha ficha? Tipo, no dia que eu fizer ombro, posso fazer essa rotina ou vai dar overtraining???
👏🏻👏🏻
esses exercícios posso fazer todos os dias pra fortalecer
Cara VC é uma inspiração como para fisioterapia!! Pretendo chegar estuda muito para chegar nesse nivel.
Olá, saudações.
Obrigado pelo contato e prestígio, fico lisonjeado.
Desculpe pelo tempo de espera para resposta, são muitas mensagens e faço questão de responder a todas.
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@@RobsonSittaFisioterapia aonde eu compro esse garrote? Tou com bursite e dói demais! A noite na hora de dormir, aí é um problema sério.... posso substituir o garrote por outra coisa? Obrigada por nos passar os seus conhecimentos 👏👏 Deus te abençoe
Más ela já está bem graças a Deus
Que bom se tivece em santa rosa riu grande do sul um procicional assim
No RX, conclui: HD Ruptura do Manguito Rotador. CD: Fisioterapia, o que é difícil pelo convênio. Obrigada pelo vídeo.
Excelente! Tem tb com bola? Pra fortalecer manguito rotador com a bola de borracha?
Não tenho palavras para agradecer o quanto o seu conteúdo me tem sido importante para a recuperação da minha lesão do supraespinhal. Obrigado, Doutor
Poderia indicar uns exercícios para pessoa cm artroplastia completa de joelhos realizada há três meses! Obrigada!
Amigo Quantas vezes na semana pode fazer esse exercícios?
Dr. Poderia passar quantas vezes cada exercícios ?
Olá. Poderia explicar melhor o por quê da toalha enrolada entre o braço e o tronco nos exercícios de fortalecimento do manguito rotador? Grato.
Conforto e melhor estabilização pro movimento
Já ganhou um escrito , precisando urgente desses exercícios, vou comprar um garrote desse 🙌
Olá !! Dr. Robson, como posso adaptar os exercicios em idoso que não fica em pé?
Bom dia .Tenho tendinite💪🏽 posso fazer os 💪🏽exercício.obg
ja tive tendinite no ombro direito mas ele n ficou como era antes.Posso fazer esse treino quantas vezes por semana ?
Dr. Robson e quando fazemos o fortalecimento e sentimos aquela dor no tendão supra-espinhoso após o término da seção, o que se deve fazer? Analgésicos?
Boa noite!!
Obrigada por disponibilizar o vídeo.
Saberia me informar que tipo de elástico é esse ?
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Pode ser qualquer faixa elástica.
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Dr. Robson Sitta.
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Estou fazendo todos esses exercícios em casa muito bom só uma pergunta em quanto tempo mais ou menos conseguimos voltar aos exercícios normais da academia ? Eu tenho rompimento parcial do lábaro ,infraespinhal e supra espinhal e cisto de líquido sinovial .
Os exercícios podem ser feitos com a faixa bane thera na cor azul claro no lugar do manguito?
vou procurar esse fio flexível
Dr, qual a sequência ???m
Quantidade de repetições para cada exercício ????
paraben
Quais sao as series indicadas?