Tenho que comprar um GPS que marca e medidor de potência de Cadência que o meu não marca nada disso só marca a velocidade os treinos que eu treino é só treino de tiro aprendi com vocês faço dois treinos na semana e tem semana que eu faço só um treino de tiro e um longão na semana e no domingo
Para ajudar no entendimento Potência = Força x Velocidade ( N x m/s ) = Watt W Torque ( ou Trabalho ) = Força x Deslocamento ( N x m ) = Joule J Resistência => força contrária N Potência => trabalho por unidade de tempo
Ultimamente os treinos acima de Z2 de frequência eu faço todos pela percepção de esforço porque minha frenquencia é muito baixa 😊 então se estou cansado ela não sobe e tem horas também que estou muito descansando ela também não sobe
Os vídeos das meninas sempre fazem sentido, então, já dou o like no início. Quero pedalar com a Chris quando for passear nas minhas férias, lá na Ilha, em Julho…
Olá Cris faço só bike , participo das provas MTB , sai da categoria Fun e passei pra Sport MTB, sinto dores na lombar que me atrapalha tenho bike fit , oque pode ser 🤔 muita força será apos os 20km minha lombar me esmaga , chego entre P5 P6 mais com lombar destruída e aí diminui meu desempenho
Para atletas mais avançados, o trabalho de resistência muscular pode ser usado, por exemplo, no intervalo de descanso em um treino com estímulos de torque ?
Para mim nao da para fazer musculação faco um trabalho por minha conta puxu um pneu de moto na subida foco muito giro alto e vou aumentado aos pouco. Coroa e a menor mas o piao vou almentando aos pouco a bike e mtb
O que eu não entendo muito é de tiro quantos tiro eu devo dar 5 tiro de 4 minutos quantos km eu devo fazer isso é uma dúvida que até hoje eu fico me martelando às vezes eu faço 30 km 12 kg de 3 minutos queria que você ficar em outro vídeo aí
Curto a aula teórica, porém não visualizei bem na prática. Seria legal fazer uma parte de prática para exemplos. Pois como sou iniciante no ciclismo não domino muito as palavras técnicas e tive dificuldade em compreender. Mas mesmo assim, valeu o like
Graças aos seus conteúdos eu consegui ganhar uma corrida na minha categoria e cheguei entre os dez na geral obrigado pelas dicas um abraço..
Sensacional como sempre. O ciclismo brasileiro tem uma dívida impagável com vcs! 👏👏👏😊👍
Muito obrigado estou com 46 anos gosto de mais ciclismo de estrada,seus vídeos ajudam bastante vc está de parabéns valeu.
Tenho que comprar um GPS que marca e medidor de potência de Cadência que o meu não marca nada disso só marca a velocidade os treinos que eu treino é só treino de tiro aprendi com vocês faço dois treinos na semana e tem semana que eu faço só um treino de tiro e um longão na semana e no domingo
Eu já dou like antes de iniciar o vídeo. Se eh video "Alta Performance Ciclismo" eh certeza que tem conteúdo bom 😁😁😁
sou Peba ainda , mas gostei das dicas !
Para ajudar no entendimento
Potência = Força x Velocidade ( N x m/s ) = Watt W
Torque ( ou Trabalho ) = Força x Deslocamento ( N x m ) = Joule J
Resistência => força contrária N
Potência => trabalho por unidade de tempo
Obrigada pela contribuição
Ultimamente os treinos acima de Z2 de frequência eu faço todos pela percepção de esforço porque minha frenquencia é muito baixa 😊 então se estou cansado ela não sobe e tem horas também que estou muito descansando ela também não sobe
Os vídeos das meninas sempre fazem sentido, então, já dou o like no início. Quero pedalar com a Chris quando for passear nas minhas férias, lá na Ilha, em Julho…
Ilha solteiraaa! Minha terrinha!
Obrigada pela credibilidade 🙏
Parabéns pelas suas informações a nós ciclistas amador
Boa, só 2 detalhes força velocidade e tempo é energia, força velocidade instantânea é potencia
Mais um uma aula show
Antes de assistir já deixei meu like com tranquilidade!!!
Excelente dicas parabéns vou aplicar
Ok Ilza PR
Boa Cris. sou inscritos e curto. Bom conteúdo merece ser curtido e compartilhado. Os que veem e não curtem são egoistas.
Parabéns aprendo muito com vocês.
É muita informação de qualidade mas eu entendi algumas tenho que estudar mais um pouco com vocês
So aprendendo aqui com vocês!
Sensacional Cris obrigado pelas dicas
Top
Muito bom.
Cris cria uma vinheta legal pro canal vai ficar top demais
Que vídeo top
Excelente conteúdo parabéns
Olá Cris faço só bike , participo das provas MTB , sai da categoria Fun e passei pra Sport MTB, sinto dores na lombar que me atrapalha tenho bike fit , oque pode ser 🤔 muita força será apos os 20km minha lombar me esmaga , chego entre P5 P6 mais com lombar destruída e aí diminui meu desempenho
Top demais seus vídeos tem me ajudado muito. Fabiano Pederneiras/ Bauru
Como faço para ser um aluno da Alta Performance?
bora por em prática
Quanto tempo depois da musculação devo pedalar?
Cabei mescreve
Sempre instrutivo !
Parabéns
Pedalo por lazer, e meu objetivo é chegar bem no final dos pedais. 50, 70, 100, 120 km. Seriam estes os melhores treinos para o meu objetivo???
Como sempre ótima aula, parabéns e obrigado por compartilhar tanto conhecimento.
Muito bom mesmo show
Aula maravilhosa! Só tenho que agradecer!
E desse vídeo que eu estava ésperando de vc obrigado fica com Deus 👍👍👍👍
Para atletas mais avançados, o trabalho de resistência muscular pode ser usado, por exemplo, no intervalo de descanso em um treino com estímulos de torque ?
Excelente
Treino três vezes por semana, como faço para ter uma planilha? Quero muito ter um treino organizado, obrigado!
Excelente 🇧🇷❤️🏊🚴🏃♥️🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉!!!!
Tenho usado muito do que vejo aqui na minha mtb/urbana
Está me ajudando muito
Super aula 👏👏👏👏
Mais uma aula top, meus parbéns
Exelente dicas parabéns.
Bom demais!
Obrigado pelas dicas!!
Show de bola! 😎
Sempre um grande conteúdo.
Muito bom! Obrigado!!!
Obrigado Cris dicas muito top ..👏👏🤝
TMJ chefe!
Parabens gurias! Vcs sao demais!
top como sempre!
Só vídeos topppp ! Parabéns cris e vivi
O intervalo entre os tiros de 4 minutos, é de quanto tempo?
Obrigado, o trabalho de vocês contribuem para o nosso entendimento.
Excelente conteúdo, orgulho total. Meus parabéns pelo excelente trabalho realizado amiga !
Cris como faco pra ser seu aluno
Top demais!!! Aprendendo muito com você!
Fantástico, Cris! Obrigado!😊
Top como ficou o selante na câmera ja tem uma opinião
Para mim nao da para fazer musculação faco um trabalho por minha conta puxu um pneu de moto na subida foco muito giro alto e vou aumentado aos pouco. Coroa e a menor mas o piao vou almentando aos pouco a bike e mtb
Cris, quanto vezes seria o ideal fazer musculação na academia?
Vídeo muito bom 👏🏾👌🏽
Excelentes dicas!! Valeu!!!
Ótimos vídeos, sempre nos ensinando bastante. 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu misturo é tudo treino meu é Tork e resistência, tudo junto e misturado 😢😢
Esqueci trabalho aqui onde eu moro em cima dele bike dia todo
Boa noite. Gostaria de ganhar forca
O que eu não entendo muito é de tiro quantos tiro eu devo dar 5 tiro de 4 minutos quantos km eu devo fazer isso é uma dúvida que até hoje eu fico me martelando às vezes eu faço 30 km 12 kg de 3 minutos queria que você ficar em outro vídeo aí
E O número de tiros?
Alguém pode me ajudar?
Aqui na minha região só tem subida , verdadeira montanha russa, e aí ?
Uai nego! Cenário lindo!
Faz o tiro na subida como citei no vídeo e recupera descendo!
Bora pau na máquina 🚀
Quem treina com potência não tem diferença o relevo.
Parabéns, vídeo excelente até eu que sou peba pra menos entendi
Boa topp demais
Curto a aula teórica, porém não visualizei bem na prática. Seria legal fazer uma parte de prática para exemplos. Pois como sou iniciante no ciclismo não domino muito as palavras técnicas e tive dificuldade em compreender. Mas mesmo assim, valeu o like
Siga conosco, veja nossos vídeos , o máximo que puder. O quebra cabeça vai se montando e vc vai evoluir mto!
💪🏼🇧🇷🚴♀️
Aperti erradamente ❤❤
🔝🚵✍️🇧🇷👏👏👏👏
malhar, nunca mais!!! isso foi inventado pelo satanas kkkkkk
Top
Muito bom