인생 50 살아보니 힘든 시기를 잘 이겨낼 수록 자존감은 단단해 집니다. 자존감이 강한 사람도 어려운 일을 경험할때에는 약해질 수 도 있습니다. 하지만, 평소 극복할 수 있는 회복 탄력성이 연습이 되어 있기 때문에 오랜 시간 힘들어하지 않고 회복이 쉬워집니다. 결과적으로 나이가 들수록 어려움이 닥쳐도 극복할 수 있겠다는 자신감이 더욱 강해집니다. 힘든일을 만났을 때가 나의 멘탈을 더 강하게 할 수 있는 기회이니 오히려 선물이라는 생각을 갖게 되면 점점 더 단단해 지는 마음을 경험할 수 있습니다.
근데 주변사람들도 중요해요 아무리 맨탈이 튼튼해도 주변 사람들이 그지 같으면 스트레스 안 받을수 없고 화 안내고 있으면 호구 취급하니깐 한번씩이라도 기쎈거 알려줘야 눈치라도 보니깐 겁나 피곤함 특히나 강약약강 정치질에 수평적 관계에 취약한 한국의 직장 특성 때문에 혼자 성인군자마냥 살수가 없음 갈수록 쌈닭마냥 변해가는 나를 보며 현타옴
멘탈은 경험빨이다 이거 진짜 공감.. 20대 사회생활 초반에 나름 성숙하고 멘탈 강하다 생각했는데 10년후 지금 돌이켜보니 당시 멘탈레벨은 10점만점에 0에 가까웠음... 아직 10에 도달하려면 멀었지만 10년전보다는 확실히 매사에 쉽게 흥분하지 않고 일희일비하지 않고 더 안정적으로 대응하게 됨. 단점은 너무 무덤덤해지고 웃음이 많이 없어짐.
상대방에게 쎄보이고 싶고 만만하게 보이고 싶지 않고 자격지심과 열등감이 많은 사람과 반대로 나 자신의 평정심을 유지하고 잔잔하게 흘러가는 사람이 오히려 기가 쎄고 마음이 강한사람들 같아요, 티내지 않고 드러내지 않는.. 기가 쎄다는게 예전에는 그닥 좋은 느낌이 아니었는데 요즘은 그런사람이 오히려 자기자신에게도 타인에게도 관대하며 똑부러지는거 같아요^^ 오늘도 도움되는 영상 감사합니다^^ 추워진 계절에 두분 건강 잘 챙기세요^^
관계지향적인 사람은 타인이 중심이고(사람임) 이미지에 신경쓰고 평판.인정욕구 강하고 의존성 멘탈이 약할수 밖에 없음 그리고 집단속에서 존재감을 느낌 관계지향적이지 않는 사람은 중심이 사람이 아니고 관심없음 동물이나 식물 광물 또는 인간존재 이런데 관심있음 이미지나 관계 평판 따위는 노우 집단따위 관심없고 독립적임 그러니 당연히 멘탈이 강할수 밖에.....
스스로가 자존감이 낮다고 생각하는 사람입니다. 타인의 평가에 좌지우지되는 사람. 스스로 굉징히 와닿는 말입니다. 그 외에도 아주 많은 걸 배웠습니다. 평소 습관이 있다보니 바로 고칠 수는 없겠지만, 꾸준히 같은 실수를 반복하더라도 사회성에 위배되지 않은 선에서 본 영상에 나오는 유익한 조언들을 실천해보려 노력하겠습니다. 첫 술에 배부르지 않더라도 끈덕지게 깨달음을 얻으려 노력하겠습니다.
나의멘탈은 건강하였는데 남편이 내영혼을 갉아먹고 나는 남편에대한번아웃이 생겼어요 이래도 나의멘탈을 건강하게 잡고있기가 이젠 지쳐요.그런데 다시 멘탈을 바로잡고있어야하는 이유는 아이들때문입니다 아이들이 그인간에게 쇠뇌를당하고 가스라이팅으로 옳고그름을 구별을 못할까봐 그것이 저에게는 가장 큰두려움입니다
조용히 자기 일 하는 사람 옆에 굳이 앉아서 난리 부르스 떨면서 마치 나가라고 굿하는 사람들 많이 있습니다. 이 영상을 보니 조용하면 기가 약하고 막 떠들고 깔깔대면 기가 쎄다는 보통의 인식과 정반대네요. 때로는 뭔가 자기가 밀리는 것 같고 불안하면 헛기침? 갸르릉 ? 이 습관인 사람들도 있고 약간 틱 같은 걸 하면서 정신없게 굴더군요. 이런 게 다 자기가 약해서 난리를 치는 행동들이었군요... 새삼 배웠습니다. 감사합니다 !
저도 어릴때는 멘탈이 너무 약했어요ㅠ 집안형편도 안 좋았고, 주변상황이 다 열악했었고... mbti도 항상 infp 나오던 사람인데, 지금은 평균보다 더 멘탈이 좋아진 거 같아요. 고딩 때는 운 좋게 좋은 친구들을 만나서 그걸 배우려고 했어요. 항상 웃는 상에, 복도 끝에서부터 양손 들고 인사하던 친구가 있었는데 그대로 따라했었죠ㅎㅎ 대학생 때 주변에 좋은 사람만 두려고 노력했고, 심리학 책도 많이 읽었었고, 상담도 받았죠. 이 영상처럼 기센 남편의 영향을 받아서 "저 사람의 문제는 저 사람의 문제다. 저 사람 인성이 그지같아서 나에게 막말하는 걸 그대로 흡수하지 말자." 이런 태도로 살고 있어요. 어디서 개가 짖나보다~ 하고. 지나가는 개미가 호랑이한테 떠들어 봐야 아무 의미가 없듯이, 내가 사랑하지도 않고 내 인생을 바꿔줄 사람도 아닌데 그 사람에게 인정받을 필요도 없고, 날 미워하든 질투하든 아무 의미도 없다!
어렸을 때부터 가족에 의해서 정신적으로 정서적으로 괴롭힘을 당하면.. 초등학교 입학 전에, 세상에 내가 기대거나 의지할 사람은 없구나, 내 자신은 내가 지켜야겠구나 하고 느끼게 되요. 이후 초등학교 입학 후에 다가와주는 친구들을 보면서, 아 나를 있는 그대로 좋아해주는 사람들이 있네, 내가 그렇게 이상하거나 나쁜게 아니었어! 하고 깨닫게 되면서 중고등학교를 거치면서 가족에 대한 거리감을 어떻게 유지해야 자기가 그나마 건강하게 지낼 수 있는지를 배우고, 대학교 가서 다양한 군상들을 겪으며 그간 왜곡된 심리나 비틀어져있던 자존감의 존재를 깨닫고 다시 한 번 자아가 깨지는 경험을 하면.. 그 후 그 때의 혼란을 재정립하는 시간을 20대에 가지면, 30대에 들어서서는 자아가 굳건해지고 남에게 흔들리지 않는 시간대로 들어가죠. 그러니 어릴 때 원가족을 통해서 겪는, 비틀어진 정서적 학대에 대해서 너무 집어삼켜지지 말고, 꼭 버티고 이겨내시길.
1. 감정 객관적으로 보는 거는 되는 편인데 그래도 자동 불안 작동ㅋㄷㅋㄷ 2. 나하고의 약속 이행 -->일루와 너 좀 쳐맞자ㅋㅋ 3. 많은 경험 통한 회복탄력성 --> 일단 실패하기 전에 엄청난 양의 생각과 걱정을 하는데 정작 아무일도 안일어남. 근데 이건 또 언제 바뀔지 모른다는 불안자동작동ㅋㅋ 쉬끼 마 안눌렀는데 자꾸 켜지노 마 4. 나만의 방법 통한 스트레스 관리 -->찍은 거는 집요하게 파고드는 스타일인지라 걱정도 뚝심있게 하는데ㅋㅋ 언제부턴가 뇌가 돌(아서서)까(먹어서 얘 좀 살리자) 기능 살짝 작동 👉👈 근데 이것보단 운동이나 달관의 경지로써 해결하는 게 맞을 것 같네요😅 옛날보단 운동도 하고 도도 닦고 있네요ㅍㅎㅎ 5. 인간이랑 거리두기ㅋ --> 예전엔 무조건 인사성 밝고(-->그러라고 엄마가 시키셔서..) 온세상을 아름답게 봤으므로 그 필요를 모르다가, 점차 그 필요성을 자각함에 따라 한순간 전혀 어렵지 않은 일이 되었음 ㅍ~ 그러나 아직 전 갈길이 멀군요...😅
이 영상 더 꼼꼼히 음미하면서 여러번 다시 봐야겠어요~ 전 남시선 신경 안쓰고 필요한 거절도 잘하고 내적동기화가 높은 성향은 있는데요 예민하고 불안도는 높은 편인지라... 그래서 많은 생각을 하며 스트레스를 많이 받지만 결정적으로는 안휘둘리거든요 안당했고요 저한테 이런저런 시도들을 하지만 실패들을 하죠 근데 또 전 그 과정에서 예민도와 불안도는 높고.. 그래도 결국 전 꿈쩍도 안하고... 하.. 힘들다ㅋ
맞아요 진짜 말도 안되는 일 겪고 나니까 이제는 무슨일을 겪어도 아휴 이정도쯤이야~ 아니 어짜피 주워담을 수 없는 흘러가버린 시간인데 뭐 어떡하자고? 앞으로에 충실해야지~ 이러고 끝나는거같아요 그 안좋았던 과거는 많은 사람들을 자살까지 몰고가는 사건이었지만 주워담을수 없는 사건이니 그 일로 인하여 내가 더 단단해졌음에 감사하고 살려구요 어짜피 가해자는 살면서 어떤 방식으로든 벌 받게 되있을거니까요
말씀대로 많은 경험과 주변인 관철을통해,, 나를 돌아보고 40대 중반이되니...정말 주변에 신경 안쓰고,, 나에게 중심두는 저를 알아봐주는 주변인들이 생기더라구요. 저를 돌아보면, 좀 역설적이지만.. 멘탈이 퀀텀점프한다 생각했던 순간은,, 나에게 한계가 있음을 인정하고...그럼에도 불구하고....떠올릴 수 있는 성취 경험이 어느정도 쌓였던 때였던것 같아요. 누구에게나 한계가 있음을 먼저 인정하고 바라보면 장점이 더 부각되어 보이더라구요. 여러모로 관계가 편안해지는듯합니다.
과거의 아픔이랄까 그걸 마주하고 감정을 느껴주니까 어릴때의 나의 모습이 안쓰러운 기분이 들더라구요 그런 고통을 이겨내니 조금씩 마음근육이란게 생기는거 같습니다좌절과 고통을 느끼는 순간에 두가지 순간이 오는거 같아요 회피하거나 마주하고 그것을 인정하는것 여기서 멘탈이 강해지냐 약해지냐 나뉘는것 같습니다 사실 말이 쉽지만 자신의 감정을 인식하는데만 3년이 걸리더라구요 너무 힘듭니다 진짜
구지 어떤 정답이 있을까요? 정해지거나 학습해서 멘탈을 꼭 강화시켜야 할까요 인간은 나약한 존재임을 깨닫고 힘든건 힘들다고 인정하고 충분히 괴로워하고 털고 일어날때까지 시간을 갖는게 어떤까 싶어요 Resilience and grit will make you strong automatically as time heals everything. 세상엔 정답이란건 없는거 같아요
@@주영신-g4d 아..그럴수도 있겠군요ㅠㅠ 저도 못일어나뻔한적이 몇번 있었는데 결국 시간이 해결해주드라구요.. 이 영상을 보면 꼭 멘탈이 강해야만 하는거라는 인식만 심어줄 수 있읅니 같아서.. 그저 있는 그대로 나 자신을 받아들이고 인정하고 하는게 어떨지 생각해봤어요 근데 그것도 쉽지 않더라구요 정말 너무 힘들면 약물치료도 도움이 되는거 같아요 근데 결국은 시간이 약이고 답이더군요.. 전 지금 시간이 지나기를 이 또한 지나가리라 하며 매일 견디는 중이에요ㅎ
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인생 50 살아보니 힘든 시기를 잘 이겨낼 수록 자존감은 단단해 집니다. 자존감이 강한 사람도 어려운 일을 경험할때에는 약해질 수 도 있습니다. 하지만, 평소 극복할 수 있는 회복 탄력성이 연습이 되어 있기 때문에 오랜 시간 힘들어하지 않고 회복이 쉬워집니다. 결과적으로 나이가 들수록 어려움이 닥쳐도 극복할 수 있겠다는 자신감이 더욱 강해집니다. 힘든일을 만났을 때가 나의 멘탈을 더 강하게 할 수 있는 기회이니 오히려 선물이라는 생각을 갖게 되면 점점 더 단단해 지는 마음을 경험할 수 있습니다.
좋은 말씀이네요!
23.11.2 좋은 조언 감사합니다 :) 힘들일 만났을 때 나의 멘탈을 더 강하게 할 수 있는 기회이다!!
진짜 이렇게 생각했더니
비가 오든 파도가 치든
이겨내는 힘 자체가 점점 굳건해져요
부서지는게 무섭지 않아집니다!!!
정말 찐입니당 ㅎㅎ
좋은 말씀 감사합니다
Tv안본지 넘 오래됫어요ㅡ.정신적으로.상담 받고 십네요 5:40
5:20 멘탈 갑이 되려면 필요한 생활습관....1.자기성찰 통한 자기객관화. 2.성취경험(자기가 스스로 낸 숙제를 잘 이행해서 성취의 주체가 되는), 3.많은 경험 통해 회복탄력성 높이기. 4.스트레스 건강하게 해소하는 무기 갖기. 5.사람 간 적정 거리 유지
난데 😢😢
40넘어서 알게됐고 이렇게 살려고 노력중.
다 맞는 얘기.
그중 가장 중요한 게 상대방과의 "적정거리유지"입니다.
정리해주셔서 감사합니다!!😊
가족과도 일정거리 유지가 필요합니다. 차단..
진짜 센 사람은 자기 중심이 잘잡혀있어서 어떤 외부의 영향도 안받는 사람이네요👍
아무리 멘탈이 센사람도 강력한 외부의 자극에는 영향을 받기는 합니다. 하지만 경험에 의해 습득된 생각하는 힘이 강하게 발휘되어 평정심을 되찾기 위해 이성이 발휘될 뿐입니다. 둔감한것과 강한것은 구별되야 합니다.
한국 사회 현실에선 가만히 얌전히 있으면 개무시하고 띄엄띄엄 대한다. 이런건 재미로만 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가만히 있는다고 누가 대접해주고 챙겨줄 만큼 사람들은 한가하지 않아.
그건 신이예요
남의 칭찬보다는 자기와의 약속을 지켰을 때 찐 자존감이 올라간다는 말 공감
신이 아닌 이상 안 흔들리는게
불가능합니다.
착한데 기센 사람 대표 : 손흥민
순하고 따스한데 자기할말은 꼭 한다. 자신감과 겸손함이란 양립하기 어려운 자질을 동시에 가지고 있기 때문인 듯.
근데 주변사람들도 중요해요 아무리 맨탈이 튼튼해도 주변 사람들이 그지 같으면 스트레스 안 받을수 없고 화 안내고 있으면 호구 취급하니깐 한번씩이라도 기쎈거 알려줘야 눈치라도 보니깐 겁나 피곤함
특히나 강약약강 정치질에 수평적 관계에 취약한 한국의 직장 특성 때문에 혼자 성인군자마냥 살수가 없음 갈수록 쌈닭마냥 변해가는 나를 보며 현타옴
공감..진짜
한국에서 사는건 생각 할게 너무 많음 집박으로 나가는거 부터 경쟁 임
이거 진짜 공감이요.
ㄹㅇ
공감 피곤하긴 함. 😢
나는 인간사회의 인간으로 살아가고 싶은데 내 안의 동물본능을 끄집어내는 존재들... 😖
선함의 무서움을 몰라서 저래요.무서운걸 알아야 접근조차안할텐데,겁없이 덤비는 인간들에겐 가차없이 무서움의 선으로 대해야함.제발 선한사람들 당하고 살지 마셈.
👍🏻
멘탈은 경험빨이다 이거 진짜 공감.. 20대 사회생활 초반에 나름 성숙하고 멘탈 강하다 생각했는데 10년후 지금 돌이켜보니 당시 멘탈레벨은 10점만점에 0에 가까웠음... 아직 10에 도달하려면 멀었지만 10년전보다는 확실히 매사에 쉽게 흥분하지 않고 일희일비하지 않고 더 안정적으로 대응하게 됨. 단점은 너무 무덤덤해지고 웃음이 많이 없어짐.
공감
공감합니다. 단점은 매사에 무덤덤해서 감정 표현을 잘 안 하게 됩니다
저두요 예전엔 쉽게 흥분했더니 경험으로 즘 무덤덤해진거 같아요
믿을만한사람이나 가족에게는 표현을 하는편 아닌 사람간에는 적정 거리유지 하며 사생활 언급금지
내가 쓴 글인줄 알고 깜짝 놀랐어요.
저도요 깜놀
진짜 기쎈사람은 트라우마에 매몰되지 않는 사람입니다. 화를 잘 내지 않거나 흥분을 하지 않는게 아니라 기분의 회복력이 좋은 사람 아닐까 합니다.
일단 트라우마란 느낌을 유전적으로 못느껴요 상처고 너무 괴롭고 그런건 충분히 있지만요 시간이 한참 지날때까지 끌고가지 못해요 그냥 타고난 유전영역이니 의사들도 예상 못하겠죠 이건 해마능력에 기인한걸 수도 있구요 근데 그 해마도 타고난거죠
제 견해를 말씀드리자면 트라우마는 조금 다른 영역인 것 같습니다. 기가쎈 사람도 생각지못한 외상후스트레스나 트라우마가 생기면 약해질 수 있어요. 그래도 회복도는 빠를 수 있죠.
회복 탄력성이 좋은 사람~~
기분의 회복력. 멋진 표현입니다 생각하게되내요.
산전수전을 겪고 그 과정과 경험을 통해
자아성찰과 사람에 대한 통찰이 생기고
그것을 교만하지 않고 자신의 생활에 감사하는
사람이 남에게도 관대해지더라구요
내면에 집중하면서도 삶의 밸런스를 잘 잡아가는게 현명하면서도 강한 사람 같습니다
정확한 듯. 멘탈 갑인데, 딱 내 이야기.
한 가지 더하자면, 중요한 것이 있음.(또는 목표) 중요하지 않은 것은 신경 안쓰고, 중요한 것은 내려놓지 않음.
👍
기센사람은 요란하지도 화려하지도 않은거같음. 조용히 강한.
스스로 칭찬할만한 일을 하는것이 자존감을 키운다는 말..정말 공감합니다.
기센척하는 애들은 얌전한 애들이 할말 다 하면, " 할말은 다 하네? 가만히 있는척하면서" 이러면서 또 꼽줌.ㅋㅋㅋ 그러거나 말거나. 말로가 뻔하다.
입은 둿다 뭐해요~ 말하라고 있는건데~
라고 맞받아 쳐줘야죵 😊
어휴
멘탈이 강하다 약하다라는 말 자체가 어폐가 있다고 생각한다. 인간은 멘탈이 강하지 않다. 그러나 강한 동기가 마치 멘탈이 강한 것 처럼 비쳐질 뿐이지. 생존이 걸려있는 절박한 문제라면 강해질 수 밖에 없다. 즉 동기가 분명할수록 멘탈은 그에 따라 강해진다.
자존감이 있으면 중심이 바로 서고 절대 상대에게. 휘둘리지 않지요 다소 이기적인 면이 있어야 이타성도 있게되며 여유롭게 바라볼수 있지요 자기감정을 객관화시키는것 그만큼 나를 관하고 있다는것 , 대상을 다 파악하고 있다는 것
자존감 낮은 사람들 주변에 두면 구설수도 생기고 힘들어요.
나 아닌 내가 만들어지기도 하지요.
자존감이 있으려면 자기자신을 사랑할 수 있어야 한다는 말씀 격공합니다.
상대방에게 쎄보이고 싶고 만만하게 보이고 싶지 않고 자격지심과 열등감이 많은 사람과 반대로 나 자신의 평정심을 유지하고 잔잔하게 흘러가는 사람이 오히려 기가 쎄고 마음이 강한사람들 같아요,
티내지 않고 드러내지 않는..
기가 쎄다는게 예전에는 그닥 좋은 느낌이 아니었는데 요즘은 그런사람이 오히려 자기자신에게도 타인에게도 관대하며 똑부러지는거 같아요^^
오늘도 도움되는 영상 감사합니다^^
추워진 계절에 두분 건강 잘 챙기세요^^
사람들이 드센사람과 기 센 사람을 구분을 잘 못하는것 같아요.^^
@@강유순-s2d 맞아요,
기가 쎄다라는 말이 예전하고는 많이 달라진거 같아요, 저도 기쎄다는걸 좋게만 생각하지 않았는데 이번 영상을 보고 더 잘 알게 됐어요^^
멘탈관리 중요하지요😮
시선을 타인이 아닌 나자신에게 집중하고 사는거 중요하다고 생각해요
조곤조곤 얘기하는 사람이 멘탈이 강하다? 그반대는 아니다~ 이런것도 편견일수 있지 않을까요? 우리나라는 타입별 성향에 대한 편견이 너무 많아요~
감정에 휘둘리지 않고 본인의 의견을 피력한다 라는 부분에서 보면 멘탈이 강한 거 맞지 않나요?
🌸~유능함=유연함~🌈
둘다 이런거하지말고 환자나 돌보길 ...멀쩡한사람 죽이지말길
멘탈이 세고 뭐고를 논할 위치가 아닌 것 같네요. 본인에게 곤란한 일 생겼을 대 대처하는 거 보니 멘탈이 유리도 아니고 쿠크다스 수준이에요.
관계지향적인 사람은 타인이 중심이고(사람임) 이미지에 신경쓰고 평판.인정욕구 강하고 의존성
멘탈이 약할수 밖에 없음
그리고 집단속에서 존재감을 느낌
관계지향적이지 않는 사람은 중심이 사람이 아니고 관심없음
동물이나 식물 광물 또는 인간존재 이런데 관심있음
이미지나 관계 평판 따위는 노우
집단따위 관심없고 독립적임
그러니 당연히 멘탈이 강할수 밖에.....
뭐든 적당한게 좋아요
관계지향적 아닌 사람 설명웃기네옄ㅋㅋ '동물이나 식물 광물 또는 인간존재 이런데 관심있음 '
기엽
맞아요. 너무 관계지향적이면 사람들 속에 치이고 힘들지만 너무 없어도 공감능력과 사회성 부족으로 문제가 생기더라구요. 적당히 균형감있게 조절할 수 있는 능력이 필요한것 같아요.
진짜 알짜배기 영상이네요!! 멘탈 약한데 기쎄보이려는 사람 특징 보자마자 해당되는 사람들이 뭉게뭉게 떠올라서 너무 공감했습니다 ㅋㅋ
멘탈은 타고나는 게 아닌
경럼을 통해 길러진다는 말 정말 많이 공감되네요..🫶🏻
구독자 60만 달성 축하드립니다🎉🎉🎉
🎉양브로의 정신세계 구독자 60만 달성🎉
함께해 주신 양떼 분들 모두 감사합니다🐏💜
방금 구독 했답니다.
댓글 사라질까봐 ㅎ
여기에 댓글 남겨요.
잘 듣겠습니다. 멘탈
너무 중요 하기에요 .
축하합니다! 최고에요!!
맞아요. 길거리 작은 개들이 엄청 짖어요.
디럽께!!엄청!!늘!!!!!!!!!!
짖꼬 으르렁대고 뎀비고.
돌아서믄 사람한테만 꼬리치고....👿
우리 동네는 사람이 개소릴내요
대화를 하다보면 상대방이 내가 말한거에 다른 생각일수 있다는 거에 받아드리면 맘이 편해요 그후 살다보면 여러일이 있어 반전이 오더라구요 그때 그말이 맞았다구 이제 무슨 말인줄 알겠다구 겪어봐야 압니다
저도 그랬으니까요
스스로가 자존감이 낮다고 생각하는 사람입니다.
타인의 평가에 좌지우지되는 사람. 스스로 굉징히 와닿는 말입니다.
그 외에도 아주 많은 걸 배웠습니다. 평소 습관이 있다보니 바로 고칠 수는 없겠지만, 꾸준히 같은 실수를 반복하더라도 사회성에 위배되지 않은 선에서 본 영상에 나오는 유익한 조언들을 실천해보려 노력하겠습니다. 첫 술에 배부르지 않더라도 끈덕지게 깨달음을 얻으려 노력하겠습니다.
응원합니다.
멘탈은 얼마나 감내의 시간을 보냈나의 차이인것같아요😂
진짜 기 센사람은 오히려 겸손하고 남의 말을 잘 수용함. 남의 말을 들어주는 것과 그사람에게 고개를 숙이는것을 동일시하지 않아서 오히려 다 들어주면서도 본인의 의견이 잘 반영되는 결과를 만들어냄
멘탈은 어린시절을 어떻게 보냈는지에 달려 있다고 봅니다.
겁 먹은 개가 사납게 짖는다는 사람도 똑같지요.
마음은 선하고 정신은 건강하고 강해요^^감사합니다💐
❤멘탈갑은 경험의 굳은살 같습니다. 감사드립니다.
타인으로부터 자유로운 ㅜㅜ
제가 쎈척 하는군요. 이 나이에도 ㅜㅜ
제발 내 멘탈이여 강해져라 😂
감정일기 매일 쓰고 있어요😢
ㅇㅖ전에 이사생각만 해도 스트레스받다가
이사날 짐빼고 기다리는데 갑자기 돈 못주겠다는 일을 겪어보니
이사 그까이거… 돈만 받으면 된다고 생각하게 됩니다
대신 경험치를 쌓을땐 힘들죠
문제 생길때 침착하게 대처하는게 강한사람이죠,
60만 축하드립니다. 저의 멘탈은 중간인듯합니다. 상황에 따라 눈치를 보기도 하고 자기 주장도 낼 줄 알기 때문입니다. 최근 근무조건이 바뀌어 조급함에 눈치를 본 적이 있습니다. 그런데 일에 익숙해 져서 인지 조금씩 마음의 안정을 찾고 여유로움이 생겼습니다. 😊
두 분 너무 감사해요! 따라가고 습관화하면서 조금씩 나아지고 있어 큰 희망이됩니다. ❤
그얘기도 해주세요~
기가 진짜로 쎈 사람도 방향성이 잘못되면
나쁜사람일 수 있다는 점요
양재진.양재웅 ---정신과 의사 형제인가보네. 예능인 의사 병원은 위험해요.
두 형제의사님 고맙습니다!! ㅎㅎ ~~ 응원합니다 🎉
제대로 개념 박힌 인간이라면 채널 삭제하기를
나의멘탈은 건강하였는데 남편이 내영혼을 갉아먹고 나는 남편에대한번아웃이 생겼어요 이래도 나의멘탈을 건강하게 잡고있기가 이젠 지쳐요.그런데 다시 멘탈을 바로잡고있어야하는 이유는 아이들때문입니다 아이들이 그인간에게 쇠뇌를당하고 가스라이팅으로 옳고그름을 구별을 못할까봐 그것이 저에게는 가장 큰두려움입니다
멘탈약한인간 싫음.외부의 자극 잘받고,팔랑귀임.거짓으로 유혹하는줄도 모르고..
양희은 가수님 두 문장을 도돌이표로 떠올리며 유유자적 삽니다.
그럴 수도 있지~
그러라 그래~
남이 뭘 하든~ 말든
난 나의 길을 가느라 바쁘다 딴 데 가서 치대라~ 👋👋👋
맞아요.저도 제일 좋아하는 두문장입니다.그렇게 살면돼요.스트레스 받을 이유가 하나도 없답니다^^
캬아~~~! 명언이다~명언!
남 말을 1도 안듣는 사람인데요,,제 생각은 전 고집이 엄청 센거 같아요,,누가 투자하라고 해도 1도 안듣고,쇼호스트가 마지막이라 하면 채널 바로 돌려버립니다,,민폐 끼치는것도 싫고 민폐 입는것도 싫어합니다
조용히 자기 일 하는 사람 옆에 굳이 앉아서 난리 부르스 떨면서 마치 나가라고 굿하는 사람들 많이 있습니다. 이 영상을 보니 조용하면 기가 약하고 막 떠들고 깔깔대면 기가 쎄다는 보통의 인식과 정반대네요. 때로는 뭔가 자기가 밀리는 것 같고 불안하면 헛기침? 갸르릉 ? 이 습관인 사람들도 있고 약간 틱 같은 걸 하면서 정신없게 굴더군요. 이런 게 다 자기가 약해서 난리를 치는 행동들이었군요... 새삼 배웠습니다. 감사합니다 !
강한 사람은 고요함
쭉정이들이 난리치지
이거 진짜맞는말이에여..많은경험..격지않아야할일들..물론 쉬운경험은 아녜여ㅠ 당시엔 정말해서도안되는 생각도여러번했었구여.누가그러잖아여 힘든일은 한번에같이온다고.제가.그랬었거든여ㅠ근데..잘잡음되여 멘탈을.이또한지나가리.이번이 내생애통틀어 최고힘든일이고 이것만극복하면 더이상힘든일은 없을것이다.했어여.잘..견뎌보세여 언젠간진짜 아..옛날엔이런일도있었지..라며.회상하는일도있을꺼며..난대단했어 .내가그걸극복했어.라는 뿌듯함도있을꺼에여.우리..계속 새벽에있진안잖아여..아침도오듯이.내자신을믿고 견뎌봐여.그럼 진짜멘탈도쎄지고.어떤시련이와도 무너지지않아여..남들보다 더많은경험한다생각하심되여..힘내세욧!!
너무 나만 인생이 다이나믹하고 힘들고 괴롭고 영화를 찍는수준이다 생각했는데
덕분인지 멘탈이 단단합니다.. 난 왜이렇게 무딘건가 괜찮은가 했는데 뇌파검사하니
괜찮지 않더라구요 .. 그저 버티고 잘견디게 다져진거지
감정일기가 큰 도움이 되고 이런 영상으로 나를 개관화 시키면서 내가 내 맘에 드는 사람, 나를 성장시키는 사람, 나와 타인에게 편안한 사람이 되려합니다 감사합니다
저도 어릴때는 멘탈이 너무 약했어요ㅠ 집안형편도 안 좋았고, 주변상황이 다 열악했었고...
mbti도 항상 infp 나오던 사람인데, 지금은 평균보다 더 멘탈이 좋아진 거 같아요.
고딩 때는 운 좋게 좋은 친구들을 만나서 그걸 배우려고 했어요. 항상 웃는 상에, 복도 끝에서부터 양손 들고 인사하던 친구가 있었는데 그대로 따라했었죠ㅎㅎ
대학생 때 주변에 좋은 사람만 두려고 노력했고, 심리학 책도 많이 읽었었고, 상담도 받았죠.
이 영상처럼 기센 남편의 영향을 받아서 "저 사람의 문제는 저 사람의 문제다.
저 사람 인성이 그지같아서 나에게 막말하는 걸 그대로 흡수하지 말자." 이런 태도로 살고 있어요. 어디서 개가 짖나보다~ 하고.
지나가는 개미가 호랑이한테 떠들어 봐야 아무 의미가 없듯이,
내가 사랑하지도 않고 내 인생을 바꿔줄 사람도 아닌데 그 사람에게 인정받을 필요도 없고, 날 미워하든 질투하든 아무 의미도 없다!
두 형제 의사샘~~
항상 좋은 내용 ㆍ자신을 성찰해 보게 되는 내용
감사해요 ~~💗💗💗
여기 댓글 읽는거만으로도 위로가 됨.. 이 세상에서 나로 살아가기 가끔은 벅차지만 이 또한 한 여정이라고 생각하면 즐겁고 벅참. 오늘을 열심히 살자.
자기 약점을 일부러 오픈하느냐 숨기기 위해서 무리에 숨어서 약한사람을 찾느냐. 여기서 벌써 답나왔죠. 정작 강한척해도 사람대 사람으로 맥못추는 사람 많습니다.
그런 사람들이 자신의 내면을 감추기 위해 정치질을 잘 이용합니다.
두분의 솔직 담백하게 공감가는 말씀, 감사합니다.
인간관계 거리 유지부터 시작하면 좋은것 같아요 내면을 바꾸는건 시간이 걸리지만 환경 변화는 본인의 의지로 바꿀수 있어요 바꿀수 있는것부터 시작해야합니다
인간관계는 촛불 처럼.... 너무 가까우면 데이고 멀면 추운것처럼 적당한 거리의 유지가 따뜻한 인간관계를 맺을 수 있는 방법이죠 !
60만 구독자 중 1인입니다~🎉 유익한 정보에 늘 감사드리며 구독자 100만까지 응원해보렵니다 ^^
언제나 두분의사선생님말씀~귀에쏙쏙 ~
저에게 꼭 필요한 말씀 계속 돌려 들을려고요~~감사합니다^^
어렸을 때부터 가족에 의해서 정신적으로 정서적으로 괴롭힘을 당하면.. 초등학교 입학 전에, 세상에 내가 기대거나 의지할 사람은 없구나, 내 자신은 내가 지켜야겠구나 하고 느끼게 되요. 이후 초등학교 입학 후에 다가와주는 친구들을 보면서, 아 나를 있는 그대로 좋아해주는 사람들이 있네, 내가 그렇게 이상하거나 나쁜게 아니었어! 하고 깨닫게 되면서 중고등학교를 거치면서 가족에 대한 거리감을 어떻게 유지해야 자기가 그나마 건강하게 지낼 수 있는지를 배우고, 대학교 가서 다양한 군상들을 겪으며 그간 왜곡된 심리나 비틀어져있던 자존감의 존재를 깨닫고 다시 한 번 자아가 깨지는 경험을 하면.. 그 후 그 때의 혼란을 재정립하는 시간을 20대에 가지면, 30대에 들어서서는 자아가 굳건해지고 남에게 흔들리지 않는 시간대로 들어가죠. 그러니 어릴 때 원가족을 통해서 겪는, 비틀어진 정서적 학대에 대해서 너무 집어삼켜지지 말고, 꼭 버티고 이겨내시길.
큰 고난뒤에 작은 행복이라도 찾아오는 경험을 하다보니까 이또한 지나가리라 가 되는것 같아요. 지금 힘드신 분들 모두 힘내세요!!
감사합니다. 행복하십시오.
감사하고 60만 축하드려요😊
1. 감정 객관적으로 보는 거는 되는 편인데 그래도 자동 불안 작동ㅋㄷㅋㄷ
2. 나하고의 약속 이행
-->일루와 너 좀 쳐맞자ㅋㅋ
3. 많은 경험 통한 회복탄력성
--> 일단 실패하기 전에 엄청난 양의 생각과 걱정을 하는데 정작 아무일도 안일어남. 근데 이건 또 언제 바뀔지 모른다는 불안자동작동ㅋㅋ 쉬끼 마 안눌렀는데 자꾸 켜지노 마
4. 나만의 방법 통한 스트레스 관리
-->찍은 거는 집요하게 파고드는 스타일인지라 걱정도 뚝심있게 하는데ㅋㅋ 언제부턴가 뇌가 돌(아서서)까(먹어서 얘 좀 살리자) 기능 살짝 작동
👉👈
근데 이것보단 운동이나 달관의 경지로써 해결하는 게 맞을 것 같네요😅
옛날보단 운동도 하고 도도 닦고 있네요ㅍㅎㅎ
5. 인간이랑 거리두기ㅋ
--> 예전엔 무조건 인사성 밝고(-->그러라고 엄마가 시키셔서..) 온세상을 아름답게 봤으므로 그 필요를 모르다가, 점차 그 필요성을 자각함에 따라 한순간 전혀 어렵지 않은 일이 되었음 ㅍ~
그러나 아직 전 갈길이 멀군요...😅
양브로님
구독자 60만 축하드립니다😊😊
이 영상 더 꼼꼼히 음미하면서 여러번 다시 봐야겠어요~
전 남시선 신경 안쓰고 필요한 거절도 잘하고
내적동기화가 높은 성향은 있는데요
예민하고 불안도는 높은 편인지라...
그래서 많은 생각을 하며 스트레스를 많이 받지만
결정적으로는 안휘둘리거든요
안당했고요
저한테 이런저런 시도들을 하지만 실패들을 하죠
근데 또 전 그 과정에서 예민도와 불안도는 높고..
그래도 결국 전 꿈쩍도 안하고...
하.. 힘들다ㅋ
제가 살아보니까 저를 포함해서 다들 착각 속에 살구요 실제 객관적이 되긴 힘들지 않을까 합니다 내 모습을 정확히 인지한다면 과연 몇 명이나 웃고 살 수 있을까요 신이 주신 두 가지 기본 옵션이 양심과 착각이라 생각합니다
맞아요 진짜 말도 안되는 일 겪고 나니까 이제는 무슨일을 겪어도 아휴 이정도쯤이야~ 아니 어짜피 주워담을 수 없는 흘러가버린 시간인데 뭐 어떡하자고? 앞으로에 충실해야지~
이러고 끝나는거같아요
그 안좋았던 과거는 많은 사람들을 자살까지 몰고가는 사건이었지만
주워담을수 없는 사건이니 그 일로 인하여 내가 더 단단해졌음에 감사하고 살려구요
어짜피 가해자는 살면서 어떤 방식으로든 벌 받게 되있을거니까요
구독자 60만이 된 것을 축하합니당😊100만 구독을 위하여 가즈아❤❤❤
갈대같은 제가 대견하네요. 바람불면 눕기는 하지만 부러지지않는~ 바람지나면 바로 발딱 일어납니다.
오늘 영상은 정말 도움됩니다.
두 분 정말 감사드립니다 ❤🎉😊
21살 여대생입니다. 어떤 한 친구가 저에게 기본쎄같다고 하더라고요. 그런게 어딨습니까.. 기존쎄가 아니라 굳이 사사로운 일에 신경쓰면 힘드니까 힘빼고 사는거지. 20대에 멘탈 강한 친구들 아직까진 못 봤네요.
양프로 응원합니다
양브로ㅋㅋ
양브로~화이팅~항상 좋은 말씀 감사해요.^^
두분 넘 감사합니다 ❤
제가 아는 정신과의사선생님중 두분이 최고!!!
맞야요 격으면서 강해져요
타고난 성격과 경험치 의 합산.
양브로 원장님 두분 팬입니다 ~
인생에 있어 늘
귀담아 들어야할
말씀 정말 감사 합니다 ~^^
감사합니다😂 든든한 내편이 있는 것 같습니당^^
말씀대로 많은 경험과 주변인 관철을통해,, 나를 돌아보고 40대 중반이되니...정말 주변에 신경 안쓰고,, 나에게 중심두는 저를 알아봐주는 주변인들이 생기더라구요.
저를 돌아보면, 좀 역설적이지만.. 멘탈이 퀀텀점프한다 생각했던 순간은,, 나에게 한계가 있음을 인정하고...그럼에도 불구하고....떠올릴 수 있는 성취 경험이 어느정도 쌓였던 때였던것 같아요.
누구에게나 한계가 있음을 먼저 인정하고 바라보면 장점이 더 부각되어 보이더라구요.
여러모로 관계가 편안해지는듯합니다.
운동을 해서 근육을 키우면 뇌도 건강해져서 멘탈까지 강해지는 효과가 있대요.
타인의 말 들어준다고 다 좋은건 아니에요. 나 하나도 신경쓰기힘든데 타인의 이야기도 들어줘야하는지. 참 그런거 피곤하더라고요.
이런사람들이 결혼해야지.그래야 중심잡고 흔들리지 않고 잘 사는데!문제는 집밖을 나서는 순간 사회에 나오는 인간들이 중심이 없다는거야.
과거의 아픔이랄까 그걸 마주하고 감정을 느껴주니까 어릴때의 나의 모습이 안쓰러운 기분이 들더라구요 그런 고통을 이겨내니 조금씩 마음근육이란게 생기는거 같습니다좌절과 고통을 느끼는 순간에 두가지 순간이 오는거 같아요 회피하거나 마주하고 그것을 인정하는것 여기서 멘탈이 강해지냐 약해지냐 나뉘는것 같습니다 사실 말이 쉽지만 자신의 감정을 인식하는데만 3년이 걸리더라구요 너무 힘듭니다 진짜
나이들수록 멘탈이 강해진다기보다는 그냥 좀 더 많이 버틸수 있게됐다는거, 그냥 넘길 수 있는게 좀더 많아진 거 같다는 거..
저는 운전상시무시자가 무서워요 이 치와와들(캐릭터상으로요..개는잘못없죠.) 교통법도 안지킨주제에 센첰이야.
제가 56세 아줌마 인데요...아직도 ...남의 눈치를 많이봐요..결혼도 안동의 종가집 으로시집가서..맘 편할일이없네요..전..저를 찾고싶어요..
자존감 낮고 의존적인분들 받아야할듯. 이세상에 악인이많아서이용당하지말고.얼른 독립심을 가져야해요.
사실 자존감이 낮고 의존적인 사람들이 더 악랄해요. 잘못을 해도 자기 잘못은 없거든요.
자존감이 높아서 쎄고
자존감이 낮아서 쎈척하면 또 어떤가요.. 그냥 편한대로 사세요.. 쎈 척하면 이점도 있겠죠.. 다들 자존감 낮은거 높은거 너무 집착하지말구 맘 편히 사시길..
헤르미온느의 부모님은 두분 다 머글(참고로 치과의사)이에요...이상 지나가던 T의 팩트체크였습니다😀 2:17
감사합니다😊😊😊
자존감을 높이려면 스스로를 칭찬할 일을 해라 좋은 말이네요!
~척하고 살지않아도 되서 다행이다.
누구보다 내가 중요하기 때문에 남에게도 예의지키며 살려고 노력합니다.
센척하는 사람은 티가나죠
허세 부리는건 기본이고 할말 다하고 내면이 강한 사람은 독하다는 얘기를 들을 정도로 멘탈도 단단하죠
감정의쓰레기를 나한테 버리면 나도 바로 버려 버리면 됨? 직장에서 그런사람들에게는 유리벽을 치게 되고 강화 유리 뒤에서 그 인간을 향해서 웃어주고는 있죠. 나에게 쏟는 감정의 쓰레기와 그 인간까지 제껴놓은 상태인줄 유리벽너머 있는 상대방도 알고는 있겠죠?,
구지 어떤 정답이 있을까요? 정해지거나 학습해서 멘탈을 꼭 강화시켜야 할까요
인간은 나약한 존재임을 깨닫고
힘든건 힘들다고 인정하고 충분히 괴로워하고 털고 일어날때까지 시간을 갖는게 어떤까 싶어요
Resilience and grit will make you strong automatically as time heals everything.
세상엔 정답이란건 없는거 같아요
멘탈이 약하고 자존감낮은사람은 털고 일어나질못해요 괴로움의 반복일뿐
@@주영신-g4d 아..그럴수도 있겠군요ㅠㅠ 저도 못일어나뻔한적이 몇번 있었는데 결국 시간이 해결해주드라구요..
이 영상을 보면
꼭 멘탈이 강해야만 하는거라는 인식만 심어줄 수 있읅니 같아서..
그저 있는 그대로 나 자신을 받아들이고 인정하고 하는게 어떨지 생각해봤어요
근데 그것도 쉽지 않더라구요
정말 너무 힘들면 약물치료도 도움이 되는거 같아요
근데 결국은
시간이 약이고 답이더군요..
전 지금 시간이 지나기를
이 또한 지나가리라 하며 매일 견디는 중이에요ㅎ
@@hyunkyungchoi8277한국이 왜 자살율1위 나라인지 한번쯤 생각해봐야될듯
20 대 멘탈은 순두부였는데
30대 멘탈은 흑화 되어버렸음...
'아 ㅅㅂ 내가 잘못 했어?? 어?? 아 주 그냥 내가 죽일 놈이네/??? ㅅㅂ!!!' 하면서 "아 죄송요~" 함
자기밖에 모르는 직장동료가 있어요. 남일에 무관심이라 감정이 흔들리지 않아보여요. 이것도 멘탈갑인가요?
60만 축하드립니당❤🎉🎉
자존감만 높고 배려심이 약하면 이기적으로 보일수 있다는게 단점일지 싶네요! 남을 배려할 줄 아는 사람이 진짜 강한 사람이 아닐까 싶습니다!