cada día me... gustan más tus videos torrrpedo!!.. son el resultado de una cuenta que ya había hecho yo..sin tener experiencia..y . viendo después estos videos... estaba... yendo.. por el camino más o.menos correcto... es decir... que viendo tus videos... me doy cuenta.. que no iba desencaminado..
Hola JuanP, gracias por tus vídeos! tengo algunas dudas sobre lo que comentas. En mis entrenos de series (1000 o 2000) hago descanso de 2/3min y normalmente lo hago andando muy lento para recuperar, esto sería un descanso pasivo? cuando te refieres a descanso activo es seguir trotando suave? el problema que me he notado cuando he probado de hacer descanso totalmente parado es que me cuesta mucho iniciar la siguiente serie al notarme "demasiado" descansado. Los Fartlek normalmente los hago con un rodaje base de 150ppm y cada 5min aprox, cambios de ritmo de 20/30seg subiendo a unas 170ppm y luego bajo otra vez a 150ppm, sería correcto? Muchas gracias
E leído que los keniatas o keniano, perdón por la ignorancia de como se escribe, pero que ellos hacen descansos activos a ritmo del trote o calentamiento que sería 5 a 6min por km, que de igual manera si lo haces a recuperacion a 7min el km obtienes buenos resultados.
Buenos días JuanP Cuando vengas otra vez a Punta Umbría dile a Jesús del chiringuito que quedamos para hacer un fartlek por aquí, nada que ver con hacerlo en la cinta, uno de los placeres del fartlek es hacerlo en el medio natural, series sin tener que pisar la pista. Un saludo torpedo.
Buenas Juanpe!!! No tiene nada que ver con el video, pero mi pregunta es??? Llevo desde el lunes a viernes con gripe, según el médico!! Sábado primer día sin fiebre. ( toda la semana sin entrenar) Como me recomiendas volver poco a poco a la rutina de entrenos??? Rodillo en plan tranquilo, algo de fuerza en plan suave, correr hacia nadar a mitad de semana??? Buen vídeo de explicación de farleck 👏👏👏💪. Un saludo.
Diego excelente todo. Lejos, el mejor que vi en nivel, tanto femenino como masculino, es de no creer lo que hicieron. Sin palabras la cobertura, y eso que eran dos, el año que viene a los alemanes se los comen crudo! 🤪 Abrazo grande desde Argentina
cada día me... gustan más tus videos torrrpedo!!.. son el resultado de una cuenta que ya había hecho yo..sin tener experiencia..y . viendo después estos videos... estaba... yendo.. por el camino más o.menos correcto... es decir... que viendo tus videos... me doy cuenta.. que no iba desencaminado..
Hola JuanP, gracias por tus vídeos! tengo algunas dudas sobre lo que comentas. En mis entrenos de series (1000 o 2000) hago descanso de 2/3min y normalmente lo hago andando muy lento para recuperar, esto sería un descanso pasivo? cuando te refieres a descanso activo es seguir trotando suave? el problema que me he notado cuando he probado de hacer descanso totalmente parado es que me cuesta mucho iniciar la siguiente serie al notarme "demasiado" descansado. Los Fartlek normalmente los hago con un rodaje base de 150ppm y cada 5min aprox, cambios de ritmo de 20/30seg subiendo a unas 170ppm y luego bajo otra vez a 150ppm, sería correcto? Muchas gracias
E leído que los keniatas o keniano, perdón por la ignorancia de como se escribe, pero que ellos hacen descansos activos a ritmo del trote o calentamiento que sería 5 a 6min por km, que de igual manera si lo haces a recuperacion a 7min el km obtienes buenos resultados.
Y si estoy empezando a correr y trabajo mucho en zona 1 me sirve aplicar el farlek?
Buenos días JuanP
Cuando vengas otra vez a Punta Umbría dile a Jesús del chiringuito que quedamos para hacer un fartlek por aquí, nada que ver con hacerlo en la cinta, uno de los placeres del fartlek es hacerlo en el medio natural, series sin tener que pisar la pista.
Un saludo torpedo.
Hola, cuales son esos entrenamientos de fuerza para un corredor?
excelente video muy bien explicado lo pondré en practica en mis próximos entrenamientos saludos desde Venezuela..
Buenas explicaciones y fáciles de entender. Saludos
Buenas Juanpe!!!
No tiene nada que ver con el video, pero mi pregunta es???
Llevo desde el lunes a viernes con gripe, según el médico!! Sábado primer día sin fiebre. ( toda la semana sin entrenar) Como me recomiendas volver poco a poco a la rutina de entrenos???
Rodillo en plan tranquilo, algo de fuerza en plan suave, correr hacia nadar a mitad de semana???
Buen vídeo de explicación de farleck 👏👏👏💪.
Un saludo.
Muy bien día, quisiera saber , en la semana de entrenamiento cuántas veces debo realizar trabajo de fortalecimiento de tobillos y rodillas.saludos
Juampe, podrías hacer un vídeo hablando del sistema canadiense de entreno....he oído algo pero no lo tengo claro...un saludo
Diego excelente todo. Lejos, el mejor que vi en nivel, tanto femenino como masculino, es de no creer lo que hicieron.
Sin palabras la cobertura, y eso que eran dos, el año que viene a los alemanes se los comen crudo! 🤪
Abrazo grande desde Argentina
gracias me ha que dado mas claro este tipo de series. 🇲🇽🤙😎🖤👍
El Fartlek se puede hacer en la pista ?
Gracias! me sirve de mucho. Siento que me falta fortalecer pues vivo con tendinitis y otras molestias.
Gracias a ti! Esperemos que te quedes por aquí con nosotros :-)