Technik: Kraul Beine in Seitenlage
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Eine Basic Übung um den Beinschlag und die Körperspannung zu trainieren! Der untere Arm ist im Wasser, die Handfläche zeigt nach unten, der obere Arm liegt auf der Hüfte. Schiebe nun die Hüfte vor, spanne den Rumpf an und strecke dich komplett. Die Schulter zeigt senkrecht zum Himmel, der Kopf schaut nach unten oder beim Atmen hinauf zur Schulter.
